音樂(lè)治療在緩解高職學(xué)生心理壓力中的應(yīng)用

何一瀾+黃端一+陳瑞蓉

摘要：近年來(lái)，由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，高職學(xué)生面臨來(lái)自學(xué)業(yè)、就業(yè)、生活等多方面的壓力，僅靠傳統(tǒng)的心理健康教育講座和一對(duì)一的個(gè)體咨詢等途徑來(lái)解決高職學(xué)生的心理困擾，已經(jīng)略顯滯后。音樂(lè)是高職學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的藝術(shù)形式，音樂(lè)治療比普通心理治療帶來(lái)的改變更明顯，更易被學(xué)生接受。以音樂(lè)治療對(duì)緩解高職學(xué)生心理壓力的應(yīng)用為主要研究?jī)?nèi)容，對(duì)音樂(lè)治療在緩解高職學(xué)生心理壓力的可行性進(jìn)行討論，并提出相關(guān)建議。

關(guān)鍵詞：音樂(lè)治療；高職學(xué)生；心理壓力

中圖分類號(hào)：G712 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2015）27-0068-03

一、引言

早在上世紀(jì)40年代，音樂(lè)治療的理論和實(shí)踐在歐美國(guó)家就得到很大發(fā)展。音樂(lè)治療進(jìn)入我國(guó)時(shí)間較晚，適合我國(guó)受眾群體特點(diǎn)的治療方法和理論也相當(dāng)貧乏。1989年，我國(guó)第一個(gè)全國(guó)性的音樂(lè)治療學(xué)會(huì)組織——中國(guó)音樂(lè)治療學(xué)會(huì)成立。但是整體研究水平比較落后，沒(méi)有對(duì)音樂(lè)治療的方法和手段開(kāi)展系統(tǒng)的理論研究，研究還處在初級(jí)的探索階段。

音樂(lè)治療，嚴(yán)格說(shuō)來(lái)，是心理學(xué)領(lǐng)域衍生出來(lái)的新型學(xué)科，國(guó)內(nèi)外學(xué)者關(guān)于將其應(yīng)用于臨床病患的心理調(diào)節(jié)的研究已經(jīng)相當(dāng)成熟。關(guān)于將音樂(lè)治療應(yīng)用于解決大學(xué)生心理問(wèn)題，國(guó)內(nèi)相關(guān)學(xué)者也作了很多探索。早在本世紀(jì)初，東南大學(xué)醫(yī)學(xué)院的王純教授曾經(jīng)研究過(guò)音樂(lè)治療對(duì)大學(xué)生心理調(diào)節(jié)的作用（主要著眼于音樂(lè)對(duì)大學(xué)生生理和心理的作用），結(jié)果證明，音樂(lè)治療對(duì)大學(xué)生的不良情緒的確具有改善作用。最近幾年，更多學(xué)者將精力集中在音樂(lè)治療對(duì)大學(xué)生抑郁和煩躁情緒的改善，例如2009年北京師范大學(xué)開(kāi)展的《輕度抑郁癥大學(xué)生心理障礙音樂(lè)治療有效性研究》，就是運(yùn)用音樂(lè)治療的方法對(duì)大學(xué)生心理障礙進(jìn)行調(diào)節(jié)，運(yùn)用接受式音樂(lè)療法，根據(jù)成員不同的情緒選取不同的音樂(lè)曲目，通過(guò)聆聽(tīng)音樂(lè)、音樂(lè)想象、溝通交流來(lái)進(jìn)行心理治療。研究結(jié)果表明，音樂(lè)治療對(duì)輕度抑郁癥大學(xué)生具有放松心情、緩解壓力的作用，可作為治療抑郁癥的首選方法。

近幾年的類似研究結(jié)果，雖然從各個(gè)層面論證了音樂(lè)治療對(duì)改善大學(xué)生心理問(wèn)題的有效性，但是對(duì)于大學(xué)生這個(gè)群體對(duì)象并沒(méi)有做細(xì)化研究，而實(shí)際上，本科生與高職學(xué)生在心理特點(diǎn)以及人才培養(yǎng)目標(biāo)、培養(yǎng)方式上有著很多不同。我們學(xué)院進(jìn)行的課題研究就是要對(duì)大學(xué)生這個(gè)群體進(jìn)一步細(xì)化，著眼于高職大學(xué)生這個(gè)群體，嘗試將音樂(lè)治療應(yīng)用于他們面對(duì)生活、學(xué)業(yè)、就業(yè)以及社會(huì)各方面的壓力而產(chǎn)生的各種不良心理狀態(tài)，以取得積極的指導(dǎo)性研究結(jié)果。

