小學(xué)生毽球接發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練的有效策略

尹鑒超

【摘 要】接發(fā)球是組織一攻的基礎(chǔ)，也是防止對(duì)方發(fā)球直接得分的手段。接發(fā)球站位要有依據(jù)，掌握正確的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，采用有效的接發(fā)球站位，形成接發(fā)球隊(duì)員間的有效配合，培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)心理素質(zhì)，以及注意接發(fā)球訓(xùn)練中的幾個(gè)細(xì)節(jié)，有助于提高小學(xué)生毽球接發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練的水平。

【關(guān)鍵詞】毽球；接發(fā)球；有效策略

在毽球比賽中，發(fā)球是比賽的開(kāi)始，接發(fā)球則是組織進(jìn)攻的開(kāi)始。隨著毽球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，發(fā)球的攻擊性、威脅性大大增強(qiáng)，接發(fā)球的難度也相應(yīng)地提高。在基層中小學(xué)毽球比賽中，關(guān)于接發(fā)球的研究仍是一個(gè)相對(duì)薄弱的環(huán)節(jié)，其失分比例也往往較大。具體表現(xiàn)在：第一，小學(xué)生對(duì)接發(fā)球的認(rèn)識(shí)不夠，積極性不高，往往只注重網(wǎng)上爭(zhēng)奪和踩球；對(duì)于接發(fā)球訓(xùn)練，則因其節(jié)奏慢、趣味低、運(yùn)動(dòng)密度小，而認(rèn)為其不重要。第二，易出現(xiàn)移動(dòng)慢和等接發(fā)球的現(xiàn)象。在練習(xí)過(guò)程中，部分學(xué)生是在球過(guò)網(wǎng)后，才倉(cāng)促移動(dòng)，導(dǎo)致在球到而人未到的情況下，才伸出一腿接球，另一腿未能及時(shí)跟隨，降低了接發(fā)球的到位率和準(zhǔn)確性。第三，小學(xué)生的接發(fā)球成功率在訓(xùn)練中較高，但在比賽中較低，其原因往往在于專(zhuān)門(mén)性訓(xùn)練難度小，強(qiáng)度低，以及學(xué)生參賽經(jīng)驗(yàn)少、心理緊張。第四，學(xué)生控球能力不強(qiáng)，尤其是在比賽中，由于到位率較低，球往往倉(cāng)促過(guò)網(wǎng)或出界，這就直接影響了進(jìn)攻。

筆者針對(duì)以上問(wèn)題，在毽球訓(xùn)練中開(kāi)展了教學(xué)實(shí)踐研究，發(fā)現(xiàn)提高小學(xué)生毽球接發(fā)球技術(shù)水平有以下六大策略：

一、接發(fā)球站位要有依據(jù)

（一）根據(jù)對(duì)方發(fā)球隊(duì)員的特點(diǎn)和習(xí)慣選擇站位陣形

比賽前應(yīng)對(duì)對(duì)方每一隊(duì)員發(fā)球的速度、弧度、落點(diǎn)、個(gè)人戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用等情況進(jìn)行詳細(xì)了解，認(rèn)真分析，制定有針對(duì)性的接發(fā)球方案，比賽中應(yīng)隨對(duì)方的變化適當(dāng)調(diào)整站位以適應(yīng)臨場(chǎng)變化的需要。

（二）根據(jù)自己一攻戰(zhàn)術(shù)的需要確定站位陣形

選擇站位陣形應(yīng)以我為主，兼顧其他。接球應(yīng)考慮到每個(gè)隊(duì)員的接起和傳接，接起能力較差的隊(duì)員可以少一點(diǎn)或不參加接發(fā)球，本隊(duì)如果只有一個(gè)二傳能力強(qiáng)的隊(duì)員時(shí)，應(yīng)盡量減少他接球的機(jī)會(huì)，增加他組織二傳和一次傳進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。

