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    當(dāng)令

    • 三個(gè)“半小時(shí)”,養(yǎng)生黃金期
      于辰時(shí),此時(shí)胃經(jīng)當(dāng)令。胃經(jīng)被稱為人體的“長(zhǎng)壽經(jīng)”,從面部通過(guò)胸腹部,并一直延伸到足部,是一條多氣多血的經(jīng)脈。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“脾胃為氣血生化之源”,《素問(wèn)·上古天真論》記載:“五七陽(yáng)明脈衰,面始焦,發(fā)始?jí)櫋保颂幍摹瓣?yáng)明脈”指的就是胃經(jīng),經(jīng)常拍打胃經(jīng),可以促進(jìn)氣血生成和運(yùn)行,延緩衰老。因此,進(jìn)食早餐后半小時(shí)通過(guò)拍打胃經(jīng),有助于食物被吸收。也可促氣血運(yùn)行,提高臟腑功能。具體操作方法:沿著胃經(jīng)循行方向,用雙手手心依次自上而下叩擊面部、胸腹、膝關(guān)節(jié)、足部,在叩擊到膝關(guān)

      家庭科學(xué)·新健康 2023年7期2023-07-18

    • 三個(gè)時(shí)辰睡好覺(jué)養(yǎng)好肝膽肺
      首先要知道什么是當(dāng)令,當(dāng)令有“合時(shí)令、值班”的意思。子時(shí)睡好覺(jué)——養(yǎng)膽子時(shí)是指晚上11點(diǎn)到第二天凌晨1點(diǎn),此時(shí)為膽經(jīng)當(dāng)令。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話:“凡十一藏取決于膽”。如果膽氣能生發(fā)起來(lái),人體就會(huì)很好。子時(shí)膽經(jīng)最旺,人們要做的事情就是睡覺(jué),保證充足的睡眠時(shí)間。另外,拍打膽經(jīng)可以減肥。從臀部開(kāi)始一直拍下來(lái)即可,每次200至300下。一般早上9點(diǎn)多到11點(diǎn)是膽經(jīng)最活躍的時(shí)候。丑時(shí)睡好覺(jué)——養(yǎng)肝丑時(shí)是凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn),此時(shí)肝經(jīng)當(dāng)令,如果想養(yǎng)肝,這個(gè)時(shí)段一定要睡好

      家庭科學(xué)·新健康 2022年4期2022-05-13

    • 中醫(yī)養(yǎng)生的“生物鐘” 快對(duì)照看 時(shí)辰里的養(yǎng)生之道
      00)手太陰肺經(jīng)當(dāng)令寅時(shí)陽(yáng)氣逐漸升發(fā),迎接新一天的到來(lái)。此時(shí)手太陰肺經(jīng)最旺,中醫(yī)認(rèn)為“肺朝百脈”, 肝在丑時(shí)把血液中的毒素分解推陳出新之后,再將新鮮血液上輸給肺,通過(guò)肺輸送到全身百脈。所以清晨的時(shí)候,人大多精力充沛,思維清晰。寅時(shí)是陽(yáng)氣之開(kāi)端,是人體氣血由靜到動(dòng)的轉(zhuǎn)化過(guò)程。這提示我們要早睡早起,如果熬夜導(dǎo)致起床時(shí)間過(guò)晚,則會(huì)錯(cuò)過(guò)肺經(jīng)推陳出新的時(shí)機(jī)。卯時(shí)(5:00~7:00)手陽(yáng)明大腸經(jīng)當(dāng)令卯時(shí), 手陽(yáng)明大腸經(jīng)最為活躍,進(jìn)入興奮的狀態(tài)。大腸主要負(fù)責(zé)吸收食物中

      自我保健 2021年9期2021-11-20

    • 補(bǔ)養(yǎng)有佳時(shí) 守則益處多
      心臟。未時(shí):小腸當(dāng)令多喝水 未時(shí)對(duì)應(yīng)13:00~15:00,小腸經(jīng)當(dāng)令,是保養(yǎng)人體的“大內(nèi)總管”小腸的最佳時(shí)段。小腸把水液歸膀胱,糟粕送大腸,精華上輸送于脾,這時(shí)候人體血液中營(yíng)養(yǎng)成分最多,喝杯水有利于保護(hù)血管?!霸绮统院?、午餐吃飽、晚餐吃少”,是古今健康經(jīng)驗(yàn)的寶貴積累,午餐最好在13:00之前吃完,這樣才能在小腸精力最旺盛的時(shí)候把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都吸收進(jìn)入人體,否則造成浪費(fèi)。申時(shí):肢冷怕寒可撞膀胱經(jīng) 申時(shí)對(duì)應(yīng)15:00~17:00,膀胱經(jīng)當(dāng)令,多喝水可讓膀胱經(jīng)保持