二、高職學(xué)生的心理特點(diǎn)

高職學(xué)生年齡一般在18～22歲之間，從心理階段劃分來(lái)看屬于青年中期，有高職學(xué)生特有的心理沖突，也具有青年中期的許多共同特點(diǎn)。

1.高職學(xué)生的心理沖突。①自豪與自卑的矛盾。雖然是考入高職院校，但是在激烈的高考競(jìng)爭(zhēng)中能進(jìn)入高校學(xué)習(xí)，也可以說(shuō)是高考中的勝利者。當(dāng)然也有部分高職學(xué)生是由于高考發(fā)揮不好，未能進(jìn)入本科院校，來(lái)到高職就讀難免有些抬不起頭，有自卑心理。②新鮮與戀舊的矛盾。大學(xué)校園美麗的環(huán)境，先進(jìn)的教學(xué)設(shè)備，充滿青春活力的大學(xué)同學(xué)等都使剛步入大學(xué)生活的高職學(xué)生對(duì)周圍的一切有強(qiáng)烈的新鮮感。隨著大學(xué)生活的逐漸適應(yīng)，新鮮感慢慢消失，緊張的專業(yè)課學(xué)習(xí)會(huì)使一些高職學(xué)生懷念中學(xué)時(shí)光。③獨(dú)立與依賴的矛盾。來(lái)到大學(xué)，終于擺脫了父母的約束和老師的監(jiān)督，高職學(xué)生獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)。但是，高職學(xué)生生活上獨(dú)立，經(jīng)濟(jì)上沒(méi)有獨(dú)立，加上缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，遇到復(fù)雜的情況就會(huì)無(wú)所適從，心中茫然，部分高職學(xué)生依賴家長(zhǎng)、老師來(lái)想辦法、做決定。④輕松與被動(dòng)的矛盾。十年寒窗，終于進(jìn)入大學(xué)，有一種卸下重?fù)?dān)、解下包袱的輕松。很多高職學(xué)生來(lái)到大學(xué)校園就徹底放松，盡情享受自由的時(shí)光。但是，這種放松感很快帶來(lái)對(duì)學(xué)業(yè)的松懈感。大學(xué)的教學(xué)內(nèi)容、老師的教學(xué)方式和要求的學(xué)習(xí)方法，跟中學(xué)時(shí)代又是完全不一樣的。而思想上的放松往往就會(huì)帶來(lái)學(xué)習(xí)上的被動(dòng)，當(dāng)遇到一些學(xué)習(xí)上的困難時(shí)，高職學(xué)生往往不會(huì)主動(dòng)去思考解決的方法，慢慢造成學(xué)習(xí)困難或?qū)W習(xí)障礙。⑤樂(lè)于交往與孤獨(dú)的矛盾。高職學(xué)生青春活潑，來(lái)到一個(gè)新的環(huán)境很快就能結(jié)識(shí)很多同學(xué)和朋友。但是一部分性格比較孤僻的學(xué)生或者不大善于表達(dá)的學(xué)生，往往在人際交往關(guān)系中處于弱勢(shì)，容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的孤獨(dú)感。⑥理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾。高職學(xué)生容易對(duì)自我認(rèn)識(shí)過(guò)于理想化。但是，當(dāng)生活中碰到一些挫折，或者別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)不高時(shí)，就會(huì)對(duì)自己認(rèn)識(shí)產(chǎn)生懷疑，沒(méi)有信心，容易產(chǎn)生苦悶、壓抑等消極的心理體驗(yàn)。