（三）接發(fā)球站位要有界線(xiàn)和球網(wǎng)概念

規(guī)則規(guī)定，球發(fā)出邊線(xiàn)和端線(xiàn)均屬發(fā)球出界。所以，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)根據(jù)自己的防守能力、站位陣形的需要，以邊線(xiàn)和端線(xiàn)為站位參照物選擇合理的位置。同時(shí)，還遵循球過(guò)網(wǎng)的拋物線(xiàn)原理合理選位。

二、掌握正確的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)

（一）正確接發(fā)球的姿勢(shì)

毽球的接發(fā)球姿勢(shì)分為高姿勢(shì)和低姿勢(shì)兩種。在比賽中，由于要求在接發(fā)球時(shí)迅速、準(zhǔn)確地移動(dòng)，一般采用低姿勢(shì)的接發(fā)球姿勢(shì)，即兩眼注視來(lái)球，兩腳尖內(nèi)扣，面向二傳做好準(zhǔn)備。此外，要注意建立快速移動(dòng)到位后再接球的意識(shí)，切忌站在原地伸腿“夠”球。

（二）正確接發(fā)球的判斷與取位

應(yīng)把對(duì)方發(fā)球隊(duì)員的發(fā)球取位作為第一次預(yù)斷。在發(fā)球隊(duì)員擊球后，再根據(jù)球的飛行路線(xiàn)進(jìn)行第二次判斷并及時(shí)做出微調(diào)，以調(diào)整好接發(fā)球的位置。無(wú)論采用什么站位方式，都按照同排不能左右顛倒，同列不能前后顛倒的規(guī)則，接發(fā)球站位要有界線(xiàn)和球網(wǎng)概念，同時(shí)，還應(yīng)遵循球過(guò)網(wǎng)的拋物線(xiàn)原理，合理選位。一般而言，站位的原則是前排隊(duì)離中線(xiàn)3.5米，離邊線(xiàn)1米取位，后排隊(duì)員離端線(xiàn)1米取位為好。

三、采用有效的接發(fā)球站位

接發(fā)球站位陣形運(yùn)用的好壞對(duì)接起的效果有較大的影響，這就要求根據(jù)本隊(duì)特點(diǎn)掌握多種站位方法，并落實(shí)到每一輪次，以適應(yīng)對(duì)方不同的發(fā)球，提高隊(duì)員隨時(shí)應(yīng)變的能力。接發(fā)球常用站位陣形可分為“二、一”三角站位，邊“一、二”站位和插上站位三類(lèi)。

（一）“二、一”三角站位

如圖1所示，它是由2號(hào)位和3號(hào)位兩名隊(duì)員平行站在前排，1號(hào)位隊(duì)員站在后排中間的接發(fā)球站位。這是毽球比賽中最基本的站位陣形，廣為采用。這種站位優(yōu)點(diǎn)是三名隊(duì)員分布均衡，位置明確，前、中場(chǎng)力量較強(qiáng)，便于組織進(jìn)攻。其弱點(diǎn)是后排隊(duì)員接發(fā)球的難度大，后場(chǎng)兩角是薄弱區(qū)，難以兼顧。

（二）邊“一、二“站位

如圖2所示，這種站位用在當(dāng)對(duì)方發(fā)球弧度平，速度快，球落點(diǎn)在中、后場(chǎng)時(shí)；用在讓主攻隊(duì)員少接球，節(jié)省體力時(shí)；用在讓二傳隊(duì)員少接球更好地組織進(jìn)攻時(shí)；用在讓前排隊(duì)員更好地發(fā)動(dòng)一次組織進(jìn)攻時(shí)；用在隊(duì)員的接起能力較差，減少他接球時(shí)。這種站位優(yōu)點(diǎn)是中、后場(chǎng)及前場(chǎng)部分區(qū)域布局合理，弱點(diǎn)是3號(hào)位隊(duì)員接球范圍較大，往往同側(cè)前場(chǎng)來(lái)的球不易兼顧。所以，3號(hào)位隊(duì)員前后取位一定要合適，一般站在后撤一步高于胸的來(lái)球就出界為好，重心靠前，隨時(shí)準(zhǔn)備前移。

