提升大學(xué)生幸福感，緩解就業(yè)心理壓力

摘 要：近年來(lái)隨著社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，各大企業(yè)逐漸提高了對(duì)大學(xué)畢業(yè)生的要求，就業(yè)難度也進(jìn)一步加大。面對(duì)嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)和激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，大學(xué)生逐漸感到困惑和不解，與此同時(shí)又得不到及時(shí)有效的幫助與引導(dǎo)，以致產(chǎn)生了各種心理問(wèn)題，這也嚴(yán)重影響了他們對(duì)幸福的感受。提升大學(xué)生的幸福感，旨在緩解大學(xué)生在職業(yè)選擇階段存在的思想困惑和心理煩惱，幫助他們樹(shù)立科學(xué)的幸福觀，激發(fā)他們自身的潛能，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力，促進(jìn)大學(xué)生成功就業(yè)。

關(guān)鍵詞：幸福感；大學(xué)生；就業(yè)；心理壓力

幸福感是人類(lèi)生活所追求的永恒主題，也是社會(huì)發(fā)展的強(qiáng)大動(dòng)力，大學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)、民族的希望，大學(xué)生幸福指數(shù)高低關(guān)系著社會(huì)精神文明的進(jìn)步以及社會(huì)的穩(wěn)定發(fā)展，因此提升大學(xué)生的幸福感顯得尤為重要。對(duì)于當(dāng)今的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，“就業(yè)”是其面臨的重大人生選擇之一，面對(duì)嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)和激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，大學(xué)生難以適應(yīng)日趨產(chǎn)生的困惑，逐漸滋生出一系列的就業(yè)心理壓力。因此幫助大學(xué)生樹(shù)立科學(xué)幸福觀，提升他們感知幸福的能力，緩解其就業(yè)心理壓力，對(duì)于促進(jìn)大學(xué)生成功就業(yè)具有重大意義。

1幸福感

古希臘哲學(xué)家亞里士多德曾說(shuō)過(guò)：“幸福是生活的目的和意義，是人類(lèi)存在的至上目標(biāo)?！毙腋?，始終是人類(lèi)共同追求的渴望和永恒價(jià)值。而幸福感是指?jìng)€(gè)人對(duì)生活質(zhì)量所做的情感性和認(rèn)知性的整體評(píng)價(jià)，又是對(duì)生活的主觀意義和滿(mǎn)足程度的一種價(jià)值判斷，直接影響著人的自身生存和發(fā)展?fàn)顟B(tài)。

隨著社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制的逐步發(fā)展和完善，社會(huì)中卻出現(xiàn)了一些不和諧現(xiàn)象，貧富差距日趨嚴(yán)重，教育、就業(yè)不公平、不公正等因素，在大學(xué)校園里強(qiáng)烈沖擊著大學(xué)生的思想和行為，使得大學(xué)生對(duì)社會(huì)產(chǎn)生了種種不滿(mǎn)和抱怨，影響著大學(xué)生對(duì)幸福的感知。此外，日益激烈、嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，給大學(xué)生帶來(lái)了過(guò)多的心理壓力，他們不得不為學(xué)業(yè)、生計(jì)、工作等擔(dān)憂(yōu)，從而導(dǎo)致大學(xué)生的幸福感漸漸消失。因此，滿(mǎn)足大學(xué)生對(duì)幸福的體驗(yàn)，提升大學(xué)生感知幸福的能力，才能逐漸緩解他們的心理壓力，幫助他們順利就業(yè)。

2提升大學(xué)生幸福感對(duì)于緩解大學(xué)生就業(yè)心理壓力的現(xiàn)實(shí)意義

2.1幫助大學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)控，促進(jìn)身心健康發(fā)展

如果學(xué)生個(gè)體善于自我調(diào)節(jié)，忽視客觀條件對(duì)自身的影響，在遇到就業(yè)困難的時(shí)候?qū)W會(huì)不抱怨、不逃避，通過(guò)自己的努力以及老師、同學(xué)的幫助來(lái)改善周?chē)h(huán)境，自己就能在享有成就感的同時(shí)也能感受到更多的幸福感。所以高校教師更應(yīng)該注重大學(xué)生的心理健康教育和輔導(dǎo)，最終在擇業(yè)、就業(yè)時(shí)克服緊張、恐懼、壓抑等負(fù)面心理狀態(tài)，這樣對(duì)于他們整個(gè)人生幸福感的獲得以及身心健康的發(fā)展更是具有促進(jìn)作用。

