關(guān)于乒乓球基礎(chǔ)訓(xùn)練中的幾個(gè)問(wèn)題反思

中圖分類(lèi)號(hào)：G846 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）10-040-01

摘 要 本文采用文獻(xiàn)法等對(duì)中國(guó)乒乓球基礎(chǔ)訓(xùn)練中幾個(gè)問(wèn)題進(jìn)行反思，結(jié)論如下：打法單一與中國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的指導(dǎo)思想之間存在悖論；對(duì)訓(xùn)練方法的肢解與科學(xué)訓(xùn)練之間存在悖論；忽視某些技術(shù)與遵從乒乓球每分得失分規(guī)律之間的悖論；練不為戰(zhàn)與‘生從一大原則”之間存在悖論。

關(guān)鍵詞 乒乓球 基礎(chǔ)訓(xùn)練 問(wèn)題反思

一、打法單一與中國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的指導(dǎo)思想之間的悖論

“百花齊放”方針一直是中國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)的指導(dǎo)思想，隨著乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展“快、狠、準(zhǔn)、變、轉(zhuǎn)”的制勝因素沒(méi)有改變，反而向著“更快、更狠、更準(zhǔn)、更轉(zhuǎn)”的方向發(fā)展，反膠膠皮具有制造這些因子的先天優(yōu)勢(shì)，雙面反膠型的進(jìn)攻打法盛極一時(shí)，而以“快”為主導(dǎo)的正膠、以“穩(wěn)”和“守”為主導(dǎo)的長(zhǎng)膠打法繼續(xù)被冷落，乒乓球三大賽事的舞臺(tái)上，中國(guó)隊(duì)特殊打法的運(yùn)動(dòng)員己經(jīng)屈指可數(shù)了。這與基礎(chǔ)培養(yǎng)具有一定相關(guān)性，基礎(chǔ)訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員職業(yè)生涯第一次系統(tǒng)啟蒙，啟蒙打法是否齊全關(guān)系到省市級(jí)和國(guó)家級(jí)運(yùn)動(dòng)員的輸送、挑選和培養(yǎng)。如果基礎(chǔ)訓(xùn)練中打法配備不齊全會(huì)造成運(yùn)動(dòng)員對(duì)特殊打法的不熟悉和不適應(yīng)，一旦在比賽中遇到，對(duì)普通打法的運(yùn)動(dòng)員將是極大的挑戰(zhàn)。

二、對(duì)訓(xùn)練方法的肢解與科學(xué)訓(xùn)練之間的悖論

任何運(yùn)動(dòng)都需要進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練才能取得優(yōu)異的成績(jī)，乒乓球也不例外。新中國(guó)一代代的科學(xué)研究者不斷探索創(chuàng)新使得中國(guó)的乒乓球擁有一套科學(xué)的培養(yǎng)方法。多球訓(xùn)練的實(shí)施、項(xiàng)群理論的發(fā)展，制勝因素的認(rèn)識(shí)等都是科學(xué)訓(xùn)練的保證。近年來(lái)乒乓球運(yùn)動(dòng)仍處于高速發(fā)展中，但其訓(xùn)練方法卻有所停滯，表現(xiàn)為訓(xùn)練方法沒(méi)有與時(shí)俱進(jìn)，尤其在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，訓(xùn)練方法多年未曾改變。

基礎(chǔ)訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)生涯的第一次教育，任務(wù)之艱巨可想而知。教練遇到的首要問(wèn)題就是所教授技術(shù)的順序問(wèn)題，例如是從反手還是正手入手，先教攻球還是先教弧圈等等。中國(guó)教練員普遍認(rèn)為正手技術(shù)是得分關(guān)鍵，因此訓(xùn)練初期教練員傾向于先教授正手攻球技術(shù)，這樣做忽視了正反手技術(shù)動(dòng)作的難易程度問(wèn)題，正手攻球技術(shù)動(dòng)作是一個(gè)動(dòng)力傳導(dǎo)的過(guò)程，其用力過(guò)程涉及腳、膝、腰、肩、手臂、手指等多個(gè)關(guān)節(jié)，技術(shù)復(fù)雜程度遠(yuǎn)難于反手推擋技術(shù)，先難后易的選擇對(duì)于初學(xué)者建立信心是相對(duì)不利的。

三、忽視某些技術(shù)與遵從乒乓球每分得失分規(guī)律之間的悖論

體育競(jìng)賽的的經(jīng)驗(yàn)告訴我們：狹路相逢勇者勝。經(jīng)過(guò)國(guó)際乒聯(lián)的一系列改革雖然使得速減慢、旋轉(zhuǎn)減弱，但是快速仍是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)制勝的首要因素。乒乓球比賽講究積極主動(dòng)，講究速度、力量，講究搶攻在前，主動(dòng)發(fā)力，尤其是11分制的實(shí)施，誰(shuí)能主動(dòng)上手誰(shuí)就占有技術(shù)和心理上的先機(jī)。