（三）插上站位

如圖3所示，為了發(fā)揮核心二傳的作用，或另外兩名隊(duì)員組織二傳較差時(shí)常采用這種陣形。當(dāng)二傳輪到1號(hào)位時(shí)，可采用插上站位組織進(jìn)攻。站位時(shí)2號(hào)位和3號(hào)位隊(duì)員后撤，形成兩人平行站位接發(fā)球，1號(hào)位隊(duì)員站在3號(hào)位隊(duì)員身體左側(cè)后方，一發(fā)球就迅速插上二傳組織進(jìn)攻。1號(hào)位隊(duì)員插上時(shí)，一定要注意觀察對(duì)方來(lái)球，不要妨礙3號(hào)位隊(duì)員接球。這種站位優(yōu)點(diǎn)是中、后場(chǎng)及前場(chǎng)部分區(qū)域布局合理，弱點(diǎn)是3號(hào)位隊(duì)員接球范圍較大，往往同側(cè)前場(chǎng)來(lái)的球不易兼顧。

四、形成接發(fā)球隊(duì)員間的有效配合

在接發(fā)球配合中，不僅要注意到人具有的向左移動(dòng)比右移動(dòng)快，向前移動(dòng)比向后退的速度快的特點(diǎn)（一般情況下）；而且在確定陣式站位后，要注意對(duì)前后排隊(duì)員進(jìn)行細(xì)致的分工。

（一）不同位置隊(duì)員分工

前排隊(duì)員只負(fù)責(zé)前半?yún)^(qū)的來(lái)球，其肩部以上來(lái)球一般由后排隊(duì)員接。此外，在必要時(shí)前排隊(duì)員還可喊出“后排”同學(xué)的名字以提示后排隊(duì)友接球。在訓(xùn)練中，教練員可以安排1名隊(duì)員發(fā)球，另外2名隊(duì)員前后站位練習(xí)接發(fā)球的配合，使接發(fā)球隊(duì)員體會(huì)不同分工的配合以及對(duì)不同高度來(lái)球的處理方式。

（二）不同技術(shù)能力隊(duì)員分工

針對(duì)接發(fā)球技術(shù)水平較高的隊(duì)員，分工范圍可相對(duì)增大，而這些隊(duì)員應(yīng)做到主動(dòng)接球但不搶球。如，在比賽中，如果來(lái)球位置處于兩名并排站位的隊(duì)員之間，則來(lái)球一般由接發(fā)球技術(shù)較好隊(duì)員處理。對(duì)此，可在訓(xùn)練中安排1名隊(duì)員發(fā)球、另外2名隊(duì)員并排（左右）站位接發(fā)球的練習(xí)。

（三）技術(shù)水平相近隊(duì)員分工

如果并排站位的兩名隊(duì)員技術(shù)水平相當(dāng)，則處于中間位置的來(lái)球通常由右側(cè)隊(duì)員接，其原因即在于一般情況下隊(duì)員向左移動(dòng)比向右移動(dòng)的速度快。

（四）針對(duì)處于“三角地帶”落點(diǎn)球分工

對(duì)于處于“三角地帶”來(lái)球，一般由先喊“我”的隊(duì)員接球。在訓(xùn)練中，教練員可以安排3名隊(duì)員呈三角形站位反復(fù)練習(xí)接發(fā)球，以提高他們處理該落點(diǎn)球的意識(shí)和能力。

（五）針對(duì)處于“交換位置”落點(diǎn)球分工

對(duì)于朝向本方交換位置落點(diǎn)的來(lái)球進(jìn)行交換位置的兩名隊(duì)員，必須提前確定好由誰(shuí)接發(fā)球，以便達(dá)到最佳的接發(fā)球效果。

