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    高三學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的形成和應(yīng)對策略

    2016-05-20 20:34:45羅莉
    教師博覽·科研版 2016年4期
    關(guān)鍵詞:高三學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠

    羅莉

    [摘 要] 當(dāng)前,在中學(xué)生中普遍存在著學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象,學(xué)習(xí)倦怠對學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)和身心健康的負(fù)面影響不言而喻。中學(xué)生形成學(xué)習(xí)倦怠的原因是多種的,包括自身原因和外界原因。本文在高三學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠個(gè)案研究的基礎(chǔ)上,從認(rèn)知角度探討高三學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的形成,提出學(xué)習(xí)倦怠形成示意圖,分析影響學(xué)生建立新認(rèn)知的因素,并從學(xué)生的認(rèn)知習(xí)慣等方面提出應(yīng)對策略。

    [關(guān)鍵詞] 高三學(xué)生;學(xué)習(xí)倦?。徽J(rèn)知角度

    高三學(xué)生面臨的最大壓力是來自學(xué)業(yè)上的壓力,在經(jīng)歷無數(shù)次小考,若干次大考的過程中,往往很難避免考試成績與名次不如意的情況。學(xué)生普遍感到學(xué)習(xí)的無效感和拼搏的無力感,繼而降低對學(xué)習(xí)的熱忱,產(chǎn)生減少或拖延學(xué)習(xí)的行為,甚至產(chǎn)生不想學(xué)習(xí)、不愿意回到學(xué)校和班級參加集體學(xué)習(xí)的思想。這就是教師通常所說的學(xué)習(xí)倦怠狀態(tài)。倦怠嚴(yán)重者還可能會出現(xiàn)抑郁的初步表現(xiàn),如不想活動(dòng)、行為習(xí)慣和飲食習(xí)慣發(fā)生改變、懷疑自己的存在價(jià)值等。

    在文獻(xiàn)記載中和筆者的相關(guān)調(diào)查中都體現(xiàn)一個(gè)問題:在中學(xué)生中普遍存在著學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象。[1] 魏珍認(rèn)為:學(xué)生對學(xué)業(yè)沒有興趣或者缺乏動(dòng)力卻又為外部因素所迫不得不為之時(shí),其對學(xué)習(xí)的有關(guān)認(rèn)識就會發(fā)生改變,從而感到厭倦、疲憊、沮喪、挫折和缺乏熱情等身心俱疲的心理狀態(tài),并有以消極或者逃避的態(tài)度對待學(xué)習(xí)的一系列行為,這種狀態(tài)稱之為學(xué)習(xí)倦怠。[2] 有關(guān)研究表明,中學(xué)生形成學(xué)習(xí)倦怠的原因是多種的,包括自身原因和外界原因。如學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大,學(xué)習(xí)內(nèi)容枯燥且難度大,學(xué)生自我效能感低、耐挫力差、缺乏毅力等。[3] 而且學(xué)習(xí)倦怠具有傳染性,如果在班內(nèi)出現(xiàn)一定數(shù)量的學(xué)習(xí)倦怠者,慢慢會影響到意志不堅(jiān)定、學(xué)習(xí)成績有起伏的同學(xué),對學(xué)習(xí)氛圍的影響極其惡劣。

    一、學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的形成過程

    (一)高三學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠表現(xiàn)的共性

    高三學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠情況共性如下:1.身心疲倦:學(xué)生自述感覺疲倦,全身無力,提不起勁學(xué)習(xí),總想睡覺,但由于憂慮目前學(xué)習(xí)成績對高考的影響,又睡不安穩(wěn)等;2.行為表現(xiàn)負(fù)面:學(xué)生不會安排學(xué)習(xí)任務(wù),在有大量學(xué)習(xí)作業(yè)的情況下,不知從何做起,也覺得做作業(yè)無聊,不交作業(yè),上課及其他學(xué)習(xí)活動(dòng)經(jīng)常走神,成績下降,教師勸說無效,與教師關(guān)系普遍變差,為了尋求內(nèi)心安慰,甚至打擊學(xué)習(xí)勤奮者,感覺與班內(nèi)同學(xué)格格不入等;3.自己無法控制:學(xué)生曾有改變的想法和行為,但不持久,自己無力解決這種現(xiàn)狀等。

