“灑金粉法”在高中生心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用

黃嘉穎

〔關(guān)鍵詞〕灑金粉法；高中生；心理輔導(dǎo)

“灑金粉法”是簡(jiǎn)快身心積極療法中的一種技術(shù)?！昂?jiǎn)快身心積極療法”原名“NLP簡(jiǎn)快心理療法”，由香港NLP大師李中瑩提出，主要運(yùn)用NLP的概念和技術(shù)。李中瑩在實(shí)踐中不斷完善，吸納各種快速有效的學(xué)問(wèn)，包括家庭系統(tǒng)排列、運(yùn)動(dòng)機(jī)制學(xué)、催眠治療等，最后發(fā)展為簡(jiǎn)快身心積極療法。

操作性強(qiáng)、效果簡(jiǎn)快是簡(jiǎn)快身心積極療法的特點(diǎn)。實(shí)踐證明，簡(jiǎn)快身心積極療法確實(shí)能夠幫助心理工作者更快取得效果。經(jīng)過(guò)嘗試與實(shí)踐，它其中的“灑金粉法”輔導(dǎo)技術(shù)操作簡(jiǎn)單、使用靈活，應(yīng)用于高中生心理輔導(dǎo)時(shí)，能夠發(fā)揮重要作用，常有意想不到的效果。

一、“灑金粉法”的理論基礎(chǔ)

（一）心理能量

“心理能量”的概念最早起源于弗洛伊德的“本能”，它是指人生命和生活中的基本要求、原始沖動(dòng)和內(nèi)部驅(qū)力。后來(lái)，榮格發(fā)展了這一理論，將“本能”更改為“心理能量”——認(rèn)為“它是一種普遍的生命力”。為了保證人格結(jié)構(gòu)的正?；顒?dòng)，個(gè)體需要有一個(gè)能向它提供各種能量的動(dòng)力系統(tǒng)。心靈就是能量系統(tǒng)，心理能量就是人格的動(dòng)力，它在意識(shí)中表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)和力量，在無(wú)意識(shí)中則表現(xiàn)為一種狀態(tài)。

簡(jiǎn)快身心積極療法同樣認(rèn)為，心理能量源于我們的生命，通過(guò)生命傳承下來(lái)?！吧稹笔箓€(gè)體有充分的能力讓自己過(guò)得更好，同時(shí)也讓我們都有能力、力量找到自己的問(wèn)題，并解決問(wèn)題。

可為什么來(lái)訪者常會(huì)缺乏解決問(wèn)題的心理能量呢？這是因?yàn)椋瑏?lái)訪者把力量用在了消極的方向。例如，一個(gè)學(xué)生常被另一學(xué)生欺負(fù)，他很想改變現(xiàn)狀，可生氣的情緒讓他常做出挑釁的行為，結(jié)果越來(lái)越糟——該生就是把能量大量放在了消極情緒上，而不是問(wèn)題解決上，所以顯得無(wú)能為力。

“心理輔導(dǎo)就是要把人的力量找出來(lái)”，讓它從一個(gè)糟糕的方向轉(zhuǎn)變到讓自己輕松滿足、成功快樂(lè)的方向上?！盀⒔鸱鄯ā本褪瞧渲袨閿?shù)不多的有效方法之一。

（二）關(guān)于“灑金粉法”

“灑金粉法”是簡(jiǎn)快身心積極療法中“借力法”的技術(shù)之一。它是通過(guò)想象、自我暗示、身體感覺(jué)等方式，為來(lái)訪者創(chuàng)造心理能量的經(jīng)驗(yàn)，并記憶起來(lái)，當(dāng)需要時(shí)，便可調(diào)用。

“借力量”是“灑金粉法”的具體方式：讓來(lái)訪者向他認(rèn)為的擁有這份他所需要的力量的對(duì)象借用力量。這個(gè)對(duì)象包括人和物，如未來(lái)已成功的自己、相熟的人、不認(rèn)識(shí)的人，甚至是歷史人物，只要能夠想象出對(duì)方的模樣，就可借力。物方面，則可以是海豚、大樹(shù)等，只要來(lái)訪者覺(jué)得它蘊(yùn)含這種力量就行。