接發(fā)球是統(tǒng)一的集體行動(dòng)，相互間要經(jīng)常運(yùn)用各種信號(hào)進(jìn)行聯(lián)絡(luò)，默契配合。接球時(shí)要果斷，切忌猶豫不決，尤其是前排隊(duì)員應(yīng)先準(zhǔn)備接球，而后準(zhǔn)備進(jìn)攻。一旦做出接球動(dòng)作，則要盡力去接，否則會(huì)影響后面隊(duì)員接球。當(dāng)某一隊(duì)員接球時(shí)，相鄰隊(duì)員要隨時(shí)準(zhǔn)備保護(hù)，保護(hù)時(shí)要注意接球隊(duì)員的擊球姿勢(shì)。當(dāng)人與球、人與接起方向的關(guān)系不合理時(shí)，要及時(shí)預(yù)判、選位、準(zhǔn)備保護(hù)；前排隊(duì)員則要做好處理沖入網(wǎng)或過(guò)網(wǎng)的準(zhǔn)備，從而提高接起的質(zhì)量，防止出現(xiàn)接發(fā)球失誤。

五、培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)心理素質(zhì)

提高隊(duì)員心理素質(zhì)的訓(xùn)練方式主要有以下四種：

（一）加強(qiáng)基本功訓(xùn)練

接發(fā)球技術(shù)是通過(guò)不斷訓(xùn)練獲取的，隊(duì)員只有在訓(xùn)練中不斷感知，夯實(shí)基本功，才能提高心理素質(zhì)，并理解“減少失誤容易、動(dòng)作到位難”的內(nèi)涵。

（二）提高訓(xùn)練的難度

基層學(xué)生由于參加比賽場(chǎng)次少，往往在比賽時(shí)存在膽怯心理，對(duì)此，教練員可以在訓(xùn)練中通過(guò)提高發(fā)球難度的方式提高接發(fā)難度。如，一方近距離大力發(fā)球，一名隊(duì)員接發(fā)球的練習(xí)（具體方法為一名發(fā)球隊(duì)員發(fā)前排，另一名發(fā)球隊(duì)員發(fā)后排，輪流進(jìn)行）……從而提高隊(duì)員在接發(fā)球時(shí)的應(yīng)變能力，增強(qiáng)心理的穩(wěn)定性。

（三）設(shè)置一定的困難

在訓(xùn)練中，教練員可以通過(guò)合理設(shè)置一定的困難，給學(xué)生造成一定的心理壓力，從而達(dá)到增強(qiáng)隊(duì)員心理承受能力的目的。如，要求每個(gè)隊(duì)員接4種不同類(lèi)型的發(fā)球各3個(gè)，且一旦出現(xiàn)失誤即重新開(kāi)始；教練用手拋代替發(fā)球，且向左、右兩個(gè)方向輪流發(fā)球，隊(duì)員一旦出現(xiàn)失誤即重新開(kāi)始，以此培養(yǎng)隊(duì)員堅(jiān)強(qiáng)、吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)協(xié)作的意志品質(zhì)。

（四）加強(qiáng)心理的教育

在訓(xùn)練中，教練員應(yīng)告訴隊(duì)員，只有保持良好的心理狀態(tài)，才能在復(fù)雜情況時(shí)保持清醒的頭腦；只有在遇到挫折時(shí)，不自卑，不氣餒，在獲得勝利時(shí)更加謙虛，謹(jǐn)慎，才能保持注意力的高度集中，才能使身體素質(zhì)等各方面得以充分發(fā)揮。

六、注意接發(fā)球訓(xùn)練中的幾個(gè)細(xì)節(jié)

（一）科學(xué)性

應(yīng)注重訓(xùn)練的科學(xué)性，在日常訓(xùn)練中可利用數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表（統(tǒng)計(jì)內(nèi)容主要為隊(duì)員接發(fā)球的情況，包括到位、失誤等指標(biāo)）積累接發(fā)球的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，為階段訓(xùn)練提供理論依據(jù)。

（二）均衡性

一個(gè)隊(duì)中的各個(gè)隊(duì)員之間應(yīng)均衡發(fā)展，對(duì)接發(fā)球能力較差的隊(duì)員進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，以防止發(fā)球一方找人、找點(diǎn)發(fā)球。

（三）知識(shí)性

賽前挑選運(yùn)動(dòng)員時(shí)，不僅要選擇身體素質(zhì)出色、運(yùn)動(dòng)水平高的隊(duì)員，更應(yīng)選擇學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀的隊(duì)員。實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)表明，文化素質(zhì)是影響運(yùn)動(dòng)判斷能力的一個(gè)很重要的因素，一般而言，文化素質(zhì)越高，接發(fā)球的判斷能力也越強(qiáng)。