    班主任評價(jià)中反映的共性有:學(xué)習(xí)動(dòng)力不足,學(xué)習(xí)毅力不強(qiáng),課堂效率差,作業(yè)經(jīng)常不交,就算完成,質(zhì)量也較差,學(xué)習(xí)退步較嚴(yán)重,在班內(nèi)造成不良影響等。

    (二)學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠形成示意圖及具體分析

    筆者從認(rèn)知角度提出學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠形成示意圖。見圖1:

    從圖1中可見,學(xué)生遇到偶爾的學(xué)習(xí)失敗事件后,學(xué)生的認(rèn)知習(xí)慣會影響其情緒的變化,推動(dòng)外顯行為的產(chǎn)生。

    如果學(xué)生的認(rèn)知習(xí)慣是正性(積極)認(rèn)知,即從失敗中尋找經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),調(diào)整前進(jìn)方向,學(xué)生就會調(diào)整自身情緒,即使是焦慮等負(fù)性情緒,也會發(fā)揮負(fù)性情緒的激勵(lì)作用,學(xué)生會繼續(xù)努力學(xué)習(xí)。這就是教師常說的“受點(diǎn)挫折相當(dāng)于激勵(lì)”。

    但是,如果學(xué)生的認(rèn)知習(xí)慣是負(fù)性的,即遇到學(xué)業(yè)挫折就認(rèn)為“學(xué)業(yè)沒有希望,自己的付出沒有價(jià)值”,那么負(fù)性認(rèn)知產(chǎn)生負(fù)性情緒(①),繼而出現(xiàn)負(fù)性行為(②),外顯的行為在受到外界約束(規(guī)章制度,班級影響等)和自我(道德觀)評價(jià)后,加深負(fù)性情緒感受(③),這種感受鞏固負(fù)性認(rèn)知(④),再次加深學(xué)生的負(fù)性情緒感受(⑤),又再次強(qiáng)化負(fù)性行為(⑥),這種惡性循環(huán)形成后,會在⑥→③→④→⑤→⑥之間不斷循環(huán),直到質(zhì)變產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠狀態(tài)。

    圖1的過程恰恰印證了A.T. Beck的觀點(diǎn):認(rèn)知產(chǎn)生了情緒及行為,異常的認(rèn)知產(chǎn)生了異常的情緒及行為?!?fù)性認(rèn)知和負(fù)性情緒互相加強(qiáng),形成惡性循環(huán),使得問題持續(xù)加重。[4]

    學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠的初期時(shí),外界(班主任,家長等)監(jiān)督和自我道德(內(nèi)心會譴責(zé)這是不對的,不利于高考)監(jiān)督發(fā)揮作用,學(xué)生啟用自我調(diào)節(jié)功能,嘗試擺脫這種不良的學(xué)習(xí)狀態(tài),也許會成功,也許會繼續(xù)發(fā)展成嚴(yán)重倦怠,如圖2所示。

    從圖2可知,當(dāng)學(xué)生剛出現(xiàn)倦怠時(shí),一般是輕微的,這時(shí)如果學(xué)生加強(qiáng)自我調(diào)整或得到他人幫助的話,他的情緒和行為都會有所好轉(zhuǎn),但如果沒有涉及學(xué)習(xí)認(rèn)知的轉(zhuǎn)變,倦怠問題不會得到根本性的解決。當(dāng)無數(shù)次學(xué)習(xí)失敗事件累積后,輕微倦怠就會逐步發(fā)展成嚴(yán)重倦怠,直至無力自我調(diào)整,影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和身心健康。

