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    全馬

    • 去跑步吧
      完了人生中第二次全馬——2024成都雙遺馬拉松。在城市馬路鑼鼓吶喊中健步如飛,在山間綠道潺潺流水旁自由奔跑,在這個(gè)曾經(jīng)居住過(guò)一段日子的地方全神貫注而又悠然自得。不知不覺(jué)中,我已習(xí)慣于用腳步丈量城市的美好,感受公園城市的生機(jī)盎然,也沉醉于全馬的賽道。已有些許模糊,記不太清當(dāng)初如何下定決心重拾跑步,可能是不甘于漲勢(shì)喜人的體重,也可能是不甘于吃喝玩樂(lè)的自我放縱。一個(gè)不起眼的念頭,卻沒(méi)想到這一跑就是七年,陰晴無(wú)缺、風(fēng)雨無(wú)阻,從5公里10公里到半馬全馬,從6分配到3

      先鋒 2024年4期2024-05-12

    • 為什么馬拉松名額一簽難求
      后不到24小時(shí),全馬、半馬共計(jì)3萬(wàn)個(gè)名額已全部報(bào)滿(mǎn)。就連新華社都發(fā)文寫(xiě)道:“馬拉松為何一簽難求?”新老跑者齊聚一堂為什么經(jīng)過(guò)短短一年的恢復(fù)期,中國(guó)路跑就能馬上進(jìn)入“井噴時(shí)代”?“這幾年能夠明顯感覺(jué)到跑步的人越來(lái)越多,大家對(duì)于自己的身體健康也有了新的認(rèn)識(shí)。其中也分為兩撥人,一部分是剛開(kāi)始接觸跑步的那些人,想像幾年前一樣,站上賽道去感受路跑的氛圍。另一部分是以前一直跑步的參賽者,經(jīng)過(guò)這一年,也變得越來(lái)越好?!币晃簧虾5捏w育賽事公司負(fù)責(zé)人告訴記者,通過(guò)2023年

      文萃報(bào)·周二版 2024年4期2024-02-18

    • 從不能行走到跑完41個(gè)“全馬
      2年跑完41個(gè)“全馬”2013年,王榮明第一次跑完了42.195公里的上海馬拉松,他也更加愛(ài)上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)?!坝腥藭?huì)為你伸出手來(lái),給你加油,這個(gè)感覺(jué)真的挺好?!遍_(kāi)啟長(zhǎng)跑之路的這12年里,王榮明到全國(guó)各地去跑,安徽、北京、杭州、廣州、廈門(mén)、大理……他跑完了41個(gè)全馬,再加上半馬、十公里跑,他已拿到90多個(gè)獎(jiǎng)牌。王榮明在馬拉松賽場(chǎng)上一次次刷新著自己的最好成績(jī),目前的全馬個(gè)人紀(jì)錄是3小時(shí)48分10秒。這個(gè)過(guò)程中,他也一步一步走出低谷,重拾生活的信心,還收獲了一大批

      文萃報(bào)·周二版 2023年50期2024-01-07

    • 跑馬拉松的人
      公里,之后再挑戰(zhàn)全馬?!芭荞R跟人生一樣,有順的時(shí)候,也有不順的時(shí)候,普通大眾跑者不可能一個(gè)速度跑下來(lái),要根據(jù)自身的體能情況隨時(shí)調(diào)整配速,在保證安全的前提下只要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)跑完全程就是成功。我的建議可以歸納為六個(gè)字:安全、健康、愉快?!毙∨恚合M艿?0歲小彭最開(kāi)始跑步時(shí),對(duì)長(zhǎng)距離和馬拉松根本沒(méi)有概念。她以鍛煉身體為目的,后來(lái)慢慢愛(ài)上了跑步。小彭一再?gòu)?qiáng)調(diào),跑步是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程?!跋肱荞R拉松,不能剛開(kāi)始跑步兩個(gè)月就去參加半馬,甚至挑戰(zhàn)全馬,這是不合理的。身

      婦女·女人觀天下 2023年11期2023-12-07

    • 69歲院士,國(guó)慶7天跑了7個(gè)全馬
      假期7天跑了7個(gè)全馬中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)知名權(quán)威專(zhuān)家,美國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)院國(guó)際院士,南京醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)中心主任……比起以上種種頭銜和榮譽(yù),更讓勵(lì)建安院士喜歡的一個(gè)身份是馬拉松跑者。80場(chǎng)馬拉松、多場(chǎng)越野賽事、月跑量長(zhǎng)期穩(wěn)定在200公里以上、年跑量超3000公里,這對(duì)于跑步5年、已經(jīng)69歲的勵(lì)院士來(lái)說(shuō),僅僅是個(gè)開(kāi)始。2021年國(guó)慶長(zhǎng)假,勵(lì)院士成功完成了7天7個(gè)全馬挑戰(zhàn),用自己的行動(dòng)再次證實(shí)了人的適應(yīng)能力和耐力潛能?!懊恳淮翁魬?zhàn)、每一個(gè)更高的目標(biāo)都是經(jīng)過(guò)充分準(zhǔn)

