誘導(dǎo)性練習(xí)法及其在田徑教學(xué)中的應(yīng)用

章　潔　王開永　郭科峰

摘 要：誘導(dǎo)性練習(xí)是指促進(jìn)練習(xí)者迅速掌握動(dòng)作和建立正確動(dòng)力定型而采用的過渡性練習(xí)，與輔助性練習(xí)相比有本質(zhì)上的區(qū)別。它利用了動(dòng)作技術(shù)之間的正遷移原理，將田徑的完整技術(shù)進(jìn)行改進(jìn)，并對學(xué)生的心理因素進(jìn)行控制。此種練習(xí)，在體育教學(xué)、體育訓(xùn)練中，具有不可忽視的作用。誘導(dǎo)性練習(xí)為練習(xí)者正確地掌握動(dòng)作技術(shù)提供了一條循序漸進(jìn)的可靠途徑。

關(guān)鍵詞：誘導(dǎo)性練習(xí)；田徑教學(xué)；訓(xùn)練；改進(jìn)

1 前言

在田徑技術(shù)的教學(xué)中，有一些復(fù)雜的技術(shù)是比較難在短時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)的，如：背越式跳高、跨欄等技術(shù)，但是每個(gè)田徑項(xiàng)目的教學(xué)學(xué)時(shí)是有限的，要在規(guī)定的學(xué)時(shí)中將技術(shù)動(dòng)作順利地交給學(xué)生，使學(xué)生熟練的掌握并應(yīng)用自如，需要教師花一定的心思在教學(xué)手段和教學(xué)方法上。設(shè)計(jì)出簡單又合理的誘導(dǎo)性技術(shù)練習(xí)無疑是一種好的方法。誘導(dǎo)性練習(xí)以它的簡單易學(xué)，安全實(shí)用，在幫助解決復(fù)雜技術(shù)的難學(xué)問題時(shí)起到很好的作用。它不僅能將復(fù)雜的技術(shù)簡單化，危險(xiǎn)的動(dòng)作安全化，還能激發(fā)學(xué)生的自信心，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。因此是一個(gè)值得去深入研究的好的練習(xí)方法。

2 誘導(dǎo)性練習(xí)概念的界定

多年來，在體育類的報(bào)刊、雜志、譯文中，在體育教學(xué)、體育訓(xùn)練中制定計(jì)劃和安排具體內(nèi)容時(shí)，多有將誘導(dǎo)性練習(xí)與輔助性練習(xí)這兩個(gè)名詞顛倒的現(xiàn)象，更多的是將誘導(dǎo)性練習(xí)誤用于輔助性練習(xí)。導(dǎo)致體育教學(xué)、體育訓(xùn)練在安排內(nèi)容、制定目標(biāo)上走入誤區(qū)。收不到預(yù)期效果。在這里將誘導(dǎo)性練習(xí)和輔助性練習(xí)的概念進(jìn)行澄清分界。

誘導(dǎo)性練習(xí)和輔助性練習(xí)都是屬于田徑教學(xué)中專門性練習(xí)。輔助性練習(xí)是指為了幫助學(xué)生掌握動(dòng)作而采取的相關(guān)身體素質(zhì)練習(xí)。學(xué)生進(jìn)行這種練習(xí)多是因?yàn)樗麄儗ｉT的身體素質(zhì)儲(chǔ)備不足，從而影響順利學(xué)習(xí)某項(xiàng)技術(shù)。因此輔助性練習(xí)是以提高練習(xí)者在學(xué)習(xí)某一類型動(dòng)作或某一項(xiàng)目所需要的專門身體素質(zhì)練習(xí)。

