試論花樣跳繩在中學(xué)體育中的開發(fā)與實踐

中圖分類號：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）10-040-01

摘 要 花樣跳繩中學(xué)體育教學(xué)中的一種新興運動項目，其融合了音樂、舞蹈、雜技等新潮元素，其優(yōu)美、矯健的動作完全符合學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣與學(xué)習(xí)需求。教學(xué)實踐表明，將花樣跳繩運動項目引入到中學(xué)體育教學(xué)中，不僅可激發(fā)學(xué)生參與體育教學(xué)的興趣，而且還可推動學(xué)生的身體素質(zhì)及思維能力的快速發(fā)展。本文就花樣跳繩在中學(xué)體育中的開發(fā)與實踐策略，進行了詳細(xì)的探究。

關(guān)鍵詞 花樣跳繩 中學(xué)體育 開發(fā)與實踐 有效策略

花樣跳繩憑借其動感十足、新穎別致、花樣繁多的特點，已經(jīng)成為當(dāng)前時尚的體育項目之一。該運動項目對運動者來講具有健腦、健心、健身等積極作用，因此深受廣大中學(xué)生喜愛，并逐漸發(fā)展成為中學(xué)體育教學(xué)中有很高開發(fā)價值的優(yōu)勢項目。那么，在中學(xué)體育教學(xué)中，如何有效開發(fā)與高效實踐花樣跳繩運動項目，是教師急需思考的問題。

一、花樣跳繩課程開發(fā)原則

體育教師在開發(fā)花樣跳繩課程中處于主體地位，在設(shè)計該課程的教學(xué)要求時，應(yīng)依據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)規(guī)律、身心發(fā)育特點及對花樣跳繩運動項目的認(rèn)識情況恰當(dāng)制定課程開發(fā)的質(zhì)量、方向與目標(biāo)等。在實際開發(fā)過程中，應(yīng)遵循以下幾個原則：①科學(xué)原則。在開發(fā)與實踐花樣跳繩課程時，不僅要確保課程體系結(jié)構(gòu)具有合理性，而且還應(yīng)保證課程內(nèi)容具有科學(xué)性。這就需要地方、國家課程之間相互融合、有機銜接才能構(gòu)建出合理而科學(xué)的課程體系。②特色原則。在開發(fā)花樣跳繩時應(yīng)為了學(xué)校、立足于學(xué)校、基于學(xué)校，每個中學(xué)都應(yīng)依據(jù)自身的實際情況有針對性地開發(fā)出具有自身特色的課程系統(tǒng)與內(nèi)容。因此，在開發(fā)花樣跳繩課程時應(yīng)盡可能激發(fā)家長、學(xué)生、教師及校長的參與積極性，并促使他們充分發(fā)揮自身主觀能動性為課程開發(fā)出謀獻(xiàn)策，從而恰當(dāng)借助校內(nèi)外各種體育資源，為花樣跳繩課程開發(fā)服務(wù)，進而使得花樣跳繩成為學(xué)校的特色體育項目。③綜合原則。在開發(fā)花樣跳繩課程時，應(yīng)盡可能展示出運動者干凈利索、線束、協(xié)調(diào)、強健、活潑及情動的運動動作及永不服輸、挑戰(zhàn)自我的精神。繩和人的配合及跳繩時展示的精美配合、優(yōu)美動作，會讓跳繩者獲得美的享受。④適應(yīng)原則。在開發(fā)花樣跳繩課程時應(yīng)因校、因時、因地由淺入深，從實際情況出發(fā)。

二、花樣跳繩課程實踐策略

我校以新課程標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)容及《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》相關(guān)內(nèi)容為教學(xué)指導(dǎo)思想，踐行健康第一的教學(xué)理念，依據(jù)學(xué)生身心特點及學(xué)校具體情況，制定除了花樣跳繩教學(xué)目標(biāo)，并依據(jù)學(xué)生興趣愛好確定教學(xué)內(nèi)容及課時，詳細(xì)情況如下表（表1）。