      戀愛(ài)婚姻家庭·養(yǎng)生版 2021年11期2021-12-10

    • 69歲院士,國(guó)慶7天跑了7個(gè)全馬
      假期7天跑了7個(gè)全馬中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)知名權(quán)威專(zhuān)家,美國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)院國(guó)際院士,南京醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)中心主任……比起以上種種頭銜和榮譽(yù),更讓勵(lì)建安院士喜歡的一個(gè)身份是馬拉松跑者。80場(chǎng)馬拉松、多場(chǎng)越野賽事、月跑量長(zhǎng)期穩(wěn)定在200公里以上、年跑量超3000公里,這對(duì)于跑步5年、已經(jīng)69歲的勵(lì)院士來(lái)說(shuō),僅僅是個(gè)開(kāi)始。2021年國(guó)慶長(zhǎng)假,勵(lì)院士成功完成了7天7個(gè)全馬挑戰(zhàn),用自己的行動(dòng)再次證實(shí)了人的適應(yīng)能力和耐力潛能?!懊恳淮翁魬?zhàn)、每一個(gè)更高的目標(biāo)都是經(jīng)過(guò)充分準(zhǔn)

      戀愛(ài)婚姻家庭 2021年33期2021-12-08

    • 馬拉松參賽業(yè)余選手運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查——以2019年成都國(guó)際馬拉松為例
      59人。男性選手全馬為39人(62.90%),半馬為103人(64.78%);女性選手全馬為23人(37.10%),半馬為56人(35.22%)。年齡最大62歲、最小19歲、平均年齡為27.24歲。1.2 研究方法1.2.1問(wèn)卷調(diào)查法向參賽者發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷,并回收。1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法運(yùn)用SPSS18.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)分析。計(jì)數(shù)資料的比較采用X2檢驗(yàn)分析,計(jì)量資料的比較采用T檢驗(yàn)分析,多因素分析采用方差分析,若有差異,組間進(jìn)行LSD多重比較。以雙側(cè)P<0

      運(yùn)動(dòng)精品 2021年4期2021-11-21

    • “青馬”:煙雨朦朧中開(kāi)跑“最美賽道”
      。一位來(lái)自江西的全馬選手,從2013年開(kāi)始跑全馬,大大小小的馬拉松賽事已經(jīng)參加了十年,如今他把女兒也拉入了馬拉松的隊(duì)伍中。他驕傲地說(shuō),跑馬拉松的人都有股精氣神,跑的越多,身體就越健康。不遠(yuǎn)處,一對(duì)青年夫妻正和一位60歲的參加半馬的阿姨聊得熱火朝天?!敖裉焓俏?0歲生日,跑馬是我送給自己的一份生日禮物?!卑⒁陶f(shuō)。在本次青島馬拉松中,有一支特別的隊(duì)伍,他們是威之群輪跑團(tuán)。來(lái)自河南洛陽(yáng)的威之群輪跑團(tuán)隊(duì)員商先生說(shuō),他們團(tuán)隊(duì)總共來(lái)了三人,他是唯一一位報(bào)名全馬的隊(duì)員,

      青島畫(huà)報(bào) 2021年6期2021-02-07

    • 周口市馬拉松跑團(tuán)現(xiàn)狀調(diào)查
      2英雄聯(lián)盟跑團(tuán)在全馬和半馬人數(shù)上占絕對(duì)優(yōu)勢(shì),這得益于他們平日訓(xùn)練比較認(rèn)真,俗話(huà)說(shuō)的好,火車(chē)跑的快,全靠車(chē)頭帶,一位優(yōu)秀的帶路人所發(fā)揮出的力量是無(wú)限的。表中還可以看到各跑團(tuán)半馬賽事參加相對(duì)較多,這其中有很多人是第一次了解并參加的,抱著試一試的想法參加,看自己能否適應(yīng),第二次就會(huì)考慮全馬。全程馬拉松有42.195 公里,需要通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練和健康的飲食才能完成,對(duì)人的身體和心理素質(zhì)要求特別高,同時(shí)由于周口地區(qū)馬拉松賽事規(guī)模和影響有限,所以把更多的資源投入到半馬當(dāng)

      體育風(fēng)尚 2021年2期2021-01-29

    • 多虐待筋骨 不虐待心情
      后,竟跑完了一個(gè)全馬,紀(jì)錄比我想象中快得多,這天降神跡讓我發(fā)現(xiàn)肌力訓(xùn)練的好處,于是持之以恒但也毫不勤奮地,每月固定接受一兩次健身。意外地,我年少時(shí)的肩頸酸痛竟然好了大半,幾乎不用再去找整椎師傅。其實(shí),整椎沒(méi)用的,神仙妙手把你的骨頭都調(diào)正了,你那松軟無(wú)力的肌群也會(huì)在不久后自動(dòng)繳械投降,讓它繼續(xù)歪回去。而我也發(fā)現(xiàn)了肌力訓(xùn)練和跑步最美好的副作用:當(dāng)我開(kāi)始虐待筋骨之后,我?guī)缀醪辉倥按约旱男那椤D切┮郧皶?huì)鉆的牛角尖,竟然在對(duì)自己的肌肉愈來(lái)愈有掌控力的時(shí)候,不再為難

