學習焦慮對大學生身心健康的影響

孫東媛

摘要：學習焦慮在大學生焦慮中占的比重偏大，導致大學生形成學習焦慮，主要與學習習慣與學習方法、個體的心理特點、學習壓力與輿論壓力、評價方式等有關(guān)。學習焦慮對學習和身心健康有重大影響，同時還會影響到個體的思想動機與行為表現(xiàn)。

關(guān)鍵詞：大學生；學習焦慮；身心健康

在新生入學的心理普查中發(fā)現(xiàn)，33.6%的大學生經(jīng)常產(chǎn)生焦慮情緒，64.9%的人偶爾焦慮，只有1.5%的人表示從來沒有焦慮過。經(jīng)常產(chǎn)生焦慮情緒的大學生中有72.6%的人表示焦慮源于學習，即表現(xiàn)為學習中的焦慮。這種長時間的焦慮情緒可能會引發(fā)學習時的頭痛，同時會導致記憶力逐漸減退，伴隨有失眠癥狀等，這不僅影響到大學生的學習、工作和生活，更不利于大學生身心健康發(fā)展。

一、學習焦慮的形成

學習焦慮是不良學習心理的突出表現(xiàn)。大學生形成學習焦慮心理的原因很多，除了以往的學習習慣、學習方法等影響外，還有心理特點因素的影響，以及學習本身帶來的壓力、不科學的教學評價、社會輿論的壓力等因素的影響。

1.不良的學習習慣

主要表現(xiàn)為無學習計劃或制定計劃不能執(zhí)行：上課注意力不集中；不能很好地復(fù)習與預(yù)習；不會的內(nèi)容不會主動詢問；需要整理大量資料匯總時嫌麻煩而應(yīng)付了事；學習中三分鐘熱血：當課外活動與學習發(fā)生沖突時多數(shù)情況下選擇前者；自習不專心；偏科；情緒波動大，因喜怒哀樂的情緒而影響學習；遇到困難時容易灰心喪氣。

2.不適合自己的學習方法

存在學習焦慮的部分學生發(fā)現(xiàn)自己的學習效率低下，即使自己比別人多努力幾倍，最終取得的成績可能還不及他人，往往事倍功半。個別學生照搬照抄別人的學習方法，有的成功了，還有很多學生發(fā)現(xiàn)拿來的學習方法也不適合自己。當然，學習方法只有適合不適合，沒有好壞之分。不當?shù)膶W習方法才是學習效率低下的重要原因。

3.個體心理特點

部分學習焦慮的大學生在學習上表現(xiàn)出一定的心理特點：（1）堅持性差。一種學習方法或制定了學習計劃在短期沒有看到成效就斷言不適合自己或放棄計劃。（2）對產(chǎn)生焦慮的學習內(nèi)容存在消極心理。一部分大學生文化課基礎(chǔ)差，自己也沒有信心提高成績，認為自己在這方面就是不行，因此即使學習這部分內(nèi)容，也是耗時間、磨洋工。（3）過敏性焦慮。還有部分大學生因為基礎(chǔ)差，學習成績老上不去而不斷自責，畏懼考試，泛化到其他學習內(nèi)容上而呈現(xiàn)出過敏性焦慮。（4）孤獨。因家庭原因而得不到關(guān)心幫助和鼓勵，造成少數(shù)大學生性格孤僻、內(nèi)向，不合群。

4.學習本身帶來的壓力

大學生以自主學習為主，但是部分學生因基礎(chǔ)較差，尤其是理科（如數(shù)學）以及外語，上課聽不懂，但是作為基礎(chǔ)課，是必修的內(nèi)容，有些高校為督促學生學習外語，將四六級成績與畢業(yè)掛鉤。大學生普遍重視專業(yè)課，部分學生的專業(yè)課學習壓力很大；因?qū)舱n程重視程度偏低，一旦掛科易出現(xiàn)焦慮緊張的心理。過大的學習壓力與心理緊張、考試的失利等使許多大學生出現(xiàn)了學習焦慮心理，一想到學習或某門課程，就恐瞑不安，心理極度緊張。

5.不科學的教學評價

當前高校對學生學業(yè)的評價模式主要以考試成績?yōu)橹鳌Ｔ谶@種評價體系下，雖然學生的特長和個性也得到一定的關(guān)注，但依然是成績好的學生就是好學生。評優(yōu)選干等對學業(yè)成績都有嚴格的規(guī)定，這種以“分數(shù)高低論英推”，給學生造成了極大的壓力，這亦造成了一部分大學生學習焦慮的產(chǎn)生。