（四）應(yīng)變性

在日常訓(xùn)練的準(zhǔn)備活動(dòng)中，應(yīng)多進(jìn)行一些提高反應(yīng)能力的練習(xí)，如，各種躲閃球練習(xí)、摸對(duì)方腳尖游戲等，以有效地提高運(yùn)動(dòng)員的判斷能力。

（五）實(shí)戰(zhàn)性

所有接球動(dòng)作都要從腳步移動(dòng)開(kāi)始，在訓(xùn)練中，不僅要加強(qiáng)無(wú)球低重心的步法練習(xí)，更要加強(qiáng)各類(lèi)有球移動(dòng)練習(xí)，如，一人發(fā)球3個(gè)接球，要求依次發(fā)前場(chǎng)區(qū)，后場(chǎng)區(qū)等區(qū)域。

由此可見(jiàn)，接發(fā)球技、戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練和運(yùn)用是一支高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)成長(zhǎng)過(guò)程中不可忽視的重要部分。從這幾年市的比賽中，筆者發(fā)現(xiàn)接發(fā)球環(huán)節(jié)始終沒(méi)有得到各隊(duì)的足夠重視，對(duì)其普遍缺乏研究，訓(xùn)練也不夠系統(tǒng)，倘若能從上述六大策略加深研究實(shí)踐，就一定能有效提高小學(xué)生毽球接發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練的水平。

參考文獻(xiàn)：

[1]鄭超等.怎樣踢好毽球[M].武漢：中國(guó)地質(zhì)大學(xué)出版社，1999.

（三）技術(shù)水平相近隊(duì)員分工

如果并排站位的兩名隊(duì)員技術(shù)水平相當(dāng)，則處于中間位置的來(lái)球通常由右側(cè)隊(duì)員接，其原因即在于一般情況下隊(duì)員向左移動(dòng)比向右移動(dòng)的速度快。

（四）針對(duì)處于“三角地帶”落點(diǎn)球分工

對(duì)于處于“三角地帶”來(lái)球，一般由先喊“我”的隊(duì)員接球。在訓(xùn)練中，教練員可以安排3名隊(duì)員呈三角形站位反復(fù)練習(xí)接發(fā)球，以提高他們處理該落點(diǎn)球的意識(shí)和能力。

（五）針對(duì)處于“交換位置”落點(diǎn)球分工

對(duì)于朝向本方交換位置落點(diǎn)的來(lái)球進(jìn)行交換位置的兩名隊(duì)員，必須提前確定好由誰(shuí)接發(fā)球，以便達(dá)到最佳的接發(fā)球效果。

接發(fā)球是統(tǒng)一的集體行動(dòng)，相互間要經(jīng)常運(yùn)用各種信號(hào)進(jìn)行聯(lián)絡(luò)，默契配合。接球時(shí)要果斷，切忌猶豫不決，尤其是前排隊(duì)員應(yīng)先準(zhǔn)備接球，而后準(zhǔn)備進(jìn)攻。一旦做出接球動(dòng)作，則要盡力去接，否則會(huì)影響后面隊(duì)員接球。當(dāng)某一隊(duì)員接球時(shí)，相鄰隊(duì)員要隨時(shí)準(zhǔn)備保護(hù)，保護(hù)時(shí)要注意接球隊(duì)員的擊球姿勢(shì)。當(dāng)人與球、人與接起方向的關(guān)系不合理時(shí)，要及時(shí)預(yù)判、選位、準(zhǔn)備保護(hù)；前排隊(duì)員則要做好處理沖入網(wǎng)或過(guò)網(wǎng)的準(zhǔn)備，從而提高接起的質(zhì)量，防止出現(xiàn)接發(fā)球失誤。

五、培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)心理素質(zhì)