      北方人 2020年8期2020-12-02

    • 多虐待筋骨,不虐待心情
      后,竟跑完了一個(gè)全馬,紀(jì)錄比我想象中的快得多。這天降神跡讓我發(fā)現(xiàn)肌力訓(xùn)練的好處,于是持之以恒但也毫不勤奮地,每月固定接受一兩次健身。意外地,我年少時(shí)的肩頸酸痛竟然好了大半,幾乎不用再去找整椎師傅。其實(shí),整椎沒(méi)用的,神仙妙手把你的骨頭都調(diào)正了,你那松軟無(wú)力的肌群也會(huì)在不久后自動(dòng)繳械投降,讓它繼續(xù)歪回去。而我也發(fā)現(xiàn)了肌力訓(xùn)練和跑步最美好的副作用:當(dāng)我開(kāi)始虐待筋骨之后,我?guī)缀醪辉倥按约旱男那椤D切┮郧皶?huì)鉆的牛角尖,竟然在對(duì)自己的肌肉愈來(lái)愈有掌控力的時(shí)候,不再為

      思維與智慧·下半月 2020年9期2020-10-29

    • 多虐待筋骨,不虐待心情
      后,竟跑完了一個(gè)全馬,紀(jì)錄比我想象中的快得多。這天降神跡讓我發(fā)現(xiàn)肌力訓(xùn)練的好處,于是持之以恒但也毫不勤奮地,每月固定接受一兩次健身。意外地,我年少時(shí)的肩頸酸痛竟然好了大半,幾乎不用再去找整椎師傅。其實(shí),整椎沒(méi)用的,神仙妙手把你的骨頭都調(diào)正了,你那松軟無(wú)力的肌群也會(huì)在不久后自動(dòng)繳械投降,讓它繼續(xù)歪回去。而我也發(fā)現(xiàn)了肌力訓(xùn)練和跑步最美好的副作用:當(dāng)我開(kāi)始虐待筋骨之后,我?guī)缀醪辉倥按约旱男那椤D切┮郧皶?huì)鉆的牛角尖,竟然在對(duì)自己的肌肉愈來(lái)愈有掌控力的時(shí)候,不再為

      思維與智慧 2020年18期2020-09-23

    • 多虐待筋骨 不虐待心情
      后,竟跑完了一個(gè)全馬,紀(jì)錄比我想象中快得多,這天降神跡讓我發(fā)現(xiàn)肌力訓(xùn)練的好處,于是持之以恒但也毫不勤奮地,每月固定接受一兩次健身。意外地,我年少時(shí)的肩頸酸痛竟然好了大半,幾乎不用再去找整椎師傅。其實(shí),整椎沒(méi)用的,神仙妙手把你的骨頭都調(diào)正了,你那松軟無(wú)力的肌群也會(huì)在不久后自動(dòng)繳械投降,讓它繼續(xù)歪回去。而我也發(fā)現(xiàn)了肌力訓(xùn)練和跑步最美好的副作用:當(dāng)我開(kāi)始虐待筋骨之后,我?guī)缀醪辉倥按约旱男那?。那些以前?huì)鉆的牛角尖,竟然在對(duì)自己的肌肉愈來(lái)愈有掌控力的時(shí)候,不再為難

      北方人 2020年15期2020-07-17

    • 以疾速回彈思維,輕松奪冠
      er TC跑鞋為全馬賽場(chǎng)而生,以FuelCell中底和全掌碳板為科技依托,持續(xù)不斷為跑者提供優(yōu)越的疾速回彈性能,能在保證耐久度的前提下,提高抓地效率并減輕跑鞋重量,降低雙足負(fù)擔(dān)。全新升級(jí)的中底外側(cè)保護(hù)結(jié)構(gòu)降低跑者側(cè)翻風(fēng)險(xiǎn),不僅保障安全,還使跑者能夠集中能量向前爆發(fā),助力全馬精英跑者不斷突破極限,超越自我。跟上專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員的速度除FuelCell Racer TC跑鞋外,New Balance于去年亮相但僅由專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員上腳穿著參加比賽的FuelCell 528

      鳳凰生活 2020年7期2020-07-07

    • 虐待筋骨
      后,竟跑完了一個(gè)全馬,紀(jì)錄比我想象中快得多,這天降神跡讓我發(fā)現(xiàn)肌力訓(xùn)練的好處,于是持之以恒但也毫不勤奮地,每周固定接受一兩次刑求 。意外地,我年少時(shí)的肩頸酸痛竟然好了大半,幾乎不用再去找整椎師傅。其實(shí),整椎沒(méi)用的,神仙妙手把你的骨頭都調(diào)正了,你那松軟無(wú)力的肌群也會(huì)在不久后自動(dòng)繳械投降,讓它繼續(xù)歪回去。而我也發(fā)現(xiàn)了肌力訓(xùn)練和跑步最美好的副作用:當(dāng)我開(kāi)始虐待筋骨之后,我?guī)缀醪辉倥按约旱男那?。那些以前?huì)鉆的牛角尖,竟然在對(duì)自己的肌肉愈來(lái)愈有掌控力的時(shí)候,不再為

      意林原創(chuàng)版 2020年4期2020-05-03

    • 多虐待筋骨,不虐待心情
      后,竟跑完了一個(gè)全馬,紀(jì)錄比我想象中快得多,這天降神跡讓我發(fā)現(xiàn)肌力訓(xùn)練的好處,于是持之以恒但也毫不勤奮地,每月固定接受一兩次健身。意外地,我年少時(shí)的肩頸酸痛竟然好了大半,幾乎不用再去找整椎師傅。其實(shí),整椎沒(méi)用的,神仙妙手把你的骨頭都調(diào)正了,你那松軟無(wú)力的肌群也會(huì)在不久后自動(dòng)繳械投降,讓它繼續(xù)歪回去。而我也發(fā)現(xiàn)了肌力訓(xùn)練和跑步最美好的副作用:當(dāng)我開(kāi)始虐待筋骨之后,我?guī)缀醪辉倥按约旱男那?。那些以前?huì)鉆的牛角尖,竟然在對(duì)自己的肌肉愈來(lái)愈有掌控力的時(shí)候,不再為難