    要打斷圖1的惡性循環(huán),就要從學(xué)生的認(rèn)知入手,轉(zhuǎn)變他們的舊認(rèn)知,建立新認(rèn)知。學(xué)生的負(fù)性學(xué)習(xí)舊認(rèn)知一般存在絕對化、夸大、以偏概全等幾種類型,教師要引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到原認(rèn)知中不合理的地方,建立符合社會主流的新認(rèn)知。

    二、影響學(xué)生建立新認(rèn)知的因素分析

    (一)歸因類型的影響

    筆者引導(dǎo)學(xué)生建立學(xué)習(xí)新認(rèn)知時(shí),發(fā)現(xiàn)他們原有的歸因方式會對建立過程產(chǎn)生影響。這與譚彩霞等人的研究是一致的:如果個(gè)體傾向于把學(xué)習(xí)的成功看作是自己努力行為的結(jié)果,則有利于提高學(xué)習(xí)的自信心,調(diào)動(dòng)主體能動(dòng)性和積極性,加深努力的程度,發(fā)揮出自己的潛力。如果個(gè)體傾向于把學(xué)習(xí)的失敗看作是自己努力不夠的結(jié)果,這會使其為了避免學(xué)習(xí)失敗而更多地增大努力程度,想方設(shè)法去提高自己的效率,也就不容易出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠的狀況。[5] 也就是說,如果學(xué)生認(rèn)為自己對學(xué)習(xí)的成功有一定的掌控能力,符合一般認(rèn)知思維“要有收獲,就須付出”,在心理上會更傾向于付出。當(dāng)然,教師也要注意把學(xué)業(yè)成敗單純歸因?yàn)榕Ψ矫娴膶W(xué)生,引導(dǎo)其根據(jù)自身情況正確歸因,正確激發(fā)自身的學(xué)習(xí)動(dòng)力,從而付出實(shí)際行動(dòng)去學(xué)習(xí)。

    (二)學(xué)生個(gè)性的影響

    學(xué)生的個(gè)性會對他們建立新認(rèn)知產(chǎn)生影響。如果學(xué)生個(gè)性較外向,相對較容易建立學(xué)習(xí)新認(rèn)知,如果個(gè)性相對較內(nèi)向,在新認(rèn)知建立過程中,會出現(xiàn)一定的反復(fù)。比如在某次咨詢里,學(xué)生表現(xiàn)出一定的積極認(rèn)知傾向,但是在下次咨詢時(shí),又會發(fā)現(xiàn)他的認(rèn)知似乎回到原來的起點(diǎn)??赡芡庀虻膶W(xué)生與外界交流的較多,更容易接受外界的新觀點(diǎn),內(nèi)向的學(xué)生與外界交流較少,接觸不同觀點(diǎn)較少,影響到新認(rèn)知的建立。

    (三)社會支持系統(tǒng)的影響

    學(xué)生的社會支持系統(tǒng)會對他們建立新認(rèn)知產(chǎn)生影響。如果他們的社會支持系統(tǒng)較好,與教師、同學(xué)、家長的人際關(guān)系融洽,就有助于他們建立新認(rèn)知。如果學(xué)生本身的人際關(guān)系一般甚至較差,尤其與同學(xué)的交往較少,他們主動(dòng)建立新認(rèn)知的可能性就小。

    三、高三學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的認(rèn)知應(yīng)對策略

    (一)針對主要焦慮源,推動(dòng)學(xué)生建立學(xué)業(yè)信心認(rèn)知

    研究證明,學(xué)習(xí)倦怠與焦慮、抑郁等癥狀存在相關(guān)。[6] 因此,教師要了解學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮的主要來源,開展相關(guān)措施。筆者建議高三級組針對學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮源做出適當(dāng)調(diào)整,推動(dòng)學(xué)生形成積極認(rèn)知,樹立學(xué)習(xí)信心。

