武術(shù)段位制長拳對(duì)打在高校武術(shù)教學(xué)中的作用

張繼華信陽師范學(xué)院體育學(xué)院，河南 信陽 464000

?

武術(shù)段位制長拳對(duì)打在高校武術(shù)教學(xué)中的作用

張繼華
信陽師范學(xué)院體育學(xué)院，河南 信陽 464000

摘 要：為了使武術(shù)段位制長拳在高校得以更快、更好的推廣與普及，文章在依據(jù)理論分析、教學(xué)實(shí)踐、親身體會(huì)的基礎(chǔ)上，歸納并闡述了長拳對(duì)打在高校武術(shù)教學(xué)中的重要作用；提出長拳對(duì)打教學(xué)中應(yīng)注意的問題。以期望每一位武術(shù)同仁能在實(shí)際的教學(xué)中充分認(rèn)識(shí)長拳對(duì)打教學(xué)在武術(shù)課中的巨大作用，以此來推動(dòng)武術(shù)段位制在高校更好的發(fā)展，也為促進(jìn)河南高?！段湫g(shù)段位制系列教程》盡快走進(jìn)校園提供參考。

關(guān)鍵詞：武術(shù)段位制 長拳對(duì)打 作用 思考

1　前言

中國武術(shù)段位制是國家體育總局武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心為進(jìn)一步推動(dòng)武術(shù)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，增強(qiáng)人民體質(zhì)，建立規(guī)范的全民武術(shù)鍛煉體系，全面評(píng)價(jià)習(xí)武者的武術(shù)水平而制定的等級(jí)制度。武術(shù)段位制作為傳承、推廣、普及武術(shù)的重要手段和載體，自20世紀(jì)90年代以來，在我國普通高校武術(shù)教學(xué)中也逐步得到了推廣使用，并取得了一定的成績。如何在高校開展武術(shù)運(yùn)動(dòng)，武術(shù)運(yùn)動(dòng)以什么樣的模式進(jìn)入學(xué)校，是高校教師不斷探索和思考的問題。《中國武術(shù)段位制系列教程》（簡稱《教程》）正是在這種情況下啟動(dòng)、試行和推廣的。其中武術(shù)段位制長拳是《教程》的一個(gè)組成部分，段位制長拳是按照“練打結(jié)合”的武術(shù)傳統(tǒng)模式，在單練套路的基礎(chǔ)上，推出雙人對(duì)打套路，將“打、踢、拿、靠、摔”五類技術(shù)元素，通過逐段晉升，分別灌注于長拳六個(gè)段位的對(duì)打套路中。武術(shù)段位制長拳的推出，標(biāo)志著武術(shù)經(jīng)過“打練分離”的現(xiàn)代實(shí)踐之后回歸傳統(tǒng)。三年來，筆者通過段位制長拳對(duì)打套路的教學(xué)實(shí)踐，感受到長拳對(duì)打不僅能幫助廣大學(xué)生鞏固所學(xué)的長拳單練套路，也能幫助學(xué)生理清一些動(dòng)作的攻防含義，還能讓學(xué)生學(xué)到一定的攻防格斗技術(shù)，同時(shí)也激發(fā)了學(xué)生學(xué)練武術(shù)的興趣，活躍了課堂氣氛。

2　長拳對(duì)打在武術(shù)課教學(xué)中的作用

2.1能充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，使學(xué)生學(xué)練武術(shù)由被動(dòng)變積極主動(dòng)掌握正確的技術(shù)動(dòng)作