2.2提升大學(xué)生幸福感有利于學(xué)生正確面對(duì)就業(yè)過(guò)程中的困難和挫折

就業(yè)是大學(xué)生人生的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，在求職過(guò)程中難免會(huì)遇到各種困難和挫折，任何一次失敗都會(huì)對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生較大的心理壓力。有的大學(xué)生在失敗之后，總把原因歸咎于某些外在因素，如家庭環(huán)境不好找不到好工作、面試官的評(píng)分不夠合理等等；有的大學(xué)生則往往把成敗歸因于自身的能力，應(yīng)聘失敗就過(guò)多地自責(zé)，以至于自卑。因此提升大學(xué)生的幸福感，讓他們感受到自身的優(yōu)勢(shì)以及溫馨的生活環(huán)境，調(diào)整對(duì)自我和社會(huì)的認(rèn)知，只有這樣才能讓大學(xué)生保持一個(gè)平常的心態(tài)，從而應(yīng)對(duì)暫時(shí)的困難和挫折。

2.3提升大學(xué)生幸福感能夠幫助大學(xué)生順利就業(yè)

大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)壓力日益增加，已經(jīng)引起社會(huì)的廣泛關(guān)注。由于受到學(xué)校類(lèi)別、家庭經(jīng)濟(jì)狀況、城鄉(xiāng)差異、性別等因素的影響，其就業(yè)心理壓力水平也會(huì)表現(xiàn)出一定的差異性。因此提升大學(xué)生的幸福感，才能逐漸讓他們感受到自身的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)，從而實(shí)現(xiàn)順利就業(yè)。

3提升大學(xué)生幸福感、緩解就業(yè)心理壓力的現(xiàn)實(shí)途徑

3.1創(chuàng)建積極、和諧的校園文化環(huán)境

校園是大學(xué)生生活的主體環(huán)境，創(chuàng)建積極和諧的校園文化，有利于大學(xué)生感知幸福，緩解不良情緒和心理壓力。大學(xué)生面對(duì)著嚴(yán)峻地就業(yè)形勢(shì)，不得不選擇考研、考公務(wù)員或者就業(yè)，在這樣的壓力之下學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)幸福感教育；也可以開(kāi)展多種校園文化活動(dòng)，豐富大學(xué)生的業(yè)余生活和精神世界，增強(qiáng)大學(xué)生的就業(yè)能力。

3.2提高大學(xué)生人際交往的能力

擇業(yè)、就業(yè)是大學(xué)生面臨的重大人生課題，因而產(chǎn)生的一些心理沖突和困惑是正?，F(xiàn)象。大學(xué)生就業(yè)是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，不僅受社會(huì)、家庭等諸多外因的限制，也受大學(xué)生自身能力、學(xué)識(shí)、心理等因素的影響。大學(xué)生能夠順利就業(yè)，良好的人際關(guān)系是事業(yè)成功的基礎(chǔ)，也是自己生存和發(fā)展的必要條件。大學(xué)生在相互交流的群體中，互相幫助、互相學(xué)習(xí)、互相慰藉，幸福感得以不斷的提升。而積極的人際交往更有助于大學(xué)生心理健康、個(gè)性發(fā)展和社會(huì)適應(yīng)能力的提高，同時(shí)也能體會(huì)到與人交往的快樂(lè)和幸福。因此人際交往能力的提高，進(jìn)一步幫助了大學(xué)生對(duì)不良情緒的宣泄、轉(zhuǎn)移和遺忘，心理壓力得到釋放。

3.3構(gòu)建溫馨、幸福的家庭氛圍

感知幸福是潛移默化、循序漸進(jìn)的過(guò)程，而溫馨幸福的家庭氛圍是提升大學(xué)生幸福感的重要載體。在良好家庭氛圍中成長(zhǎng)起來(lái)的大學(xué)生，自身具有安全感，生活樂(lè)觀、愉快、開(kāi)朗大方、能夠較好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，并由此體驗(yàn)到無(wú)窮的幸福感。所以在家庭生活中父母要多傾聽(tīng)，多鼓勵(lì)，及時(shí)寬慰孩子，讓他們的負(fù)性情感得到排解。在大學(xué)生激烈的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)中，都需要父母及時(shí)有效的溝通，了解孩子在就業(yè)過(guò)程中遇到的困惑并給予正確引導(dǎo)。溫馨的家庭氛圍、有效的溝通方式、父母合理的期望，是大學(xué)生健康成長(zhǎng)的肥沃土壤，是他們面對(duì)社會(huì)壓力、挫折最有力的情感后盾。因此，要提升大學(xué)生的幸福感，緩解其就業(yè)壓力，家長(zhǎng)就要努力為孩子構(gòu)建積極理想的成長(zhǎng)環(huán)境，讓孩子更多地感受來(lái)自家庭的幸福和溫暖。

總之，學(xué)生在生活和學(xué)習(xí)中時(shí)刻感受到幸福感，才能做好充分的心理準(zhǔn)備，隨時(shí)準(zhǔn)備迎接各種困難和失?。辉诿媾R就業(yè)困難時(shí)就能夠冷靜地分析挫折原因，總結(jié)教訓(xùn)，在擇業(yè)的道路上繼續(xù)前進(jìn)。

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作者簡(jiǎn)介：

安佳，女，講師，內(nèi)蒙古科技大學(xué)，研究方向：思想政治教育。

（作者單位：內(nèi)蒙古科技大學(xué)國(guó)際學(xué)院）