冬令

又到了冬令進(jìn)補(bǔ)的時節(jié)，民間傳言“冬季補(bǔ)一補(bǔ)，來年打老虎”，隨著生活水平的提高和健康意識的增強(qiáng)，還有中醫(yī)治未病理念的深入人心，膏方逐漸成為健康追求者們的冬季首選口服保健品，既能養(yǎng)生，又能治病，口感還容易接受，也沒有煎煮之繁瑣，取之即食，符合現(xiàn)代快節(jié)奏的生活。但是，膏方的使用有很多誤區(qū)，如果用錯，效果將適得其反。首先，服用膏方是有時間的，冬令進(jìn)補(bǔ)沒有錯，但是是入冬就補(bǔ)嗎？當(dāng)然現(xiàn)在種種原因，四季膏方興起，這不是冬令進(jìn)補(bǔ)的范圍，我們不做討論。就冬令進(jìn)補(bǔ)而言，今年入

地區(qū)，有著悠久的冬令膏方(在上海，膏方又稱之為膏滋藥)傳統(tǒng)，在全國聲譽(yù)卓著，其內(nèi)容之豐富，記載之詳盡，讓人嘆為觀止。上海冬令膏方的時令性格外明顯。以冬至為分隔節(jié)點(diǎn)，冬至之前是醫(yī)生開方、藥工熬膏；冬至之日始，至陰已至，一陽又起，服膏選在冬至，應(yīng)了天時，有涵養(yǎng)精氣、促發(fā)生命靈機(jī)的效用。冬至為二十四節(jié)氣之一，而民俗貫穿在二十四節(jié)氣中。冬令膏方作為冬至的標(biāo)志性文化事象，極大充實(shí)了冬至的民俗內(nèi)容[1]。上海冬令膏方的流行過程中并存有三種風(fēng)俗，我們將之稱為民俗、醫(yī)俗與

冬令時節(jié)如何科學(xué)進(jìn)補(bǔ)呢？首先，切忌亂進(jìn)補(bǔ)。一般而言，中年人以補(bǔ)益脾胃為主，老年人以補(bǔ)益腎氣為主。但具體到個人又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛的不同，一定要辯證分析，不可盲目使用補(bǔ)藥。第二，切忌黏膩。補(bǔ)物厚滋膩味，會加重脾胃負(fù)擔(dān)。脾胃消化不良的人，首先應(yīng)該調(diào)理好脾胃，否則再怎么進(jìn)補(bǔ)也療效甚微。第三，切忌偏補(bǔ)一方。冬令進(jìn)補(bǔ)要注意兼顧氣、血、陰、陽，不可只補(bǔ)陽不補(bǔ)陰，陰陽失衡反而會引發(fā)其他疾病。進(jìn)補(bǔ)時還需注意，不能一味依賴藥物。

冬令時節(jié)如何科學(xué)進(jìn)補(bǔ)呢？首先，切忌亂進(jìn)補(bǔ)。一般而言，中年人以補(bǔ)益脾胃為主，老年人以補(bǔ)益腎氣為主。但具體到個人又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛的不同，一定要辯證分析，不可盲目使用補(bǔ)藥。第二，切忌黏膩。補(bǔ)物厚滋膩味，會加重脾胃負(fù)擔(dān)。脾胃消化不良的人，首先應(yīng)該調(diào)理好脾胃，否則再怎么進(jìn)補(bǔ)也療效甚微。第三，切忌偏補(bǔ)一方。冬令進(jìn)補(bǔ)要注意兼顧氣、血、陰、陽，不可只補(bǔ)陽不補(bǔ)陰，陰陽失衡反而會引發(fā)其他疾病。進(jìn)補(bǔ)時還需注意，不能一味依賴藥物。

，聲情并茂地講解冬令滋補(bǔ)養(yǎng)生知識。這是東阿阿膠“冬令滋補(bǔ)季”濟(jì)南站啟動儀式活動中的一幕?？扉W店是近年來的熱門營銷業(yè)態(tài)。一年之中，“氣始于冬至”，冬至是滋補(bǔ)養(yǎng)生的大好時機(jī)。中華老字號民族品牌東阿阿膠打造復(fù)古時尚快閃店，在這個寒冬為消費(fèi)者送上絲絲暖意，也助力消費(fèi)復(fù)蘇?；顒蝇F(xiàn)場，不少消費(fèi)者駐足嘗試，或收獲一管古風(fēng)十足的DIY口紅，或體驗(yàn)傳統(tǒng)文化融合現(xiàn)代特色后推陳出新的東阿阿膠吃法，或感受養(yǎng)血補(bǔ)氣的明星單品復(fù)方阿膠漿，每位前來參與的消費(fèi)者都能感受傳承幾千年的東阿阿