提高隊(duì)員心理素質(zhì)的訓(xùn)練方式主要有以下四種：

（一）加強(qiáng)基本功訓(xùn)練

接發(fā)球技術(shù)是通過(guò)不斷訓(xùn)練獲取的，隊(duì)員只有在訓(xùn)練中不斷感知，夯實(shí)基本功，才能提高心理素質(zhì)，并理解“減少失誤容易、動(dòng)作到位難”的內(nèi)涵。

（二）提高訓(xùn)練的難度

基層學(xué)生由于參加比賽場(chǎng)次少，往往在比賽時(shí)存在膽怯心理，對(duì)此，教練員可以在訓(xùn)練中通過(guò)提高發(fā)球難度的方式提高接發(fā)難度。如，一方近距離大力發(fā)球，一名隊(duì)員接發(fā)球的練習(xí)（具體方法為一名發(fā)球隊(duì)員發(fā)前排，另一名發(fā)球隊(duì)員發(fā)后排，輪流進(jìn)行）……從而提高隊(duì)員在接發(fā)球時(shí)的應(yīng)變能力，增強(qiáng)心理的穩(wěn)定性。

（三）設(shè)置一定的困難

在訓(xùn)練中，教練員可以通過(guò)合理設(shè)置一定的困難，給學(xué)生造成一定的心理壓力，從而達(dá)到增強(qiáng)隊(duì)員心理承受能力的目的。如，要求每個(gè)隊(duì)員接4種不同類(lèi)型的發(fā)球各3個(gè)，且一旦出現(xiàn)失誤即重新開(kāi)始；教練用手拋代替發(fā)球，且向左、右兩個(gè)方向輪流發(fā)球，隊(duì)員一旦出現(xiàn)失誤即重新開(kāi)始，以此培養(yǎng)隊(duì)員堅(jiān)強(qiáng)、吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)協(xié)作的意志品質(zhì)。

（四）加強(qiáng)心理的教育

在訓(xùn)練中，教練員應(yīng)告訴隊(duì)員，只有保持良好的心理狀態(tài)，才能在復(fù)雜情況時(shí)保持清醒的頭腦；只有在遇到挫折時(shí)，不自卑，不氣餒，在獲得勝利時(shí)更加謙虛，謹(jǐn)慎，才能保持注意力的高度集中，才能使身體素質(zhì)等各方面得以充分發(fā)揮。

六、注意接發(fā)球訓(xùn)練中的幾個(gè)細(xì)節(jié)

（一）科學(xué)性

應(yīng)注重訓(xùn)練的科學(xué)性，在日常訓(xùn)練中可利用數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表（統(tǒng)計(jì)內(nèi)容主要為隊(duì)員接發(fā)球的情況，包括到位、失誤等指標(biāo)）積累接發(fā)球的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，為階段訓(xùn)練提供理論依據(jù)。

（二）均衡性

一個(gè)隊(duì)中的各個(gè)隊(duì)員之間應(yīng)均衡發(fā)展，對(duì)接發(fā)球能力較差的隊(duì)員進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，以防止發(fā)球一方找人、找點(diǎn)發(fā)球。

（三）知識(shí)性

賽前挑選運(yùn)動(dòng)員時(shí)，不僅要選擇身體素質(zhì)出色、運(yùn)動(dòng)水平高的隊(duì)員，更應(yīng)選擇學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀的隊(duì)員。實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)表明，文化素質(zhì)是影響運(yùn)動(dòng)判斷能力的一個(gè)很重要的因素，一般而言，文化素質(zhì)越高，接發(fā)球的判斷能力也越強(qiáng)。

（四）應(yīng)變性

在日常訓(xùn)練的準(zhǔn)備活動(dòng)中，應(yīng)多進(jìn)行一些提高反應(yīng)能力的練習(xí)，如，各種躲閃球練習(xí)、摸對(duì)方腳尖游戲等，以有效地提高運(yùn)動(dòng)員的判斷能力。

（五）實(shí)戰(zhàn)性

所有接球動(dòng)作都要從腳步移動(dòng)開(kāi)始，在訓(xùn)練中，不僅要加強(qiáng)無(wú)球低重心的步法練習(xí)，更要加強(qiáng)各類(lèi)有球移動(dòng)練習(xí)，如，一人發(fā)球3個(gè)接球，要求依次發(fā)前場(chǎng)區(qū)，后場(chǎng)區(qū)等區(qū)域。