（一）花樣跳繩課程中單人花樣跳教學(xué)內(nèi)容

單人跳的動手法與步法形式多樣，比如：基本腳步法，涵蓋開合跳、弓步跳、滑雪跳、勾腳點地跳、前后轉(zhuǎn)換跳、提膝跳、踏步跳等基本甩繩，涵蓋左右打繩、前后打繩；停繩、控繩練習(xí)，涵蓋釣魚、腳下停繩、胸前停繩基本交叉條，涵蓋體前交叉、體后交叉、胯下交叉；雙搖，涵蓋基本雙搖、交叉雙搖等。在實際教學(xué)過程中，教師應(yīng)在課堂上每次安排大約半小時時間讓學(xué)生了解單人跳技術(shù)及實踐訓(xùn)練。當(dāng)學(xué)生可精準(zhǔn)掌握單人跳基本技術(shù)后，教師可指導(dǎo)學(xué)生跟隨音樂節(jié)奏跳，以提高學(xué)生的跳繩節(jié)奏感。另一方面，體育教師還應(yīng)鼓勵學(xué)生合作或自主編創(chuàng)單人跳動作，并進行訓(xùn)練，以逐漸提高學(xué)生樂于探究、敢于創(chuàng)新的精神。借助單人跳花樣訓(xùn)練，可有效提高學(xué)生的動作節(jié)奏感及身體靈敏度、協(xié)調(diào)性。學(xué)生學(xué)習(xí)完花樣跳繩單人跳基本動作之后，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生配合音樂節(jié)奏訓(xùn)練八個拍動作。在實際教學(xué)中，教師可將學(xué)生隨機分成8人小組，每個小組成員自由討論并恰當(dāng)動作后開始訓(xùn)練，也可在原有動作的基礎(chǔ)上設(shè)計一些新動作加進去。在完成訓(xùn)練活動后，教師應(yīng)為學(xué)生提供展示訓(xùn)練成果的機會，從而使得都能在表演中享受到成功的體驗。

（二）花樣跳繩課程中多人花樣跳教學(xué)內(nèi)容

多人花樣跳繩的技術(shù)動作也有很多種類，比如：朋友跳，涵蓋兩人一繩同搖跳、兩人一繩輪流跳；車輪跳，涵蓋車輪同搖跳、車輪跳、車輪轉(zhuǎn)身跳等。多人花樣跳繩技術(shù)動作的要求主要是合作與交流，在實際訓(xùn)練中需要兩個或多個人借助配合、協(xié)調(diào)來完成具體的技術(shù)動作。特別是在練習(xí)車輪跳技術(shù)動作時，只有兩人搖繩的動作幅度和速度一致、協(xié)調(diào)的話才能較好地完成動作。在多人花樣跳繩教學(xué)中，可不斷增強學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力，還可有效提高學(xué)生的交流能力、合作能力及協(xié)同能力。在給學(xué)生講解多人花樣跳繩技術(shù)動作時，應(yīng)先教會學(xué)生怎樣進繩、搖繩，然后為學(xué)生講解兩人一繩輪流跳、同搖跳的基本動作。在此基礎(chǔ)上，教師可指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練八個八拍的基本動作，讓學(xué)生自由選擇具體訓(xùn)練哪個動作。為最大限度激發(fā)學(xué)生參與多人花樣跳繩教學(xué)活動的興趣，教師還可以游戲教學(xué)法組織教學(xué)過程，比如“兩人一繩100米跑”等。在為學(xué)生講解車輪跳基本動作時，及時應(yīng)提醒學(xué)生注意兩人跳繩動作的默契度和協(xié)調(diào)性，要求動作不能間斷與僵硬。當(dāng)學(xué)生熟練掌握車輪跳基本動作技術(shù)后，教師可為學(xué)生布置在一定時間內(nèi)做完多少個跳躍動作的任務(wù)。

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