我們常常會提到“冬令調(diào)補(bǔ)”，那么為什么需要在冬天“調(diào)補(bǔ)”呢？中醫(yī)學(xué)一直提倡“天人相應(yīng)”，這里的“天”是指自然界，“天人相應(yīng)”即是人與自然界的和諧統(tǒng)一，因此人的養(yǎng)生之道也要順應(yīng)四時季節(jié)的變化?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“春生、夏長、秋收、冬藏，是氣之常也，人亦應(yīng)之?！倍斓奶攸c(diǎn)是“藏”，類似于“儲備”的意思，這時候順應(yīng)自然，進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)補(bǔ)，可以強(qiáng)身固本，增強(qiáng)身體的儲備，為新的一年打下一個良好的基礎(chǔ)。從中，我們也可以看到，“冬令調(diào)補(bǔ)”蘊(yùn)藏著“治未病”的思想，就是在疾

所下功夫的深淺。冬令進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)當(dāng)先注意到人所處的環(huán)境不同，人體的活動有很大差異，也體現(xiàn)不同的需求。此外，人有高矮胖瘦之別，強(qiáng)壯虛弱之異，人體的體質(zhì)表現(xiàn)出寒熱、陰陽、虛實(shí)的多樣性。再者，人分老幼、男女、有病無病、大病小病、有邪無邪，具體落實(shí)到某個人，就有其獨(dú)特之處。如果不加區(qū)別，一律給予同一種補(bǔ)品，恐怕不少人會適得其反。因此，仔細(xì)區(qū)分每個人的具體特點(diǎn)，這就是中醫(yī)的辯證施補(bǔ)，要準(zhǔn)確地了解患者的陰陽、虛實(shí)、寒熱，確定是補(bǔ)心、補(bǔ)肺還是補(bǔ)肝、補(bǔ)脾、補(bǔ)腎。所以說：冬令進(jìn)

都要由夏令時轉(zhuǎn)到冬令時，但很有可能，在明年此時，歐洲就不再需要進(jìn)行時令轉(zhuǎn)換了，也就是說，今年很有可能是歐洲最后一次夏令時轉(zhuǎn)冬令時了。在歐洲，時令轉(zhuǎn)換已進(jìn)行近40年，在每年兩次時令轉(zhuǎn)換日子到來之前，各個媒體會提前好久且不厭其煩地提醒公眾，千萬別忘了調(diào)整家里所有的計時工具，在萬事需要提前預(yù)約的歐洲，如果忘記時制轉(zhuǎn)換，會很尷尬。一位歐洲小伙伴曾和我分享過自己的血淚小故事，“就因?yàn)榭蓯旱臅r令轉(zhuǎn)換，我失去了進(jìn)入理想公司的機(jī)會。也得益于時令轉(zhuǎn)換，去年我過了一個名副其實(shí)

在離開夏令時進(jìn)入冬令時時刻，再將時鐘向后回?fù)?個小時，這就導(dǎo)致在離開夏令時進(jìn)入冬令時時刻會有1 個小時的重復(fù)時間，分別為夏令時的最后1 小時和冬令時的第1 個小時。如某地區(qū)某年夏令時最后1 個小時為 9 月 21 日的 23 點(diǎn)至 24 點(diǎn)，那么在夏令時結(jié)束的一刻進(jìn)入冬令時，時鐘根據(jù)夏令時制度回?fù)? 個小時，就導(dǎo)致當(dāng)?shù)赜袃蓚€9 月21 日的23 點(diǎn)至24點(diǎn)的時間。隨著國產(chǎn)電力調(diào)度系統(tǒng)國際化進(jìn)程的推動，國產(chǎn)電力調(diào)度化系統(tǒng)走向越來越多的國家，上述問題已經(jīng)無法回

友聚餐，吃了適合冬令進(jìn)補(bǔ)的羊肉火鍋，沒想到就發(fā)生口腔潰瘍了，牙齦腫痛、口苦難受、心煩易怒，看來是“上火”了。為什么在天寒地凍的冬天還會“上火”？上海中醫(yī)藥大學(xué)龍華醫(yī)院老年科副主任醫(yī)師潘露茜答：“上火”是一個中醫(yī)術(shù)語，在大眾的印象里夏天燥熱才會“上火”，其實(shí)冬天比夏天更容易“上火”。原因有三：1.冬天很多人都會選擇冬令進(jìn)補(bǔ)，但陰虛體質(zhì)的人盲目溫補(bǔ)，只會加重陰虛火旺的癥狀，過度溫補(bǔ)補(bǔ)出“火”來。2.冬天天氣雖冷，但氣候干燥，尤其是使用空調(diào)、暖氣取暖的室內(nèi)，長期

非常強(qiáng)，偏愛進(jìn)行冬令進(jìn)補(bǔ)。根據(jù)調(diào)查，確實(shí)有一部分保健食品能對適應(yīng)證人群產(chǎn)生一定的調(diào)節(jié)作用。但面對讓人眼花繚亂的保健食品，如何找對適合自己的保健食品來科學(xué)進(jìn)補(bǔ)呢？這里給大家一些建議：1.在選購保健食品之前，最好咨詢自己的主治醫(yī)生或營養(yǎng)師及其他專業(yè)人士，以明確自己到底是否需要吃。2.選購的時候一定要看清楚標(biāo)簽，比如保健品的特殊標(biāo)識、標(biāo)簽、批號、批文、廠家、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等，一定不要購買三無產(chǎn)品。3.到正規(guī)場所購買?，F(xiàn)在大街小巷都有賣保健食品的商鋪，但產(chǎn)品質(zhì)量