以往的長拳教學(xué), 主要是個(gè)體的武術(shù)動(dòng)作學(xué)與練。武術(shù)段位制長拳教學(xué)采用的是單人的套路練習(xí)和兩人攻防技擊的對(duì)打練習(xí)兩種練習(xí)形式。傳統(tǒng)長拳套路教學(xué)教師授課是一對(duì)多，教師只能在講解示范后來回巡視，檢查學(xué)生學(xué)練情況，指導(dǎo)并糾錯(cuò)。對(duì)于普遍存在的錯(cuò)誤再集中統(tǒng)一講解示范，個(gè)別學(xué)生的小缺點(diǎn)和小錯(cuò)誤，教師很難逐一指正。學(xué)生對(duì)教師的信息感知主要是通過學(xué)生的感知覺和思維活動(dòng), 簡單模仿，自行練習(xí)。而大多數(shù)學(xué)生在學(xué)練過程中，往往想一下子學(xué)會(huì)，故對(duì)自己所做動(dòng)作的綜合分析判斷能力受到限制, 對(duì)做正確的動(dòng)作不能及時(shí)得到強(qiáng)化，對(duì)做錯(cuò)的動(dòng)作，又不能及時(shí)得以糾正，很容易將錯(cuò)誤動(dòng)作定型。長拳對(duì)打教學(xué)正好彌補(bǔ)這一空缺。進(jìn)行長拳對(duì)打?qū)W練能恰當(dāng)、及時(shí)的對(duì)學(xué)生前一段所學(xué)單練套路進(jìn)行檢測和反饋。長拳對(duì)打套路是拆分后的單練套路最直接的攻防體現(xiàn)。兩位同學(xué)能在一攻一防的練習(xí)中感受對(duì)方動(dòng)作的正確與錯(cuò)誤，然后及時(shí)反饋給同伴，兩人再互相切磋，互相糾錯(cuò)，再與教師所授動(dòng)作進(jìn)行對(duì)照評(píng)價(jià)，雙方都不明白之處，主動(dòng)與教師進(jìn)行溝通交流，獲得正確信息。多次的溝通、交流與修正之后，學(xué)生能用正確的動(dòng)作表象對(duì)照自己的行動(dòng)，掌握正確的技術(shù)動(dòng)作。

2.2能激發(fā)學(xué)生學(xué)練武術(shù)的興趣和創(chuàng)新意識(shí)

傳統(tǒng)的長拳教學(xué)內(nèi)容多是單人的套路練習(xí)，它講究功架規(guī)范、身法協(xié)調(diào)、演練攻防意識(shí)強(qiáng)。長拳又是屬于難美型的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要求學(xué)生要不斷重復(fù)所學(xué)內(nèi)容，才能有效掌握。這樣的重復(fù)練習(xí)會(huì)使學(xué)生感到困難和乏味，從而降低學(xué)生學(xué)練的積極性。長拳對(duì)打教學(xué)能很好的解決在常規(guī)教學(xué)中所遇到的難題，使學(xué)生在學(xué)練對(duì)打動(dòng)作時(shí)，動(dòng)作的學(xué)習(xí)更加清晰化、明朗化；同時(shí)對(duì)打內(nèi)容又符合學(xué)生身心特點(diǎn)，迎合了大學(xué)生們的好奇心與求知欲。隨著段級(jí)的晉升，還要逐步掌握所習(xí)拳種的技術(shù)體系“打、踢、拿、靠、摔”由低到高的技術(shù)元素。這無形之中就激發(fā)了學(xué)生的學(xué)練興趣，克服了單練套路的枯燥乏味。在對(duì)打教學(xué)中，當(dāng)學(xué)生較好地理解和掌握了動(dòng)作之后，他們會(huì)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲和表現(xiàn)欲，此時(shí)學(xué)生會(huì)依據(jù)自己所掌握的技術(shù)動(dòng)作，開動(dòng)腦筋想辦法改變對(duì)打動(dòng)作，變換組合方式，重新組合攻防動(dòng)作，單獨(dú)創(chuàng)編或與同伴合作創(chuàng)編出新的對(duì)打套路來。這是學(xué)生創(chuàng)新思維、創(chuàng)新沖動(dòng)的體現(xiàn)。教學(xué)中如“弓步劈掌”動(dòng)作的原配防守動(dòng)作為“弓步雙架掌”，在教學(xué)中學(xué)生自己重新配成“弓步后仰閃身”此時(shí)學(xué)生的創(chuàng)新潛能得以發(fā)揮。

2.3能培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作精神，活躍課堂氣氛

以往的長拳教學(xué)是填鴨式教學(xué)，是單人自省的套路練習(xí)。學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)是在教師的講解示范下形成的，沒有學(xué)生之間、小組之間的合作，這種簡單的機(jī)械重復(fù)，枯燥、乏味、且動(dòng)作容易遺忘。長拳對(duì)打很好的還原了傳統(tǒng)武術(shù)“練打結(jié)合”的特色，通過打與練的結(jié)合使學(xué)生煥然一新，它是一對(duì)一的兩人互幫互助的學(xué)與練，教學(xué)中學(xué)生通過兩人之間不斷的合作、理解、配合，去領(lǐng)會(huì)長拳動(dòng)作的本身和武術(shù)的發(fā)展以及武術(shù)套路的形成過程，最后達(dá)到熟練掌握。成功的對(duì)打要求對(duì)打雙方必須配合默契。這一過程中小組兩人不再標(biāo)榜單個(gè)人的成績，而是強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)的整體協(xié)作、默契配合。他要求組內(nèi)的兩名同學(xué)之間要不斷的溝通、交流、探討、修正每個(gè)人的動(dòng)作，使得整個(gè)團(tuán)隊(duì)的水平得到提高。這樣就增加了生生之間、師生之間的交往。由于人與人之間的性格和能力的不同，在對(duì)打教學(xué)中，也增進(jìn)了同學(xué)之間的相互理解，也使學(xué)生學(xué)會(huì)了替他人著想。這無形中提高了學(xué)生的社會(huì)交往、相互合作、彼此協(xié)作的能力。學(xué)生體會(huì)到了合作給人帶來的成功感和愉悅感，體會(huì)到了段位制長拳對(duì)打給人帶來的快樂，練習(xí)的積極性必然倍增，課堂氣氛活躍，教師熱情高漲。學(xué)生樂學(xué)，教師樂教。

