上肢肌肉力量練習(xí)對(duì)中學(xué)生握力的影響研究①——以銀川市十六中為例

布如寧

(寧夏大學(xué)體育學(xué)院 寧夏銀川 750021)

握力屬于靜力性最大能力,是指特定條件下單手握緊握力器后產(chǎn)生的力量總和,是手部用力的主要方式,其主要是由前臂外側(cè)和手內(nèi)側(cè)肌肉群的系統(tǒng)作用下而產(chǎn)生的,不僅反映前臂和手部肌肉的力量,同時(shí)也反映人體肌肉總體力量的一個(gè)重要指標(biāo)。握力是國(guó)民體質(zhì)測(cè)試的指標(biāo)之一,同時(shí)也作為銀川市中考體育的一項(xiàng)重要內(nèi)容。通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究,旨在提高中學(xué)生的握力水平,促進(jìn)中學(xué)生全面健康成長(zhǎng)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

該研究以上肢肌肉力量練習(xí)對(duì)銀川市十六中學(xué)生握力素質(zhì)的影響為研究對(duì)象。

表1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象實(shí)驗(yàn)前握力情況分析

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)(CNKI)、期刊網(wǎng)以及其他互聯(lián)網(wǎng)搜索和查閱大量有關(guān)握力的文獻(xiàn)資料,從而了解掌握所研究?jī)?nèi)容相關(guān)的研究狀態(tài)及現(xiàn)狀,尋找該論文研究的理論和實(shí)踐依據(jù)。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

使用Excel2013和spss17.0軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。檢驗(yàn)實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組是否處于同一水平;實(shí)驗(yàn)后,再對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行檢驗(yàn),以分析對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)后是否存在較大的差異。采用M±SD進(jìn)行統(tǒng)計(jì)描述,T檢驗(yàn)為進(jìn)行統(tǒng)計(jì)檢驗(yàn),p值大小為檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)法

通過(guò)測(cè)試銀川市十六中學(xué)生力量素質(zhì)(握力)現(xiàn)狀,設(shè)計(jì)力量素質(zhì)訓(xùn)練的方法和手段。通過(guò)在體育教學(xué)課堂中,將設(shè)計(jì)的力量素質(zhì)干預(yù)練習(xí)手段施加在實(shí)驗(yàn)組的日常教學(xué)中,實(shí)驗(yàn)組每周兩次力量干預(yù)練習(xí),而對(duì)照組則按正常體育教學(xué)進(jìn)行,教學(xué)次數(shù)相同。實(shí)驗(yàn)前、后采用相同的測(cè)試方法測(cè)試學(xué)生的握力,將前、后期測(cè)試結(jié)果進(jìn)行數(shù)據(jù)對(duì)比分析,以了解力量干預(yù)練習(xí)對(duì)銀川市十六中學(xué)生握力發(fā)展的影響。

表2 對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前、后數(shù)據(jù)結(jié)果對(duì)比分析

2 研究結(jié)果與分析

2.1 十六中學(xué)生實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組測(cè)試結(jié)果(握力)比較分析

表1中,對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前的握力素質(zhì)的測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行了獨(dú)立樣本的T檢驗(yàn),其數(shù)據(jù)指標(biāo)在統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)下沒(méi)有顯著差異(P>0.05),說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前處于同一水平,可以作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,符合此次實(shí)驗(yàn)的基本要求。

2.2 十六中學(xué)生對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前、后測(cè)試結(jié)果(握力)比較分析

從表2中對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)的分析可以看出,在沒(méi)有力量干預(yù)的情況下,學(xué)生的握力只是出現(xiàn)了小幅度的增長(zhǎng)。握力的改變并不是特別明顯(P>0.05),表明實(shí)驗(yàn)前后無(wú)差異,此握力增長(zhǎng)屬于自然增長(zhǎng)。表明中學(xué)生在身體發(fā)育的過(guò)程中,握力也在隨年齡的增長(zhǎng)而提高。