康日益重視，加之冬令進(jìn)補(bǔ)的觀念深入人心，不少人開始熱衷冬令進(jìn)補(bǔ)了。那么，為什么要在冬令進(jìn)補(bǔ)呢？中醫(yī)認(rèn)為，人的生理活動與四季關(guān)系密切，“春生夏長，秋收冬藏”，所以秋冬是人體進(jìn)補(bǔ)的最佳時令，猶如秋冬是收獲儲存糧食的最佳時機(jī)一樣。同時，因?yàn)槿梭w在冬季代謝降低，消耗減少，消化酶分泌旺盛，消化機(jī)能增強(qiáng)，所以體內(nèi)高熱量食品需求增加且容易吸收，并把富余營養(yǎng)儲存于體內(nèi)。因此，自古就有“冬天進(jìn)補(bǔ)，春天打虎”的說法。適合冬令進(jìn)補(bǔ)的人群包括：無慢性病但體質(zhì)虛弱，畏風(fēng)寒、易感冒者

季食用'故被稱為冬令補(bǔ)品'深受人們歡迎。由于羊肉有一股令人討厭的羊膻怪味，故被一部分人所冷落。其實(shí)，一公斤羊肉若能放入10克甘草和適量料酒、生姜一起烹調(diào)，既能夠去其膻氣而又可保持其羊肉風(fēng)味。羊肉肉質(zhì)與牛肉相似，但肉味較濃。羊肉較豬肉的肉質(zhì)要細(xì)嫩，較豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量少。李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補(bǔ)虛'補(bǔ)中益氣'開胃健身'益腎氣'養(yǎng)膽明目'治虛勞寒冷'五勞七傷”。羊肉的氣味較重'對胃腸的消化負(fù)擔(dān)也較重'并不適合胃脾功能不好的人食用。和豬

歐盟民眾希望取消冬令時與夏令時轉(zhuǎn)換的做法，歐盟委員會將建議取消冬、夏令時轉(zhuǎn)換制。歐盟委員會在新聞公報中說，28個歐盟成員國的約460萬人參加了歐盟于7月4日至8月16日進(jìn)行的網(wǎng)上問卷調(diào)查，其中84%的人表示希望取消冬、夏令時轉(zhuǎn)換的做法。公報還援引歐盟委員會負(fù)責(zé)交通事務(wù)的委員布爾茨的話說，數(shù)百萬歐洲人已明確表達(dá)了他們的意見，歐盟委員會將據(jù)此準(zhǔn)備立法建議，交由歐洲議會和歐盟理事會做決定。歐盟委員會主席容克在接受媒體采訪時說，既然歐盟民眾希望取消冬、夏令時轉(zhuǎn)換制

定實(shí)行夏令時還是冬令時。但現(xiàn)在各成員國外交官們警告，未來可能出現(xiàn)“各自為政”的混亂局面。報道稱，從1996年起，歐盟成員國就實(shí)施夏令時，以期更多利用陽光以節(jié)約能源，但多年來一直飽受各種爭議。今年7月到8月，28個歐盟成員國約460萬人參加了歐盟委員會發(fā)起的一項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)問卷調(diào)查。結(jié)果顯示，84%的受訪者支持取消冬夏令時轉(zhuǎn)換的做法。9月份，容克在歐洲議會的講話中宣布：2019年3月31日，成員國最后一次有義務(wù)調(diào)整時間；2019年10月27日夏令時結(jié)束后，決定權(quán)則掌

回?fù)芤恍r，恢復(fù)冬令時。這么做的目的是為了更多利用陽光以節(jié)約能源。然而，多年的實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，辛辛苦苦地來回調(diào)整時間，其實(shí)只節(jié)省了0.3%的能源，收效甚微。而來回調(diào)整時間的負(fù)面作用卻很顯著，比如導(dǎo)致交通事故增加以及影響人們的健康，對物流業(yè)等與時間相關(guān)的行業(yè)來說也容易造成混亂。今年7月4日至8月16日，歐盟針對是否要繼續(xù)采取冬、夏令時轉(zhuǎn)換制在網(wǎng)上發(fā)起了歐盟有史以來最大的調(diào)查，28個歐盟成員國約460萬民眾參加了這次調(diào)查，最終84%的人表示希望取消冬、夏令時轉(zhuǎn)換的做

“立冬補(bǔ)一冬”。冬令進(jìn)補(bǔ)，要注意一個“藏”字，達(dá)到斂陰護(hù)陽、養(yǎng)精蓄銳的目的。冬補(bǔ)以燉補(bǔ)為佳，燉補(bǔ)制作時間長，有利于營養(yǎng)消化吸Primer 3 software[44]was employed to identify primers for each InDel site with the following parameters:predicted products ranged from 100 to 300 bp;the length of prime