2.高職學(xué)生的心理特點(diǎn)。①認(rèn)知的發(fā)展。高職學(xué)生的各種認(rèn)知能力均已達(dá)到或接近成熟水平，他們?cè)趯I(yè)課的學(xué)習(xí)中喜歡追求較高的理論深度，也更容易接受新事物。音樂(lè)治療作為一種比較新潮的心理調(diào)節(jié)方法，高職學(xué)生易于接受，樂(lè)于嘗試。②情感和意志的發(fā)展。高職學(xué)生的情感和意志也已接近成熟。他們朝氣蓬勃，勇往直前，易受外界事物影響，接受能力強(qiáng)。他們普遍喜歡音樂(lè)，聽(tīng)音樂(lè)是生活中重要的組成部分。在音樂(lè)治療過(guò)程中，他們更容易進(jìn)入音樂(lè)想象，抒發(fā)感情，調(diào)節(jié)情緒。③個(gè)性的發(fā)展。高職學(xué)生的獨(dú)立感、自尊心、自我分析、自我評(píng)價(jià)、自我教育能力有了較大的提高。當(dāng)自己出現(xiàn)心理困惑時(shí)，他們?cè)敢饨邮苄睦磔o導(dǎo)。

高職學(xué)生的這些心理特點(diǎn)，意味著在高職學(xué)生心理健康教育工作中除了常規(guī)的以言語(yǔ)的交流和引導(dǎo)為主的心理輔導(dǎo)措施外，音樂(lè)治療這種獨(dú)特的心理治療方法可以嘗試運(yùn)用。而高職學(xué)生對(duì)音樂(lè)的喜愛(ài)，也是音樂(lè)治療能夠在心理問(wèn)題領(lǐng)域中運(yùn)用的必要前提。

三、研究過(guò)程及結(jié)果分析

本研究共分為三個(gè)階段：

1.準(zhǔn)備階段。①選取被試。選取某高職學(xué)院電力工程系、機(jī)電工程系、信息管理工程系自愿報(bào)名參加音樂(lè)治療的學(xué)生共30名作為被試，年齡在17～21歲之間。在團(tuán)體成員第一次會(huì)面期間，將30名被試隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，每組各15名。②研究工具。癥狀自評(píng)量表（Syptom Checklist 90，SCL-90）。③實(shí)驗(yàn)操作方法。結(jié)合高職學(xué)生心理壓力特點(diǎn)，研究采用肌肉放松訓(xùn)練、引導(dǎo)性音樂(lè)想象、歌曲討論等方法，通過(guò)聆聽(tīng)音樂(lè)引起各種生理、心理變化，進(jìn)而達(dá)到音樂(lè)治療的目的。本研究于2014年11月到2014年12月進(jìn)行，每周一次，每次60～90分鐘，共6次治療。endprint