      意林 2020年6期2020-03-31

    • 法國(guó)男子7米陽(yáng)臺(tái)跑全馬
      居家也能跑全馬?在法國(guó)為防疫進(jìn)入“封城”狀態(tài)之際,該國(guó)一名男子在自家7米長(zhǎng)的陽(yáng)臺(tái)來(lái)回跑了42.2公里。據(jù)英國(guó)《衛(wèi)報(bào)》21日?qǐng)?bào)道,法國(guó)男子諾秋莫維茨工作的餐廳因疫情暫時(shí)閉店,他也因此賦閑在家。作為一名馬拉松愛(ài)好者,他用約6小時(shí)48分鐘在自家公寓7米長(zhǎng)的陽(yáng)臺(tái)上完成一場(chǎng)全馬。報(bào)道稱(chēng),只要填寫(xiě)表格、解釋外出原因,法國(guó)當(dāng)局原則上仍允許外出跑步鍛煉,但近日跑步者增多也令法國(guó)政府擔(dān)憂(yōu)防疫效果。諾秋莫維茨表示,希望借此展示,即使被疫情困在家中也能夠保持健康,并希望“通過(guò)發(fā)

      環(huán)球時(shí)報(bào) 2020-03-232020-03-23

    • 第一次陪視障跑者完成“全馬
      ,用了這個(gè)秘方跑全馬,從來(lái)都不會(huì)“掉鏈子”。出發(fā),我們一起走向沈琳的出發(fā)區(qū)域F區(qū)。因?yàn)樯蛄盏钠鹋軈^(qū)域在F區(qū),我們7位陪跑員都放棄了自己B區(qū)、C區(qū)、D區(qū)、E區(qū)的出發(fā)區(qū)域,自覺(jué)地毫無(wú)怨言地站在了F區(qū)。7點(diǎn)鳴槍起跑,我們隨著人流慢慢往前走。這時(shí)候我才意識(shí)到,我們是站在了全馬出發(fā)的最后面,我們的身后都是10公里的參賽選手。我下意識(shí)地緊緊挽著沈琳的手,從身邊嘈雜的聲音已經(jīng)感覺(jué)到擁擠的賽道將帶給陪跑員沉重的壓力。我們開(kāi)始向前奔跑……但是中山東一路上滿(mǎn)地都是雨衣,我?guī)е?/div>

      至愛(ài) 2019年12期2020-01-01

    • 多虐待筋骨,不虐待心情
      后,竟跑完了一個(gè)全馬,紀(jì)錄比我想象中快得多,這天降神跡讓我發(fā)現(xiàn)肌力訓(xùn)練的好處,于是持之以恒但也毫不勤奮地,每周固定接受一兩次刑求。意外地,我年少時(shí)的肩頸酸痛竟然好了大半,幾乎不用再去找整椎師傅。其實(shí),整椎沒(méi)用的,神仙妙手把你的骨頭都調(diào)正了,你那松軟無(wú)力的肌群也會(huì)在不久后自動(dòng)繳械投降,讓它繼續(xù)歪回去。而我也發(fā)現(xiàn)了肌力訓(xùn)練和跑步最美好的副作用:當(dāng)我開(kāi)始虐待筋骨之后,我?guī)缀醪辉倥按约旱男那?。那些以前?huì)鉆的牛角尖,竟然在對(duì)自己的肌肉愈來(lái)愈有掌控力的時(shí)候,不再為難

      意林·作文素材 2019年19期2019-11-24

    • 跑微馬是一種什么體驗(yàn)?
      拉松比賽被稱(chēng)為“全馬”,即全程馬拉松比賽。就跑步來(lái)說(shuō),5公里對(duì)我實(shí)在太長(zhǎng)了,我跑過(guò)的最長(zhǎng)距離是800米,而且還是好多年以前的事情了。不過(guò)我喜歡散步,走5公里對(duì)我來(lái)說(shuō)是不成問(wèn)題的。報(bào)完名以后,我就開(kāi)始想象5公里的馬拉松比賽究竟是什么樣子了,但是真的到了現(xiàn)場(chǎng)才知道什么叫做精彩!11月18日,南京市高淳區(qū)早上就開(kāi)始下雨了,由于提前看了天氣預(yù)報(bào),每個(gè)人都配發(fā)了雨衣。雨衣顏色很多,一眼望去五顏六色,很漂亮。但是,也遮蔽了法律人統(tǒng)一的藍(lán)色運(yùn)動(dòng)裝,和統(tǒng)一戴在胸前的運(yùn)動(dòng)員

      民主與法制 2018年46期2018-11-18

    • 跑者是拼命和佛系的結(jié)合體
      如下文字。出差+全馬的組合,這不是第一次,但可以預(yù)見(jiàn)的是,4月的另一場(chǎng)全馬和出差的無(wú)縫對(duì)接也不會(huì)是最后一次。這么折騰不累嗎?當(dāng)然累!但就像歌里唱的,“活著就是受罪/活著就是勞累/活著還得互相安慰”,我不想尋求安慰,也不想安慰你,但不管存在有沒(méi)有意義,活著就得活出點(diǎn)意義。跑步,也許是我目前找到的,關(guān)于自己的那么點(diǎn)意義。跑步之于我,是滿(mǎn)懷期待后的失落,也是被幸運(yùn)女神眷顧的狂喜。就像3月11日開(kāi)跑的名古屋女子馬拉松,我和我的朋友“沒(méi)有短板小姐”當(dāng)初是在柏林一起報(bào)