佳時機(jī)。慢阻肺在冬令時節(jié)適當(dāng)進(jìn)行中醫(yī)藥調(diào)理，可扶正益氣，提高人體免疫功能，從而減少當(dāng)令及來年慢阻肺急加重的次數(shù)，并延緩病程的發(fā)展。慢阻肺患者臨床主要表現(xiàn)為慢性咳嗽、咯痰、活動后氣急、胸悶等癥狀，中醫(yī)辨證屬標(biāo)實(shí)本虛。實(shí)者，由外感六淫誘發(fā)，血瘀、痰濁、水飲，三者之間互有影響和轉(zhuǎn)換；虛者，以肺、脾、腎三臟為主，肺主氣，開竅于鼻，外合皮毛，主表衛(wèi)外，故外邪從口鼻、皮毛入侵，每多首先犯肺，導(dǎo)致肺氣宣降不利，上逆為咳，升降失常則為喘，久則肺虛，肺虛不能主氣司呼吸，失于

也是無用。因此，冬令進(jìn)補(bǔ)不要過于滋膩厚味，以易于消化為準(zhǔn)則。四戒一味偏補(bǔ)中醫(yī)認(rèn)為，氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面，但是又互為生長。冬令進(jìn)補(bǔ)時也要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補(bǔ)，防止過偏反而引發(fā)它疾。五戒以貴賤論英雄對于如何進(jìn)補(bǔ)，最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。對于補(bǔ)藥，不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法。六戒外感進(jìn)補(bǔ)在患有感冒、咳嗽等外感病癥時，不要進(jìn)補(bǔ)，以免留邪為寇，后患無窮。endprint

含藥補(bǔ)不如食補(bǔ)：冬令進(jìn)補(bǔ)與其服用大量補(bǔ)品，不如先從食補(bǔ)開始。因?yàn)橹挥惺逞a(bǔ)才是增強(qiáng)人體抵抗力的關(guān)鍵。而女性在食補(bǔ)中又可根據(jù)不同的體質(zhì)，分為4種不同的食補(bǔ)方法。平補(bǔ) 指那些性氣平和，不論健康人或病人都可以食用，幫助維持健康和生命的食物，如谷類、豆類、乳類、水果和蔬菜類。這類食品性能平和，陰虛、陽虛、氣虛、血虛的病人均可食用。溫補(bǔ) 指食性溫?zé)岬氖澄?，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃這類食品可幫助升火，改善怕冷的感覺

凈，臥床之上換了冬令的被褥。母親來過。我的住處沒有電梯，又在多層的最頂層，母親上下樓力不從心，所以一直住在哥嫂家中。她總是時不時來我獨(dú)居的住處看一下，打掃一下衛(wèi)生，或者給我?guī)r令吃食。由于工作等原因，她來時，我往往不在家。我總是在家里準(zhǔn)備一些糕餅之類的點(diǎn)心，自己卻幾乎不吃。因?yàn)槟赣H患有甲亢癥狀，時常會有饑餓感，我給她備一些總沒錯。仔細(xì)回想發(fā)現(xiàn)，與母親的這種分離從中學(xué)時代住校就開始了，從母親含辛茹苦的中年竟然持續(xù)到她力衰霜白的老年。生活雖然庸碌，卻似乎也沒

夏令時時間轉(zhuǎn)換到冬令時時間。不過，由于各國對夏令時的反對聲音越來越大，歐盟正在研究廢除夏令時。歐盟委員會稱，正在結(jié)合已有信息對相關(guān)問題進(jìn)行審議。歐盟自1981年起開始實(shí)施夏令時，從3月份的最后一個周日到10月份的最后一個周日，每天人為將時間調(diào)快1小時，希望這樣可以幫助人們早起早睡，減少照明量，從而節(jié)約照明用電。不過，人們對于實(shí)行夏令時一直有不滿，認(rèn)為這不僅影響健康，而且也不一定能夠節(jié)約能源。幾天前，捷克的歐洲議員斯沃波達(dá)代表反對夏令時的議員，向歐洲議會呈交

來年無病痛。”“冬令進(jìn)補(bǔ)好，來年可打虎。”等說法。但這并不意味著所有人都適合膏方調(diào)補(bǔ)。冬令膏方到底哪些人可以補(bǔ)，怎么補(bǔ)？也是有大學(xué)問的。誰更適合冬令膏方調(diào)補(bǔ)盡管膏方具有良好的滋補(bǔ)功效，但若患有急性并獲脾胃虛弱的人并不適合進(jìn)補(bǔ)膏方，服用的話不僅不能滋補(bǔ)，反而會適得其反，甚至?xí)鸢l(fā)燒、燥熱、失眠等不利影響。同時，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證施治、一人一方，即使同樣類型的病人，服用的膏方也會略有不同。此外，膏方調(diào)補(bǔ)也不是簡單地把各種補(bǔ)品塞進(jìn)肚子就可以的，需要講究陰陽平衡。一味