      家庭醫(yī)學(xué) 2021年12期2021-08-23

    • 養(yǎng)生篇《黃帝內(nèi)經(jīng)》的順時(shí)養(yǎng)生經(jīng)
      生子時(shí)養(yǎng)生:膽經(jīng)當(dāng)令,及時(shí)睡眠;丑時(shí)養(yǎng)生:肝經(jīng)當(dāng)令,養(yǎng)護(hù)肝氣;寅時(shí)養(yǎng)生:肺經(jīng)當(dāng)令,深睡養(yǎng)肺;卯時(shí)養(yǎng)生:大腸經(jīng)當(dāng)令,及時(shí)排便;辰時(shí)養(yǎng)生:胃經(jīng)當(dāng)令,養(yǎng)護(hù)胃氣;巳時(shí)養(yǎng)生:睥經(jīng)當(dāng)令,呵護(hù)脾胃;午時(shí)養(yǎng)生:心經(jīng)當(dāng)令,及時(shí)休息;未時(shí)養(yǎng)生:小腸經(jīng)當(dāng)令,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng);申時(shí)養(yǎng)生:膀胱經(jīng)當(dāng)令,收斂。腎氣;酉時(shí)養(yǎng)生:。腎經(jīng)當(dāng)令,注重補(bǔ)。腎;戌時(shí)養(yǎng)生:心包經(jīng)當(dāng)令,關(guān)愛(ài)心臟;亥時(shí)養(yǎng)生:三焦經(jīng)當(dāng)令,休養(yǎng)生息。

      家庭醫(yī)學(xué) 2021年1期2021-08-18

    • 為何一到夏季就腹瀉
      長(zhǎng)夏季節(jié)適逢脾土當(dāng)令,濕邪外困而脾胃易虛,以致肝氣犯脾之變。正如張景岳云:“春傷于風(fēng),風(fēng)屬木,木氣通于肝膽,若當(dāng)時(shí)發(fā)病即是外感,若當(dāng)時(shí)不病,邪氣留連,伏藏于體內(nèi),至長(zhǎng)夏脾土當(dāng)令之時(shí),木郁乘土,則發(fā)為飧泄?!毕嗨频恼撌鲆惨?jiàn)于《素問(wèn)·生氣通天論》之“春傷于風(fēng),邪氣留連,乃為洞泄”。說(shuō)明春季失于調(diào)養(yǎng),風(fēng)邪內(nèi)伏,肝旺脾虛則易致夏季飧泄之患。春季肝木當(dāng)令,情志容易波動(dòng),肝氣失于疏泄,往往橫逆而乘脾土,致使脾胃運(yùn)化失常,不能升清降濁,這是夏季腹瀉的一種重要病機(jī)變化。再

      大眾健康 2021年8期2021-08-04

    • 僅在有限時(shí)間之內(nèi)
      在就去看。芒果的當(dāng)令時(shí)間很短,你最好現(xiàn)在多吃一些。很多事情都有一個(gè)非常有限的時(shí)間框架附在它們上面,以此來(lái)刺激我們采取行動(dòng)。這是一個(gè)鼓勵(lì)我們作出決定的很好的營(yíng)銷工具。但是,如果我們能夠更加清醒地意識(shí)到,我們只有有限的時(shí)間去采取行動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo),那又會(huì)怎樣呢?我們的人生是短暫的,所以現(xiàn)在我們就需要做一些有意義的事了。不是明年。不是下周。而是現(xiàn)在。僅在有限時(shí)間之內(nèi)。(王世全摘自微信公眾號(hào)“陳榮生文字小屋”)【適用話題】珍惜 抓住機(jī)遇 活在當(dāng)下 有限

      意林·作文素材 2021年4期2021-03-18

    • 中醫(yī)送你一份“養(yǎng)生時(shí)刻表”
      日1 點(diǎn)):膽經(jīng)當(dāng)令【上床睡覺(jué)】子時(shí),是一天中陰氣最盛的時(shí)候,也是陽(yáng)氣初生的時(shí)段,膽氣也開(kāi)始生發(fā)。此時(shí)的養(yǎng)生就是休息,否則影響陽(yáng)氣而第二天精神不振,長(zhǎng)此以往,膽氣不足,膽氣瘀滯,容易形成膽結(jié)石、膽囊炎。太晚不睡陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā),就會(huì)導(dǎo)致人過(guò)點(diǎn)了睡不著。丑時(shí)(凌晨1—3 點(diǎn)):肝經(jīng)當(dāng)令【不熬夜】此時(shí)陽(yáng)氣生發(fā),肝血回流。肝血不足會(huì)導(dǎo)致疏泄失常而急躁易怒。臥眠不熬夜,是養(yǎng)肝血的好辦法。長(zhǎng)期睡眠不足,會(huì)導(dǎo)致肝血虧虛,頭暈神疲、視物模糊;女性出現(xiàn)月經(jīng)量少、月經(jīng)推遲等后果

      人人健康 2020年21期2020-11-13

    • 淺談教師的順時(shí)養(yǎng)生
      密子時(shí)養(yǎng)生:膽經(jīng)當(dāng)令,及時(shí)睡眠;丑時(shí)養(yǎng)生:肝經(jīng)當(dāng)令,養(yǎng)護(hù)肝氣;寅時(shí)養(yǎng)生:肺經(jīng)當(dāng)令,深睡養(yǎng)肺;卯時(shí)養(yǎng)生:大腸經(jīng)當(dāng)令,及時(shí)排便;辰時(shí)養(yǎng)生:胃經(jīng)當(dāng)令,養(yǎng)護(hù)胃氣;巳時(shí)養(yǎng)生:脾經(jīng)當(dāng)令,呵護(hù)脾胃;午時(shí)養(yǎng)生:心經(jīng)當(dāng)令,及時(shí)休息。未時(shí)養(yǎng)生,小腸經(jīng)當(dāng)令,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng);申時(shí)養(yǎng)生:膀胱經(jīng)當(dāng)令,收斂腎氣;酉時(shí)養(yǎng)生:腎經(jīng)當(dāng)令,注重補(bǔ)腎;戌時(shí)養(yǎng)生:心包經(jīng)當(dāng)令,關(guān)愛(ài)心臟;亥時(shí)養(yǎng)生:三焦經(jīng)當(dāng)令,休養(yǎng)生息。結(jié)語(yǔ):教師作為一種特殊的人群,根據(jù)四季時(shí)令變化,因地制宜調(diào)理好自己的身體,才能更好的為社