      汽車(chē)生活 2018年2期2018-08-22

    • 挽救生命 黃金4分鐘
      馬是最危險(xiǎn)的,比全馬危險(xiǎn)多了;還有觀點(diǎn)認(rèn)為,臨近賽道終點(diǎn)的位置是最危險(xiǎn)的。確實(shí),統(tǒng)計(jì)最近五六年的馬拉松賽事猝死案例可以發(fā)現(xiàn),半馬賽事或全馬的賽道組別出事的數(shù)量不少,在全馬或半馬的終點(diǎn)之前確實(shí)有一些倒地出事的案例。不過(guò),大家往往忽略的一個(gè)事實(shí)是,半馬賽事的數(shù)量要比全馬的多很多,半馬參賽人數(shù)比全馬人數(shù)多很多。今年1月,中國(guó)田協(xié)發(fā)布《2017中國(guó)馬拉松大數(shù)據(jù)分析報(bào)告》指出,在田協(xié)備案注冊(cè)的各類(lèi)賽事達(dá)到1102場(chǎng),其中全馬賽事有173場(chǎng),半馬賽事達(dá)到243場(chǎng)。需要

      戶(hù)外探險(xiǎn) 2018年8期2018-08-18

    • 78歲在馬拉松賽道上重啟人生
      歲中國(guó)人的第一個(gè)全馬》中寫(xiě)道:“從2014年初至2016年2月13日洛杉磯馬拉松前,兩年多的時(shí)間,我的跑量已達(dá)到2800公里,游泳64800米。由于進(jìn)行了上述的鋪墊和量的積累,為參賽全馬打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),更增強(qiáng)了我的自信和完賽的決心。”全長(zhǎng)42.195公里的全馬,很多年輕人都無(wú)法順利完成,何況一位年近八旬的老人。羅廣德也說(shuō):“跑全馬絕非易事,一是我年事已高,腰力不支,二是里程更長(zhǎng),心肺功能能否承受?會(huì)不會(huì)出現(xiàn)意外?三是去年跑重慶半馬和溫江半馬時(shí),雖然完賽,

      金秋 2018年6期2018-06-20

    • 快樂(lè)“嗨跑” 健康迎新
      明曬出了當(dāng)天完成全馬的成績(jī)單:3小時(shí)29分!個(gè)人全馬最好成績(jī)?cè)俣人⑿隆km然是春節(jié)長(zhǎng)假,但在瀏陽(yáng)市跑步協(xié)會(huì)微信群內(nèi),信息比平日更多,無(wú)論是回家團(tuán)聚,還是外出度假,跑步已成為跑友們生活的一部分,無(wú)論空間如何改變,堅(jiān)持跑步的習(xí)慣不會(huì)改變。這個(gè)春節(jié)假期,很多瀏陽(yáng)跑友在各地“嗨跑”迎新年度長(zhǎng)假。“第一次獨(dú)自一人跑這么長(zhǎng)距離,鄉(xiāng)村道路跑起來(lái)感覺(jué)很舒適?!迸苡炎T樂(lè)在瀏陽(yáng)官橋鎮(zhèn)完成了20.17公里長(zhǎng)跑,心生歡喜?!皬那锸掌鹆x紀(jì)念館開(kāi)始到胡耀邦故居荷花池再返回,半馬有余,關(guān)

      文萃報(bào)·周五版 2018年7期2018-06-11

    • 馮唐:地球上有史以來(lái)最無(wú)聊的運(yùn)動(dòng)
      海峰說(shuō),你可以跑全馬了。從河北地界開(kāi)始,和陳盆濱跑了半馬,跑到延慶境內(nèi)的山里,他問(wèn),你還跑嗎,我說(shuō),謝謝你陪了我20公里,你放開(kāi)跑吧,我到最后5公里陪你。我第一個(gè)全馬是在法國(guó)波爾多跑完的,喝完,跑完,領(lǐng)完獎(jiǎng)牌和一瓶勝利酒,我坐在馬路牙子上,慨嘆生不如死。旁邊一個(gè)小孩子拿著手機(jī)狂打電子游戲,偶爾斜眼看我,我聽(tīng)見(jiàn)他的心里話(huà):“你傻啊。”我忽然坦然,我心里想和他說(shuō)的是,我忽然明白了,人生其實(shí)到處馬拉松,特別是在最難、最美、最重要的一些事情上。比如,職業(yè)生涯。我第

      記者觀察 2017年11期2018-05-16

    • 你的新年愿望是什么
      出4小時(shí)12分的全馬PB;11月初的杭州,把半馬成績(jī)從1小時(shí)58分刷到1小時(shí)57分,即使再次錯(cuò)過(guò)西湖(因?yàn)槲骱儆?span id="j5i0abt0b" class="hl">全馬的后半程),但能靠自己刷成績(jī)還是有點(diǎn)小膨脹。跑步提高成績(jī)還有個(gè)前提,那就是除了科學(xué)訓(xùn)練之外,還要減重,半馬和全馬能PB都得益于我減掉的10斤肉。但入秋以后,伸向零食停不下來(lái)的手又讓我胖回來(lái)了。對(duì)于一個(gè)沒(méi)能?chē)?yán)格管理體重的非嚴(yán)肅跑者來(lái)說(shuō),上馬全程最后跑到哭、廣馬半程的無(wú)法提速都還是輕的,沒(méi)有嚴(yán)重的傷痛才是萬(wàn)幸。所以2018年1月1日,和朋友們?cè)?/div>