方法?！把a(bǔ)”就是冬令積極進(jìn)補(bǔ)。民諺說：“今年冬令補(bǔ)，明年可打虎?！比梭w在冬季最易吸收營養(yǎng)，這些營養(yǎng)可以最大限度地發(fā)揮滋補(bǔ)功效，有利于提高身體的耐寒力和免疫功能。父親認(rèn)為冬天里肉類中以羊肉、牛肉的御寒效果最佳，它們富含蛋白質(zhì)、脂肪，產(chǎn)熱量多，有溫中暖下、補(bǔ)氣生血之功效，因此“大口吃肉”也成了父親冬天的口頭禪。父親冬令進(jìn)補(bǔ)還經(jīng)常喝養(yǎng)生粥，父親常喝的粥有紅棗粥、山藥粥、茯苓粥、玉米粥、紅薯粥等。父親說冬季喝粥進(jìn)補(bǔ)可以健脾養(yǎng)胃、滋養(yǎng)肝腎、消食化痰。“曬”就是冬天在

。為什么要講冬補(bǔ)冬令進(jìn)補(bǔ)，即冬季進(jìn)行的滋補(bǔ)。冬令進(jìn)補(bǔ)是我日歷史悠久的民間習(xí)俗之一。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人類生活在自然界里，人體的生理功能往往隨著季節(jié)不同而有所變化，所謂“天人相應(yīng)”。中醫(yī)云：“萬物皆生于春，長于夏，收于秋，藏于冬，人亦應(yīng)之?！惫湃苏J(rèn)為，冬三月是“生機(jī)潛伏，陽氣內(nèi)藏”的季節(jié)，應(yīng)講究“養(yǎng)藏之道”。也就是說，冬天是一年四季中保養(yǎng)、積蓄的最佳時機(jī)。冬天人們食欲大增，脾胃運(yùn)化轉(zhuǎn)旺，此時進(jìn)補(bǔ)能更好地發(fā)揮補(bǔ)藥的作用。事實(shí)證明，冬令進(jìn)補(bǔ)不僅能調(diào)養(yǎng)身體，還能增強(qiáng)體

活實(shí)踐中形成了“冬令進(jìn)補(bǔ)”的習(xí)慣，并稱膏方為冬令膏方，顧名思義就是在冬令季節(jié)里服用，故冬令是膏方服用的最佳時節(jié)。冬令進(jìn)補(bǔ) 開春打虎為什么在冬令時節(jié)服用膏方為最佳呢？冬令天氣寒冷，萬物藏伏，人與天地相應(yīng)，人體精氣內(nèi)藏蓄積，把營養(yǎng)藏于體內(nèi)，同時代謝降低，消耗減少。這就像冬天大自然寒冬樹葉飄零，腐殖入土，而有了來年的枝繁葉茂。人們在冬令進(jìn)補(bǔ)，能為開春乃至全年的健康打下基礎(chǔ)。俗話說“冬令進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”，故冬季是一年四季中進(jìn)補(bǔ)的最佳時機(jī)。提前預(yù)約 把握時機(jī)冬季膏方

舒悅冬令時節(jié)，太陽南歸，陽光直射南半球，偏斜照向北半球，因而是北半球一年中最寒冷的季節(jié)。此時天地間陽氣潛藏，陰氣極盛，大地冰封，萬物生機(jī)內(nèi)斂，動物蟄伏冬眠。中醫(yī)認(rèn)為，一切生物皆順應(yīng)一個“藏”字，以增加體內(nèi)物質(zhì)儲備，減少物質(zhì)消耗，即新陳代謝上的同化大于異化。其意義在于為越冬積存能量和養(yǎng)精蓄銳，為來春生長儲備物質(zhì)和生機(jī)。人與天地相應(yīng)，冬令養(yǎng)生無疑應(yīng)順應(yīng)這一規(guī)律，此時也應(yīng)是陽氣內(nèi)藏，陰精內(nèi)斂。因而《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》主張此時人在作息上應(yīng)“早臥晚起，必

。此之言熱病，乃冬令嚴(yán)寒，人觸冒之，感而即病之謂，而非夏時暑病為熱病之比。夏時熱病，今夏至后，天令暑熱炎蒸之邪，感傷于人，與冬時傷寒之熱病，大不侔也。冬寒之熱病，自表而入，夏暑之熱病，自內(nèi)而發(fā)。病不同時，故治法亦異。辛溫發(fā)表與寒涼清解，有不可同日語矣。自王叔和序《傷寒論》而曰：中而即病，名曰傷寒，不即病者，寒毒藏于肌膚，至春變?yōu)闇夭?，夏至變?yōu)槭畈?。暑病者，熱極重于溫也。斯言出，而后世醫(yī)者，俱以春時之溫病，由冬傷之寒而變；夏月之暑病，亦由冬傷之寒而變。是溫病

宗冬干物燥宜飲茶冬令三月，“燥”是冬令的主氣，肺易被燥所傷，容易出現(xiàn)鼻干口燥、干咳和咽喉痛等上呼吸道疾病。冬令應(yīng)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，最適合的是“潤補(bǔ)”，即養(yǎng)陰、生津和潤肺，采取平補(bǔ)、潤補(bǔ)相結(jié)合的方法，以達(dá)到養(yǎng)陰潤肺的目的。冬季養(yǎng)生的主要原則是“養(yǎng)腎防寒”。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強(qiáng)，這樣機(jī)體才能適應(yīng)嚴(yán)冬的寒冷、干燥的氣候變化；而保證腎氣旺的關(guān)鍵就是防止嚴(yán)寒氣候的侵襲。冬令進(jìn)補(bǔ)的關(guān)鍵是“補(bǔ)肺潤燥”，而在“冬補(bǔ)”系列中，養(yǎng)生茶、藥茶占有重要地位。眾所周知，飲