發(fā)短球以求不被對(duì)方搶攻早己成為發(fā)球的首選，發(fā)長(zhǎng)球位于調(diào)整節(jié)奏或者偶爾偷襲取勝的次要位置“短球先行”往往是一場(chǎng)比賽的開(kāi)始。因?yàn)橄滦蜉^為穩(wěn)定，不易被輕易搶攻的優(yōu)越性，發(fā)下旋球成為發(fā)球旋轉(zhuǎn)的首選，其他旋轉(zhuǎn)作為配合戰(zhàn)術(shù)。乒乓球并不是為了控制而控制，控制只是一種手段，變下旋為上旋，變短球?yàn)殚L(zhǎng)球直至得分才是最終目的。

因此，縱觀一場(chǎng)乒乓球比賽我們不難發(fā)現(xiàn)，乒乓球每一分的一般順序基本是固定的，即臺(tái)內(nèi)—臺(tái)外；下旋—上旋；短球—長(zhǎng)球。

在訓(xùn)練和比賽中，上旋球的觀賞性是比較強(qiáng)的，尤其是弧圈球。在基礎(chǔ)訓(xùn)練中，無(wú)論是教練員還是運(yùn)動(dòng)員，上旋球訓(xùn)練居多，下旋球相對(duì)較少，致使很多運(yùn)動(dòng)員基本技術(shù)的缺失或者基本技術(shù)不扎實(shí)，搓球技術(shù)就是其中之一。搓球技術(shù)是對(duì)付下旋球的基本技術(shù)之一，如果教練員沒(méi)有很好的認(rèn)識(shí)到下旋球的重要性，在訓(xùn)練中安排較少，一旦運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有很好的掌握就應(yīng)用于比賽，勢(shì)必導(dǎo)致不必要的失誤甚至直接失分。

四、練不為戰(zhàn)與“三從一大原則”之間的悖論

從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)、大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練的“三從一大”原則一直被譽(yù)為我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。隨著時(shí)代的變遷“三從一大”的核心己從“從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)”演繹為訓(xùn)練方法更加貼近實(shí)戰(zhàn)，即“練為戰(zhàn)”。但在基礎(chǔ)訓(xùn)練中，練不為戰(zhàn)的例子比比皆是。

（一）形式主義的準(zhǔn)備活動(dòng)使運(yùn)動(dòng)員缺乏必要的身心準(zhǔn)備

有些基層教練員和運(yùn)動(dòng)員對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)認(rèn)識(shí)不足，準(zhǔn)備活動(dòng)形同虛設(shè)，運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作不到位，幅度偏小、應(yīng)付了事，教練員也沒(méi)有制止。與國(guó)內(nèi)相比，國(guó)外運(yùn)動(dòng)員和教練員十分重視這一環(huán)節(jié)，準(zhǔn)備活動(dòng)一般較長(zhǎng)，而真正進(jìn)入狀態(tài)后每一項(xiàng)技術(shù)練習(xí)時(shí)間只有10分鐘左右。

（二）套路守舊的訓(xùn)練方法，使運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)中不能從容應(yīng)對(duì)

基礎(chǔ)訓(xùn)練雖然具有一定的科學(xué)性，但訓(xùn)練模式過(guò)于套路化，基礎(chǔ)訓(xùn)練的一般模式是：正手定點(diǎn)攻球—正手兩點(diǎn)攻—正手三點(diǎn)攻—反手撥球—擺速—推側(cè)—推側(cè)撲。這種模式化的訓(xùn)

練對(duì)于運(yùn)動(dòng)員是相當(dāng)死板的，經(jīng)過(guò)模式訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員定點(diǎn)擺速較好，而實(shí)際比賽并不是按照預(yù)定模式進(jìn)行的，程序化練球往往使運(yùn)動(dòng)員面對(duì)來(lái)球時(shí)不能從容應(yīng)對(duì)。

五、建議

（一）“百花齊放”原則是中國(guó)乒乓球高人一籌的法寶，不可丟棄，在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段要堅(jiān)持這一原則，多種打法齊頭并進(jìn)，為中國(guó)乒乓球的長(zhǎng)盛奠定基礎(chǔ)。

（二）基層教練員要刻苦鉆研教學(xué)教法，加強(qiáng)自身學(xué)習(xí)能力，切實(shí)關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)，教授技術(shù)的順序要得當(dāng)、技術(shù)和身體訓(xùn)練要協(xié)調(diào)、注重身體爆發(fā)力的運(yùn)用和防守技術(shù)的練習(xí)。

（三）教練員和運(yùn)動(dòng)員要深刻理解乒乓球每一分的特點(diǎn)以及整體發(fā)展趨勢(shì)并進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員扎實(shí)掌握每一項(xiàng)技術(shù)，為其后續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

（四）乒乓球的基礎(chǔ)訓(xùn)練是中國(guó)競(jìng)技乒乓球的基礎(chǔ)，從準(zhǔn)備活動(dòng)開(kāi)始到訓(xùn)練后的放松都要得到足夠的重視，注重實(shí)效，確保練要為戰(zhàn)，保證訓(xùn)練的效果。

參考文獻(xiàn)：

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