誘導(dǎo)性練習(xí)是指為促進(jìn)練習(xí)者迅速掌握動(dòng)作和建立正確動(dòng)力定型而采用的過渡性練習(xí)，主要就是指為了掌握一個(gè)田徑技術(shù)動(dòng)作，把這個(gè)動(dòng)作與其它動(dòng)作聯(lián)系起來，通過完成其它動(dòng)作而達(dá)到掌握這個(gè)動(dòng)作的目的的練習(xí)方法[1][2]。這種方法在練習(xí)中起到一個(gè)“橋”的作用。而這個(gè)起“橋”作用的動(dòng)作，多是通過調(diào)整田徑技術(shù)的要素，降低所學(xué)技術(shù)的難度而形成的新的動(dòng)作，以便學(xué)生較快、較順利地學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)。因此對誘導(dǎo)性練習(xí)的理解應(yīng)該是：根據(jù)田徑技術(shù)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)、規(guī)律和力學(xué)原理，將原有的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行分解或簡單化而設(shè)計(jì)出與原有動(dòng)作不相同但是在某一方面（如：動(dòng)作結(jié)構(gòu)、力學(xué)原理、用力方向等）相同的轉(zhuǎn)化型動(dòng)作，或是對場地器材的設(shè)置進(jìn)行改變，目的在于通過使學(xué)生在掌握了相對簡單的轉(zhuǎn)化型動(dòng)作后能夠較快較好的學(xué)習(xí)田徑技術(shù)動(dòng)作。在學(xué)習(xí)中采用這種方法，能夠更容易掌握技術(shù)動(dòng)作，取到事半功倍的效果。

3 誘導(dǎo)性練習(xí)的優(yōu)點(diǎn)

誘導(dǎo)性練習(xí)作為田徑技術(shù)改進(jìn)后的技術(shù)練習(xí)，具有與其它練習(xí)不同的優(yōu)點(diǎn)，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

3.1 安全性，對原有技術(shù)進(jìn)行改進(jìn)后所形成的誘導(dǎo)性練習(xí)，相對原有動(dòng)作技術(shù)來說，比較安全。比如在跨欄的技術(shù)教學(xué)中，為了減少不安全的因素可將橫桿轉(zhuǎn)換為橡皮筋，這對克服學(xué)生的害怕和緊張的心理起到良好的作用，并能預(yù)防傷害事故的發(fā)生。

3.2 簡單易學(xué)，誘導(dǎo)性練習(xí)設(shè)計(jì)的目的就是讓學(xué)生能順利地掌握復(fù)雜的田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)，將田徑技術(shù)改進(jìn)后，能簡化原有技術(shù)，降低難度。在教學(xué)中還常常采用將田徑技術(shù)某一環(huán)節(jié)提出來單獨(dú)練習(xí)的誘導(dǎo)性練習(xí)法，目的在于改進(jìn)這一環(huán)節(jié)的錯(cuò)誤技術(shù)，或是對重點(diǎn)難點(diǎn)技術(shù)進(jìn)行重點(diǎn)學(xué)習(xí)，如在跨欄的教學(xué)中，單獨(dú)練習(xí)跑動(dòng)中攻欄腿的攻欄，體會(huì)在行進(jìn)中的動(dòng)作。他們都是通過適當(dāng)?shù)亟档蛣?dòng)作技術(shù)的難度而達(dá)到掌握動(dòng)作的目的。

3.3 靈活性，誘導(dǎo)性練習(xí)相對原有田徑技術(shù)來說具有靈活性的特點(diǎn)，不限練習(xí)形式，不限場地器材、不限組織形式。

3.4 有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和自信心，由于誘導(dǎo)性練習(xí)簡單易學(xué)，學(xué)生在局部動(dòng)作上的進(jìn)步，容易激發(fā)學(xué)生的興趣，并促使學(xué)生更加有信心地去學(xué)習(xí)該項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作。

3.5 加強(qiáng)學(xué)生對動(dòng)作技術(shù)的理解能力，在進(jìn)行誘導(dǎo)性練習(xí)的過程中客觀上加強(qiáng)了學(xué)生對技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)、技術(shù)原理的理解能力。

4 對誘導(dǎo)性練習(xí)的理解

4.1 經(jīng)由田徑原有技術(shù)結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)化而來，利用了訓(xùn)練學(xué)里面的運(yùn)動(dòng)技能之間的正遷移作用