2.4有助于學(xué)生攻防意識(shí)的建立和強(qiáng)化

長拳套路多則由幾十個(gè)少則十幾個(gè)動(dòng)作組成，動(dòng)作各異，結(jié)構(gòu)復(fù)雜，運(yùn)動(dòng)方向，起止路線，勁力表達(dá)，手、眼、身、步的配合均有要求。方法突出、意識(shí)逼真是武術(shù)套路演練的特定要求。由于長拳套路中許多動(dòng)作的攻防方法決定著動(dòng)作的規(guī)格要求，所以在要求學(xué)生達(dá)到動(dòng)作規(guī)范的教學(xué)過程中要注意攻防意識(shí)的培養(yǎng)。長拳對(duì)打正好彌補(bǔ)這一空缺，兩人在熟練掌握長拳單練的基礎(chǔ)上，進(jìn)行對(duì)打練習(xí)。段位制長拳對(duì)打套路，可以使學(xué)生進(jìn)一步理清長拳招式中的攻防含義，充分體驗(yàn)到長拳招式所具有的技擊性。有許多學(xué)生在學(xué)練單練套路時(shí)，對(duì)教師講解的技擊要點(diǎn)往往一頭霧水，特別是對(duì)那些相似的動(dòng)作更是容易混淆，通過對(duì)打套路教學(xué)，教師直接將每一招式的攻防動(dòng)作，充分運(yùn)用到實(shí)際具體的攻防目標(biāo)中，讓學(xué)生更直觀地在短時(shí)間內(nèi)予以區(qū)分、理解和掌握。對(duì)打套路的練打結(jié)合，既使學(xué)生掌握了動(dòng)作的操練方法，又使其更深層理解動(dòng)作的攻防含義。以長拳三段對(duì)打甲馬步?jīng)_拳；乙左弓步斜推掌教學(xué)為例，三段技術(shù)主要體現(xiàn)“打、踢、拿”的攻防方法。甲快速落地震腳馬步?jīng)_拳攻，乙敏捷后退閃身防，活步近身拿腕別腿拿臂，讓學(xué)生真真切切的感受到對(duì)打練習(xí)中攻與防的轉(zhuǎn)換，使學(xué)生更加明確動(dòng)作的用法，加深對(duì)動(dòng)作的理解，讓學(xué)生知其然并知其所以然。學(xué)生兩人在反復(fù)的對(duì)打練習(xí)中攻防意識(shí)不斷強(qiáng)化，最后演練雙人對(duì)打動(dòng)作既規(guī)范又逼真，防身自衛(wèi)的能力也得以提高。

2.5有助于實(shí)現(xiàn)課上、課下一體化

段位制長拳對(duì)打能夠有效的促使學(xué)生利用業(yè)余時(shí)間進(jìn)行練習(xí)，從而將課堂教學(xué)延伸到課外，由于學(xué)生進(jìn)行了有效的配對(duì)或分組(實(shí)踐中以寢室為大組兩兩結(jié)合為一小組)，學(xué)生不僅在課堂上能互幫互學(xué)，而且在課下（操場、寢室、樓道等地）也能耐心輔導(dǎo)、相互切磋。由于相互間的影響，提高了相互間的競爭性，也加強(qiáng)了同學(xué)之間的友情,更為高興的是大大提高了學(xué)生課余參與體育活動(dòng)的時(shí)間，最終實(shí)現(xiàn)課內(nèi)外一體化。

2.6有助于深化民族文化教育，規(guī)范道德與禮儀

“文以評(píng)心，武以觀德”，說明了武德在中國武術(shù)文化方面的重要地位。武德是歷代習(xí)武者的共同信仰和精神價(jià)值取向，也是調(diào)節(jié)、規(guī)范習(xí)武者行為的最基本手段。長拳對(duì)打教學(xué)中突出武禮——“抱拳禮”。無論是對(duì)打前還是對(duì)打后，均須向老師或?qū)Ψ叫斜Y，它最直觀的展現(xiàn)了中華民族傳統(tǒng)武術(shù)文化與習(xí)武先習(xí)德的練武觀，使學(xué)生以武術(shù)形式進(jìn)行體育鍛煉的認(rèn)知能力得到了提高與升華。武德武禮教育在教學(xué)中得以更好的體現(xiàn)。