    高三學(xué)生感到學(xué)業(yè)壓力大,其中主要原因之一是作業(yè)壓力大,學(xué)生容易產(chǎn)生“不可能做完作業(yè),不可能取得高考好成績”的認(rèn)知。高三教師在布置學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí),要注意學(xué)生的實(shí)際接受能力(采取分層分類作業(yè)),把作業(yè)量控制在一定范圍內(nèi)。同時(shí)對學(xué)習(xí)任務(wù)的完成時(shí)間、完成質(zhì)量等要求予以清晰指令,以免造成學(xué)生不必要的焦慮。當(dāng)學(xué)生因減少作業(yè)量而感受到學(xué)業(yè)的部分成功后,借助成功的情緒體驗(yàn)推動(dòng)他們轉(zhuǎn)變原有的負(fù)面認(rèn)知,建立“我可以做完作業(yè),我可以掌握知識”的正面認(rèn)知,相信自己成功的可能性,從而愿意付出實(shí)際行動(dòng)去增大可能性。

    例如廣東省在2016年首次采用全國高考卷時(shí),教師和學(xué)生的焦慮程度明顯比往年要嚴(yán)重(校內(nèi)調(diào)查)。學(xué)生認(rèn)為“題型調(diào)整和題目難度加深的現(xiàn)實(shí)情況會對自己高考不利”,產(chǎn)生阻礙學(xué)習(xí)的焦慮。高三教師要適當(dāng)調(diào)整教學(xué)方式,注意微笑教學(xué);班主任要利用班會課開展信心、情緒輔導(dǎo)等;同學(xué)之間要互相鼓勵(lì),倡議良性競爭;心理教師要開展調(diào)查了解學(xué)生不同時(shí)期心理狀況,提出相關(guān)建議,舉辦大型心理激勵(lì)活動(dòng)調(diào)節(jié)學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài),激發(fā)學(xué)生潛能;家長要正確鼓勵(lì)學(xué)生等,綜合家校多方力量幫助學(xué)生建立“高考我必勝”的認(rèn)知,強(qiáng)化學(xué)生信心。

    (二)了解學(xué)生的個(gè)性和認(rèn)知習(xí)慣,打破負(fù)性定勢思維

    為什么學(xué)習(xí)不成功會讓高三學(xué)生承受這么大的壓力?筆者在研究中發(fā)現(xiàn),這類學(xué)生無一例外地認(rèn)為,高考與他們的前途有密切關(guān)系。在他們的描述中,呈現(xiàn)這樣一種定勢思維:學(xué)習(xí)不好,高考就考不到好學(xué)校,將來就找不到好工作,甚至找不到好配偶,買不到好房子,人生從此一片灰暗等。這種對學(xué)習(xí)過于功利的不正確認(rèn)知導(dǎo)致他們的焦慮加重,加劇學(xué)習(xí)負(fù)面情緒和行為的出現(xiàn)。因此,教師了解學(xué)生的認(rèn)知習(xí)慣后,要抓住學(xué)生認(rèn)知過程中的偏差關(guān)鍵點(diǎn),打破學(xué)生的負(fù)性定勢思維,建立新的正性思維。

    (三)通過學(xué)生歸因方式預(yù)測其學(xué)業(yè)行為,及早開始積極歸因訓(xùn)練。

    韓仁生的歸因訓(xùn)練研究證明,個(gè)體的歸因方式其實(shí)是一種認(rèn)知方式。學(xué)生的認(rèn)知方式影響情緒,從而影響相應(yīng)行為的產(chǎn)生。因此,教師要轉(zhuǎn)變學(xué)生對學(xué)業(yè)成敗的認(rèn)知,糾正其不當(dāng)歸因方式,建立正確認(rèn)知。高三教師要通過一定的技巧去糾正學(xué)生的較極端的歸因方式。