6.社會輿論的壓力

當前社會對大學生的認可度有一定的降低，同時對大學生學業(yè)成績的含金量持保留態(tài)度，再有就業(yè)方面的壓力。這在無形中影響著大學生的學習熱情與學習動機水平，而在學與不學、努力與應(yīng)付之間猶疑的大學生陷入兩難情境，增強了焦慮水平。大學畢業(yè)后可能面臨待業(yè)，沒有家庭背景同時處于學習焦慮狀態(tài)的大學生面臨就業(yè)倍感壓力。

二、學習焦慮對學習和身心健康的影響

焦慮是人類在與環(huán)境作斗爭及生存適應(yīng)的過程中發(fā)展起來的基本人類情緒，焦慮并不意味著都是有臨床意義的病理情緒，在應(yīng)激面前適度的焦慮具有積極的意義，它可以充分地調(diào)動身體各臟器的技能，適度提高大腦的反應(yīng)速度和警覺性。只有具備某些病理性特征同時對正常的社會功能造成影響時，才成為病理性焦慮。大學生的焦慮心理包括情境性的暫時焦慮和性格性焦慮。情境性焦慮諸如考試焦慮等，這種擔心考試成績不好等帶來的緊張等都是學習焦慮的表現(xiàn)。性格性焦慮則是由于心理因素而導致遇到任何事都容易產(chǎn)生焦慮情緒。大學生的學習焦慮大多數(shù)屬于第一種情況。這類焦慮心理是在特定的情境下產(chǎn)生的，會因條件的改變而形成或消失。

1.對身體健康的影響

不健康的心理，有害的心理因素對青少年的健康成長起著十分重要的影響。調(diào)查結(jié)果顯示，有學習焦慮的大學生70%以上伴有頭痛、心慌、胸悶現(xiàn)象，嚴重的經(jīng)常出現(xiàn)精神恍惚、失眠、頭暈等疾病癥狀。心理素質(zhì)不僅會引起疾病的發(fā)生和惡化，還影響疾病的治愈和康復(fù)。有心理障礙的人對疾病的防治往往存在心理障礙，對疾病有焦慮情緒，對治療缺乏信心，總擔心治不好，影響疾病的防治。學習焦慮作為學習障礙的突出表現(xiàn)對大學生的學習和身心健康是十分有害的。

2.對心理健康發(fā)展的影響

健康的心理素質(zhì)是綜合素質(zhì)的重要組成部分，是大學生健康的必要條件。焦慮心理是不良學習心理的突出表現(xiàn)，焦慮的形成使學生在學習進程中產(chǎn)生心理障礙，這種恐瞑、焦慮、不安的情緒會直接影響到大學生的心理健康。據(jù)調(diào)查，學習心理不健康的學生在師生關(guān)系、同學關(guān)系方面往往也會出現(xiàn)不良人際關(guān)系，對待生活中的困難也缺乏抵抗力和耐受性，對文娛、體育等課外活動也往往不容易產(chǎn)生興趣和愛好。學習焦慮心理對個性心理的發(fā)展會產(chǎn)生不良的影響，阻礙學生的全面發(fā)展。

3.對學習成績的影響

學習焦慮是因?qū)W習而產(chǎn)生，又反過來影響學習的過程和成績。存在學習焦慮的學生害怕學習，對學習有畏難情緒和厭煩心理，明明知道這些知識內(nèi)容必須掌握卻依然不愿意去學習，一想到學習這部分內(nèi)容就頭痛，一旦遇到困難就會輕言放棄。據(jù)調(diào)查，有學習焦慮心理的大學生多數(shù)一方面擔心學習成績不好而有強烈的學習愿望，另一方面在學習過程中又因焦慮心理而無法去克服困難很好地完成學習任務(wù)。

學習焦慮對學習過程和成績的影響是最直接的，不僅影響著學習過程導致學習成績逐步下降，而且影響著學生原有水平的發(fā)揮。這是個惡性循環(huán)，即學習焦慮導致學習效率低下，學習成績差，而效率低下和成績差又反過來加重了學習焦慮的程度。一些學生因緊張心理造成學習錯誤，不能靜心學習和考試，使本來能學好而學不好，會做的題卻因緊張做不出，即類似于一進考場大腦空白的情形。

另外，學習焦慮形成的不良性格和學習生活習慣，使得大學生在不能正確處理集體中的各種關(guān)系，自卑心理、恐懼情緒促使他們逐漸集體，不參與集體活動，還總是擔心別人瞧不起。在各種集體活動中更多地表現(xiàn)出沖動、急躁，對集體活動一般沒有興趣，交往能力偏差，抗挫折打擊能力偏低，疑心大，愛猜忌，同時膽小怕事又肆無忌憚，易導致破罐子破摔、考試中存在僥幸心理，誘發(fā)出現(xiàn)不良行為習慣。