動(dòng)作技術(shù)的誘導(dǎo)性練習(xí)是根據(jù)田徑技術(shù)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)、規(guī)律和力學(xué)原理，將原有的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行分解、簡單化而設(shè)計(jì)出與原有動(dòng)作不相同但是在某一方面（如：動(dòng)作結(jié)構(gòu)、發(fā)力部位、用力方向等）卻是相同的轉(zhuǎn)化型動(dòng)作，通過掌握轉(zhuǎn)化型動(dòng)作來引導(dǎo)刺激學(xué)生的本體感受器，使其感知身體的空間位置、姿勢以及身體各部位的運(yùn)動(dòng)，適用于掌握有一定難度的技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)和掌握。它利用了技術(shù)動(dòng)作之間遷移規(guī)律。

4.2 對學(xué)生的心理因素進(jìn)行控制

在田徑技術(shù)的初學(xué)階段學(xué)生由于對動(dòng)作技術(shù)的陌生以及對場地器材的恐懼，學(xué)生往往會(huì)產(chǎn)生各方面的心理壓力。誘導(dǎo)性練習(xí)的一個(gè)重要作用在于通過簡化、安全化器材，以及改變器材的設(shè)置，來減輕了學(xué)生的恐懼感，調(diào)動(dòng)學(xué)生的自信心，從而對學(xué)生的心理因素進(jìn)行控制。

5 誘導(dǎo)性練習(xí)的分類

在田徑教學(xué)中，可以根據(jù)誘導(dǎo)性練習(xí)的方式的不同，可以將誘導(dǎo)性練習(xí)分為：改變器材設(shè)置的誘導(dǎo)法，和改變動(dòng)作技術(shù)結(jié)構(gòu)的技術(shù)誘導(dǎo)法兩大類，它們各自又可以分為更小的類別。

5.1 改變器材的設(shè)計(jì)的誘導(dǎo)法

通過改變器材結(jié)構(gòu)或性質(zhì)，以降低技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)的難度，如跳高的學(xué)習(xí)中將橫桿換成橡皮筋，在跨欄的教學(xué)中將中間的板換成橡皮筋，主要目的在于克服學(xué)生懼怕的心理。改變器材的設(shè)計(jì)的誘導(dǎo)法還可以細(xì)分為以下幾類：

（1）類似化器材：如在跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)中應(yīng)用助跳板，增加騰空時(shí)間，以有足夠的時(shí)間在空中轉(zhuǎn)換姿勢。

（2）簡化器材：將原來復(fù)雜的器材簡單化。在跳高的教學(xué)中，直接讓學(xué)生跳上海面墊。

（3）安全化器材：在器材的設(shè)置過程中更多地考慮安全因素，如在標(biāo)槍的初學(xué)階段，可以用壘球代替標(biāo)槍進(jìn)行鞭打技術(shù)的學(xué)習(xí)，克服學(xué)生對于器材產(chǎn)生的懼怕心理。

5.2 改變技術(shù)結(jié)構(gòu)的誘導(dǎo)教學(xué)法

（1）只重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)某一技術(shù)環(huán)節(jié)的誘導(dǎo)法，田徑技術(shù)中的重點(diǎn)、難點(diǎn)動(dòng)作環(huán)節(jié)由于對整個(gè)技術(shù)動(dòng)作起到?jīng)Q定性的作用，應(yīng)該給與足夠的重視，可以提出來單獨(dú)進(jìn)行學(xué)習(xí)掌握。另外，在田徑教學(xué)中還常常將易犯錯(cuò)誤的技術(shù)環(huán)節(jié)提煉出來進(jìn)行重點(diǎn)學(xué)習(xí)，例如在跳高的技術(shù)學(xué)習(xí)中，將起跳技術(shù)單獨(dú)拿出來教，強(qiáng)調(diào)它的蹬地?cái)[腿，整個(gè)身體與地面成垂直。

（2）形成完整動(dòng)作技術(shù)結(jié)構(gòu)的誘導(dǎo)法，在田徑技術(shù)的教學(xué)中，經(jīng)常使用誘導(dǎo)練習(xí)法來改正學(xué)生由于動(dòng)作結(jié)構(gòu)不完整，或某部分動(dòng)作錯(cuò)誤的毛病。以形成正確完整的技術(shù)動(dòng)作。