晨1點(diǎn)，正式進(jìn)入冬令時。冬令時將延續(xù)到2017年3月12日凌晨2點(diǎn)。高緯度和中緯度的許多國家為了充分利用夏季的太陽光照，節(jié)約照明用電，而又不變動作息時間，實(shí)行夏令時。即在夏季到來前，把時針撥快一小時，到下半季秋季來臨前，再把時針撥回一小時。采用雙時制有利于根據(jù)晝夜長短變化合理調(diào)整人們的工作作息時間，減少用電需求，有效節(jié)約能源。但是每年兩次的調(diào)整會給目前的工作制度造成麻煩，比如航班、火車運(yùn)行時間的調(diào)整，可能會因?yàn)椴僮鞑划?dāng)造成混亂。富蘭克林的一封信冬夏令時的由

。《科學(xué)生活》：冬令進(jìn)補(bǔ)的好處有哪些？陳平主任：從中醫(yī)理論而言，冬天為封藏的季節(jié)，此時服用滋補(bǔ)為主的膏方容易被機(jī)體吸收，其營養(yǎng)成分可以在體內(nèi)儲藏下來，所以冬令是服用膏方的最佳季節(jié)。從西醫(yī)理論而言，冬季人的新陳代謝會比較慢，有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收、留存。這與一些動物在入冬前進(jìn)食足夠的食物以安度冬眠期是一樣的道理。綜合看來，冬令進(jìn)補(bǔ)營養(yǎng)可以更好地被人體吸收且容易留存下來，所以一般選擇冬令時節(jié)進(jìn)補(bǔ)比較好?！犊茖W(xué)生活》：老百姓都知道冬令進(jìn)補(bǔ)吃膏方，卻不知“膏方”還有

延年益壽，“今年冬令進(jìn)補(bǔ)，明年三春打虎”，就是這個道理。九院中醫(yī)科為大家定制個性化的養(yǎng)生處方，讓您在冬季這個進(jìn)補(bǔ)的好時節(jié)調(diào)理身體、增強(qiáng)體質(zhì)、治療疾病，為來年的身體健康打好基礎(chǔ)。冬令進(jìn)補(bǔ)的最佳時間每年立冬至立春，尤其農(nóng)歷三九節(jié)氣是一年之中寒氣最盛，也是冬令進(jìn)補(bǔ)的最佳時節(jié)。哪些人群適合冬令進(jìn)補(bǔ)？一是處于亞健康狀態(tài)的人，平時雖無慢性疾病，但容易感冒，長期勞累或壓力過大而致身體虛弱;二是慢性疾病患者：慢性支氣管炎，肺氣腫，支氣管哮喘，高血壓，冠心病，高脂血癥，糖尿

許良冬令進(jìn)補(bǔ)和冬病夏治是中醫(yī)防治疾病的特色。時值深秋立冬，冬令進(jìn)補(bǔ)的廣告又鋪天蓋地了。中國歷來有冬令進(jìn)補(bǔ)的傳統(tǒng)，但是，怎樣才能有效進(jìn)補(bǔ)？市場上名目繁多的補(bǔ)品隨處可見，但如何根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)及生理特點(diǎn)科學(xué)進(jìn)補(bǔ)，許多人知之甚少。事實(shí)上，冬令進(jìn)補(bǔ)首先要“會”補(bǔ)，這就需要掌握中醫(yī)進(jìn)補(bǔ)的秘笈。事實(shí)上進(jìn)補(bǔ)之前，需要根據(jù)每人各自的體質(zhì)狀況或病情不同，先服一周或二三周湯藥，即俗稱的“開路藥”，才有利冬令進(jìn)補(bǔ)膏有效吸收。冬季是萬物收藏的季節(jié)。冬歸大地，寒氣催人，草木凋零

，進(jìn)而引起發(fā)病。冬令進(jìn)補(bǔ)需慎重自古就有“冬天進(jìn)補(bǔ)，春天打虎”的說法。為了增強(qiáng)抵抗力，風(fēng)濕病病人需要冬令進(jìn)補(bǔ)嗎？風(fēng)濕病與免疫系統(tǒng)相關(guān)，因此風(fēng)濕病病人冬令進(jìn)補(bǔ)應(yīng)特別慎重，必須聽取?？漆t(yī)生意見。風(fēng)濕病是免疫功能紊亂所造成的，在選擇補(bǔ)品的時候一定要以調(diào)節(jié)免疫功能為主，而不是一味地選擇增強(qiáng)免疫力的補(bǔ)品。單純提高免疫功能的補(bǔ)品，風(fēng)濕病病人就不能隨意服用。比如人參，自身免疫性疾病患者就不應(yīng)食用，人參除了提高人體免疫功能以外，還能激活抗體，運(yùn)用不當(dāng)會誘發(fā)或加重病情。冬令進(jìn)

