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    抓住運動要素

    2018-09-10 11:06:54劉杰
    體育風(fēng)尚 2018年9期
    關(guān)鍵詞:訓(xùn)練

    劉杰

    摘要:飛碟多向射擊作為射擊類項目的一種,運動員通過對空中高速飛行的碟靶進(jìn)行精準(zhǔn)射擊,從而精準(zhǔn)打擊目標(biāo),獲得優(yōu)異成績。而在飛碟多向射擊運動中,要明確舉槍、瞄準(zhǔn)和擊發(fā)的射擊運動三要素,并開展針對性的訓(xùn)練。本次研究以飛碟多向射擊運動的擊發(fā)動作訓(xùn)練為核心,在明確當(dāng)前經(jīng)常采用的擊發(fā)方式之后,提出擊發(fā)動作的訓(xùn)練策略。

    關(guān)鍵詞:運動要素;飛碟多向射擊運動;擊發(fā)動作;訓(xùn)練

    對于飛碟多向射擊運動而言,由于碟靶的飛行高度和飛行角度都不確定,所以對于運動員而言,標(biāo)準(zhǔn)、快速、精準(zhǔn)的擊發(fā)動作訓(xùn)練顯得十分必要。通過科學(xué)的訓(xùn)練并掌握擊發(fā)方法,對于運動員而言將產(chǎn)生積極影響。擊發(fā)動作作為關(guān)鍵的運動要素之一,如何達(dá)到良好的訓(xùn)練效果顯得十分關(guān)鍵。

    一、飛碟多向射擊運動的擊發(fā)方式分析

    在飛碟多向射擊運動當(dāng)中,有不同的擊發(fā)方式,當(dāng)然不同的方式所展現(xiàn)出的效果也會略有差異。本次研究主要是介紹三種飛碟多向射擊運動的擊發(fā)方式。第一種,運槍過程先快后慢,槍口接近碟靶和碟靶位置都能夠看的比較清晰。雖然這種擊發(fā)方式的命中率更精準(zhǔn),但從整個過程出發(fā),運槍和擊發(fā)所需要的時間更長,對于快打要求無法滿足。采用這種擊發(fā)方式的飛碟射擊運動員,通常無法取得優(yōu)異的成績,這顯然無法滿足飛碟多向射擊運動的發(fā)展要求。通常這種擊發(fā)方式僅僅適用于初期的訓(xùn)練階段,是運動員在精準(zhǔn)度訓(xùn)練過程中經(jīng)常采用的擊發(fā)方式;第二種,運槍速度保持均勻,準(zhǔn)星和碟靶在較為模糊的情況下?lián)舭l(fā)。這種擊發(fā)方式相較于第一種擊發(fā)方式更快,并且精準(zhǔn)度方面也可以得到保證。目前,飛碟射擊運動員主要是采用這種擊發(fā)方式。在這種擊發(fā)方式當(dāng)中,擊發(fā)速度通常維持在0.45s左右,符合當(dāng)前飛碟射擊運動所要求的快打。可以說,該擊發(fā)方式目前被經(jīng)常運用,成為運動員最常采用的一種過渡階段的擊發(fā)方式;第三種,運槍過程保持勻速,擊發(fā)過程看不清準(zhǔn)星和碟靶,多半是通過感覺和熟練度完成擊發(fā)。由于飛碟多向射擊運動子彈的特殊性,這種擊發(fā)方式得以實現(xiàn)。但相較于前兩種方式,這種擊發(fā)方式能夠快速的響應(yīng)飛碟多向射擊運動的“節(jié)奏型”打發(fā),這種擊發(fā)方式需要長時間的訓(xùn)練,對于飛碟多向射擊有較高的熟練度,才能夠真正達(dá)到良好的射擊目標(biāo)和射擊要求[1]。

    二、飛碟多向射擊運動的擊發(fā)動作訓(xùn)練策略

    (一)掌握飛碟多向射擊擊發(fā)動作要領(lǐng)