一個(gè)人自信不足，就是覺(jué)得自己的力量不足。此時(shí)，輔導(dǎo)者可以嘗試使用“灑金粉法”幫助來(lái)訪者借用力量，以此方式讓其回收和增強(qiáng)用于解決問(wèn)題的心理能量，使其重新恢復(fù)自我解決問(wèn)題的能力。

二、運(yùn)用“灑金粉法”的注意事項(xiàng)

（一）良好的咨訪關(guān)系

“灑金粉法”的運(yùn)用需要來(lái)訪者的積極配合。因此，它需要在良好的、信任的咨訪關(guān)系或已解除了來(lái)訪者阻抗心理的基礎(chǔ)上使用。

（二）“經(jīng)驗(yàn)掣”的建立

“經(jīng)驗(yàn)掣”是指能夠使個(gè)體勾起某些回憶的事物或情景，“掣”是按鈕的意思。

“睹物思人”“觸景生情”，“物”和“景”就是一種“經(jīng)驗(yàn)掣”，它能勾起人們對(duì)某件事情的回憶，或某種情緒體驗(yàn)。

為了讓來(lái)訪者在接受輔導(dǎo)時(shí)、在咨詢室外，或在遇到某些需要心理能量的情景（如遭受嘲笑）時(shí)能夠及時(shí)調(diào)用這份力量，我們可以幫助來(lái)訪者安裝“經(jīng)驗(yàn)掣”，將一些情景記憶或身體接觸與某些記憶聯(lián)結(jié)起來(lái)。當(dāng)按下這個(gè)“經(jīng)驗(yàn)掣”，來(lái)訪者便能重拾某些能力和力量的感覺(jué)，如勇氣、沖勁、熱情、冷靜、幽默、注意力、愛(ài)心，等等。

面對(duì)心理能量非常不足的來(lái)訪者，輔導(dǎo)者可以加入“經(jīng)驗(yàn)掣”，以增強(qiáng)“灑金粉法”的效果。下文中的應(yīng)用舉例便是如此。

（三）細(xì)心觀察來(lái)訪者的身體語(yǔ)言

在使用“灑金粉法”的時(shí)候，咨詢師要細(xì)心注意和觀察來(lái)訪者的身體語(yǔ)言，如表情、身體姿勢(shì)等，以判斷來(lái)訪者此時(shí)此刻的內(nèi)心感受，據(jù)此調(diào)整輔導(dǎo)策略和進(jìn)程。

（四）“打破狀態(tài)”的技巧

“打破狀態(tài)”是指讓沉浸在某種內(nèi)心狀態(tài)中的來(lái)訪者改變狀態(tài)。在運(yùn)用“灑金粉法”后，當(dāng)輔導(dǎo)者需要測(cè)試效果時(shí)，便可使用?！按蚱茽顟B(tài)”的常用方式，是問(wèn)來(lái)訪者一個(gè)與輔導(dǎo)內(nèi)容毫無(wú)關(guān)系的問(wèn)題，如“現(xiàn)在幾點(diǎn)”或“你家在哪里”，或要求來(lái)訪者改變坐姿，以轉(zhuǎn)移注意力。通常，這些簡(jiǎn)短的方式便可使來(lái)訪者的內(nèi)心狀態(tài)發(fā)生變化。

三、“灑金粉法”在高中生心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用舉例

（一）個(gè)案概況

一個(gè)女孩子預(yù)約的咨詢，卻來(lái)了一個(gè)叫“宏”（化名）的高一男生。宏把全身縮在沙發(fā)里，無(wú)精打采地把頭伏在橫在他身前的肥大抱枕上。

1.“因?yàn)檫@件事，三年來(lái)，我沒(méi)有開(kāi)心笑過(guò)”