3　長拳對(duì)打教學(xué)中應(yīng)注意的問題

3.1加強(qiáng)武德、安全教育，正確引導(dǎo)學(xué)生

教師要善于引導(dǎo)學(xué)生相互尊重，相互幫助，樹立團(tuán)結(jié)、友愛、互助的學(xué)習(xí)風(fēng)氣，讓每一個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到大家庭的溫暖，感受到來自同學(xué)之間的關(guān)愛和友情?！拔丛?xí)武先習(xí)禮；未曾習(xí)武先習(xí)德”。從古至今，武與德始終相伴相隨。特別是在長拳對(duì)打教學(xué)中，學(xué)生學(xué)習(xí)了攻防動(dòng)作組合之后，總想找機(jī)會(huì)一試身手，加之年輕人易沖動(dòng)、好勝心強(qiáng)而出手又不能完全控制輕重。因此，教師應(yīng)重視武德教育，要求：“點(diǎn)到為止，以武會(huì)友”、“武德比山重，名利草芥輕”。使學(xué)生明確習(xí)武目的，端正學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，用道德觀念規(guī)范武術(shù)技法，使道德觀念融入武術(shù)之中，采取切實(shí)可行的有效措施，防止突發(fā)意外傷害事件的發(fā)生，真正達(dá)到健體防身之目的。

3.2熟練掌握單練套路，明確單練是對(duì)打的基礎(chǔ)

對(duì)打套路不合格，大多歸為單練套路掌握不扎實(shí)。對(duì)打套路演練一定要具備穩(wěn)固、嫻熟的單練套路的能力，并要求對(duì)高難度動(dòng)作多領(lǐng)會(huì)，還要多體會(huì)動(dòng)作的空間感和時(shí)間感，同時(shí)也要培養(yǎng)與同伴的默契配合。另外，演練者要明確對(duì)打中每個(gè)動(dòng)作的攻防含義，具備攻與防守的意識(shí), 控制好演練節(jié)奏及動(dòng)作力度等，盡可能避免和減少運(yùn)動(dòng)損傷。隨著練習(xí)程度和能力的提高，應(yīng)逐步增加對(duì)打套路練習(xí)的技術(shù)難度?？傊?，同一動(dòng)作單練強(qiáng)調(diào)的是動(dòng)作規(guī)范與熟練，對(duì)打則強(qiáng)調(diào)的是兩人攻與防的默契配合。

參考文獻(xiàn)：

[1]國家體育總局武術(shù)研究院組編.中國武術(shù)段位制系列教程·長拳[M].北京:高等教育出版社,2010.

[2]蔡仲林,周之華主編.武術(shù)[M].北京:高等教育出版社,2009.

[3]刁振東,于德義.普通高校推廣武術(shù)段位制研究[J].體育文化導(dǎo)刊,2008(1).

[4]宿繼光,劉定一,張江華.對(duì)中國武術(shù)段位制實(shí)施現(xiàn)狀的思考[J].搏擊·武術(shù)科學(xué),2007(4).

[5]張繼華.河南省師范類院校學(xué)生習(xí)武動(dòng)機(jī)的調(diào)查與分析[J]. 赤峰學(xué)院學(xué)報(bào),2012(2).

The Role of Wushu Changquan Rally in College Wushu Teaching

Zhang Jihua
(Sports Institute of Xinyang Normal University,Xinyang Henan 464000, China)

Abstract：In order to make Wushu Changquan have faster and better promotion and popularization in colleges and universities, the paper, on the basis of the theory analysis, based on the teaching practice and experience, summarizes and expounds the Changquan rally in the Wushu teaching in Colleges and universities, about its important role; finds the problems in Changquan teaching. The study is to expect every Wushu colleagues can fully understand Changquan sparring teaching in the actual teaching in Wushu course and play its huge role, in order to promote Wushu Duan system in colleges and universities better development, but also to provide reference for promoting Henan universities and colleges Wushu Duan system tutorial series "as soon as possible into the campus.

Keywords：Wushu Changquan rally effect thinking

中圖分類號(hào)：G85

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2096—1839（2016）02—0087—03

作者簡介：張繼華(1974～),女,碩士,副教授。研究方向:武術(shù)文化與教學(xué)訓(xùn)練。