      商情 2020年38期2020-10-20

    • 遵守時(shí)辰養(yǎng)生法簡(jiǎn)效亦高
      1時(shí)至3時(shí),肝經(jīng)當(dāng)令。肝臟解毒排毒、造血,丑時(shí)休息,而熬夜的人,面色會(huì)顯得青灰,情志倦怠而易煩躁。丑時(shí)保持熟睡狀態(tài)是對(duì)肝最好的養(yǎng)護(hù)。要養(yǎng)肝,平時(shí)還可多吃些韭菜,經(jīng)常用枸杞菊花泡水喝,常揉太沖穴也可提高肝的排毒功能。寅時(shí):養(yǎng)肺宜深度睡眠寅時(shí)對(duì)應(yīng)凌晨3時(shí)至5時(shí),肺經(jīng)當(dāng)令,只有全身各器官都進(jìn)入“休眠”狀態(tài),肺才能合理分配氣血,人在清晨才能面色紅潤(rùn),神清氣爽。氣血不足或是體虛的老人易在寅時(shí)早醒來(lái),而肺部有病者這個(gè)時(shí)候也比較容易發(fā)病。即便是早醒了,也不宜過(guò)早出門晨練

      青春期健康·青少版 2020年5期2020-06-08

    • 遵守時(shí)辰養(yǎng)生法簡(jiǎn)效亦高
      1時(shí)至3時(shí),肝經(jīng)當(dāng)令。肝臟解毒排毒、造血,丑時(shí)休息,而熬夜的人,面色會(huì)顯得青灰,情志倦怠而易煩躁。丑時(shí)保持熟睡狀態(tài)是對(duì)肝最好的養(yǎng)護(hù)。要養(yǎng)肝,平時(shí)還可多吃些韭菜,經(jīng)常用枸杞菊花泡水喝,常揉太沖穴也可提高肝的排毒功能。寅時(shí):養(yǎng)肺宜深度睡眠寅時(shí)對(duì)應(yīng)凌晨3時(shí)至5時(shí),肺經(jīng)當(dāng)令,只有全身各器官都進(jìn)入“休眠”狀態(tài),肺才能合理分配氣血,人在清晨才能面色紅潤(rùn),神清氣爽。氣血不足或是體虛的老人易在寅時(shí)早醒來(lái),而肺部有病者這個(gè)時(shí)候也比較容易發(fā)病。即便是早醒了,也不宜過(guò)早出門晨練

      青春期健康 2020年10期2020-06-06

    • 早養(yǎng)胃,午養(yǎng)心,晚養(yǎng)百脈
      7~9點(diǎn)),胃經(jīng)當(dāng)令。此時(shí),人體的胃腸消化吸收最強(qiáng),是營(yíng)養(yǎng)輸送到各個(gè)器官,滋養(yǎng)臟腑的最佳時(shí)刻。辰時(shí)也是天地陽(yáng)氣最旺的時(shí)候,氣血流注于胃經(jīng),營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐能給胃提供豐富的原料,從而發(fā)揮“受納和腐熟水谷”的功能?!端貑?wèn)·經(jīng)脈別論》中記載: “食氣入胃,散精于肝,淫氣于筋。食氣入胃,濁氣歸心,淫精于脈,脈氣流經(jīng),經(jīng)氣歸于肺,肺朝百脈,輸精于皮毛,毛脈合精。”可見(jiàn),養(yǎng)生要從養(yǎng)胃開(kāi)始。辰時(shí)養(yǎng)胃要注意以下幾點(diǎn):1.早餐要吃熱的食物。人體氣血得熱則行,遇寒則凝,攝入冰冷

      家庭醫(yī)藥·快樂(lè)養(yǎng)生 2019年12期2019-12-31

    • 別錯(cuò)過(guò)最佳養(yǎng)生時(shí)段
      到13時(shí)午時(shí)心經(jīng)當(dāng)令,是一天中最利于養(yǎng)心的時(shí)刻。心臟是全身的“發(fā)動(dòng)機(jī)”。午飯不要吃得過(guò)于辛辣刺激,飯后睡一會(huì)兒,飯后喝點(diǎn)白開(kāi)水稀釋一下血液,這些都有利于心臟的保養(yǎng)。☆飯后一杯蓮芯竹葉茶蓮芯竹葉一同泡水,有清心降火、除煩利尿的功效,被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物。晚上養(yǎng)百脈:21時(shí)到23時(shí)不少人會(huì)利用晚上的時(shí)間鍛煉,其實(shí)從21時(shí)就應(yīng)該靜下心來(lái)了,這是三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí),該經(jīng)通達(dá)身體的五臟六腑,因此,也是增元?dú)?、養(yǎng)百脈的好時(shí)機(jī)。此時(shí)應(yīng)放下白天生活的繁瑣,平心靜氣

