論如何上出一節(jié)理想的體育課

袁慶華

隨著體育的發(fā)展和人們對體育認識的提高，“快樂體育”和“終身體育”成為現(xiàn)代人追求的目標。社會各階層對體育的重視有了進一步的認識，因此，基層體育活動開展的轟轟烈烈，特別是中老年人對體育鍛煉更是“情有獨鐘”。然而，作為祖國未來希望的青少年卻對體育的認知者甚少，一味地在數(shù)理化的題海中掙扎，在語英政史的堡壘中喘息，卻不知道體育鍛煉能夠幫助他們提高學習效率。所以，如何讓學生改變觀念，達到素質教育的要求，建立良好的體育鍛煉理念，值得我們每位體育教師深思。我認為，應從上好每一堂體育課開始逐步實現(xiàn)“終身體育”的構想。那么怎樣上好一堂體育課呢？我認為應從以下四個方面入手。

一、打破常規(guī)教學，樹立新的教學理念

為什么青少年不在青春之期保護青春，卻在古稀之年才追尋失去的年華呢？我認為造成這種局面的原因就是我們現(xiàn)在所設置的那種古典式的體育課，學校給了體育教師一份年度計劃表，體育教師只好如法炮制一份課時計劃表，這樣體育在學生的頭腦中印下了一個準備部分、一個基本部分、一個結束部分，這種三段式的教學給學生的體育鍛煉背上了沉重的枷鎖。對于學生來說，他們的性格決定了他們好玩和對任何新生事物的好奇性，不喜歡墨守成規(guī)。面對教師一套馴獸式的程序，不會給學生輕松、快樂，這樣一來，不但使學生厭倦上體育課，而且會使學生們反感體育鍛煉。怎樣才能改變這種惡性循環(huán)呢？我認為最關鍵的是第一堂體育課留給學生的印象，一堂好的體育課會使學生從快樂中體味到上體育課的樂趣，從而樹立積極鍛煉身體的信念。

二、因人而異，注重學生個性發(fā)展

首先，要根據學生的愛好進行分組。把全班分成若干個興趣小組進行不同項目的練習。按興趣上課，使學生的特長從小就有所發(fā)展，體育教師針對個人的特長集中、系統(tǒng)、全面的訓練培養(yǎng)體育骨干。其次，按性別分組。針對性別的差異，選擇不同的授課內容。再次，要根據學生的身體素質幫助學生選擇適合自己練習的項目，并鼓勵他們鍥而不舍地堅持鍛煉，樹立“終身體育”的信念。最后，一定要對班級中有“病變”的學生了如指掌，根據他們的病情幫助其制定科學合理的運動處方。在教師的指導下進行鍛煉，防止盲目的鍛煉或不去鍛煉進而使病情加重。力爭不讓一名學生掉隊。

三、科學鍛煉，注意安全

伴隨體育運動，不可避免的是意外傷害，因此科學鍛煉是非常重要的。我認為在進行體育課的過程中還應該將體育衛(wèi)生保健知識也貫穿其中，讓學生在鍛煉身體的過程中對自己有所了解。明確自己參與的體育鍛煉對自己哪些部位有利，使學生有目標地參加鍛煉。這樣一來，他們能知道過量的運動帶來傷害，所以在鍛煉中提高自我保護意識。也懂得合理的運動負荷會使自己更加強健。從小建立一個科學鍛煉的概念，減少學生對體育運動的恐懼感，有利于“終身體育”地開展。

四、有始有終，注重“放松活動”

體育教師還應該注重授課結束后的放松活動，我認為這是一堂課的一個重要環(huán)節(jié)，放松活動做得充分，不但可以使學生的身心得到放松，而且可以使學生真正體會“快樂體育”。體育教師在選擇放松活動內容時，應將那些學生易學又有利于放松的游戲或韻律體操教給他們，讓這堂課在快樂中開始在輕松中結束。

這就是我認為理想的一堂體育課。它能使學生樹立“終身體育”的信念，不會在以后的生活、工作中因忙碌而淡忘體育。因為“生命在于運動”“身體是革命的本錢”在他們心中根深蒂固，這便是每一堂體育課潛移默化的結果。