心理暗示法在高校速度輪滑教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究

趙國(guó)強(qiáng)

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）02-000-02

摘 要 我國(guó)許多普通高校已把速度輪滑課列入體育教學(xué)的普修內(nèi)容，由于速度輪滑技術(shù)很難掌握，使學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情受到了影響，甚至出現(xiàn)了厭學(xué)情緒。在速度輪滑教學(xué)中，我們運(yùn)用了心理暗示法進(jìn)行教學(xué)。通過教學(xué)中對(duì)比實(shí)驗(yàn)證明：它優(yōu)于傳統(tǒng)的教學(xué)方法，能使學(xué)生較快地掌握速度輪滑的基本技術(shù)動(dòng)作，增加了鍛煉效果，提高了教學(xué)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞 心理暗示 速度輪滑 教學(xué)質(zhì)量

一、前言

在速度輪滑的教學(xué)中，學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作主要受到授課質(zhì)量、授課時(shí)間、氣候、天氣、傷病等因素影響。在克服上述不利因素的情況下，還要克服學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作時(shí)產(chǎn)生的緊張、懼怕等方面的心理障礙；要適應(yīng)周圍環(huán)境以及在學(xué)習(xí)動(dòng)作成功與失敗帶來(lái)的喜、怒、哀、樂等方面的心理狀態(tài)的變化；要消除心理素質(zhì)差異水平對(duì)技術(shù)提高的不利影響，為學(xué)習(xí)速度輪滑技術(shù)提供可靠的心理保障，而這些條件是技術(shù)和身體索質(zhì)所不能達(dá)到的。通過心理訓(xùn)練才能達(dá)到事半功倍的效果。

二、研究對(duì)象和方法

（一）研究對(duì)象

本研究以安陽(yáng)工學(xué)院2013級(jí)的輪滑選項(xiàng)課的學(xué)生為研究對(duì)象，由于條件所限，不能在全校范圍內(nèi)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，因此依據(jù)研究任務(wù)和條件，在安陽(yáng)工學(xué)院2013級(jí)輪滑選項(xiàng)課學(xué)生中隨機(jī)選取兩個(gè)班為研究對(duì)象，每個(gè)班35人（女15人），一個(gè)班為實(shí)驗(yàn)班，另外一個(gè)班為對(duì)照班，共70人。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。通過人工查閱輪滑運(yùn)動(dòng)方面的相關(guān)書籍和學(xué)術(shù)論文，了解速度輪滑運(yùn)動(dòng)的研究現(xiàn)狀和前沿動(dòng)態(tài)，為本論文的撰寫提供了大量的理論基礎(chǔ)。

2.問卷調(diào)查法。依據(jù)本文的研究目的和內(nèi)容，做了充分的理論準(zhǔn)備編制了《心理暗示法在高校速度輪滑教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究》問卷。向70名輪滑選項(xiàng)班學(xué)生發(fā)放，每一輪問卷均回收70份，回收率100%，其中有效問卷70份，有效率為100%。

3.訪談法。通過訪談了解學(xué)生學(xué)習(xí)困難、自信心情況，考試心理狀態(tài)情況，為心理暗示方向做準(zhǔn)備工作。

三、結(jié)果與分析

（一）實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)對(duì)象速度輪滑技術(shù)評(píng)定成績(jī)比較

實(shí)驗(yàn)后2各班學(xué)生的技評(píng)和達(dá)標(biāo)成績(jī)

