本期話題：寒假后學(xué)生體質(zhì)變化及體育課對(duì)策

本期話題：寒假后學(xué)生體質(zhì)變化及體育課對(duì)策

編者按：

教學(xué)之余最喜歡做的一件事就是坐在電腦前，享受指縫間教學(xué)的快樂(lè)。博客方便、易用，極具價(jià)值，是集豐富多彩的個(gè)性化展示于一體的綜合性平臺(tái)。在這片天地里，可以盡情地發(fā)表自己各種類(lèi)型的博文，把“爬格子”的欲望充分發(fā)揮?；乜床┪模拖袷窃诜喴槐拘那槿沼?，從博文中讀到生活工作的樂(lè)趣、為人處世的感悟。

每當(dāng)入靜時(shí)，在鍵盤(pán)上行走思維是那樣地自由、輕松、興奮、快樂(lè)，讓我們忘卻了倦意。老師們，你們有同樣的感受嗎？在這里說(shuō)出來(lái)吧……

運(yùn)動(dòng)博客圈 “論壇公開(kāi)區(qū)”組織了新年第一期話題——《寒假后學(xué)生體質(zhì)變化及體育課對(duì)策》，對(duì)于一線體育教師來(lái)說(shuō)，恰如久旱逢甘雨，倍感欣慰。老師們都獻(xiàn)出了成功的經(jīng)驗(yàn)之謀，道出了肺腑之言，通過(guò)大家精心的準(zhǔn)備以及熱烈的討論，大家一致認(rèn)為學(xué)生寒假的體育鍛煉，由于受思想、氣候、環(huán)境、社會(huì)風(fēng)俗、氛圍等條件的影響，比在校期間放松，有些甚至停止了，致使許多學(xué)生身體素質(zhì)和體質(zhì)有所下降。我們要合理地安排寒假生活，做到生活起居有規(guī)律。保證睡眠時(shí)間，盡量少上網(wǎng)，堅(jiān)持鍛煉身體的習(xí)慣，合理進(jìn)行一定運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度的鍛煉。筆者作為本期主持，受益匪淺，接下來(lái)就從以下幾個(gè)方面對(duì)本次討論進(jìn)行一個(gè)總結(jié)。

1 寒假前學(xué)生思想波動(dòng)的原因及對(duì)策

情況一：同學(xué)們都知道運(yùn)動(dòng)的重要性，但很少把運(yùn)動(dòng)當(dāng)做日常生活中的常規(guī)內(nèi)容，總覺(jué)得學(xué)習(xí)緊張，沒(méi)有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。

情況二：學(xué)生上學(xué)期間辛苦，壓力也很大。寒假來(lái)臨很多學(xué)生首先想到的就是好好睡覺(jué)或者會(huì)會(huì)朋友同學(xué)，一起玩玩或上網(wǎng)聊天打游戲；時(shí)逢寒假期間又是中國(guó)人最重要的節(jié)日“春節(jié)”，走親訪友“玩”沒(méi)節(jié)制。

對(duì)策：首先是在放假前，做好學(xué)生的思想動(dòng)員，我們應(yīng)該教會(huì)學(xué)生怎么過(guò)好寒假，科學(xué)合理地安排好學(xué)生假期的生活，要有一個(gè)健康的生活方式。要讓學(xué)生明白體育鍛煉對(duì)學(xué)習(xí)的促進(jìn)作用，對(duì)身心發(fā)展的好處，并制定寒假作息時(shí)間表，控制和節(jié)制飲食等；其次是在假期中要循序漸進(jìn)地進(jìn)行鍛煉身體，切不可一時(shí)進(jìn)行大量大強(qiáng)度的鍛煉；最后提醒學(xué)生要養(yǎng)成一個(gè)好的鍛煉習(xí)慣，過(guò)一個(gè)有意義的寒假。

2 寒假期間學(xué)生體質(zhì)下降的原因及對(duì)策

情況一：寒假期間，走親訪友，好菜好吃，加上很多同學(xué)有晚上吃零食的習(xí)慣，體重大多是有增無(wú)減，鍛煉時(shí)間減少，明顯感到身體素質(zhì)和體質(zhì)有所下降，出現(xiàn)頭暈、氣喘、腰腿酸痛的現(xiàn)象。

情況二：現(xiàn)在的家長(zhǎng)觀念大部分是“望子成龍，望女成鳳”，寒假期間要求子女整天忙著各種文化科的培訓(xùn)，既花了錢(qián)，又傷了身體。

對(duì)策：對(duì)于中小學(xué)生來(lái)說(shuō)，這個(gè)階段是生長(zhǎng)發(fā)育的最高峰，對(duì)食物吸收也非?？?，一定要控制和節(jié)制飲食，用指標(biāo)、行體變化來(lái)說(shuō)服學(xué)生，只要學(xué)生們認(rèn)識(shí)了這個(gè)問(wèn)題，比什么都重要。其次，是體育老師、家長(zhǎng)、社會(huì)、學(xué)校共同努力，擴(kuò)大體育健康宣傳力度，布置一些體育家庭作業(yè)，開(kāi)出一些健康處方，都是很有效的辦法。同時(shí)家長(zhǎng)要轉(zhuǎn)變觀念，利用社會(huì)舉辦的體育培訓(xùn)班，讓孩子們也參與進(jìn)去。

3 寒假結(jié)束學(xué)生歸校后出現(xiàn)的原因及對(duì)策

情況一：寒假歸來(lái)，主要表現(xiàn)在學(xué)生的身材發(fā)胖了，課堂常規(guī)松懈了，體能降低了，運(yùn)動(dòng)技能退化了，對(duì)于學(xué)生個(gè)體而言，不利于健康，對(duì)于教師而言，課堂秩序較為混亂，學(xué)生的參與度降低了。

情況二：寒假學(xué)生在家里忘情地玩耍，從而忽視了對(duì)身體的鍛煉。加上家長(zhǎng)對(duì)這方面不怎么重視而導(dǎo)致學(xué)生身體活動(dòng)機(jī)能下降，注意力還停留在寒假的趣事上，寒假回來(lái)的體育課上表現(xiàn)得比較懶散，精神不太集中。

對(duì)策：針對(duì)這些情況，開(kāi)學(xué)后對(duì)學(xué)生的體質(zhì)健康狀況進(jìn)行檢測(cè)，對(duì)好的進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋頁(yè)P(yáng)；寒假回來(lái)的體育課應(yīng)給學(xué)生一周左右的適應(yīng)期，主要以游戲或慢跑小強(qiáng)度的活動(dòng)為主。

參與本次討論的老師對(duì)《寒假后學(xué)生體質(zhì)變化及體育課對(duì)策》話題非常重視，同時(shí)也做好了充分的準(zhǔn)備，通過(guò)“運(yùn)動(dòng)雜志論壇”的激辯，各位老師對(duì)于寒假后學(xué)生體質(zhì)變化及體育課對(duì)策有了新的認(rèn)識(shí)，對(duì)自己以后在教學(xué)實(shí)踐操作下進(jìn)一步升華，在大家群獻(xiàn)計(jì)策下，在運(yùn)動(dòng)雜志的指導(dǎo)下，我們有理由相信我們一定會(huì)擁有更理想、更實(shí)用、更科學(xué)的話題對(duì)策。

本期話題由深圳市龍崗區(qū)橫崗街道梧桐學(xué)校徐健支持、通訊員仲兆倉(cāng)（江蘇省贛榆縣實(shí)驗(yàn)小學(xué)）整理。

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