      養(yǎng)生保健指南 2019年10期2019-12-16

    • 自嘲式幽默人緣好
      的有效手段之一。當(dāng)令個(gè)體尷尬的事情發(fā)生之后,為了避免他人嘲笑,個(gè)體率先對(duì)自身展開(kāi)攻擊。通過(guò)自我佯攻、自我否定,減輕或免受他人攻擊可能帶來(lái)的更大的痛苦。通過(guò)自嘲帶來(lái)的“快樂(lè)”,可以掩飾現(xiàn)實(shí)與理想落差可能帶來(lái)的悲傷、失望、孤獨(dú)、后悔等各種情緒,在表面上維護(hù)了理想自我,因而可以提升自尊。另外,想釋放受壓抑的情感,獲得心理上的解脫、精神上的愉悅,自嘲往往能通過(guò)降格或升格來(lái)實(shí)現(xiàn)情感的釋放。自嘲者通過(guò)表面貶低丑化自己、深層上美化抬高自己,在心理上實(shí)現(xiàn)一種自我肯定。通過(guò)

      祝您健康·文摘版 2019年9期2019-09-12

    • 睡個(gè)好覺(jué),為考前身心減負(fù)
      23:00三焦經(jīng)當(dāng)令,休養(yǎng)百脈三焦是六腑中最大的腑,主持諸氣,疏通水道。亥時(shí)三焦通百脈,人如果在亥時(shí)睡眠,則百脈可休養(yǎng)生息,對(duì)身體非常有益。子時(shí)23:00-1:00膽經(jīng)當(dāng)令,加強(qiáng)代謝“子時(shí)一陽(yáng)生”,這個(gè)時(shí)辰人體的陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā),膽經(jīng)最旺,膽汁需要新陳代謝,人在子時(shí)入眠,膽方能完成代謝?!澳懹卸嗲澹X有多清?!狈苍谧訒r(shí)前入睡者,晨醒后會(huì)頭腦清醒、氣色紅潤(rùn)。丑時(shí)1:00~3:00肝經(jīng)當(dāng)令,養(yǎng)肝即養(yǎng)血“肝主藏血”,丑時(shí)肝經(jīng)當(dāng)令,此時(shí)肝血生發(fā),黃帝內(nèi)經(jīng)中記載:“臥則

      中醫(yī)健康養(yǎng)生 2019年6期2019-06-14

    • 三個(gè)時(shí)辰睡好覺(jué)養(yǎng)好肝膽肺
      首先要知道什么是當(dāng)令,當(dāng)令有“合時(shí)令、值班”的意思。子時(shí)睡好覺(jué)——養(yǎng)膽子時(shí)是指晚上11點(diǎn)到第二天凌晨1點(diǎn),此時(shí)為膽經(jīng)當(dāng)令。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話:“凡十一藏取決于膽”。如果膽氣能生發(fā)起來(lái),人體就會(huì)很好。子時(shí)膽經(jīng)最旺,人們要做的事情就是睡覺(jué),保證充足的睡眠時(shí)間。另外,拍打膽經(jīng)可以減肥。從臀部開(kāi)始一直拍下來(lái)即可,每次200至300下。一般早上9點(diǎn)多到11點(diǎn)是膽經(jīng)最活躍的時(shí)候。丑時(shí)睡好覺(jué)——養(yǎng)肝丑時(shí)是凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn),此時(shí)肝經(jīng)當(dāng)令,如果想養(yǎng)肝,這個(gè)時(shí)段一定要睡好

      家庭科學(xué)·新健康 2019年2期2019-03-18

    • 一天有三個(gè)最佳養(yǎng)生時(shí)段
      7-9點(diǎn)),胃經(jīng)當(dāng)令。此時(shí),人體的胃腸消化吸收最強(qiáng),是營(yíng)養(yǎng)輸送到各個(gè)器官,滋養(yǎng)臟腑的最佳時(shí)刻。辰時(shí)也是天地陽(yáng)氣最旺的時(shí)候,氣血流注于胃經(jīng),營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐能給胃提供豐富的原料,從而發(fā)揮“受納和腐熟水谷”的功能?!端貑?wèn)·經(jīng)脈別論》中記載:“食氣入胃,散精于肝,淫氣于筋。食氣入胃,濁氣歸心,淫精于脈,脈氣流經(jīng),經(jīng)氣歸于肺,肺朝百脈,輸精于皮毛,毛脈合精?!笨梢?jiàn),養(yǎng)生要從養(yǎng)胃開(kāi)始。辰時(shí)養(yǎng)胃要注意以下幾點(diǎn):1.早餐要吃熱的食物。人體氣血得熱則行,遇寒則凝,攝入冰冷的

      飲食與健康·下旬刊 2019年3期2019-03-08

    • 一類特別的廣義積分
      )(1+xα),當(dāng)令x=1t時(shí),有:x→0時(shí),t→+∞;x→1時(shí),t→1.從而∫10dx(1+x2)(1+xα)=∫1+∞-1t2dt1+1t21+1tα=∫1+∞-tαdt(1+t2)(1+tα)=∫+∞1tαdt(1+t2)(1+tα)=∫+∞1xαdx(1+x2)(1+xα).(2)聯(lián)合(1)和(2)就有:∫+∞0dx(1+x2)(1+xα)=∫+∞1xαdx(1+x2)(1+xα)+∫+∞1dx(1+x2)(1+xα)=∫+∞1(xα+1)dx(1

