抑郁的標簽

朱金晶

當一個人患上了抑郁癥，他究竟會怎么樣？

時常能夠聽到人們抱怨“郁悶”，這個詞似乎成了現(xiàn)代人的口頭禪。那么，郁悶和抑郁，是否有什么必然聯(lián)系？

其實，郁悶和喜怒哀樂一樣，都是人類正常情緒中的一類。所以，無論你歡迎與否，在某些時刻它總會出現(xiàn)。例如，當遇到學業(yè)困難、工作壓力過大、人際關系出現(xiàn)問題、家庭出現(xiàn)矛盾時，人們大多會產(chǎn)生郁悶等負性情緒。實際上，這對當事人本身具有一定的保護意義。因為郁悶的時候，人們的興奮水平就會降低，對外界刺激很不敏感，有些“自我封閉”。這些神經(jīng)生理水平的變化，有利于保護我們不受過多的壓力和刺激侵擾，暫時性地“關閉電源”，便于緩沖之后再進行處理。

然而，如果郁悶持續(xù)的時間過長，程度過于強烈，沒有辦法“重啟”，就可能使我們陷入抑郁而難以自拔。因為如果我們始終躲在郁悶之中，現(xiàn)實的壓力沒有得到舒緩，問題也無法面對和解決，負面情緒就可能越積越多，給當事人造成更大的困難，從而可能使輕度的郁悶發(fā)展成更嚴重的抑郁問題。

那么，抑郁有什么樣的表現(xiàn)呢？

心情低落。顯著而持久的情感低落、悲觀。輕者悶悶不樂、郁郁寡歡，重者悲觀絕望、度日如年。簡單來說，就是高興不起來，覺得做什么都沒有意思。

自我評價低。自我否定，過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己，認為這也不行，那也不對，把自己看得一無是處。心中聚集著強烈的自責、內(nèi)疚，以及無用感、無價值感和無助感。

喪失興趣。喪失既往對生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。常閉門獨居，回避社交，疏遠親友，好像 “情感麻木了”。

缺乏目標。對自己的生活沒有目標，如果硬要定個目標，這個目標也十分寬泛、模糊。比如“這對我來說都一樣”、“我不在乎”，又如會告訴自己“我想快樂”，卻又沒有考慮如何快樂。

思維遲緩。思維聯(lián)想速度緩慢，反應遲鈍，感覺“腦子好像是生了銹的機器”。主動言語減少，語速明顯減慢，對答困難。

認知功能損害。注意力較難集中、記憶力減退、學習困難、行動遲緩，空間知覺和眼手協(xié)調(diào)等能力減退。

軀體不適。主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、疼痛等。其中睡眠障礙可能是比平時早醒2～3小時，醒后不能再入睡；也可能是入睡困難，睡眠不深。

的確，抑郁比人們理解的要復雜得多，但我們也不用輕易給自己貼上“抑郁”的標簽。我們能做的，就是過好每一天，讓自己離幸福近一些。