      汽車(chē)生活 2018年1期2018-02-02

    • 去清邁“跑馬”,享泰式按摩
      中暑,清邁馬拉松全馬起跑時(shí)間定在凌晨4時(shí),半馬5時(shí),10公里跑6時(shí),筆者參加的是半馬。凌晨4時(shí)剛過(guò),清邁異常安靜,偶有汽車(chē)經(jīng)過(guò),也是向著馬拉松起跑點(diǎn)去的。夜色還很濃,路燈昏暗,接近起跑點(diǎn)時(shí)立刻熱鬧起來(lái),遠(yuǎn)遠(yuǎn)地就能聽(tīng)見(jiàn)主持人在話(huà)筒里大喊“做好熱身”,似乎因?yàn)閰⑴c者里中國(guó)人太多,主辦方特地安排了漢語(yǔ)主持,然而剛聽(tīng)懂幾句話(huà),主持又回到了泰語(yǔ)頻道。出發(fā)點(diǎn)在塔佩門(mén),道路狹窄,近3000名參賽者擠在賽道上略顯擁擠。隨著出發(fā)時(shí)間的臨近,主持人嗓音也提高了一個(gè)八度,現(xiàn)場(chǎng)氣

      環(huán)球時(shí)報(bào) 2018-01-052018-01-05

    • 長(zhǎng)距離跑步進(jìn)階策略
      提升我想完成一次全馬/半馬,該怎么訓(xùn)練?長(zhǎng)距離跑可“放心”去跑對(duì)于馬拉松新手,目的是完成人生中第一個(gè)馬拉松的,最重要是里程的積累主要手段:“10+1”訓(xùn)練法最終目標(biāo):在比賽前3-4周能至少完成2次比賽距離的85%,即35km(對(duì)于全馬)或18km(對(duì)于半馬)要求重量不重質(zhì),強(qiáng)度不大,可“放心”去跑節(jié)奏跑要“用心”去跑假如對(duì)全馬/半馬的目標(biāo)不止于完成,而有成績(jī)要求,就必須提升速度例如10km的均速可以達(dá)到6min/km,如何將這個(gè)均速推至半馬(約21km)節(jié)

      健康管理 2017年11期2018-01-03

    • 當(dāng)馬拉松成為一種時(shí)尚
      而笑——以后跑個(gè)全馬玩玩。2015年的秦皇島,我站上了跑道,開(kāi)始了一段“面向大海”的全馬挑戰(zhàn)。伴隨著毫不留情的大太陽(yáng),我孤獨(dú)地堅(jiān)持到底。4小時(shí)39分,痛并快樂(lè)的挑戰(zhàn)過(guò)后,我卻滋生了還能再快的念想,這大概就是上癮吧。那一年,為了備戰(zhàn)9月的北馬,在我7月生日時(shí),一起長(zhǎng)大的四位小伙伴勇敢地“刷”了一次北京二環(huán)。有人騎車(chē)補(bǔ)給,有人給加油打氣,在車(chē)流穿行中的我們從日落跑到夜幕降臨,別提多暢快淋漓了。轉(zhuǎn)年,一個(gè)姑娘跑進(jìn)了我的生活。春寒料峭時(shí),我們相約龍?zhí)逗蝗τ忠蝗?/div>

      民生周刊 2017年15期2017-08-22

    • 克制是跑者美德
      10公里、半馬、全馬、50公里越野,這是一個(gè)正序;訓(xùn)練量慢慢加,體重慢慢減、提高耐力、跑節(jié)奏跑、跑間歇跑、力量訓(xùn)練、耐受力訓(xùn)練,這也是一個(gè)正序。但我的跑步之路是完全倒敘的。我的跑齡快滿(mǎn)4年了。2013年9月,完成了人生的第一個(gè)長(zhǎng)距離比賽,五岳寨的50公里越野,50公里爬升2700米。在此之前,我最長(zhǎng)只跑過(guò)16公里。接下來(lái)的北馬,我完成了第一個(gè)全程馬拉松。接下來(lái)的上馬,我完成了第一個(gè)半程馬拉松??催@雞血打的……轉(zhuǎn)過(guò)年來(lái),到了2014年3月份的無(wú)錫馬拉松,我創(chuàng)

      新體育 2017年7期2017-07-07

    • 跑步
      海峰說(shuō),你可以跑全馬了。從河北地界開(kāi)始,和陳盆濱跑了半馬,跑到延慶境內(nèi)的山里,他問(wèn),你還跑嗎,我說(shuō),謝謝你陪了我二十公里,你放開(kāi)跑吧,我到最后五公里陪你。我第一個(gè)全馬是在法國(guó)波爾多跑完的,喝完,跑完,領(lǐng)完獎(jiǎng)牌和一瓶勝利酒,我坐在馬路牙子上,慨嘆生不如死。旁邊一個(gè)小孩子拿著手機(jī)狂打電子游戲,偶爾斜眼看我,我聽(tīng)見(jiàn)他的心里話(huà):“你傻啊。”我忽然坦然,我心里想和他說(shuō)的是,我忽然明白了,人生其實(shí)到處馬拉松,特別是在最難、最美、最重要的一些事情上。比如,職業(yè)生涯。我第