2.3 十六中學(xué)生實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前、后測(cè)試結(jié)果(握力)比較分析

從表3中實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)的分析可以看出,在上肢肌肉力量的干預(yù)下,實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的握力出現(xiàn)了較大幅度的增長(zhǎng),表明實(shí)驗(yàn)前后差異非常顯著(P<0.01)。各年級(jí)握力值均有明顯提升,且初中二年級(jí)表現(xiàn)更為明顯,可能說(shuō)明學(xué)生正處于力量訓(xùn)練的敏感時(shí)期,通過(guò)一定的力量干預(yù)練習(xí),可以使同學(xué)們的訓(xùn)練得到明顯的效果。

表3 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前、后數(shù)據(jù)結(jié)果對(duì)比分析

表4 實(shí)驗(yàn)對(duì)象實(shí)驗(yàn)后握力情況分析

表5 男、女生實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)分析

2.4 十六中學(xué)生實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組測(cè)試結(jié)果(握力)比較分析

從表4中可以看出,在實(shí)驗(yàn)后,實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的測(cè)試成績(jī)出現(xiàn)了明顯的差異,在力量干預(yù)的前提下,實(shí)驗(yàn)組較對(duì)照組的握力出現(xiàn)了明顯的提高(P<0.05)。表明運(yùn)用實(shí)驗(yàn)中設(shè)計(jì)的方案對(duì)學(xué)生進(jìn)行力量干預(yù)練習(xí),對(duì)握力的增長(zhǎng)起到了提高作用。可以進(jìn)一步說(shuō)明學(xué)生正處于力量訓(xùn)練的敏感時(shí)期,在此期間進(jìn)行力量干預(yù)練習(xí),可以起到事半功倍的效果。

2.5 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組男、女生實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)對(duì)比分析

通過(guò)表5,在力量干預(yù)練習(xí)后,對(duì)實(shí)驗(yàn)組男、女生實(shí)驗(yàn)前、后數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析,其數(shù)據(jù)指標(biāo)在統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)下差異非常顯著(P<0.01)?？梢赃M(jìn)一步說(shuō)明通過(guò)上肢肌肉力量干預(yù)練習(xí),男、女生在握力上均有明顯提高,表明男、女生均處于力量發(fā)展的敏感時(shí)期。在這一時(shí)期,對(duì)他們進(jìn)行科學(xué)的有計(jì)劃的力量訓(xùn)練,將會(huì)起到明顯的效果。

3 結(jié)語(yǔ)

(1)通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的握力測(cè)量值進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析,可以得出相同年級(jí)之間學(xué)生握力差異不顯著。

(2)實(shí)驗(yàn)前后,通過(guò)對(duì)照組的數(shù)據(jù)分析,在正常體育教學(xué)過(guò)程中,學(xué)生的握力值較前期有一定提升但無(wú)明顯增長(zhǎng),呈自然增長(zhǎng)趨勢(shì),差異不顯著(P>0.05)。

(3)通過(guò)對(duì)比經(jīng)過(guò)八周的上肢肌肉力量干預(yù)練習(xí)的實(shí)驗(yàn)組的前后數(shù)據(jù)分析,實(shí)驗(yàn)前后學(xué)生的握力值有較大差異,提升明顯(P<0.05)力量干預(yù)練習(xí)使得實(shí)驗(yàn)取得了一定的效果,學(xué)生的力量素質(zhì)得到了提高。

(4)對(duì)實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的握力測(cè)量數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)后可以看出,對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組差異非常顯著(P<0.01)。實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生握力較對(duì)照組提高更為明顯,證明初中生的身體素質(zhì)正處于力量練習(xí)的敏感時(shí)期,可以通過(guò)一定的科學(xué)訓(xùn)練干預(yù)措施,達(dá)到事半功倍的訓(xùn)練效果。

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