教你一種左手吃飯的減肥法

都說減肥就是管住嘴邁開腿。如果你很饞，沒有管住嘴的毅力，又很懶，沒有邁開腿的動(dòng)力，又想減肥……雖然聽起來(lái)比較不靠譜，但也還是有方法的。這里推薦你采用左手吃飯減肥法，當(dāng)然并不是指必須用左手，只要是用平常不習(xí)慣用的那只手吃飯，就能達(dá)到瘦身的效果。

原因很簡(jiǎn)單：吃飯的時(shí)候換一只手來(lái)用餐具，人就會(huì)感到很不習(xí)慣，吃飯也就變得不那么便捷愉快了，這時(shí)候人的注意力會(huì)集中在怎樣用好餐具上，而非美味菜肴，吃的東西也就自然少了，從而達(dá)到了控制飲食瘦身的目的。并且用不常用的手吃飯這個(gè)動(dòng)作本身就是在給大腦一種暗示，中樞神經(jīng)會(huì)發(fā)出指令以控制食量；同時(shí)這種動(dòng)作還有助于鍛煉大腦，讓左右腦都被訓(xùn)練和使用，使它們都處于靈活狀態(tài)。

推薦理由：細(xì)嚼慢咽本來(lái)就是一個(gè)健康的好習(xí)慣，換手用餐可以使用餐速度慢下來(lái)從而達(dá)到瘦身效果。如果你是一個(gè)急性子，通常吃飯也是5分鐘搞定的話，那么這個(gè)瘦身方法的適用者就非你莫屬了。

是誰(shuí)“搞大”了他的肚子？

精神壓力：根據(jù)美國(guó)《新聞周刊》報(bào)道，越來(lái)越多的研究顯示，精神壓力會(huì)引起一連串危及健康的疾病，但精神壓力首先會(huì)令人變成大肚腩。肚腩的脂肪細(xì)胞對(duì)腎上腺激素特別敏感，如果體內(nèi)腎上腺激素分泌旺盛，就算身體其他的部位很瘦削，大肚腩仍然會(huì)毫不猶豫地現(xiàn)身。

久坐：澳大利亞專家研究發(fā)現(xiàn)，男性坐著的時(shí)間與超重、肥胖的密切關(guān)系，大大高于女性。男性坐著辦公的時(shí)間越長(zhǎng)，身體超重的可能性就越大，辦公室工作已成為導(dǎo)致肥胖的一個(gè)因素。而越來(lái)越多的以車代步，缺乏運(yùn)動(dòng)，也讓男人的中段越來(lái)越“可觀”。

啤酒：很多男人喜歡啤酒，吃飯時(shí)它的地位和湯相比只高不低。一瓶啤酒大約有228卡路里的熱量，這么多的熱量進(jìn)入體內(nèi)會(huì)涌到身體中段。此外，有啤酒肚的男人，也是糖尿病、高血壓及大腸癌的高危人群。

睡眠缺乏：如果睡眠缺乏，會(huì)降低一種調(diào)節(jié)身體脂肪的蛋白質(zhì)——瘦蛋白的水平，而提高饑餓荷爾蒙的水平，增強(qiáng)了饑餓感，不得不吃。