      幸?!傋x 2017年3期2017-03-28

    • 老爺子健跑馬拉松
      早課”。第一次跑全馬成績(jī)優(yōu)異出生于1946年的何梓根在杭州的跑友圈里頗有些名氣。許多比他年輕不少的跑友們一提起他,都豎起大拇指:“別看老爺子年紀(jì)大了,卻比我們很多人都要厲害。”老爺子究竟有多厲害,還得從他第一次跑杭馬說(shuō)起。2013年的杭州馬拉松比賽是何梓根參加的第一場(chǎng)馬拉松。盡管之前從來(lái)沒(méi)跑過(guò)那么長(zhǎng)的距離,他還是想都沒(méi)想報(bào)了全馬(全程馬拉松42.195公里)。跑之前,何梓根其實(shí)心里也沒(méi)有底。結(jié)果不光跑下來(lái)了,還跑出了4小時(shí)44分鐘的好成績(jī)。“第一次跑全馬

      特別健康 2017年11期2017-03-07

    • 人生到處都是馬拉松
      海峰說(shuō),你可以跑全馬了。從河北地界開(kāi)始,和陳盆濱跑了半馬,跑到延慶境內(nèi)的山里,他問(wèn),你還跑嗎?我說(shuō),謝謝你陪了我二十公里,你放開(kāi)跑吧,我到最后五公里陪你。我第一個(gè)全馬是在法國(guó)波爾多跑完的,領(lǐng)完獎(jiǎng)牌和一瓶勝利酒,我坐在馬路牙子上,慨嘆生不如死。旁邊一個(gè)小孩子拿著手機(jī)狂打電子游戲,偶爾斜眼看我,我聽(tīng)見(jiàn)他的心里話(huà):“你傻啊?”我忽然坦然,我心里想和他說(shuō)的是,我忽然明白了,人生其實(shí)到處都是馬拉松,特別是在最難、最美、最重要的一些事情上。比如,職業(yè)生涯。我第一份工作

      意林原創(chuàng)版 2016年12期2017-03-04

    • 跑步
      海峰說(shuō),你可以跑全馬了。從河北地界開(kāi)始,和陳盆濱跑了半馬,跑到延慶境內(nèi)的山里,他問(wèn),你還跑嗎,我說(shuō),謝謝你陪了我二十公里,你放開(kāi)跑吧,我到最后五公里陪你。我第一個(gè)全馬是在法國(guó)波爾多跑完的,喝完,跑完,領(lǐng)完獎(jiǎng)牌和一瓶勝利酒,我坐在馬路牙子上,慨嘆生不如死。旁邊一個(gè)小孩子拿著手機(jī)狂打電子游戲,偶爾斜眼看我,我聽(tīng)見(jiàn)他的心里話(huà):“你傻啊?!蔽液鋈惶谷?,我心里想和他說(shuō)的是,我忽然明白了,人生其實(shí)到處馬拉松,特別是在最難、最美、最重要的一些事情上。比如,職業(yè)生涯。我第

      幸福 2017年8期2017-01-30

    • 不去管速度,你知道方向
      衛(wèi)視一姐”VS“全馬跑者”在標(biāo)簽明確的主持人行業(yè),“浙江衛(wèi)視一姐”和“全馬跑者”兩個(gè)稱(chēng)謂對(duì)伊一影響最大?!罢憬l(wèi)視一姐”這個(gè)稱(chēng)呼,有兩個(gè)時(shí)期的轉(zhuǎn)變,剛開(kāi)始,大家這么稱(chēng)呼伊一,因?yàn)樗掷铩耙痢焙汀耙弧倍及l(fā)音為“yi”,那時(shí)候她是全臺(tái)年齡最小的主持人,沒(méi)想到一句玩笑卻成了最精確的預(yù)言,迅速成長(zhǎng)的伊一由于外形陽(yáng)光、功底扎實(shí),很快真正成長(zhǎng)為“浙江衛(wèi)視一姐”。到了現(xiàn)在,對(duì)于“姐”這個(gè)字,伊一是真的習(xí)慣了,看著95后新生代都進(jìn)入臺(tái)里工作了,伊一甚至覺(jué)得她被稱(chēng)作“伊一

      大眾電視(藍(lán)天下) 2016年9期2016-12-19

    • “半馬”愛(ài)好者今年?duì)幦∨堋?span id="j5i0abt0b" class="hl">全馬”
      好者今年?duì)幦∨堋?span id="j5i0abt0b" class="hl">全馬”講述人:唐功義,48歲,公務(wù)員自去年開(kāi)始,微信朋友圈里開(kāi)始流行曬健身,還出現(xiàn)了一種計(jì)算步數(shù)的軟件,可以根據(jù)每個(gè)人的步幅和頻率,簡(jiǎn)單計(jì)算出每天運(yùn)動(dòng)的公里數(shù)。下載了這個(gè)軟件后,唐功義每天都是朋友圈中的第一名,3萬(wàn)步是常態(tài),要是遇上休息日,能達(dá)到4萬(wàn)多步。剛開(kāi)始,他還興致勃勃地跟小伙伴們比賽,后來(lái)發(fā)現(xiàn),他的對(duì)手只有一個(gè),就是自己。業(yè)余生活中,唐功義是個(gè)不折不扣的長(zhǎng)跑愛(ài)好者,這個(gè)愛(ài)好已經(jīng)堅(jiān)持了5年。5年前,身高175cm的他,體重達(dá)到160多