在輔導(dǎo)者的耐心引導(dǎo)下，宏終于敞開(kāi)心扉，邊抽噎邊把這件重壓心頭又難以啟齒的事情說(shuō)了出來(lái)。三年前，當(dāng)宏還是初一學(xué)生的時(shí)候，一天晚上，宿舍里的男生跟他開(kāi)了個(gè)玩笑——幾個(gè)人把他按住，然后玩弄他的下體，結(jié)果把他的下體弄傷了（下文把這件事簡(jiǎn)稱為“玩笑事件”）。要不是疼痛難忍，深感羞愧的宏是不會(huì)把事情告訴家人的。當(dāng)時(shí)班主任約見(jiàn)了肇事學(xué)生和家長(zhǎng)，進(jìn)行了批評(píng)教育，年級(jí)長(zhǎng)知道后，在全年級(jí)進(jìn)行了通報(bào)批評(píng)。

2.“身上的傷好了，心卻開(kāi)始

潰瘍”

“從那天起，同學(xué)們都對(duì)我投來(lái)異樣的目光。”議論、嘲笑、當(dāng)面諷刺，這樣的經(jīng)歷，貫穿了初中三年?！俺跻粫r(shí)，我的成績(jī)很好，但這件事之后，我在同學(xué)面前抬不起頭，我無(wú)法專心聽(tīng)課，而我重點(diǎn)高中的目標(biāo)也因此毀了！”升上高中，本已時(shí)過(guò)境遷，宏也以為可以重新開(kāi)始，但每當(dāng)看到成績(jī)退步或遇到挫折時(shí)，往事便重浮心頭?！疤纯嗔耍∶慨?dāng)想到過(guò)去，我就很想死……為什么那些人（指嘲笑他的人）這樣對(duì)我，完全不考慮我的感受！那些害我的人受到的懲罰太少了，憑什么他們做錯(cuò)了事還過(guò)得那么好，而我就要受這樣的折磨。如果當(dāng)時(shí)我不那么瘦小，極力反抗，事情根本就不會(huì)發(fā)生，今天也不會(huì)這樣……我想忘記過(guò)去，可是忘不了……我，我該怎么辦？”宏痛苦、無(wú)力地呻吟著。

（二）問(wèn)題分析

1.青春期受挫，自尊受損

從間接預(yù)約、用沙發(fā)和抱枕保護(hù)自己可知，宏極度缺乏安全感。初中階段，宏正處于青春發(fā)育時(shí)期，對(duì)自己身體的發(fā)育很敏感，對(duì)人際也很敏感，開(kāi)始注重他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。但此時(shí)，卻發(fā)生了極其侮辱宏的玩笑事件。這件事對(duì)宏造成了身心傷害。在事件中，宏有太多的情緒需要處理，對(duì)肇事同學(xué)的憤恨、對(duì)自己無(wú)能的自責(zé)，等等。當(dāng)宏還沒(méi)把這些處理好時(shí)，新的傷害又來(lái)了——同學(xué)們的嘲笑、歧視、消極評(píng)價(jià)。這讓宏的自尊心受到了嚴(yán)重的傷害，使宏變得敏感、自卑。

2.心理能量困在過(guò)去，無(wú)法應(yīng)對(duì)現(xiàn)在和未來(lái)

“抹掉過(guò)去，便能解決問(wèn)題”，這是不愿接受過(guò)去的宏所想到的解決問(wèn)題的方式?？墒聦?shí)是，過(guò)去是抹不掉的。所以，每當(dāng)遇到挫折，宏能做的就是埋怨、自責(zé)，最終把心理能量都消耗在對(duì)過(guò)去的排斥中，對(duì)今天和未來(lái)充滿無(wú)力感。

（三）輔導(dǎo)目標(biāo)

幫助宏回收放在過(guò)去的心理能量，以增強(qiáng)心理能量，重新接受過(guò)去；進(jìn)行認(rèn)知調(diào)整，把過(guò)去當(dāng)作一個(gè)“輕松的背囊”而不是“沉重的背包”，背著這件事對(duì)自身成長(zhǎng)的意義，重新出發(fā)，去面對(duì)現(xiàn)在和未來(lái)。

