頭痛因為枕頭高

據(jù)《楚天都市報》報道，近年來，65歲的李爹爹一直飽受頭痛折磨，每天得吃安眠藥和止痛藥才能勉強睡著，痛苦不堪。最近，他來到武漢市漢口醫(yī)院就診。醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)其頸椎生理前凸曲線消失、頸椎變直，這導(dǎo)致椎間盤突出和椎動脈受壓，詢問得知原來李爹爹長期愛枕高枕頭，醫(yī)生診斷其頭痛正是由于長期高枕引起的頸源性頭痛。經(jīng)對癥治療，目前李爹爹頭痛癥狀得到緩解。

解讀 魯灣

人們經(jīng)常說高枕無憂，應(yīng)該改為高枕有憂了。李爹爹由于長期睡高枕，使椎間盤受到一個楔形向后的壓力，導(dǎo)致頸椎間盤退變，向后突出壓迫和刺激頸神經(jīng)，從而產(chǎn)生疼痛。其實，僅僅頭痛還算輕的，長期睡高枕，頸部肌肉就會發(fā)生勞損、攣縮，促使頸椎位置發(fā)生微小變化，引起頸部神經(jīng)根和血管受刺激或壓迫，出現(xiàn)反射性痙攣，甚至造成腦部供血不足，產(chǎn)生頸、肩、背、臂麻痛或頭暈、頭痛、視力下降、耳鳴、惡心、聽力減退等癥狀。此外，高枕還會使氣管通氣受阻，易導(dǎo)致咽干、咽痛和鼻鼾。高枕還能使胸背肌肉長期緊張，胸部受壓，妨礙正常呼吸，長此下去必定給身體帶來嚴(yán)重的影響。

那么，枕頭是不是越低越好？也不是。長期睡低枕，同樣也會改變頸椎生理狀態(tài)。從而出現(xiàn)頭漲、煩躁、失眠等不適，低枕對于高血壓和動脈粥樣硬化病人尤其有不良影響。

對正常人而言，枕頭的高度究竟多高才合適呢？一般認為仰臥的人枕高一拳，側(cè)睡的人枕高一拳半較為合適。但在睡眠時，人們往往經(jīng)常變換姿勢，一會兒仰睡，一會兒側(cè)睡，而且每個人高矮、胖瘦、肩寬窄、頭圍、脖子的長短及頸部弧度也不同，所以，只能有一個大體的標(biāo)準(zhǔn)。每個人應(yīng)根據(jù)自己的情況決定枕頭的高度。

枕頭的高度還和枕頭的硬度有關(guān)，硬枕低一些，軟枕則高一些。枕頭的軟硬對健康也有影響。一般來講，較硬些的枕頭有益于人體健康，但過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過少，局部壓力過大，使人感到不舒服。過軟的枕頭則難以保持枕頭的高度，而且頭部接觸枕頭面積大，不利于血液循環(huán)，影響充分的呼吸。

那么，到底什么樣的枕頭算是好枕頭呢？我們又該如何選擇適合自己的枕頭呢？養(yǎng)生專家認為枕頭作為一個睡眠工具，它的基本作用是“承托”你的頭部，因此，好枕頭要有支撐頸部的基本構(gòu)造、合適的高度和良好的填充材料。基本造型應(yīng)該兩頭高中間低，以適應(yīng)轉(zhuǎn)身側(cè)睡的高度。應(yīng)該前高后低，以適應(yīng)頭部和頸部的結(jié)構(gòu)；高度則要根據(jù)上面提到的情況自己來決定。

人的一生有三分之一的時光與枕頭做伴，枕頭和我們的關(guān)系非常密切。但是許多人對于枕頭的認識有許多誤區(qū)，有必要來一場“枕頭革命”，革除我們的一些錯誤認識，選擇一個適合自己的枕頭，不僅為了做一個好夢，也為了自己的身體健康。