淺析大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃對學(xué)業(yè)拖延行為的干預(yù)作用

張晗　劉璐

【摘 要】學(xué)業(yè)拖延行為已經(jīng)成為大學(xué)生當中非常普遍的行為，對大學(xué)生的學(xué)習生活產(chǎn)生了不良影響。本文介紹了學(xué)業(yè)拖延行為的影響因素，并通過分析大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的功能，對大學(xué)生的學(xué)業(yè)拖延行為進行有效干預(yù)。

【關(guān)鍵詞】學(xué)業(yè)拖延行為 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃 影響因素 干預(yù)作用

一、前言

在大學(xué)生的學(xué)習生活中，學(xué)業(yè)拖延行為成為最常見的行為之一。Solomon和Rothblum發(fā)現(xiàn)，50%的大學(xué)生存在學(xué)業(yè)拖延行為；Knaus和OBrien的報告顯示，大約80%-90%的在校大學(xué)生存在拖延行為。其他相關(guān)研究也表明，大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延行為有逐漸上升的趨勢。這些數(shù)據(jù)表明，學(xué)業(yè)拖延行為已經(jīng)成為大學(xué)生當中非常普遍的行為，而大學(xué)生在學(xué)業(yè)上的拖延行為將會對其情緒、自尊、學(xué)習成績以及自我效能感等方面造成消極的影響。因此，分析影響大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延行為的成因，探索如何對大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延行為進行有效干預(yù)，對大學(xué)生的心理健康教育有非常重要的意義。

二、大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延行為的影響因素

拖延（procrastination）意為推遲到明天。按照拖延的性質(zhì)可將其分為情境拖延和特質(zhì)拖延。學(xué)業(yè)拖延就是在學(xué)習情境中產(chǎn)生的情境拖延，是個體對與學(xué)習有關(guān)的任務(wù)有意或無意的推遲，以致最終沒能在任務(wù)期限內(nèi)完成學(xué)習任務(wù)的行為。

學(xué)業(yè)拖延行為受到人格、認知、情境、動機等方面的影響。

（一）人格

很多研究者將拖延看成是一種人格特質(zhì)，認為拖延與外傾性、神經(jīng)質(zhì)和盡責性存在相關(guān)，其中，盡責性是特質(zhì)拖延的根源。盡責性較低的人做事常常根據(jù)自己的意愿，先做自己喜歡的感興趣的事，沒有計劃和目標感，缺乏組織規(guī)劃能力。黃晗在自我效能感與學(xué)業(yè)拖延的關(guān)系研究中指出，具有高效能感的學(xué)生在面臨學(xué)業(yè)任務(wù)時，更能夠積極主動地完成，而低效能感的學(xué)生由于自身能力的缺乏，即使有較高的能力，也會產(chǎn)生學(xué)業(yè)拖延行為。

（二）認知

認知心理學(xué)家將拖延視為一種應(yīng)對策略，個體面對超出自己能力范圍的任務(wù)時，會采用拖延這種方式來回避。Knaus描述了拖延者呈現(xiàn)的一種非理性的認知模式，正是由于這種認知模式改變了拖延者的選擇。

（三）動機

有研究者將拖延看成是一個動機問題，認為個體推遲任務(wù)時由于缺乏執(zhí)行任務(wù)的動機的原因。Lee對韓國大學(xué)生行為的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，拖延行為與缺乏自我決定的動機呈顯著正相關(guān)。也就是說，當任務(wù)是由自我決定的時候，個體更不容易產(chǎn)生拖延行為。如果學(xué)生的學(xué)習任務(wù)是由自己根據(jù)自身實際情況，并結(jié)合自己的興趣制定的，那么，學(xué)生就會大大降低學(xué)習拖延行為產(chǎn)生的概率。

三、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃對學(xué)業(yè)拖延行為的干預(yù)作用

大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃是大學(xué)生通過進行自我分析，根據(jù)自身實際情況制定相應(yīng)的學(xué)習計劃和目標，并采取各種積極的行動去達成職業(yè)生涯目標的過程[1]。