（四）治療過(guò)程

輔導(dǎo)者對(duì)宏進(jìn)行了三次心理

輔導(dǎo)。

第一次心理輔導(dǎo)：了解情況，建立良好的咨訪關(guān)系，處理玩笑事件中未處理的情緒，并共同協(xié)商輔導(dǎo)計(jì)劃。

第二次心理輔導(dǎo)：調(diào)整宏的心理能量，并運(yùn)用“灑金粉法”幫助宏增強(qiáng)面對(duì)困難的心理能量。

第三次心理輔導(dǎo)：認(rèn)知調(diào)整，詢問(wèn)“從這段經(jīng)歷中，你學(xué)會(huì)了什么”，讓宏重新審視這段經(jīng)歷，提取其中的價(jià)值。此外，采用“接受自己法”（簡(jiǎn)快身心積極療法的另一種技術(shù)，通過(guò)想象和自我對(duì)話，接受自我），幫助宏接受那個(gè)被現(xiàn)在的自己所排斥的“過(guò)去的自己”，從而讓宏充分接受過(guò)去，達(dá)到自我整合。

運(yùn)用“灑金粉法”的第二次心理輔導(dǎo)在對(duì)宏的整個(gè)心理輔導(dǎo)過(guò)程當(dāng)中起了決定性的推動(dòng)作用，也為第三次心理輔導(dǎo)奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。故以下詳述第二次心理輔導(dǎo)的

過(guò)程。

1. 高中以來(lái)的成功清單

分享第一次心理輔導(dǎo)布置的作業(yè)——“高中以來(lái)的成功清單”?？伞扒鍐巍鄙隙鄶?shù)是初中時(shí)期的事，幾乎沒(méi)有高中的。可見(jiàn)，宏的注意力都集中在了過(guò)去。

2.心理能量的回收

讓宏心理能量的天平從消極的過(guò)去向積極的未來(lái)傾斜：“如果問(wèn)題是能夠被解決的，問(wèn)題解決后的情景是怎么樣的呢？” 引導(dǎo)來(lái)訪者想象問(wèn)題解決后關(guān)于未來(lái)的美好畫(huà)面。讓宏看到，除了現(xiàn)狀，還有“問(wèn)題解決后，擁有美好未來(lái)”的可能。

3.運(yùn)用“灑金粉法”幫助宏增強(qiáng)解決問(wèn)題的心理能量

“剛才，我們看到，問(wèn)題是可以被解決的，而且我們也看到了問(wèn)題解決后美好未來(lái)的畫(huà)面。那么，你覺(jué)得，要面對(duì)這些，自己最需要的力量是什么呢？”

宏想了想：“積極樂(lè)觀，強(qiáng)大的抗挫能力?！焙甑谋砬殚_(kāi)始發(fā)生變化，眼里流露出一絲希望。

“你覺(jué)得在你認(rèn)識(shí)的人里面，哪個(gè)人最具這種能力？”

“我仰慕已久的上海作家。”宏堅(jiān)定地說(shuō)。

“你能想象出他的模樣嗎？”

“能！”

輔導(dǎo)者讓宏確定一種身體接觸作為“經(jīng)驗(yàn)掣”，宏選擇了用右手拇指和食指捏住左手尾指。

“現(xiàn)在，請(qǐng)深呼吸，放松全身。請(qǐng)想象，現(xiàn)在這位作家正站在你的面前。你看到他了嗎？他的表情是怎么樣的？”

“他微笑著，和藹地看著我?！?/p>

“好，請(qǐng)你對(duì)他說(shuō)，‘我想請(qǐng)你與我分享積極樂(lè)觀、強(qiáng)大的抗挫折能力。我向你保證，你與我分享你的能力后，你的能力不會(huì)減少，只會(huì)增加。我需要你的幫助，可以嗎？”宏一句一句地跟著輔導(dǎo)者復(fù)述。

“對(duì)方怎樣答復(fù)你？他有什么樣的反應(yīng)？”