6 誘導(dǎo)性練習(xí)在田徑教學(xué)中的應(yīng)用

田徑技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)是由簡單到復(fù)雜的過程，并由其建立、形成、鞏固和發(fā)展的階段性變化和生理規(guī)律。誘導(dǎo)性練習(xí)一般在技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)的分化階段以及鞏固階段應(yīng)用，在這些階段中，學(xué)生已經(jīng)對動(dòng)作技術(shù)形成了整體的概念，初步接觸過技術(shù)動(dòng)作，但是還沒有徹底的掌握，需要在實(shí)際的練習(xí)中體會(huì)正確技術(shù)動(dòng)作的動(dòng)作結(jié)構(gòu)、用力順序、用力角度等各種細(xì)節(jié)。通過誘導(dǎo)性練習(xí)的實(shí)施達(dá)到改進(jìn)提高的目的。同時(shí)、在誘導(dǎo)性練習(xí)的應(yīng)用過程當(dāng)中要考慮以下因素：

（1）注意誘導(dǎo)性練習(xí)的及時(shí)修正和消失，誘導(dǎo)性練習(xí)的內(nèi)容多是由一些間斷、分解的動(dòng)作組合而成，它只是一種教學(xué)手段，是為正確掌握主要?jiǎng)幼鞫龅囊环N“鋪墊”。因此，當(dāng)學(xué)生做了足夠次數(shù)的誘導(dǎo)性練習(xí)，已基本掌握了該技能后，就應(yīng)及時(shí)地轉(zhuǎn)向主要?jiǎng)幼鞯膶W(xué)習(xí)，否則容易造成學(xué)生對誘導(dǎo)性練習(xí)練的過多而影響主要技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)和掌握。

（2）誘導(dǎo)性練習(xí)的應(yīng)用應(yīng)考慮學(xué)生的特點(diǎn)，應(yīng)根據(jù)學(xué)生原有的技術(shù)儲(chǔ)備、身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力、訓(xùn)練經(jīng)歷的不同而實(shí)施不同的誘導(dǎo)性練習(xí)。同時(shí)，要根據(jù)教學(xué)對象的實(shí)際水平和需要而決定采用這類練習(xí)與否。同一技術(shù)動(dòng)作對一個(gè)層次的學(xué)生而言不為困難，而對另一層次的學(xué)生可能難度較大。因此，教學(xué)是否采用誘導(dǎo)練習(xí)應(yīng)從學(xué)生的實(shí)際水平和學(xué)習(xí)要點(diǎn)出發(fā)，不必牽強(qiáng)。

（3）體育教師要認(rèn)真地進(jìn)行技術(shù)分析，要明確完成技術(shù)動(dòng)作時(shí)經(jīng)常遇到的問題,抓住技術(shù)動(dòng)作的要點(diǎn)，根據(jù)學(xué)生在技術(shù)上容易出現(xiàn)的不同的難點(diǎn)與缺陷而設(shè)計(jì)相應(yīng)的誘導(dǎo)性練習(xí)以及時(shí)地糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，加速動(dòng)作技術(shù)的定型。

小結(jié)

在田徑教學(xué)過程中，誘導(dǎo)練習(xí)是完成教學(xué)任務(wù)的重要手段之一。采用誘導(dǎo)性練習(xí)方法，可以加深學(xué)生對所學(xué)技術(shù)的理解，對技術(shù)動(dòng)作中的“要害”部分進(jìn)行強(qiáng)化，降低學(xué)生練習(xí)的難度，以使學(xué)生更快更好地掌握所學(xué)習(xí)的技術(shù)動(dòng)作，提高教學(xué)質(zhì)量。每一種練習(xí)方法的目的都是為了能掌握動(dòng)作技術(shù)，誘導(dǎo)練習(xí)方法在眾多方法中脫穎而出，因?yàn)樗m合田徑技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)。隨著田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)的不斷改進(jìn)和發(fā)展，運(yùn)動(dòng)能力逐步的提高，這種練習(xí)方法在教學(xué)中的運(yùn)用越來越多。

參考文獻(xiàn)：

[1] 高衛(wèi)哲．芻議誘導(dǎo)性練習(xí)［J］．唐山師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2001，（9）：72~73。

[2] 李亞英 等．芻議誘導(dǎo)性練習(xí)［J］．體育訓(xùn)練，2000，（9）：24。