      數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)與研究 2018年12期2018-08-17

    • 隨著時(shí)辰進(jìn)行經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
      分別是膽經(jīng)和肝經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間。子時(shí)不易入睡,或者丑時(shí)易醒且難以再睡,這種情況多半是膽氣虛或肝火過(guò)旺導(dǎo)致的睡眠障礙。這類人大多還會(huì)有心煩易怒、晨起口苦等癥狀。春季宜多吃綠色蔬菜,如菠菜、香椿、春筍、芹菜等;經(jīng)常出游踏青,舒緩心情;每晚保證23點(diǎn)之前入睡,有利于肝膽經(jīng)氣的疏通。大便失調(diào)源于肺和大腸氣虛寅時(shí)(3點(diǎn)~5點(diǎn))和卯時(shí)(5點(diǎn)~7點(diǎn))分別是肺經(jīng)和大腸經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間,這個(gè)時(shí)段肺臟和大腸氣血旺盛,表現(xiàn)為人體氣機(jī)調(diào)暢,大腸傳導(dǎo)功能正常。如果肺與大腸功能異常,通常就會(huì)

      華聲文萃 2018年3期2018-08-04

    • 熬夜就是在玩命
      點(diǎn)到1點(diǎn))是膽經(jīng)當(dāng)令,丑時(shí)(1點(diǎn)到3點(diǎn))是肝經(jīng)當(dāng)令?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》云:“十一臟腑取決于膽?!币馑际侨梭w五臟六腑之氣都取決于膽氣的生發(fā),這個(gè)時(shí)候還不睡覺(jué),第二天就會(huì)渾身無(wú)力,病懨懨的。還有不少夜貓子會(huì)熬到丑時(shí),這時(shí)肝經(jīng)就會(huì)給你點(diǎn)“顏色”看看,肝膽的主色為青色,睡眠不好自然就會(huì)臉色發(fā)青,目倦神疲,所以這“丑”時(shí)真不是白叫的。前面說(shuō)過(guò),歲月這把“殺豬刀”對(duì)每個(gè)人的力度不同,現(xiàn)在看來(lái),似乎對(duì)“90后”格外殘酷,上網(wǎng)一搜,到處都是“90后脫發(fā)”、“90后胃病”、“90

      家庭科學(xué)·新健康 2018年5期2018-06-08

    • 十二時(shí)辰養(yǎng)生法
      1∶00)∶膽經(jīng)當(dāng)令《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為,“夜半為陰隴,夜半后而為陰衰”。這里的“夜半”即指子時(shí),也就是指23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)。意思是說(shuō)子時(shí)為陰氣最重的時(shí)刻,之后陰氣漸衰,陽(yáng)氣漸長(zhǎng)。陰主靜,陽(yáng)主動(dòng);與之相適應(yīng),人體此刻最需安靜,我們此時(shí)最宜安然入睡。中醫(yī)養(yǎng)生特別講究睡“子時(shí)覺(jué)”,因?yàn)樽訒r(shí)氣血流注膽經(jīng),陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā),而睡眠就成了養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣最好的辦法。陽(yáng)氣為生命之本,“陽(yáng)強(qiáng)則壽,陽(yáng)衰則夭”。如果你在這個(gè)時(shí)候熬夜,會(huì)將剛剛生發(fā)起來(lái)的陽(yáng)氣消耗掉,這對(duì)人體是極為不利的。子時(shí)睡

      保健與生活 2018年6期2018-05-18

    • 早養(yǎng)胃,午養(yǎng)心,晚養(yǎng)百脈
      早上7~9點(diǎn)胃經(jīng)當(dāng)令。氣血在這個(gè)時(shí)間段流經(jīng)胃經(jīng),此時(shí)應(yīng)該讓胃工作起來(lái),刺激氣血在胃部運(yùn)行。所以,早餐一定要吃好,否則容易由于氣血不足而患上胃病。養(yǎng)胃方法清晨起床一杯溫開(kāi)水,不僅可以補(bǔ)充水分、滋潤(rùn)口腔、沖刷食道,還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),為進(jìn)餐做好準(zhǔn)備。早餐必須要吃,如果經(jīng)常不吃,患腸胃疾病的概率會(huì)大大提高。早餐最好不要吃辛辣刺激性食物,以免在空腹?fàn)顟B(tài)下?lián)p傷胃黏膜,喝些清淡的粥、奶即可。午養(yǎng)心中午11~13點(diǎn),也就是午時(shí),心經(jīng)當(dāng)令,這是一天中養(yǎng)心最關(guān)鍵的時(shí)段,對(duì)于

      祝您健康·文摘版 2018年12期2018-05-14

    • 早養(yǎng) 午養(yǎng)心 晚養(yǎng)百脈
      上7點(diǎn)到9點(diǎn)胃經(jīng)當(dāng)令。氣血在這個(gè)時(shí)間段流經(jīng)胃經(jīng),此時(shí)應(yīng)該讓胃工作起來(lái),刺激氣血在胃部運(yùn)行。所以,早餐一定要吃好,否則容易由于氣血不足而患上胃病。養(yǎng)胃方法清晨起床一杯溫開(kāi)水,不僅可以補(bǔ)充水分,滋潤(rùn)口腔,沖刷食道,還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),為進(jìn)餐做好準(zhǔn)備。早餐必須要吃,如果經(jīng)常不吃,患腸胃疾病的幾率會(huì)大大提高。早餐最好不要吃辛辣刺激性食物,以免在空腹?fàn)顟B(tài)下?lián)p傷胃黏膜,喝些清淡的粥、奶即可。午養(yǎng)心中午11點(diǎn)到13點(diǎn),也就是午時(shí),心經(jīng)當(dāng)令,這是一天中養(yǎng)心最關(guān)鍵的時(shí)段,對(duì)