對(duì)象 技評(píng)成績(jī) 平均分

（分） S 達(dá)標(biāo)成績(jī) 直道100米 S

最高 最低 平均成績(jī)（秒）

實(shí)驗(yàn)班 98 68 85.47 7.7861 10.80 0.83

對(duì)照班 90 63 76.53 8.4296 11.29 0.85

通過實(shí)驗(yàn)，在速度輪滑課結(jié)束時(shí)，對(duì)2個(gè)班進(jìn)行了嚴(yán)格統(tǒng)一的測(cè)試考核。并對(duì)結(jié)果進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)?？梢钥闯?，實(shí)驗(yàn)班所掌握的速滑技術(shù)動(dòng)作和達(dá)標(biāo)成績(jī)都明顯好于對(duì)照班，P<0.05呈顯著性差異。因此我們說：在高校速度輪滑教學(xué)中運(yùn)用心理暗示方法進(jìn)行教學(xué)，可以有效地促進(jìn)學(xué)生準(zhǔn)確快速地掌握速度輪滑技術(shù)動(dòng)作并提高滑行速度。其教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量均明顯優(yōu)于傳統(tǒng)教學(xué)方法。

（二）心理暗示對(duì)學(xué)生更快的掌握速度輪滑技術(shù)的分析

學(xué)生學(xué)習(xí)速度輪滑技術(shù)的主要障礙在于心理層面，如何克服學(xué)生心理層面的恐懼心理，就成了解決學(xué)生更快的掌握速度輪滑技術(shù)的一個(gè)關(guān)鍵問題。

1.學(xué)生學(xué)習(xí)輪滑心理障礙的產(chǎn)生原因

（1）動(dòng)作難度和動(dòng)作危險(xiǎn)性大是學(xué)生產(chǎn)生畏懼心理的直接原因

速度輪滑運(yùn)動(dòng)不同于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它要求學(xué)生依靠輪滑鞋輪子作為支撐點(diǎn)，對(duì)于以前沒有接觸過該項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)的學(xué)生來(lái)說具有一定的難度，很多學(xué)生剛開始感到很新奇，當(dāng)穿上輪滑鞋后就會(huì)產(chǎn)生站不穩(wěn)、左右搖晃和不能向前移動(dòng)的感覺，這個(gè)時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生一些消極的心理定式，有些學(xué)生還甚至認(rèn)為自己能力差，根本就不適合學(xué)習(xí)速度輪滑，尤其是看到其他同學(xué)摔倒或是出現(xiàn)意外時(shí)，這種恐懼心理就越發(fā)嚴(yán)重。

（2）身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力差是導(dǎo)致心理障礙的主要原因

要具備一定的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力是完成速度輪滑練習(xí)的基本條件。當(dāng)學(xué)生的身體素質(zhì)不能滿足或是無(wú)法達(dá)到自身安全的心理需要時(shí)，就會(huì)感到恐懼和焦慮。另外，速度輪滑技術(shù)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)復(fù)雜，也是容易使學(xué)生喪失學(xué)習(xí)的自信心，產(chǎn)生膽怯、畏懼的情緒。這些客觀因素都是導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)輪滑心理障礙的主要原因。

（3）教師的教學(xué)手段與方法不符合學(xué)生學(xué)習(xí)的實(shí)際情況

在速度輪滑教學(xué)過程中，教師的講解抓不住難點(diǎn)和重點(diǎn)，示范動(dòng)作時(shí)對(duì)關(guān)鍵技術(shù)講解不清楚，不能從學(xué)生學(xué)習(xí)的實(shí)際技能出發(fā)，對(duì)學(xué)生的動(dòng)作要求過高，都會(huì)使一些學(xué)習(xí)困難的學(xué)生受到失敗的困擾，對(duì)新的動(dòng)作技術(shù)學(xué)習(xí)產(chǎn)生畏懼心理。同時(shí)，教師不能認(rèn)真對(duì)待學(xué)生，冷落一些掌握動(dòng)作的差生，甚至把一些掌握動(dòng)作差的學(xué)生當(dāng)作反面教材，使學(xué)生的自尊心受到嚴(yán)重打擊，進(jìn)而失去學(xué)習(xí)速度輪滑的興趣和積極性，產(chǎn)生了對(duì)學(xué)習(xí)輪滑的恐懼和厭倦。

2.消除學(xué)生心理膽怯的方法

（1）自信訓(xùn)練調(diào)控，自信是一種與焦慮相對(duì)抗的反應(yīng).在速度輪滑教學(xué)中，教師應(yīng)該為有焦慮行為的學(xué)生提供自我展示的機(jī)會(huì)，使之塑造一種較為自信的反應(yīng)模式，使學(xué)生客觀地認(rèn)識(shí)到自己的學(xué)習(xí)能力，消除恐懼，樹立自信.

