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    快生活呼喚慢心態(tài)

    2014-10-08 20:06廖友國(guó)
    中小學(xué)心理健康教育 2014年17期
    關(guān)鍵詞:生活節(jié)奏壓力應(yīng)對(duì)

    廖友國(guó)

    〔關(guān)鍵詞〕生活節(jié)奏;壓力;應(yīng)對(duì)

    2014年以來(lái),兩則自殺新聞在網(wǎng)上引起了很多人的關(guān)注,一是中山大學(xué)“學(xué)術(shù)帝”蔡某因畢業(yè)論文不能如期完成需要延遲畢業(yè)以及就業(yè)無(wú)著落而自縊身亡,二是杭州《都市快報(bào)》副總編徐某因不堪工作重負(fù),結(jié)束了自己的生命。前者25歲,后者35歲,前者是名校研究生,后者是知名都市報(bào)副總編。以社會(huì)平常眼光論,二人在各自領(lǐng)域中所扮演的角色是讓很多人羨慕的。但一個(gè)因等不起推遲的畢業(yè)就業(yè),一個(gè)因日夜兼程加班加點(diǎn)地拓展業(yè)務(wù),永遠(yuǎn)離開了。

    我們被越來(lái)越深地卷入到快節(jié)奏的生活中,時(shí)刻處于匆匆趕路的前行狀態(tài)。來(lái)去匆匆,慢下來(lái)的心態(tài)和能力漸行漸遠(yuǎn)?!皦毫μ罅恕薄白罱α恕薄皩?shí)在抽不開身”“下次一定找時(shí)間好好聚”……誠(chéng)然,人都有成就動(dòng)機(jī),都有身不由己,在向上走的過(guò)程中,必然要付出代價(jià)。但凡事應(yīng)講究適度,我們應(yīng)捫心自問(wèn),迫不及待的狀態(tài)是否已經(jīng)超出了身心所能承受的范圍。

    趕路要緊,但不要忘了當(dāng)初上路的初衷,一味求快未必好。人的心理資源在一定條件下是有限的,承受不起掠奪式開發(fā),需要有緩沖,需要再生恢復(fù),在疲憊不堪外,還需要有積極體驗(yàn),這樣才能持續(xù)健康發(fā)展。我們必須舍得放慢腳步,要培養(yǎng)慢的心態(tài)與能力,給心理減壓。從時(shí)間這個(gè)維度來(lái)看,在過(guò)去、現(xiàn)在與將來(lái)這三個(gè)節(jié)點(diǎn)上,都要有所作為。

    對(duì)于過(guò)往,要懂得適時(shí)回頭看,不要只顧埋頭趕路,及時(shí)回顧一路走來(lái)的艱辛與不易,感恩一路相伴不離不棄的那些人,盤點(diǎn)那些已經(jīng)實(shí)現(xiàn)的和未曾達(dá)成的,再仔細(xì)思索,哪些是該繼續(xù)堅(jiān)持的,哪些是當(dāng)初執(zhí)迷不悟今天要毅然丟棄的,放下不屬于自己的,輕裝再出發(fā);

    對(duì)于當(dāng)下,要學(xué)會(huì)適時(shí)停下腳步,欣賞自己,全然接納獨(dú)一無(wú)二的自己,好好問(wèn)問(wèn)自己,我在忙什么,在追求什么,是否有更值得珍惜的事,身體和心理是否發(fā)出了警報(bào),是否需要進(jìn)行調(diào)節(jié),生活太殘酷,我是否盡力了,是否體會(huì)到了偶爾忙里偷閑、閑庭信步的樂趣;

    對(duì)于將來(lái),嘗試必要的等待,忍耐延遲的滿足,問(wèn)問(wèn)自己是否過(guò)于急于求成、急功近利,提醒自己有時(shí)欲速則不達(dá),一番處心積慮卻往往因生活不經(jīng)意間的玩笑而前功盡棄,但生活又不時(shí)給人以驚喜,偶又給人看似得來(lái)全不費(fèi)功夫的喜悅,其實(shí)背后隱含的是腳踏實(shí)地平凡堅(jiān)持后的水到渠成。

    面對(duì)紛繁復(fù)雜的生活,總要有些隨風(fēng),有些入夢(mèng),有些長(zhǎng)留在心中。意念的力量是強(qiáng)大的,只要真正在觀念中植下“慢”心態(tài)的種子,相信它就會(huì)在生活的夾縫中生長(zhǎng)、蔓延開來(lái),讓人得以漸向本心回歸。

    (作者單位:福建省閩江學(xué)院,福州,350000)

    編輯 / 黃才玲 終校 / 于 洪

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