女性保養(yǎng)應(yīng)從臟腑入手

很多步入中年的女性在惋惜青春不再的同時。也為面色無華、晦暗，肌膚粗糙、斑點叢生或皺紋累累而發(fā)愁。其實，這一切往往緣于五臟功能失調(diào)。因此，要想養(yǎng)顏美容，首先應(yīng)增強臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。

補心養(yǎng)顏，面如桃花

心主血脈，其華在面。面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血虧少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會表現(xiàn)為蒼白晦暗或萎黃無華?？蓪堁邸⑸徸尤飧?0克，大棗30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補血，潤膚紅顏。

養(yǎng)肝補血，明目活膚

肝主藏血，主疏泄，能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機，使氣血平和。面部血液運行充足，表現(xiàn)為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職，氣機不調(diào)，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華，暗淡無光，兩目干澀，視物不清?？蓪y耳、菊花各10克，枸杞子75克，糯米100克，同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥。粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。常服此粥有養(yǎng)肝補血、明目潤膚、祛斑增白之功效。

益氣健脾，強肌嫩膚

脾為后天之本，氣血生化之源。脾主肌肉，脾胃功能健運，則氣血旺盛?？梢娒嫔t潤，肌膚彈性良好；反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。脾運障礙者可取大紅棗10枚，白術(shù)10克。茯苓30克。粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，做早餐食用。此粥可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養(yǎng)顏美容作用。

宣通肺氣，去痘養(yǎng)顏

肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則面生痘痘，肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。肺功能失常者可用百合30克，粳米100克，冰糖適量，將百合、粳米加水適量煮粥。粥將熟時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。對于面容憔翠，長期神經(jīng)衰弱、失眠多夢。更年期婦女的面色無華，以及面生痘瘡有較好的恢復(fù)容顏色澤及去痘的作用。

補腎填精，青春永駐

腎為先天之本，腎主藏精、腎精充盈，腎氣旺盛時。五臟功能也會正常運行。氣血旺盛，容貌不衰。當腎氣虛衰時。人的容顏晦暗，鬢發(fā)斑白，齒搖發(fā)落。應(yīng)對腎功能失調(diào)引起的容顏受損可將芝麻30克，核桃仁50克，糯米適量，同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，代早餐食。能幫助毛發(fā)生長，使皮膚變得潔白豐潤。