楊學(xué)智
(吉林省洮南市第二小學(xué) 吉林白城 137100)
如何提升青少年的記憶力
楊學(xué)智
(吉林省洮南市第二小學(xué) 吉林白城 137100)
如何開(kāi)發(fā)潛能,提升記憶力。幫助孩子掌握正確的學(xué)習(xí)方式,增強(qiáng)記憶效果,將記憶力回歸于生活的點(diǎn)滴積累和練習(xí),以便于更好的提高學(xué)習(xí)效率,讓孩子輕松學(xué)習(xí)。
目標(biāo) 記憶 圖像 動(dòng)作
我總結(jié)自身的教學(xué)經(jīng)驗(yàn),整理出一些高效的學(xué)習(xí)方法。絕大多數(shù)孩子先天的智力水平都相差很少,一些好的學(xué)習(xí)方法能夠促進(jìn)思維發(fā)展,提高孩子的智力水平。[1]
我們大多數(shù)人群的智力都處于中間正常值。有一部分“神童”可能在早期顯露出更高的智力和記憶能力,但是由于教育方式和“仲永”式的環(huán)境,使其在后天的表現(xiàn)并不是那么樂(lè)觀;而有一些學(xué)前教育和義務(wù)階段不顯山不露水的學(xué)生,在高中和大學(xué)大放異彩。那我們?cè)鯓幽茏尯⒆拥臐摿Τ浞职l(fā)揮呢?找到更輕松更快樂(lè)的學(xué)習(xí)方法,找到提高記憶力的方法,對(duì)提高孩子學(xué)習(xí)成績(jī)都會(huì)有所幫助。
宋朝小有名氣的學(xué)者陳正之年輕時(shí)看書(shū)看得特別快,生吞活剝、不求甚解,花費(fèi)了很多時(shí)間和精力,可是效果很差。后來(lái),他師從未來(lái)的帝師朱熹。朱熹給了一番忠告:書(shū)中的每一個(gè)字都浸潤(rùn)著作者的心血,只有仔細(xì)琢磨每一段話、每一個(gè)字,才是真正的讀書(shū)。陳正之把老師的話牢記心間,改正了之前學(xué)習(xí)方式的缺陷,不再一目十行,最終成為了當(dāng)代名士。為方便青少年提升記憶力,我歸納了四種記憶方法:[2]
使用更加清晰明了的目標(biāo)作為記憶的參照物。介紹幾個(gè)提高記憶力所遵循原則給大家,方便您在生活中更好的應(yīng)用。[3]
1.表征化原則,使用目標(biāo)的形狀、特征來(lái)協(xié)助記憶。
2.組織化原則,利用自己原有的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn),根據(jù)目標(biāo)與其他事物的關(guān)聯(lián),將它們的信息組織關(guān)聯(lián),加深對(duì)目標(biāo)關(guān)鍵部分的印象。
3.聯(lián)想化原則,將需要記的部分和近義詞、相似物聯(lián)想到一起,形成幻燈片一樣的記憶片段,使印象更深刻。
記憶曲線,又稱(chēng)遺忘曲線,最早是由德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯提出,描述了人類(lèi)大腦對(duì)新事物遺忘的普遍規(guī)律。隨著時(shí)間變化,我們的記憶量是有存儲(chǔ)規(guī)律和變化的。
我們要明白,容易忘記才是大腦最真實(shí)的現(xiàn)象,認(rèn)為孩子讀書(shū)用功效率不高,是我們不夠理解孩子,也不夠理解自然規(guī)律。
人的大腦是擁有無(wú)限潛力的,人與人智力和記憶力的差異都是根據(jù)對(duì)大腦發(fā)掘程度決定的。來(lái)看我們能夠把握的學(xué)習(xí)周期,能夠按記憶周期的規(guī)律去識(shí)記,會(huì)讓記憶有事半功倍的效果。
應(yīng)用記憶曲線,就是要適時(shí)做好“溫故而知新”的功課,對(duì)大腦在遺忘點(diǎn)做合適的提醒,這樣就能有效地提高學(xué)習(xí)效率。
前面大家介紹了兩種提升記憶力的方法,建議幫助孩子掌握方法,以便于更好的提高學(xué)習(xí)效率,能夠讓孩子輕松學(xué)習(xí)。今天繼續(xù)給大家介紹一種方便適用的提升記憶力的方法——圖象記憶法。