      飲食與健康·下旬刊 2018年2期2018-04-11

    • 漫畫(huà)中醫(yī)(之二)
      -1:00,膽經(jīng)當(dāng)令所謂當(dāng)令,就是值班而已。哎,為了增加大家的學(xué)習(xí)興趣,我有多拼!膽經(jīng)具體干啥呢?就是進(jìn)行膽汁的新陳代謝,讓膽汁更加清新。古語(yǔ)說(shuō):“膽有多清,腦有多清?!彼?,干凈的膽汁可以讓人第二天頭腦清醒,精神好。我對(duì)一個(gè)問(wèn)題比較納悶,就是那些把膽囊割掉的朋友,他們的膽經(jīng)在干嗎呢?話說(shuō)膽經(jīng)要工作,你們必須睡著才行,躺床上刷手機(jī)沒(méi)用,算沒(méi)睡。如果你們不睡,那么膽經(jīng)就只有閑著了,什么也干不了。另外還有一個(gè)重要的問(wèn)題,就是在子時(shí),人體的陽(yáng)氣就開(kāi)始升發(fā)了。對(duì),

      中老年健康 2018年2期2018-04-10

    • “子午流注”養(yǎng)生法
      脈“值班”或叫“當(dāng)令”。也就是時(shí)間段里的“主持人”。一個(gè)人若能順應(yīng)這個(gè)經(jīng)脈流注,且用不同的方法(手段)進(jìn)行呵護(hù)這個(gè)“主持人”,就可疏通全身經(jīng)脈運(yùn)轉(zhuǎn),并適應(yīng)每個(gè)時(shí)段的潮流運(yùn)動(dòng)經(jīng)脈,一身就輕松、就舒服,就不易生病。否則,就會(huì)相反。所謂“通則健康,阻則罹病”或死亡。子午流注,就是全身經(jīng)脈在十二時(shí)辰中的運(yùn)行過(guò)程。每一天的經(jīng)脈,是從寅時(shí)開(kāi)始的,寅時(shí)即凌晨3~5點(diǎn)。這時(shí)是手太陰肺經(jīng)當(dāng)令。是呼吸系統(tǒng)運(yùn)作時(shí)間,按照中醫(yī)學(xué)理論,寅時(shí)是人體陽(yáng)氣的開(kāi)始,也是人體氣血從靜變動(dòng)的開(kāi)

      養(yǎng)生月刊 2018年2期2018-01-27

    • (10)酉時(shí):17:00~19:00腎經(jīng)當(dāng)令
      懶兔子很多工作壓力大、勞累過(guò)度的人在這段時(shí)間就會(huì)莫名其妙地發(fā)低燒,而且常年如此,但過(guò)了這個(gè)時(shí)候燒就退了,很奇怪。其實(shí)這就是腎氣虛的表現(xiàn),是腎經(jīng)在用發(fā)燒來(lái)提醒你。腎藏精,其中先天之精是父母給的,后天之精是靠吸收脾運(yùn)送過(guò)來(lái)的水谷精微轉(zhuǎn)化而成。所以脾虛的人一定腎氣虛,因?yàn)槟I沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行精氣的轉(zhuǎn)化了。腎經(jīng)上班的時(shí)間確實(shí)最適合Make Love了,往往很容易受孕??墒乾F(xiàn)在的人這會(huì)兒一般在干嗎?不是在飯局就是在去飯局的路上,白白浪費(fèi)了大好光陰,等飯局完了深更半夜回到家

      養(yǎng)生保健指南 2017年12期2017-12-07

    • 疾病隨著時(shí)辰走
      分別是膽經(jīng)和肝經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間。子時(shí)不易入睡,或者丑時(shí)易醒且難以再睡,這種情況多半是膽氣虛或肝火過(guò)旺導(dǎo)致的睡眠障礙。這類人大多還會(huì)有心煩易怒、晨起口苦等癥狀。根據(jù)天人相應(yīng)的理論,中醫(yī)有“肝應(yīng)春”的說(shuō)法。因此,春季養(yǎng)肝有助減輕和減緩肝膽病變的發(fā)生與發(fā)展。此時(shí)節(jié)宜多吃綠色蔬菜,如菠菜、香椿、春筍、芹菜等;經(jīng)常出游踏青,舒緩心情;每晚保證23點(diǎn)之前入睡,有利于肝膽經(jīng)氣的疏通。大便失調(diào)源于肺和大腸氣虛。寅時(shí)(3點(diǎn)~5點(diǎn))和卯時(shí)(5點(diǎn)~7點(diǎn))分別是肺經(jīng)和大腸經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間