文我國民間歷來有冬令進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣?！岸具M(jìn)補(bǔ)，開春打虎；冬季不補(bǔ)，春季受苦”的諺語，雖然聽起來有些夸張，但的確有一定的科學(xué)道理。冬季氣候寒冷，人體受寒冷氣溫的影響，機(jī)體的生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。因此，合理地調(diào)整飲食，保證人體必需營養(yǎng)素的充足，提高耐寒能力和免疫功能是十分必要的。進(jìn)補(bǔ)方式的選擇冬令進(jìn)補(bǔ)應(yīng)順應(yīng)自然，注意養(yǎng)陽。根據(jù)中醫(yī)“虛則補(bǔ)之，寒則溫之”的原則，在飲食中應(yīng)多吃溫性、熱性、特別是溫補(bǔ)的食物進(jìn)行調(diào)理，以提高機(jī)體的耐寒能力。在進(jìn)補(bǔ)的同時，應(yīng)保證熱

取消實(shí)施30年的冬令時，但實(shí)施3個多月來，對這一決定表示不滿的人數(shù)增加了近一倍，近１／３的民眾希望恢復(fù)冬令時。俄總統(tǒng)候選人普京在與選民會面時表示將考慮這一要求。俄《觀點(diǎn)報》9日稱，俄社會輿論研究中心公布的最新民調(diào)顯示，支持取消冬令時的俄羅斯民眾人數(shù)目前正不斷減少。希望恢復(fù)冬令時的民眾認(rèn)為，取消冬令時給生活和工作帶來諸多不便，他們難以適應(yīng)時間的調(diào)整。對此要求，俄總理普京表示，梅德韋杰夫總統(tǒng)做出這一決定時，沒有想到會產(chǎn)生這么大的影響，未來政府可根據(jù)專家和民眾的

已實(shí)行30多年的冬令時，沒有把時鐘撥回一小時。但取消冬令時兩個多月來，俄部分民眾感覺不適應(yīng)。據(jù)俄《新消息報》19日報道，近日，俄獵頭公司公布的民調(diào)顯示，46%的俄羅斯人對取消冬令時感到不適應(yīng)。他們稱，不適首先表現(xiàn)為睡眠不足，工作時很難集中精力，從而造成工作效率下降；而且，上班經(jīng)常遲到。持這一觀點(diǎn)的人大多在科教領(lǐng)域工作。54%的人則認(rèn)為，取消冬令時讓他們的工作效率更高，持這一觀點(diǎn)者以工人居多。莫斯科醫(yī)療和心理康復(fù)研究室專家阿爾什諾娃認(rèn)為，取消冬令時容易讓人睡

強(qiáng)調(diào)“天人相應(yīng)，冬令趨寒，陽氣潛藏，應(yīng)之人體”，所以冬季是人體養(yǎng)精蓄銳的最佳時節(jié)。其次，我國是農(nóng)耕文化養(yǎng)育的民族，冬令嚴(yán)寒，不便農(nóng)作，民眾借此可休養(yǎng)生息，加之冬寒，食物便于保存。久而久之，逐步形成了冬令進(jìn)補(bǔ)、冬令膏方的民族習(xí)慣。膏方之所以受到普遍歡迎，重要原因之一是辨證調(diào)補(bǔ)，因人而異，度身定做。這一特點(diǎn)是任何保健品、調(diào)補(bǔ)品無法比擬的。服用膏方，多宜空腹開水沖服。婦女經(jīng)期、感冒發(fā)熱、傷食腹瀉等時暫停服。膏方的特點(diǎn)是：以調(diào)補(bǔ)為主，也可兼顧攻邪；以脾腎為主，也可

膏方成為廣大市民冬令進(jìn)補(bǔ)的第一選擇。為了正確引導(dǎo)居民冬令進(jìn)補(bǔ)，浙江省平湖市中醫(yī)院充分利用自身優(yōu)勢，從四方面入手，科學(xué)規(guī)范地開展冬令進(jìn)補(bǔ)膏方服務(wù)活動。一是做細(xì)膏方宣傳關(guān)。入冬以來，醫(yī)院專家先后4 次進(jìn)社區(qū)、進(jìn)農(nóng)村，開展中醫(yī)養(yǎng)生和冬令進(jìn)補(bǔ)知識講座及咨詢。特別提醒在服用膏方前，要先去醫(yī)院做個中醫(yī)體檢，個性調(diào)制、一人一方，以達(dá)到滿意的效果。二是堅守開方質(zhì)量關(guān)。開膏方不同于開一般處方，必須具備扎實(shí)的中醫(yī)功底。因此醫(yī)院規(guī)定，只有具有中級職稱以上的中醫(yī)師才有資格開具膏方