    飛碟射擊運動的擊發(fā)動作看似簡單,觸碰扳機就可以瞬間擊發(fā)。但也可以說擊發(fā)動作也較為困難,因為要快速的做出響應(yīng)并擊中碟靶目標(biāo)。當(dāng)然,這一整個擊發(fā)過程也會直接關(guān)系到運動員的心理狀態(tài)以及生理反應(yīng)。因此,在進(jìn)行飛碟多向射擊運動擊發(fā)動作的訓(xùn)練過程中,前提則是要運動員全面掌握飛碟多向射擊擊發(fā)動作要領(lǐng)。當(dāng)前看射擊項目的精準(zhǔn)度較高,通常在訓(xùn)練和比賽的過程中,一個碟靶的目標(biāo)沒有擊中,則會對排名有所影響。并且整個過程的時間較短,無法做出有效的思考和判斷。準(zhǔn)確的控制射擊動作要領(lǐng)則顯得十分關(guān)鍵和必要,因此在進(jìn)行擊發(fā)動作訓(xùn)練的過程中,要充分結(jié)合飛碟多向射擊運動的基本特點,在高低和方向?qū)用孀龀稣{(diào)節(jié),確保碟靶在靶壕之前飛出15-20m之后完成第一發(fā)子彈擊發(fā),整個過程也有明確的時間限制,即在0.4-0.6s完成擊發(fā)[2]。

    (二)強化飛碟多向射擊擊發(fā)意識

    飛碟多向射擊的運動要素當(dāng)中,包含舉槍動作、瞄準(zhǔn)動作以及擊發(fā)動作。整個過程需要保持較高的連貫性,特別是擊發(fā)動作,更是需要在提前量形成的瞬間去完成扳機的擊發(fā)動作。但想要確保飛碟多向射擊擊發(fā)動作的快速完成,則需要具備較強的擊發(fā)意識,可以在碟靶飛出之后快速的做出響應(yīng),完成提前擊發(fā)的過程,確保飛碟運行的速度和方向與擊發(fā)提前量保持一致性,從而擊中碟靶目標(biāo)。一方面,運動員需要對于擊發(fā)過程和擊發(fā)動作有一個較為全面的了解和掌握,對于擊發(fā)動作有一個相對全面的認(rèn)知,并能夠通過快速的響應(yīng)來打好提前量,并且可以大膽的去嘗試和實踐,使得擊發(fā)意識得到充分的鍛煉。從目前一些運動員的比賽表現(xiàn)來看,過度的求穩(wěn)、求準(zhǔn)通常會適得其反,無法取得優(yōu)異成績。這就需要在擊發(fā)意識層面不斷創(chuàng)新,敢于去嘗試;另一方面,思想意識要更全面。在開展訓(xùn)練的過程中,要注意強調(diào)意識層面的訓(xùn)練過程,從而自覺的養(yǎng)成規(guī)律,得到全面突破,打破常規(guī)擊發(fā)模式。

    (三)規(guī)范飛碟多向射擊擊發(fā)動作

    相較于動作要領(lǐng)和擊發(fā)意識,擊發(fā)動作訓(xùn)練策略則更為關(guān)鍵,具體從兩個層面著手:其一,預(yù)壓扳機。這一擊發(fā)動作的核心則是圍繞擊發(fā)速度來具體實現(xiàn),避免對于擊發(fā)時間的掌握不夠充分,從而提高命中率。該過程則需要運動員的食指肌肉要保持一定的彈性,從而在進(jìn)行預(yù)壓的過程中將肌肉壓縮到最大限度,當(dāng)完成瞄準(zhǔn)之后迅速扣動扳機,完成擊發(fā)過程;其二,提前扣。這種擊發(fā)動作與預(yù)壓扳機還存在一定的差異,這種方法是提前扣動扳機,也就是上文所提到的第三種擊發(fā)方式,在處于理想的瞄準(zhǔn)狀態(tài)時完成扳機的扣動和擊發(fā),使得提前量得以發(fā)揮效用,更好地?fù)糁心繕?biāo)。多向射擊運動,碟靶的飛行速度為40s/s,槍彈的最佳射程則是在35s之內(nèi),則需要在0.4-0.6s之間完成擊發(fā),這就需要做好提前扣的動作,最終做出快速的響應(yīng),擊中碟靶目標(biāo),取得優(yōu)異成績[3]。

    參考文獻(xiàn):

    [1]劉衛(wèi)東.關(guān)于對射擊飛碟多向比賽調(diào)控的一些認(rèn)識[J].運動,2014 (18):39-40.

    [2]甘霖.雙向飛碟射擊“以看帶動”打靶技術(shù)探討[J].佛山科學(xué)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(自然科學(xué)版),2013,31 (03):92-96.

    [3]呂堃.關(guān)于飛碟雙多向射擊快打的分析[J].廣西教育學(xué)院學(xué)報,2010 (02):158-161.

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