圖像記憶法,也就是將目標(biāo)轉(zhuǎn)化為圖像,通過(guò)自己的印象和經(jīng)驗(yàn)輔助記憶的方法。 而說(shuō)到圖象記憶,還有一件非常重要的事一定要和家長(zhǎng)朋友們交流一下:右腦協(xié)助左腦同時(shí)進(jìn)行記憶,也是一個(gè)很有效的方式。下面來(lái)看一下我們左右腦工作處理的功能區(qū)域:
左腦 右腦詞匯 節(jié)奏邏輯 空間知覺(jué)數(shù)字 維度次序 想象
線性 白日夢(mèng)分析 色彩序列 整體意思
上面的圖是英國(guó)學(xué)者博贊在《思維導(dǎo)圖》一書(shū)中提出的,人的左腦主要處理邏輯、線性和數(shù)字類(lèi)型的的記憶和思維,而右腦更加注重視覺(jué)、觸覺(jué)和聯(lián)想力,它比左腦更加生動(dòng)有活力。有 95% 的人終其一生,只運(yùn)用了大腦的 3%~4% ,因?yàn)樗麄儾⒉恢烙夷X不止控制著身體的運(yùn)動(dòng),也能輔助左腦完成更加深刻的記憶。我們平時(shí)給學(xué)生們講課,反復(fù)的背課文、枯燥的背公式,這些最基礎(chǔ)的教學(xué)方法注重的是用左腦線性的、用邏輯聯(lián)結(jié),以數(shù)字貫穿,從而達(dá)到記憶的效果。而右腦的開(kāi)發(fā)對(duì)于記憶同等重要,它可以讓記憶更生動(dòng)、更深刻。[4]
愛(ài)因斯坦曾經(jīng)也應(yīng)用過(guò)這種新的方式學(xué)習(xí)、記憶,他總結(jié)出最關(guān)鍵的是左右腦互動(dòng),通過(guò)憑借已經(jīng)學(xué)過(guò)的知識(shí)圖像化、動(dòng)態(tài)化,讓右腦參與到記憶的環(huán)節(jié)。因?yàn)橛夷X和腦垂體直接掌控運(yùn)動(dòng)神經(jīng)和形象記憶,間接擴(kuò)大腦容量,同樣可以速度使學(xué)生的記憶力得到顯著的提升,我現(xiàn)在介紹一下分步練習(xí)。
第一步:分類(lèi)記憶材料
分類(lèi)記憶主要分為兩個(gè)方面:抽象化和具體形象化。我們需要將觀察和耳聞的部分在頭腦中轉(zhuǎn)化為動(dòng)靜態(tài)圖形。
第二步:聯(lián)結(jié)圖像
將原本沒(méi)有關(guān)聯(lián)的數(shù)個(gè)圖像,通過(guò)思維把這些圖像生動(dòng)的整合在一起。
第三步:整理圖像
一堆雜亂無(wú)章的圖像擺在面前,先將它們有序整理,圖像就更容易識(shí)記,記憶更流暢更深刻。這就是圖像記憶。只有你掌握?qǐng)D像記憶的規(guī)律,讓圖像自然的聯(lián)接,而不是生硬的背誦,這樣才能用效而快速。
想要產(chǎn)生記憶,首先大腦需要進(jìn)行譯碼、儲(chǔ)存和檢索三個(gè)步驟。把這些經(jīng)過(guò)大腦整理的信息,記錄在左腦的大腦皮層,有一部分關(guān)聯(lián)的知識(shí)也被喚醒,通過(guò)回憶和淺層暗示,通過(guò)右腦的主動(dòng)出擊,來(lái)讓動(dòng)態(tài)的知識(shí)取代本來(lái)應(yīng)該是死背的知識(shí)。
下面是可以刺激開(kāi)發(fā)右腦的簡(jiǎn)單練習(xí)方式4,簡(jiǎn)單而有效:
1.經(jīng)常兩腿上翹
2.慢速搖頭
3.鍛煉咀嚼
4.多動(dòng)手指
5.輕度運(yùn)動(dòng)
6.把事情寫(xiě)下來(lái)
俗話說(shuō)的好,記的不如忘得多。通過(guò)復(fù)習(xí)、聯(lián)想、左右腦共同運(yùn)作可以讓孩子擁有更佳的記憶力,同時(shí)養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,提高他們的學(xué)習(xí)成績(jī),對(duì)他們今后的學(xué)習(xí)生活也將有所幫助。
[1]選自《斯坦福—比內(nèi)量表》——《中國(guó)人才》雜志.40.1996年7期
[2]選自《艾賓浩斯記憶法》——《艾賓浩斯的實(shí)驗(yàn)報(bào)告》(1885)
[3]節(jié)選自《思維導(dǎo)圖》——[英]博贊著.中信出版社
[4]選自《提高記憶力的動(dòng)作》——百度文庫(kù)