“他慈愛(ài)地看著我，說(shuō)：‘可以！”

“現(xiàn)在作家從口袋里拿出一把代表積極樂(lè)觀、強(qiáng)大抗挫能力的金屬粉。你認(rèn)為最能代表積極樂(lè)觀、強(qiáng)大抗挫能力的金屬粉是什么顏色的？”

“銀色。”

“現(xiàn)在，作家向你揚(yáng)手灑出金屬粉，這銀色的金屬粉像下雪一樣，降落在你身上的每一處，尤其是頭頂和雙肩。金屬粉越落越多，你感覺(jué)到它們開(kāi)始融化，進(jìn)入你的身體。感受一下這份力量進(jìn)入自己身體里的感覺(jué)，想象那股能力已經(jīng)融入身體里的每一處。深呼吸，增強(qiáng)這份力量在身體里的感覺(jué)。請(qǐng)按住‘經(jīng)驗(yàn)掣，深呼吸，進(jìn)一步感受這份感覺(jué)……”宏閉著眼睛，用力地呼吸著，并用右手拇指和食指按住左手尾指。

“當(dāng)這份感覺(jué)慢慢消失時(shí)，請(qǐng)放開(kāi)‘經(jīng)驗(yàn)掣?，F(xiàn)在，這份感覺(jué)已經(jīng)儲(chǔ)存在你的身體里。今后，當(dāng)你需要這份力量幫助你的時(shí)候，可以按住‘經(jīng)驗(yàn)掣，這時(shí)你就可以調(diào)用這份力量。”

宏慢慢地睜開(kāi)眼睛。

“好，現(xiàn)在幾點(diǎn)？”（打破狀態(tài)）

為了檢驗(yàn)“灑金粉法”是否有效，輔導(dǎo)者讓宏想一想，自己會(huì)在什么樣的情境下需要調(diào)動(dòng)這份力量，宏說(shuō)，自己考試失敗的時(shí)候，會(huì)想起過(guò)去那件事，此時(shí)需要這份力量去支撐自己面對(duì)。所以，輔導(dǎo)者讓宏想象上述的情景，然后深呼吸，按下“經(jīng)驗(yàn)掣”，看看能否感受到這份“積極樂(lè)觀，強(qiáng)大的抗挫能力”。

宏的表情由緊張慢慢變得輕松，他點(diǎn)點(diǎn)頭：“感受到了，舒服多了……”

測(cè)試成功。打破狀態(tài)，結(jié)束本次咨詢。

本次心理輔導(dǎo)是整個(gè)輔導(dǎo)過(guò)程當(dāng)中最關(guān)鍵的一步。當(dāng)宏第三次走進(jìn)咨詢室時(shí)，輔導(dǎo)者已感受到宏可喜的變化。他興奮地告訴輔導(dǎo)者，在過(guò)去一周里自己發(fā)生了很大的變化，也想通了很多事?？磥?lái)，心理能量的成功回收和增強(qiáng)，使宏恢復(fù)了自我解決問(wèn)題的能力。

四、“灑金粉法”在高中心理輔導(dǎo)應(yīng)用中的優(yōu)勢(shì)與局限性

（一）“灑金粉法”較其他幫助來(lái)訪者樹(shù)立自信心的輔導(dǎo)方法，更加快速起效

面對(duì)缺乏自信和心理能量去解決問(wèn)題的學(xué)生，輔導(dǎo)者一般會(huì)用積極歸因、找優(yōu)點(diǎn)、積極心理暗示等方式，幫助來(lái)訪者建立自信。但實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，信念在來(lái)訪者心中根深蒂固，一時(shí)半刻難以改變，而積極的心理暗示也需要通過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練才能起效，所以這些方法往往難以解來(lái)訪者的燃眉之急。如上述案例中，宏經(jīng)過(guò)三年的壓抑，心境極度低落，即使讓他羅列“成功清單”，他所列出的也只是過(guò)去的事情，無(wú)法幫助他樹(shù)立面對(duì)如今問(wèn)題的信心。但接受“灑金粉法”后，宏的變化是明顯的，包括輔導(dǎo)剛結(jié)束時(shí)他情緒的變化，以及在第三次來(lái)到咨詢室時(shí)輕松和愉悅的神情。

