下崗后的心理調(diào)適

錢(qián)天相 陳斌

職工下崗是改革開(kāi)放深化發(fā)展過(guò)程中出現(xiàn)的一種暫時(shí)現(xiàn)象。然而，下崗人員原來(lái)較穩(wěn)定的社會(huì)地位、工作環(huán)境、人際關(guān)系、經(jīng)濟(jì)收入等，突然變成了不確定狀態(tài)，如果缺乏心理準(zhǔn)備，一時(shí)會(huì)難以適應(yīng)，甚至出現(xiàn)一系列心理障礙。

下崗人員的心理障礙，可因年齡、性格、工種、工齡、人際關(guān)系、經(jīng)濟(jì)狀況、文化程度的不同而異。常見(jiàn)的有：一、對(duì)下崗不能正確地認(rèn)識(shí)、理解、對(duì)待，總是怨天尤人，認(rèn)為自己倒霉，時(shí)運(yùn)不佳，陷于“宿命論”的泥潭不能自拔。二、因?yàn)橄聧彛x開(kāi)了熟悉穩(wěn)定的工作環(huán)境，離開(kāi)了相處多年的群體，活動(dòng)范圍可能變得狹窄，生活可能變得無(wú)序，因而產(chǎn)生孤獨(dú)感、寂寞感。三、有些職工在原工作崗位做出過(guò)貢獻(xiàn)，不說(shuō)功勞，也有苦勞，如今成了下崗者，一種失落感油然而生，或者變得怒火中燒，極易沖動(dòng)。四、有的下崗職工在原單位日復(fù)一日地工作，無(wú)暇顧及知識(shí)更新，所熟悉的技能比較單一，下崗后難于找到其他能勝任的工作，產(chǎn)生焦慮感、恐懼感。五、有些下崗職工產(chǎn)生自責(zé)心理，總覺(jué)自己無(wú)能，什么都不行，喪失了自信心，自暴自棄，意志消沉。部分下崗者面對(duì)收入減少，經(jīng)濟(jì)拮據(jù)，心理壓力更為深重。

下崗人員的心理障礙如果不盡快克服，長(zhǎng)期持續(xù)下去，對(duì)身心健康不利，只有及時(shí)調(diào)適自己的心態(tài)，才有利身心健康，也有利于為再上崗做好心理準(zhǔn)備。

首先，正視下崗。在經(jīng)濟(jì)模式轉(zhuǎn)型的當(dāng)今社會(huì)，企業(yè)要發(fā)展，資產(chǎn)和產(chǎn)業(yè)隊(duì)伍都需要重新分配和組合，在這一過(guò)程中，部分人員下崗是一種正?，F(xiàn)象，也是一種暫時(shí)現(xiàn)象，并不是什么倒霉和羞恥。

黨中央國(guó)務(wù)院近日發(fā)出了《切實(shí)做好國(guó)有企業(yè)下崗職工基本生活保障和再就業(yè)工作》的通知。通知指出，解決企業(yè)人員臃腫、人浮于事的問(wèn)題，雖然會(huì)給一部分職工帶來(lái)暫時(shí)的困難，但從根本上說(shuō)，有利于經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會(huì)全面進(jìn)步，符合工人階級(jí)的長(zhǎng)遠(yuǎn)利益。

因此，下崗者要理直氣壯地相信下崗是現(xiàn)實(shí)需要，對(duì)于下崗者的困難，國(guó)家會(huì)重視解決的。

其二，自我安慰。下崗的不是自己一人，有的人能坦然面對(duì)，自己又何必戴上精神枷鎖而不能解脫呢?下崗失去了原來(lái)的崗位，又為選擇新崗位提供了機(jī)遇，“塞翁失馬，焉知非?！保苍S會(huì)找到比原來(lái)更理想的工作。我們不妨這樣來(lái)安慰自己，擺脫不良心理的束縛，把注意力引導(dǎo)到通過(guò)自己的努力實(shí)現(xiàn)再就業(yè)這方面來(lái)。

第三，克服傳統(tǒng)的就業(yè)心理定勢(shì)。許多下崗者懷著傳統(tǒng)的就業(yè)心理，考慮問(wèn)題脫離自身和社會(huì)實(shí)際，不是主動(dòng)尋找新的工作崗位，而是等待天上掉下餡餅，端上一個(gè)旱澇保收的“鐵飯碗”，這實(shí)際是心理脆弱不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)的表現(xiàn)。下崗人員應(yīng)放棄不切實(shí)際的期望，正視現(xiàn)實(shí)，通過(guò)社會(huì)分配、市場(chǎng)調(diào)節(jié)、企業(yè)安置、他人介紹、自我尋求等多種渠道，實(shí)現(xiàn)再就業(yè)。

即使在家搞家務(wù)，帶孩子，對(duì)家庭也是一種貢獻(xiàn)。而且，自己也不會(huì)因無(wú)所事事而自暴自棄。

第四，自強(qiáng)自信。下崗會(huì)產(chǎn)生挫折感，影響自信心，但決不能一蹶不振，重要的是自己要自強(qiáng)自信，把下崗看作一次新的人生挑戰(zhàn)，可以利用這段時(shí)間去“充電”，學(xué)習(xí)一些符合社會(huì)需要、適合自己特點(diǎn)的技能，為再就業(yè)做好技能上的準(zhǔn)備。這是積極的人生態(tài)度。

第五，尋找支持和幫助。下崗者在下崗初期，心態(tài)失衡，難免火氣較大。家屬要理解其心情，要給予安慰、勸解，不應(yīng)埋怨，更不該“火上加油”。當(dāng)下崗者的心理困惑無(wú)法擺脫時(shí)，可以尋求心理醫(yī)生或心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)的幫助，通過(guò)解釋、分析和心理治療，提高心理“抗震”能力，克服心理障礙。