殊體質(zhì)者,能不能冬令進(jìn)補(bǔ)?回答是“能”,但必須先服一些“開路藥”。只有將身體的內(nèi)環(huán)境調(diào)理到適宜的狀態(tài),才能最大限度地發(fā)揮補(bǔ)藥的功效。適哪些人需要冬令進(jìn)補(bǔ)?1.中老年人體質(zhì)日漸衰退,氣血不足,臟腑功能下降,體力不支者;2.大病后、手術(shù)后、大出血后、腫瘤放化療后體質(zhì)虛弱者;3.患各種慢性病伴體質(zhì)虛弱、久病不愈者;4.小兒先天不足,后天失調(diào),發(fā)育不良,平時經(jīng)?；几忻?或脾胃虛弱者;5.亞健康狀態(tài)者(即有類似疾病的癥狀,但無疾病的證據(jù))。忌俗話說“是藥三分毒”,有

朱　戎冬令進(jìn)補(bǔ)是我國民間的習(xí)俗,有著悠久的歷史。中醫(yī)《素問直解》云:“萬物皆生于春,長于夏,收于秋,藏于冬,人亦應(yīng)之。”古人認(rèn)為冬三月是“生機(jī)潛伏,陽氣內(nèi)藏”的季節(jié),要講究養(yǎng)藏之道,也就是說,冬天是一年四季中保養(yǎng)、積蓄的階段。冬天人們食欲大增,脾胃運(yùn)化轉(zhuǎn)旺,此時進(jìn)補(bǔ)能更好地發(fā)揮補(bǔ)藥的作用。事實(shí)證明,冬令進(jìn)補(bǔ)不僅能調(diào)養(yǎng)身體,還能增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫功能,提高機(jī)體的抗病能力;促進(jìn)新陳代謝,使畏寒、易疲勞等現(xiàn)象得到改善,為來年的身體健康打好基礎(chǔ)。誠如民間常講“冬天

更注意預(yù)防疾病。冬令進(jìn)補(bǔ)既可治病、又能防病，何樂而不為!那么，哪些人需要冬令進(jìn)補(bǔ)呢?根據(jù)“虛則補(bǔ)之”的中醫(yī)理論，主要是患有各種虛證的人們。一、陽氣虛弱者。時值冬令，天寒地凍，為一年中陰氣最盛、陽氣最弱之季。陽虛的人常會流清水涕、手足冰涼、易生凍瘡、小便清長、夜尿頻頻、大便溏薄、陽事不舉。這類人可用熟附子、干姜、辣椒、人參、羊肉等共食之，三九天尤為需要。同時還可服用金匱腎氣丸等，以期陽氣生發(fā)。一旦陽氣煥發(fā)，何愁疾病不除。二、防春夏病者。雖說冬令進(jìn)補(bǔ)并非一勞永

季均可進(jìn)補(bǔ)，只是冬令進(jìn)補(bǔ)獲益尤較顯著。對于“老慢支”患者來說，也是如此。老年慢性支氣管炎(簡稱“老慢支”)是一種常見病多發(fā)病，其病程遷延，反復(fù)發(fā)作，經(jīng)久不愈，還可因繼發(fā)感染而并發(fā)肺氣腫、肺原性心臟病等，嚴(yán)重影響人們的健康，甚至最終危及生命。其主要癥狀是反復(fù)咳嗽、咯痰和氣喘。感冒、氣候變化等常為急性發(fā)作的誘因。故在其發(fā)作期，治療是以祛邪為主(如抗感染、化痰止咳降氣平喘)；而在緩解期則以扶正為主，重在“補(bǔ)腎納氣”培養(yǎng)患者的抗病能力，防止或減少發(fā)作。對此，常在冬

無病痛”、“今年冬令進(jìn)補(bǔ)。明年三春打虎”等諺語，意思是說冬季合理服用滋補(bǔ)食物及藥物，能補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)、調(diào)節(jié)和改善生理功能，增強(qiáng)體質(zhì)、提高人體的免疫功能。這是勞動人民在千百年生活實(shí)踐中總結(jié)出來的養(yǎng)生防病經(jīng)驗(yàn)。早在2000年前，《內(nèi)經(jīng)》中便提出了“天人合一”、“天人相應(yīng)”的觀點(diǎn)。農(nóng)歷10月、11月、12月，習(xí)慣上稱為冬三月。立冬至立春之間的一段時期，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節(jié)氣，我國多數(shù)地區(qū)寒風(fēng)凜冽。大地冰凍。花草枯萎，蛇蟲蟄伏，整個自然界一

孫連民冬令時節(jié)，草木凋零，蟲蛇蟄伏。我們?nèi)说臋C(jī)體亦隨之發(fā)生相應(yīng)的變化：腠理緊閉，陽氣潛藏。此季是養(yǎng)生的關(guān)鍵時期，其中，尤宜注意養(yǎng)腎?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，……此冬季之應(yīng)；養(yǎng)藏之道也，逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”故冬令養(yǎng)腎是由冬季的氣候特點(diǎn)，以及腎臟的生理特點(diǎn)所決定的。一、腎的主要功能1.腎藏精，是先天之本：精是人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，它又分為兩類：先天之精和后天之精。先天之精分別來自父母，后天之精則源于飲食水谷。腎