（2）認(rèn)識(shí)壓力調(diào)控，首先讓學(xué)生在學(xué)習(xí)條件下產(chǎn)生心理壓力，使之感到速度輪滑動(dòng)作的掌握需要付出努力；其次讓學(xué)生聯(lián)系在練習(xí)中可能發(fā)生的消極、無(wú)效的想法，認(rèn)真分析其錯(cuò)誤或不合理的原因；最后讓學(xué)生對(duì)所認(rèn)識(shí)的練習(xí)條件或壓力盡可能想象出相應(yīng)的心理和行為的反應(yīng)，并要求學(xué)生以積極的想法替代這種消極的想法，并付諸實(shí)施.

（3）暗示調(diào)控，對(duì)于掌握動(dòng)作技術(shù)差，容易產(chǎn)生緊張的學(xué)生，教師通過表情、語(yǔ)言和動(dòng)作，給予學(xué)生一些誘導(dǎo)和暗示，以影響學(xué)生內(nèi)心的邏輯活動(dòng)，改變學(xué)生的行為動(dòng)作和不良心態(tài)，使學(xué)生心理自然放松.此外，還應(yīng)該教會(huì)學(xué)生進(jìn)行心理自我暗示，運(yùn)用默念或是暗語(yǔ)的形式激勵(lì)自己.采用自我心理暗示的方法，不僅有利于學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動(dòng)作，還有利于學(xué)生心理障礙的自我矯正。

（4）學(xué)生之間的心理暗示在速度輪滑教學(xué)中，教師要讓初學(xué)組的學(xué)生和提高組的學(xué)生結(jié)成幫扶對(duì)子。這樣，不僅有利于學(xué)生在課堂上相互幫助、相互指導(dǎo)，還有利于學(xué)生在課外相互督促、相互學(xué)習(xí)。同時(shí)，使學(xué)生之間進(jìn)行一些心理暗示，也是對(duì)教師在教學(xué)中心理暗示工作的延伸和補(bǔ)充。教師利用課外時(shí)間，組織學(xué)生通過討論、研究等形式，互相交流自己的學(xué)習(xí)心得，讓掌握動(dòng)作較快的同學(xué)介紹經(jīng)驗(yàn)，通過自己學(xué)習(xí)經(jīng)歷來(lái)暗示其他同學(xué)，以學(xué)習(xí)榜樣來(lái)鼓舞同學(xué)的學(xué)習(xí)信心。

（5）學(xué)生的自我心理暗示是速度輪滑教學(xué)的主體。因此，教師在教學(xué)中要對(duì)學(xué)生做出適當(dāng)?shù)男睦戆凳?，更重要的是讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我心理暗示的方法。只有這樣的學(xué)習(xí)，才能使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的心理問題，采取有效的方法進(jìn)行自我心理暗示。同時(shí)，學(xué)生掌握了自我心理暗示的方法，對(duì)于他們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)和工作中，敢于挑戰(zhàn)自我、勇攀高峰，具有實(shí)際的指導(dǎo)作用。

（6）多媒體教學(xué)手段的心理暗示，是教師可以利用課外時(shí)間，組織學(xué)生觀看多媒體教學(xué)片，通過速度輪滑比賽的錄像，讓學(xué)生更直觀學(xué)習(xí)到高超的技術(shù)動(dòng)作，還可以體會(huì)到運(yùn)動(dòng)員在比賽中頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)協(xié)作等優(yōu)良品質(zhì)，進(jìn)而鼓舞學(xué)生的學(xué)習(xí)