2.實(shí)驗(yàn)階段。①團(tuán)體形成。第一次，實(shí)驗(yàn)組成員到齊后，老師向大家介紹什么是音樂(lè)治療、音樂(lè)治療的原理以及本次實(shí)驗(yàn)的目的、安排，向大家發(fā)放《癥狀自評(píng)量表》。成員匿名填寫(xiě)完成后，當(dāng)場(chǎng)收回，進(jìn)行實(shí)驗(yàn)干預(yù)前評(píng)估（對(duì)照組成員則在另一場(chǎng)合進(jìn)行前測(cè)）。②團(tuán)體成長(zhǎng)。第二次，實(shí)驗(yàn)組成員共同學(xué)習(xí)并掌握音樂(lè)肌肉放松方法。根據(jù)成員個(gè)人情況不同，幫助其建立適合個(gè)人的音樂(lè)肌肉漸進(jìn)放松方法。采用主動(dòng)式音樂(lè)肌肉放松訓(xùn)練方法，伴隨著舒緩放松的音樂(lè)，成員按照老師的指導(dǎo)語(yǔ)，進(jìn)行緊張——放松練習(xí)，使身體的各個(gè)部位做由緊張到放松的訓(xùn)練，體驗(yàn)二者不同的感覺(jué)，達(dá)到放松狀態(tài)。第三次，實(shí)驗(yàn)組成員在老師的帶領(lǐng)下進(jìn)行音樂(lè)想象練習(xí)。成員想象各種美好的自然景色，體會(huì)生活的美好，逐步增強(qiáng)自身的積極體驗(yàn)。采用引導(dǎo)性音樂(lè)想象方法，由老師選擇音樂(lè)，設(shè)定想象場(chǎng)景，并引導(dǎo)和控制音樂(lè)想象的全過(guò)程。本次共選擇了六首中外名曲：抑郁治療曲目，舒伯特《圣母頌》；振奮精神音樂(lè)，比才《斗牛士之歌》；消除焦慮曲目，國(guó)樂(lè)《百鳥(niǎo)朝鳳》；安撫曲目，約翰·施特勞斯《藍(lán)色多瑙河》；滑稽音樂(lè)，肖邦《小狗圓舞曲》；催眠音樂(lè)，德彪西《月光》。使用淺層次的、循序漸進(jìn)的音樂(lè)想象訓(xùn)練方法，在老師語(yǔ)言的提示下，成員想象各種美好的場(chǎng)景，體會(huì)生活或自然景色的美好，減輕自身消極的生理和心理體驗(yàn)，增強(qiáng)積極向上的樂(lè)觀體驗(yàn)，從而達(dá)到減輕緊張、焦慮，強(qiáng)化放松感和安全感的作用。第四、第五次，通過(guò)“我最喜歡的歌曲”討論，促進(jìn)成員間的情感交流，相互幫助識(shí)別自身不正確的認(rèn)識(shí)，鼓勵(lì)團(tuán)體內(nèi)相互學(xué)習(xí)，建立起彼此信任的氛圍。每一位學(xué)員都選擇一首自己最喜歡的歌曲帶到現(xiàn)場(chǎng)播放，并與其他成員分享為什么喜歡這首歌。J同學(xué)是一名女生，她最喜歡的歌曲是動(dòng)畫(huà)片《神兵小將》的主題曲《夢(mèng)的光點(diǎn)》。她說(shuō)：“這首歌曲充滿著奮斗的激情，告訴我們只有通過(guò)困難才能到達(dá)成功。我們一定要堅(jiān)持自己的夢(mèng)想，不懈努力?！盰同學(xué)選擇的是王曉天的《榮耀》，他說(shuō)：“我最喜歡這首歌里面的一句歌詞，黑夜給了我黑色眼睛，我卻用它尋找光明。人生有很多坎坷，每當(dāng)失落的時(shí)候我都會(huì)給自己這樣的鼓勵(lì)，上帝關(guān)上一扇門(mén)的同時(shí)也會(huì)為你打開(kāi)了一扇窗。在困難面前，我們要有更多的動(dòng)力繼續(xù)奮斗下去?！盳同學(xué)帶來(lái)分享的是口琴版旋律優(yōu)美的《夜空中最亮的星》，他說(shuō)：“因?yàn)樽约合矚g口琴，所以選擇口琴版的音樂(lè)來(lái)分享。每次聽(tīng)到這首歌都讓我想起一個(gè)人。這個(gè)人在我處于人生低谷的時(shí)候不斷地支持我，在我準(zhǔn)備放棄高考的時(shí)候鼓勵(lì)我堅(jiān)持?，F(xiàn)在每次聽(tīng)到這首歌，我都會(huì)告訴自己，不論遇到什么困難都不放棄自己?！雹蹐F(tuán)體結(jié)束。第六次，成員總結(jié)自己在團(tuán)體干預(yù)活動(dòng)中的體驗(yàn)和心得?？偨Y(jié)之后，再次向成員發(fā)放《癥狀自評(píng)量表》進(jìn)行試驗(yàn)后評(píng)估。同時(shí)召集對(duì)照組成員（未進(jìn)行音樂(lè)治療體驗(yàn)、僅上六周傳統(tǒng)心理健康教育選修課）也進(jìn)行后測(cè)，對(duì)比前后測(cè)數(shù)據(jù)差異。

3.評(píng)估總結(jié)階段。實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組SCL-90“癥狀自評(píng)量表”實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)對(duì)比如下表。

從表1和表2可以看出，實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)后測(cè)得的分值比實(shí)驗(yàn)前測(cè)得的分值（Mean）降低了8.1個(gè)百分點(diǎn)，而對(duì)照組則提高5.5個(gè)百分點(diǎn)，表明實(shí)驗(yàn)組在接受音樂(lè)治療后身心健康水平有一定提高，而采用傳統(tǒng)授課方式的對(duì)照組則有所降低。以上結(jié)果顯示：音樂(lè)治療能在一定程度上緩解高職學(xué)生的心理壓力，提高他們的身心健康水平；音樂(lè)治療技術(shù)在高職院校的心理健康教育工作中具有較大的潛在價(jià)值。