      人生與伴侶·共同關(guān)注 2017年10期2017-11-03

    • 身體五大臟器如何排毒?
      至凌晨1時(shí)是膽經(jīng)當(dāng)令,凌晨1時(shí)至3時(shí)是肝經(jīng)當(dāng)令,晚于23時(shí)睡覺(jué)的人體內(nèi)就容易產(chǎn)生毒素。肺 有毒表現(xiàn):咽干疼痛、咳嗽、經(jīng)常感冒。咽炎長(zhǎng)期不好,其實(shí)是有肺熱。排毒方法:酸梨煮水。酸梨,又叫安梨,是一味很好的中藥,喉嚨干、癢、痛、嘶啞、痰多、久咳以及吸煙過(guò)度的人士均可食用。酸梨煮水大人孩子都可以喝,把煮過(guò)的梨都吃掉,次日早上會(huì)發(fā)現(xiàn),大便多而穢臭,這就完成了一次排毒。腎臟 有毒表現(xiàn):水腫、容易疲倦。排毒方法:喝冬瓜湯。冬瓜,不去皮,切成塊,煮湯,可加點(diǎn)香菜,盡量不

      祝您健康·文摘版 2017年4期2017-09-15

    • 三陰交是女人的巨額財(cái)富
      9點(diǎn)左右,三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí),按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾,因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴哦。2、調(diào)月經(jīng),去斑,去皺,祛痘 三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中,脾化生氣血,統(tǒng)攝血液。肝藏血,腎精生氣血。女人只要?dú)庋?,那些月?jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無(wú)定期、不來(lái)月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會(huì)消失。而女人臉上長(zhǎng)斑、痘、皺紋,其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。只要每天晚上9點(diǎn)—11點(diǎn),三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí),按揉兩條腿的三陰交各15分鐘,就能調(diào)理月經(jīng),祛斑、祛痘、去皺。不過(guò)

      飲食保健 2017年16期2017-08-31

    • 漫話中醫(yī)之十二經(jīng)絡(luò)的值班表
      懶兔子所謂當(dāng)令,就是值班而已。哎,為了增加大家的學(xué)習(xí)興趣,我有多拼!膽經(jīng)具體干啥呢?就是進(jìn)行膽汁的新陳代謝,讓膽汁更加清新。古語(yǔ)說(shuō):“膽有多清,腦有多清?!彼裕蓛舻哪懼梢宰屓说诙祛^腦清醒,精神好。我對(duì)一個(gè)問(wèn)題比較納悶,就是那些把膽囊割掉的朋友,他們的膽經(jīng)在干嗎呢?話說(shuō)膽經(jīng)要工作,你們必須睡著才行,躺床上刷手機(jī)沒(méi)用,算沒(méi)睡。如果你們不睡,那么膽經(jīng)就只有閑著了,什么也干不了。另外還有一個(gè)重要的問(wèn)題,就是在子時(shí),人體的陽(yáng)氣就開(kāi)始升發(fā)了。對(duì),你沒(méi)聽(tīng)錯(cuò),大半

      養(yǎng)生保健指南 2017年3期2017-03-30

    • 茅山道長(zhǎng)的「一日養(yǎng)生譜」
      次吸氣,卯時(shí)大腸當(dāng)令排毒會(huì)變得異常輕松簡(jiǎn)單。筑基(打坐):卯時(shí)即5點(diǎn)起,先飲2杯溫開(kāi)水, 導(dǎo)氣下行。排毒不暢者,打坐時(shí)間須長(zhǎng)一點(diǎn)。有便急感即去排毒。練《縮地戶提肛術(shù)》時(shí)間不少于10分鐘。按摩面部:琢齒36次,提拉耳尖、耳郭、鼓塞小耳、鳴天鼓;眼部按摩、按外眼角吐氣6秒,連續(xù)3次(除魚(yú)尾紋)、眼睛旋轉(zhuǎn)一圈瞠目,連續(xù)6次,常用熱手敷眼睛 ,禁用冷水洗眼。早餐膳食:7點(diǎn)用膳(胃經(jīng)當(dāng)令)。以肉、蛋、奶、蔬菜(吃熟食)、水果為主,飯后3顆棗,漱口3次。服餌養(yǎng)氣:巳時(shí)

      祝您健康 2017年3期2017-03-10

    • 子午流注24小時(shí)養(yǎng)生要點(diǎn)
      “值班”或稱為“當(dāng)令”。如果能順應(yīng)這種經(jīng)脈,采用不同的方法(手法、治療,理療保健等)就可以達(dá)到良好的養(yǎng)生保健和增強(qiáng)治療的效果。1.子時(shí)。子夜11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn),為膽經(jīng)當(dāng)令。中醫(yī)特別強(qiáng)調(diào)“子覺(jué)”的時(shí)間。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰,“凡十一藏取決于膽”,講的就是人體內(nèi)有11個(gè)臟器都依賴膽經(jīng)的功能支持。子時(shí)(睡眠的最佳時(shí)間),是骨髓造血時(shí)間,就要有足夠優(yōu)質(zhì)睡眠,以確保膽經(jīng)獲得充足的能量。2.丑時(shí)。凌晨1點(diǎn)至3點(diǎn),為肝經(jīng)當(dāng)令,是肝臟(包括膽)修復(fù)時(shí)間。靜心養(yǎng)氣是最好的保肝方法。

      老友 2017年1期2017-02-07

    • 養(yǎng)好女人小腸經(jīng)
      1~3點(diǎn)為小腸經(jīng)當(dāng)令,也就是小腸經(jīng)最活躍的時(shí)候,所以午飯一定要在下午1點(diǎn)前吃,好讓小腸在此時(shí)集中精力篩選營(yíng)養(yǎng)。有些女性朋友在下午2點(diǎn)以后經(jīng)常出現(xiàn)胸悶、心慌等現(xiàn)象,這表明小腸出了問(wèn)題,病象反映在與小腸經(jīng)相表里的心經(jīng)上了。想要減肥的女性朋友,尤其是火行女人,每天下午2點(diǎn)左右小腸經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候,可按摩小腸經(jīng)20分鐘,助小腸一臂之力,讓它大展拳腳,更快地將毒素往下排給大腸。堅(jiān)持半個(gè)月,想要減肥的你定能有意外之喜。(摘自《不生病的紀(jì)律》江蘇人民出版社)