“灑金粉法”的這種時(shí)效性，很適合幫助學(xué)生盡快緩解癥狀，同時(shí)，見(jiàn)效快也可在一定程度上幫助學(xué)生樹(shù)立“問(wèn)題能夠解決”的信心。

（二）“灑金粉法”是一種工具，可配合其他心理輔導(dǎo)技術(shù)靈活運(yùn)用

“灑金粉法”相當(dāng)于心理輔導(dǎo)工具箱里的一個(gè)螺絲刀，并不與其他心理輔導(dǎo)技術(shù)相悖，相反還能相輔相成，配合著其他心理技術(shù)靈活運(yùn)用。正如上述例子，運(yùn)用“灑金粉法”幫助宏提升心理能量后，則可根據(jù)實(shí)際需要使用其他技術(shù)，如第三次輔導(dǎo)時(shí)運(yùn)用認(rèn)知療法、“接受自己法”，等等。

（三）“灑金粉法”作用持久，來(lái)訪者可以根據(jù)實(shí)際情況隨時(shí)調(diào)用其創(chuàng)造的力量體驗(yàn)

“灑金粉法”能夠幫助來(lái)訪者迅速獲取面對(duì)問(wèn)題的力量和信心，并且作用持久。一個(gè)因宿舍人際敏感引發(fā)抑郁癥的女生，經(jīng)過(guò)三年的藥物治療和心理輔導(dǎo)，順利考上了大學(xué)。但面對(duì)即將到來(lái)的大學(xué)住宿生活，她膽怯了。開(kāi)學(xué)的日子越來(lái)越臨近，她愈發(fā)寢食難安。為此，輔導(dǎo)者運(yùn)用“灑金粉法”幫助她建立了她所需要的力量體驗(yàn)，來(lái)應(yīng)對(duì) “對(duì)住宿生活的恐懼”和“當(dāng)宿舍人際出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)內(nèi)心的無(wú)助”等。新學(xué)期到來(lái)了，女生通過(guò)QQ反饋：“老師，我開(kāi)學(xué)了，現(xiàn)在一切都很好！剛開(kāi)始，我很緊張，但一緊張，我就握一握拳頭（啟動(dòng)‘經(jīng)驗(yàn)掣），然后就覺(jué)得好多了！老師，謝謝您！”一年后，再次與該生聯(lián)系，她說(shuō)：“老師，上次您教我的方法依然管用?，F(xiàn)在，我感覺(jué)越來(lái)越好了！”

看來(lái)，“灑金粉法”效果較為持久，并且當(dāng)來(lái)訪者遇到困境時(shí)，可以通過(guò)“經(jīng)驗(yàn)掣”隨時(shí)調(diào)用由“灑金粉法”所創(chuàng)造的力量經(jīng)驗(yàn)，使來(lái)訪者及時(shí)得到心理支持，就像“一根救命稻草”，讓來(lái)訪者減輕對(duì)困境的恐懼。

（四）“灑金粉法”的局限

“灑金粉法”并非放之四海而皆有效果。實(shí)際操作中，也出現(xiàn)過(guò)效果不明顯的情況：一種是來(lái)訪者的改變動(dòng)機(jī)不強(qiáng)，抱著證明“無(wú)論什么方法也幫不了我”的想法去接受心理輔導(dǎo)，這樣就不會(huì)認(rèn)真配合著去做；另一種情況是，因?yàn)椤盀⒔鸱鄯ā毙枰獊?lái)訪者充分調(diào)動(dòng)想象力來(lái)完成，但一些學(xué)生的畫(huà)面、視覺(jué)想象能力比較弱，這就使“灑金粉法”的作用大打折扣。

（作者單位：廣東省佛山市南海區(qū)桂華中學(xué)，佛山，528200）

編輯 / 丁 堯 終校 / 于 洪