四、建議及展望

當(dāng)前，高職學(xué)生的心理問(wèn)題日漸突出，心理健康教育工作面臨著不少挑戰(zhàn)。僅靠傳統(tǒng)的心理健康教育講座和一對(duì)一的個(gè)體咨詢等途徑來(lái)解決高職學(xué)生的心理困擾，已經(jīng)略顯滯后。音樂(lè)作為高職學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的藝術(shù)形式，是高職校園文化的重要組成部分。高職學(xué)生有著獨(dú)特的音樂(lè)感受力，音樂(lè)治療可以以感性體驗(yàn)帶動(dòng)理性認(rèn)識(shí)，通過(guò)改善情緒達(dá)到改善認(rèn)知的形式，比普通心理治療帶來(lái)的改變更明顯，更易被學(xué)生接受。同時(shí)，音樂(lè)治療還可以利用音樂(lè)對(duì)情緒的巨大影響來(lái)引導(dǎo)學(xué)生調(diào)適不良情緒，培養(yǎng)健康情感，改善人際關(guān)系，增進(jìn)社會(huì)交往，陶冶高尚情操，不斷完善人格。但是，目前音樂(lè)治療在高職院校還未普及，很多學(xué)生認(rèn)為音樂(lè)治療就是聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，開(kāi)些“音樂(lè)處方”，有些人甚至對(duì)音樂(lè)治療方法產(chǎn)生誤解。鑒于此，筆者認(rèn)為，音樂(lè)治療技術(shù)作為一種有效的心理輔導(dǎo)手段，應(yīng)該在高職院校心理健康教育工作中大力推廣，使我們能夠以多元手段解決高職學(xué)生的心理健康問(wèn)題。

1.可以大力普及音樂(lè)治療或音樂(lè)欣賞選修課。音樂(lè)治療選修課，旨在讓學(xué)生認(rèn)識(shí)音樂(lè)治療的定義和原理，了解音樂(lè)治療的途徑和方法。音樂(lè)欣賞選修課，可以培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)音樂(lè)、感受音樂(lè)的能力，同時(shí)也有效地鍛煉了學(xué)生的音樂(lè)思維能力，從而能更好地體驗(yàn)音樂(lè)想象，提高音樂(lè)治療的效果。

2.有條件的高職院?？梢越⒁魳?lè)治療室。目前，國(guó)內(nèi)首個(gè)免費(fèi)為在校師生提供心理音樂(lè)治療和心理音樂(lè)減壓服務(wù)的專業(yè)音樂(lè)治療室是武漢科技大學(xué)音樂(lè)治療室，其他高校尤其是高職院校鮮有此設(shè)施。音樂(lè)治療室可以讓學(xué)生在溫馨的環(huán)境中以最放松的狀態(tài)接受音樂(lè)治療，也方便心理教師開(kāi)展團(tuán)體或個(gè)體音樂(lè)治療干預(yù)活動(dòng)，從而達(dá)到更好的治療效果。

3.開(kāi)展各類音樂(lè)教育活動(dòng)，營(yíng)造良好的音樂(lè)氛圍。例如，可以通過(guò)開(kāi)展合唱、集體演奏等音樂(lè)活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生間語(yǔ)言和非語(yǔ)言交流，提高學(xué)生的人際交往能力；還可以通過(guò)音樂(lè)劇等方式，讓學(xué)生在創(chuàng)作中達(dá)到宣泄情緒、表現(xiàn)自我、發(fā)展智力等心理治療作用。

由于本研究中的采樣為小樣本，被試學(xué)生均來(lái)自同一所高職院校，研究的普遍性意義受到一定的影響。在今后的相關(guān)主題研究中，還應(yīng)進(jìn)一步擴(kuò)大樣本的范圍。此外，本研究是在較短時(shí)間內(nèi)對(duì)音樂(lè)治療在緩解高職學(xué)生心理壓力的應(yīng)用效果進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，僅測(cè)試了短時(shí)間內(nèi)的干預(yù)效果。今后有條件（如一定的課時(shí)保證及實(shí)驗(yàn)設(shè)施等）時(shí)，還需要進(jìn)行長(zhǎng)期的研究并檢測(cè)治療的效應(yīng)。

音樂(lè)治療的應(yīng)用前景廣闊，廣大高職院校心理健康教育工作者還需不斷研究、探索，進(jìn)一步健全心理咨詢工作模式，為高職學(xué)生的心理健康教育工作開(kāi)拓新局面。

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