    同時(shí)這也為高一教師的工作提供一定參考,如果教師在高一時(shí)就通過了解學(xué)生歸因方式而預(yù)測其相應(yīng)的學(xué)業(yè)行為,那么,教師也可以在高一就開始有意識地改變其在學(xué)習(xí)上的消極的歸因方式,從而減少其在高三時(shí)產(chǎn)生消極情緒和行為的頻率。因此,心理教師可以在高一聯(lián)合班主任和科任教師通過各種活動(dòng)了解學(xué)生的歸因方式,然后系統(tǒng)地訓(xùn)練學(xué)生形成積極的歸因方式,減少學(xué)生在學(xué)業(yè)失敗時(shí)產(chǎn)生學(xué)業(yè)倦怠的可能性。

    (四)降低學(xué)生的消極情緒,而不是消除它

    高三的學(xué)習(xí)活動(dòng)容易令學(xué)生受挫,學(xué)生產(chǎn)生消極情緒是很難避免的。很多時(shí)候,教師們認(rèn)為重點(diǎn)是要消除消極情緒,因?yàn)樗鼤?dǎo)致消極行為,而積極情緒會讓學(xué)生的學(xué)習(xí)行為更積極。

    當(dāng)教師們希望學(xué)生總是保持積極情緒以利于其學(xué)習(xí)的時(shí)候,卻發(fā)現(xiàn)由于受“消極情緒偏見”影響,學(xué)生更容易陷入消極情緒。因此,高三教師要建立自身認(rèn)知,也努力讓學(xué)生明白和建立這樣的認(rèn)知:目標(biāo)是降低自己的消極情緒,而不是消除它。

    當(dāng)教師再次面對學(xué)生表現(xiàn)出的疲倦甚至厭煩等感覺和情緒時(shí),就不需要再強(qiáng)調(diào)學(xué)生應(yīng)不應(yīng)該有這種消極情緒和消極行為,或者如何去消除它。而應(yīng)當(dāng)重視如何提高積極情緒和積極行為的出現(xiàn)率,來壓倒消極的情緒和行為,引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自身的積極情緒和積極行為,并使之成為學(xué)習(xí)行為中的主流行為。這種認(rèn)知的轉(zhuǎn)變讓教師的行為也發(fā)生根本的轉(zhuǎn)變。以前,教師盯著學(xué)生消極的情緒和行為;現(xiàn)在,教師尋找和放大學(xué)生積極的情緒和行為,師生關(guān)系更融洽,更有利于高三緊張的復(fù)習(xí)。

    學(xué)習(xí)倦怠不是學(xué)生高三時(shí)期的固有產(chǎn)物,但在高三的特殊環(huán)境中更容易激化產(chǎn)生。調(diào)節(jié)高三學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠除了認(rèn)知的轉(zhuǎn)變外,還有行為調(diào)整、效果鞏固等環(huán)節(jié)。在調(diào)節(jié)學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的過程中,學(xué)校管理者又應(yīng)承擔(dān)什么角色、整個(gè)社會又應(yīng)做些什么,這一點(diǎn)值得教師繼續(xù)深思和研究。

    參考文獻(xiàn)

    [1][3]張振,楊申,劉偉.中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠成因及應(yīng)對策略[J].吉林省教育學(xué)院學(xué)報(bào),2011,(5):27.

    [2]魏珍.中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的主要影響因素及其個(gè)別差異研究[D].南京師范大學(xué),2007.

    [4]貝克認(rèn)知療法,http: // baike.so.com / doc / 5706940. html #

    5706940-5919659-1.

    [5]譚彩霞,史海云.中學(xué)生的學(xué)習(xí)歸因、學(xué)業(yè)自我效能感與學(xué)習(xí)倦怠的關(guān)系[J].江蘇教育學(xué)院學(xué)報(bào)(社會科學(xué)),2011,5(27):50-54.

    [6]戴曉陽.常用心理評估量表手冊[M].北京:人民軍醫(yī)出版社,2010:96-99.

    責(zé)任編輯 范宏芳

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