由此可見(jiàn)，接發(fā)球技、戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練和運(yùn)用是一支高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)成長(zhǎng)過(guò)程中不可忽視的重要部分。從這幾年市的比賽中，筆者發(fā)現(xiàn)接發(fā)球環(huán)節(jié)始終沒(méi)有得到各隊(duì)的足夠重視，對(duì)其普遍缺乏研究，訓(xùn)練也不夠系統(tǒng)，倘若能從上述六大策略加深研究實(shí)踐，就一定能有效提高小學(xué)生毽球接發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練的水平。

參考文獻(xiàn)：

[1]鄭超等.怎樣踢好毽球[M].武漢：中國(guó)地質(zhì)大學(xué)出版社，1999.

（三）技術(shù)水平相近隊(duì)員分工

如果并排站位的兩名隊(duì)員技術(shù)水平相當(dāng)，則處于中間位置的來(lái)球通常由右側(cè)隊(duì)員接，其原因即在于一般情況下隊(duì)員向左移動(dòng)比向右移動(dòng)的速度快。

（四）針對(duì)處于“三角地帶”落點(diǎn)球分工

對(duì)于處于“三角地帶”來(lái)球，一般由先喊“我”的隊(duì)員接球。在訓(xùn)練中，教練員可以安排3名隊(duì)員呈三角形站位反復(fù)練習(xí)接發(fā)球，以提高他們處理該落點(diǎn)球的意識(shí)和能力。

（五）針對(duì)處于“交換位置”落點(diǎn)球分工

對(duì)于朝向本方交換位置落點(diǎn)的來(lái)球進(jìn)行交換位置的兩名隊(duì)員，必須提前確定好由誰(shuí)接發(fā)球，以便達(dá)到最佳的接發(fā)球效果。

接發(fā)球是統(tǒng)一的集體行動(dòng)，相互間要經(jīng)常運(yùn)用各種信號(hào)進(jìn)行聯(lián)絡(luò)，默契配合。接球時(shí)要果斷，切忌猶豫不決，尤其是前排隊(duì)員應(yīng)先準(zhǔn)備接球，而后準(zhǔn)備進(jìn)攻。一旦做出接球動(dòng)作，則要盡力去接，否則會(huì)影響后面隊(duì)員接球。當(dāng)某一隊(duì)員接球時(shí)，相鄰隊(duì)員要隨時(shí)準(zhǔn)備保護(hù)，保護(hù)時(shí)要注意接球隊(duì)員的擊球姿勢(shì)。當(dāng)人與球、人與接起方向的關(guān)系不合理時(shí)，要及時(shí)預(yù)判、選位、準(zhǔn)備保護(hù)；前排隊(duì)員則要做好處理沖入網(wǎng)或過(guò)網(wǎng)的準(zhǔn)備，從而提高接起的質(zhì)量，防止出現(xiàn)接發(fā)球失誤。

五、培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)心理素質(zhì)

提高隊(duì)員心理素質(zhì)的訓(xùn)練方式主要有以下四種：

（一）加強(qiáng)基本功訓(xùn)練

接發(fā)球技術(shù)是通過(guò)不斷訓(xùn)練獲取的，隊(duì)員只有在訓(xùn)練中不斷感知，夯實(shí)基本功，才能提高心理素質(zhì)，并理解“減少失誤容易、動(dòng)作到位難”的內(nèi)涵。

（二）提高訓(xùn)練的難度

基層學(xué)生由于參加比賽場(chǎng)次少，往往在比賽時(shí)存在膽怯心理，對(duì)此，教練員可以在訓(xùn)練中通過(guò)提高發(fā)球難度的方式提高接發(fā)難度。如，一方近距離大力發(fā)球，一名隊(duì)員接發(fā)球的練習(xí)（具體方法為一名發(fā)球隊(duì)員發(fā)前排，另一名發(fā)球隊(duì)員發(fā)后排，輪流進(jìn)行）……從而提高隊(duì)員在接發(fā)球時(shí)的應(yīng)變能力，增強(qiáng)心理的穩(wěn)定性。