（三）心理暗示對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)速度輪滑興趣的影響

實(shí)驗(yàn)后對(duì)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)興趣調(diào)查，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生對(duì)速度輪滑課有興趣的占35. 14%，明顯高于對(duì)照班的28. 57%。實(shí)驗(yàn)班在速度輪滑課教學(xué)中，教師通過深入研究教材的魅力所在，挖掘了教材的娛樂性，也就是教材的魅力，教材的魅力是激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的重要因素，如增加了滑行的速度和花樣等技術(shù)，以此吸引和帶動(dòng)了學(xué)生練習(xí)；采用了視聽手段，直觀、立體的把教學(xué)內(nèi)容的重點(diǎn)和難點(diǎn)呈現(xiàn)給學(xué)生，使學(xué)生更好的掌握速度輪滑動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性和體會(huì)動(dòng)作的要領(lǐng)與內(nèi)涵。在速度輪滑課初學(xué)階段，學(xué)生首先是通過教師完整、準(zhǔn)確、優(yōu)美的示范動(dòng)作來(lái)產(chǎn)生興趣的，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，不僅要學(xué)會(huì)動(dòng)作技術(shù)，而且應(yīng)力求把輪上滑行動(dòng)作做的優(yōu)美，表現(xiàn)出良好的身體姿態(tài)和動(dòng)作感覺；增強(qiáng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，為培養(yǎng)學(xué)生終身體育習(xí)慣打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)興趣的比較

班級(jí) 有興趣 一般 沒興趣

人數(shù) 百分比% 人數(shù) 百分比% 人數(shù) 百分比%

對(duì)照班 10 28.57 20 57.14 5 14.29

實(shí)驗(yàn)班 13 35.14 21 56.76 3 8.11

（四）心理暗示對(duì)調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和提高教學(xué)效率的影響

學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)具有增強(qiáng)促進(jìn)學(xué)習(xí)效果的作用。在速度輪滑教學(xué)過程中，首先要給學(xué)生最直觀的教學(xué)，通過教師以優(yōu)美、輕松、準(zhǔn)確的示范動(dòng)作，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，這樣對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)速度輪滑的自信心會(huì)起到積極的促進(jìn)作用。其次，通過速度輪滑的陸地模仿練習(xí)，使學(xué)生初步掌握速度輪滑的基本技術(shù)動(dòng)作，并采用從易到難、從簡(jiǎn)到繁的教學(xué)方法，把技術(shù)與趣味性練習(xí)有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，根據(jù)動(dòng)作的特點(diǎn)，幫助學(xué)生結(jié)合學(xué)習(xí)的實(shí)際情況做出正確的自我評(píng)價(jià)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)向高級(jí)發(fā)展，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)自信心，提高學(xué)生學(xué)習(xí)自覺性。最后教學(xué)從陸地模仿轉(zhuǎn)為輪上練習(xí)，讓學(xué)生逐漸掌握速度輪滑的動(dòng)作技術(shù)，進(jìn)一步樹立學(xué)生的自信心，激發(fā)學(xué)生的輪滑欲望，從而消除學(xué)生的畏懼心理。

四、結(jié)束語(yǔ)

實(shí)踐教學(xué)表明，教師通過心理暗示能夠有效地克服學(xué)生在速度輪滑學(xué)習(xí)中所存在的心理問題。同時(shí)，這一方法也增強(qiáng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的信心，培養(yǎng)了頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，創(chuàng)造了良好的學(xué)習(xí)氛圍，融洽了師生之間的關(guān)系，并且在這一基礎(chǔ)上，促進(jìn)了速度輪滑課整體教學(xué)質(zhì)量的提高，從而達(dá)到了增強(qiáng)學(xué)生身心健康的目的。

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