行動(dòng)科技可幫助改善飲食、活動(dòng)

據(jù)美國(guó)WebMD醫(yī)學(xué)新聞網(wǎng)(2012-06-13)報(bào)道，根據(jù)發(fā)表于2012-05-28《內(nèi)科學(xué)檔案》的文章，使用行動(dòng)科技、通過電郵或電話教練，以及財(cái)務(wù)獎(jiǎng)勵(lì)，可幫助一組研究對(duì)象改善他們的飲食和活動(dòng)習(xí)慣。

研究者結(jié)論指出，隨著越來越多人持續(xù)采用行動(dòng)通信技術(shù)，可提供一個(gè)符合成本效益的高效率方式，支持健康行為改變和改善人口健康。

芝加哥西北大學(xué)Feinberg醫(yī)學(xué)院的Bonnie Spring博士等人進(jìn)行了隨機(jī)控制試驗(yàn)，檢測(cè)如何并用飲食和活動(dòng)調(diào)整而產(chǎn)生正向行為改變。

他們隨機(jī)指派204名(156名女性和48名男性)多攝取飽和脂肪、低攝取蔬果、低活動(dòng)程度者到四個(gè)介入組之一:增加蔬果攝取和運(yùn)動(dòng)、減少脂肪和久坐、減少脂肪和增加運(yùn)動(dòng)、增加蔬果攝取減少久坐，共有200名(98%)參與者完成追蹤。增加蔬果攝取(在兩周研究期間，從平均每天1.2份增加到5.5份)和減少久坐(從每天平均219.2 min降到89.3 min)組的改善效果優(yōu)于其他3個(gè)治療組(p＜0.001)。

在兩周的開始期和三周的治療期，研究對(duì)象使用手持式個(gè)人數(shù)字助理(PDA)紀(jì)錄并報(bào)告他們的行為。治療時(shí)，他們可以依需要通過電子郵件或電話從遠(yuǎn)程教練獲得建議，達(dá)到目標(biāo)時(shí)可以賺取175美元的獎(jiǎng)金。在20周追蹤期間，通過自動(dòng)記錄和傳輸行為數(shù)據(jù)，研究對(duì)象可以多賺取獎(jiǎng)金(30～80美元不等)。

研究者記錄，與其他介入方式相比，增加蔬果和減少久坐使健康生活型態(tài)有最大變化;增加蔬果和減少久坐，除了達(dá)到改善目標(biāo)，也改善了飽和脂肪攝取;這是首次顯示減少久坐時(shí)間可降低成人脂肪攝取的研究。