大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃具有幫助大學(xué)生正確地認識自我，制定合理的學(xué)習計劃，了解社會，最終達到自我實現(xiàn)等功能。

（一）大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習動機

大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延行為受到學(xué)習動機的影響，學(xué)習動機與學(xué)業(yè)拖延行為存在顯著的負相關(guān)。也就是說，如果學(xué)習任務(wù)更符合大學(xué)生的興趣，大學(xué)生學(xué)習的積極主動性越高，則越不容易出現(xiàn)拖延行為。合理有效的大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃是根據(jù)學(xué)生的興趣愛好以及其自身的優(yōu)勢而制定的，能夠充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習的主觀能動性，能夠讓大學(xué)生充分認識到學(xué)習是為自己而學(xué)，并非只是機械地應(yīng)付考試，因此在學(xué)習過程中，不會敷衍了事，而是積極主動地參與到學(xué)習任務(wù)中去。池麗萍的研究表明，外在動機較高的學(xué)生相比于內(nèi)在動機較高的學(xué)生更容易受到外界因素的干擾，大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃激發(fā)的恰恰是學(xué)生的內(nèi)在動機，讓學(xué)生發(fā)自內(nèi)心地體驗到學(xué)習的樂趣[2]。

（二）大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃能夠提高學(xué)生的自我效能感

羅靜研究了高、低拖延者的延遲折扣差異，研究表明，高拖延者更傾向于選擇可以即刻滿足價值較小的強化物，而非需要較長等待時間價值較大的延遲強化物[3]。也就是說，由于長期目標過于遙不可及，容易讓個體在完成目標的過程中出現(xiàn)懈怠，產(chǎn)生拖延行為。喬琨指出，較高的成就動機可以激勵個體朝著目標而奮斗，拖延行為與成就動機有顯著負相關(guān)[4]。大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的一個重要特點就是具有連續(xù)性，它貫穿了整個大學(xué)四年，根據(jù)不同階段制定相應(yīng)的短期目標，個體可以在完成每個短期目標的過程中，獲得更多的成就感，不斷樹立信心，保持不斷進取的學(xué)習熱情，從而幫助學(xué)生提高自我效能感和成就動機，降低學(xué)業(yè)拖延水平。

（三）大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃有助于引導(dǎo)學(xué)生正確地進行自我評價

相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，非理性信念是導(dǎo)致學(xué)業(yè)拖延的因素之一，害怕失敗的大學(xué)生面臨學(xué)習任務(wù)時，為了維護自尊，會優(yōu)先采取自我設(shè)阻的方式，保護自己免受任務(wù)失敗后帶來的負面評價，將自己失敗的原因歸因于外界因素，而這樣的自我設(shè)阻行為大大降低了個體本應(yīng)成功的概率。他們由于不能對自身的價值進行合理的評估，總是擔心自己沒有勝任一項任務(wù)的能力，久而久之，這種錯誤的認知方式導(dǎo)致了大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延行為的反復(fù)出現(xiàn)。

大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃可以采用自我詢問法、櫥窗分析法、360分析法等方式來進行全面的自我評估，大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的自我評估包含了對自己的興趣愛好、性格、個人能力和潛能等多方面的內(nèi)容，幫助大學(xué)生認識到自己的個性品質(zhì)、優(yōu)勢和劣勢以及潛在的能力，使學(xué)生認識到自身價值的體現(xiàn)和成就感不僅僅來自學(xué)習，學(xué)會從失敗中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，逐漸提高自己的能力，而不是通過回避學(xué)習任務(wù)來進行自我保護，從而減少學(xué)業(yè)拖延行為。

【參考文獻】

[1]馬新建.人力資源開發(fā)管理[M].北京：石油工業(yè)出版社，2003：135.

[2]池麗萍，辛自強.大學(xué)生學(xué)習動機的測量及其與自我效能感的關(guān)系[J].心理發(fā)展與教育，2006（02）：64-70.

[3]羅靜.高低拖延者的沖動性特征與延遲折扣差異研究[D].西安：陜西師范大學(xué)，2007.

[4]喬琨.反事實思維、成就動機和拖延的關(guān)系[D].北京：首都師范大學(xué)，2008.