（三）設(shè)置一定的困難

在訓(xùn)練中，教練員可以通過(guò)合理設(shè)置一定的困難，給學(xué)生造成一定的心理壓力，從而達(dá)到增強(qiáng)隊(duì)員心理承受能力的目的。如，要求每個(gè)隊(duì)員接4種不同類(lèi)型的發(fā)球各3個(gè)，且一旦出現(xiàn)失誤即重新開(kāi)始；教練用手拋代替發(fā)球，且向左、右兩個(gè)方向輪流發(fā)球，隊(duì)員一旦出現(xiàn)失誤即重新開(kāi)始，以此培養(yǎng)隊(duì)員堅(jiān)強(qiáng)、吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)協(xié)作的意志品質(zhì)。

（四）加強(qiáng)心理的教育

在訓(xùn)練中，教練員應(yīng)告訴隊(duì)員，只有保持良好的心理狀態(tài)，才能在復(fù)雜情況時(shí)保持清醒的頭腦；只有在遇到挫折時(shí)，不自卑，不氣餒，在獲得勝利時(shí)更加謙虛，謹(jǐn)慎，才能保持注意力的高度集中，才能使身體素質(zhì)等各方面得以充分發(fā)揮。

六、注意接發(fā)球訓(xùn)練中的幾個(gè)細(xì)節(jié)

（一）科學(xué)性

應(yīng)注重訓(xùn)練的科學(xué)性，在日常訓(xùn)練中可利用數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表（統(tǒng)計(jì)內(nèi)容主要為隊(duì)員接發(fā)球的情況，包括到位、失誤等指標(biāo)）積累接發(fā)球的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，為階段訓(xùn)練提供理論依據(jù)。

（二）均衡性

一個(gè)隊(duì)中的各個(gè)隊(duì)員之間應(yīng)均衡發(fā)展，對(duì)接發(fā)球能力較差的隊(duì)員進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，以防止發(fā)球一方找人、找點(diǎn)發(fā)球。

（三）知識(shí)性

賽前挑選運(yùn)動(dòng)員時(shí)，不僅要選擇身體素質(zhì)出色、運(yùn)動(dòng)水平高的隊(duì)員，更應(yīng)選擇學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀的隊(duì)員。實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)表明，文化素質(zhì)是影響運(yùn)動(dòng)判斷能力的一個(gè)很重要的因素，一般而言，文化素質(zhì)越高，接發(fā)球的判斷能力也越強(qiáng)。

（四）應(yīng)變性

在日常訓(xùn)練的準(zhǔn)備活動(dòng)中，應(yīng)多進(jìn)行一些提高反應(yīng)能力的練習(xí)，如，各種躲閃球練習(xí)、摸對(duì)方腳尖游戲等，以有效地提高運(yùn)動(dòng)員的判斷能力。

（五）實(shí)戰(zhàn)性

所有接球動(dòng)作都要從腳步移動(dòng)開(kāi)始，在訓(xùn)練中，不僅要加強(qiáng)無(wú)球低重心的步法練習(xí)，更要加強(qiáng)各類(lèi)有球移動(dòng)練習(xí)，如，一人發(fā)球3個(gè)接球，要求依次發(fā)前場(chǎng)區(qū)，后場(chǎng)區(qū)等區(qū)域。

由此可見(jiàn)，接發(fā)球技、戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練和運(yùn)用是一支高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)成長(zhǎng)過(guò)程中不可忽視的重要部分。從這幾年市的比賽中，筆者發(fā)現(xiàn)接發(fā)球環(huán)節(jié)始終沒(méi)有得到各隊(duì)的足夠重視，對(duì)其普遍缺乏研究，訓(xùn)練也不夠系統(tǒng)，倘若能從上述六大策略加深研究實(shí)踐，就一定能有效提高小學(xué)生毽球接發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練的水平。

參考文獻(xiàn)：

[1]鄭超等.怎樣踢好毽球[M].武漢：中國(guó)地質(zhì)大學(xué)出版社，1999.