      樂(lè)活老年 2016年1期2016-09-03

    • 想不開(kāi)的時(shí)候,就跑步
      海峰說(shuō),你可以跑全馬了。從河北地界開(kāi)始,和陳盆濱跑了半馬,跑到延慶境內(nèi)的山里,他問(wèn),你還跑嗎,我說(shuō),謝謝你陪了我二十公里,你放開(kāi)跑吧,我到最后五公里陪你。我第一個(gè)全馬是在法國(guó)波爾多跑完的,喝完,跑完,領(lǐng)完獎(jiǎng)牌和一瓶勝利酒,我坐在馬路牙子上,慨嘆生不如死。旁邊一個(gè)小孩子拿著手機(jī)狂打電子游戲,偶爾斜眼看我,我聽(tīng)見(jiàn)他的心里話(huà):“你傻啊。”我忽然坦然,我心里想和他說(shuō)的是,我忽然明白了,人生其實(shí)到處馬拉松,特別是在最難、最美、最重要的一些事情上。比如,職業(yè)生涯。我第

      意林 2016年10期2016-05-31

    • 用跑步體驗(yàn)更廣闊的世界
      嘉慢慢地將跑一次全馬作為自己的目標(biāo)。雖然沒(méi)有所謂的科學(xué)訓(xùn)練、規(guī)范飲食、考量路線(xiàn),但于嘉每一天都在進(jìn)行著不知長(zhǎng)短的路跑:跑在去接妻子的路上,跑在去采訪(fǎng)的路上,跑在去上班的路上……從4公里到17公里,他沒(méi)有吝惜任何一次能夠跑步的機(jī)會(huì)。于嘉說(shuō),當(dāng)時(shí)他只有一個(gè)想法:我要盡力跑,跑的距離越長(zhǎng)越好。一年以后,在2012年的北京馬拉松賽上,于嘉沒(méi)有告訴別人自己要跑“全馬”的計(jì)劃,但是就是在這一次,他完成了生平中的第一個(gè)“全馬”。不止于跑步對(duì)跑步的執(zhí)著與熱愛(ài),讓于嘉的身邊

      海峽旅游 2014年12期2015-01-04

    • 十面霾伏
      馬拉松項(xiàng)目,只有全馬和半馬,參賽的都是真的猛士,要健康還是要北馬,這是一個(gè)無(wú)奈但并沒(méi)有多艱難的選擇題,每天生存在這樣一個(gè)城市,怎會(huì)因一時(shí)天氣不好放棄心中所愛(ài)?如今談跑步,比起鍛煉身體,更不如說(shuō)選擇一種健康生活方式。在這個(gè)大前提下,面臨不同條件可以有不同決定,不過(guò),哪怕環(huán)境不那么友善,只要你想,總能找到可接受的解決辦法——這并非指環(huán)境多惡劣都要硬著頭皮苦撐,而是說(shuō)量力而行并不意味著投鼠忌器,熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人,不會(huì)讓身體留在沙發(fā)里發(fā)酵。今年北馬,3萬(wàn)人報(bào)名,全程完

      全體育 2014年11期2014-04-29

    • 突破全馬
      戰(zhàn)嘉賓路一嗚完成全馬提供體能康復(fù)保障。然而,這個(gè)挑戰(zhàn)對(duì)路一嗚,對(duì)我們,難度都不小。首先,42公里多的全馬不是用嘴說(shuō)出來(lái)的,而是用腳一步一步跑出來(lái)的,用我們的專(zhuān)業(yè)——運(yùn)動(dòng)力學(xué)的話(huà)說(shuō),是在承受巨大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的漫長(zhǎng)過(guò)程中打拼出來(lái)的。試做一道算術(shù)題:如果一名跑者的步長(zhǎng)為1米,每一步落地時(shí),腳與地面的撞擊力大約是人體重量的3倍,那么,一名60公斤體重的跑者每一步要承受的撞擊力就為180公斤。如果1000步即為1公里的話(huà),全馬跑下來(lái)就要用42000多步,用這個(gè)數(shù)字乘以1

      新體育 2014年2期2014-03-04

    • 鐵在燒
      討論著即將要參加全馬時(shí),他便“自覺(jué)”挪開(kāi)步伐、還低聲與朋友說(shuō),“我以后再也不要跑半馬了,太丟人了!”跑步傳遞正能量第一次跑半程馬拉松,李鐵花了1小時(shí)40分鐘,對(duì)于這一成績(jī),他表示很滿(mǎn)意,不過(guò)“確實(shí)是挺累的”。其實(shí),21公里的距離絕非等閑,期間李鐵既有感到無(wú)助時(shí),也遭遇了身體的極限,“幾萬(wàn)人一起參加一個(gè)比賽,場(chǎng)面確實(shí)很壯觀,但當(dāng)你眼睜睜看著一個(gè)個(gè)看起來(lái)比較專(zhuān)業(yè)的全馬跑手從身邊跑過(guò)、你卻跟不上時(shí),內(nèi)心就非常無(wú)助。后來(lái),半馬的路段一度只有我一個(gè)人,感覺(jué)更是孤獨(dú),

      足球周刊 2014年2期2014-03-03

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