      愛(ài)你 2016年4期2016-12-06

    • 國(guó)人為何愛(ài)講“氣數(shù)”與“命運(yùn)”
      ,如春天,乃青帝當(dāng)令,他性好生。冬天,黑帝當(dāng)令,他性好殺。因此春天來(lái)了,眾生競(jìng)發(fā),冬天來(lái)了,大地肅殺。天上有青黃赤白黑五帝,更迭當(dāng)令,由此附合上春夏秋冬四季之變化,又配合上地上萬(wàn)物金木水火土五行,來(lái)推論宇宙人生一切運(yùn)行與禍福,這派的思想流傳極廣。陰陽(yáng)家把宇宙萬(wàn)物,概括分類,指出五種各別的性格,而舉金木水火土五者作代表。所以古人認(rèn)為異性格相處,有相生,亦有相勝,即相克。因此任何一種性格,有時(shí)得勢(shì),有時(shí)不得勢(shì)。因它得勢(shì)了,可以引生出另一種性格來(lái)。同時(shí)又可克制下

      新傳奇 2016年38期2016-11-16

    • 不覓仙方覓睡方
      至凌晨1點(diǎn),膽經(jīng)當(dāng)令,此時(shí)不睡,膽氣無(wú)法生發(fā),全身氣血不能隨之而起;1點(diǎn)至3點(diǎn),肝經(jīng)當(dāng)令,此時(shí)不眠,直接影響肝的造血和解毒功能;3點(diǎn)至5點(diǎn),肺經(jīng)當(dāng)令,如果你每天竟然熬到這時(shí)候,保管還你一個(gè)林妹妹般弱不禁風(fēng)的體質(zhì)!有的肺癌患者早期沒(méi)有其他的癥狀,就是這個(gè)時(shí)間段總是早醒無(wú)法入睡,就這是身體不堪重負(fù)的警告??!晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)呢,是三焦經(jīng)當(dāng)令,三焦指連綴五臟六腑的網(wǎng)膜狀區(qū)域。三焦一定要通暢,不通則生病。所以有人說(shuō)10點(diǎn)以前入睡睡的是“美容覺(jué)”,就是這個(gè)道理,五臟六

      家庭科學(xué)·新健康 2016年8期2016-09-30

    • 按三陰交穴能護(hù)肝
      午11 點(diǎn),脾經(jīng)當(dāng)令,按揉三陰交穴20 分鐘左右,能夠健脾祛濕、益胃養(yǎng)血,改善皮膚過(guò)敏的狀況;每天11~13 點(diǎn),心經(jīng)當(dāng)令,按揉20 分鐘,能夠調(diào)理血壓,保持血壓穩(wěn)定;每天17~19 點(diǎn),腎經(jīng)當(dāng)令,按揉15 分鐘左右,能夠保養(yǎng)子宮和卵巢,讓女人容顏美麗,還能夠改善性冷淡的情況;而在每天21~23 點(diǎn)三焦經(jīng)當(dāng)令時(shí),按揉15分鐘,能夠暢通三焦,改善月經(jīng)不調(diào),祛斑養(yǎng)顏。

      飲食保健 2016年6期2016-04-25

    • 活著就是王道
      5~7點(diǎn)酉時(shí)腎經(jīng)當(dāng)令晚上7~9點(diǎn)戌時(shí)心包經(jīng)當(dāng)令9—11點(diǎn)亥時(shí)三焦經(jīng)當(dāng)令11~1點(diǎn)子時(shí)膽經(jīng)當(dāng)令凌晨1~3點(diǎn)丑時(shí)肝經(jīng)當(dāng)令3~5點(diǎn)寅時(shí)肺經(jīng)當(dāng)令5~7點(diǎn)卯時(shí)大腸經(jīng)當(dāng)令當(dāng)令是當(dāng)值的意思。也就是說(shuō)在這段時(shí)間里,是這些器官起了主要的作用。從養(yǎng)生的觀點(diǎn)出發(fā),人體不能在這些時(shí)候干擾這些器官工作。休息,可以使所有的氣血集中精力幫助當(dāng)令的臟器工作。在查出癌癥時(shí)我的肝有幾個(gè)指標(biāo)偏高,但是此前我沒(méi)有任何肝臟問(wèn)題。不久以后我查到了下面一段話:熬夜直接危害肝臟。熬夜時(shí),人體中的血液都供

      飲食保健 2016年6期2016-04-25

    • 延緩衰老請(qǐng)揉三陰交穴
      上5—7點(diǎn),腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí),用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女性只要?dú)庋獣惩?,就?huì)面色紅潤(rùn),睡眠踏實(shí),皮膚和肌肉不垮不松。2.使臉部肌肉緊致如果想在40歲之后擁有緊致的臉部肌肉,除了飲食要規(guī)律之外,還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右,三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí),按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘,因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴。3.調(diào)月經(jīng)、祛斑、祛皺、祛痘三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交會(huì)的穴位。其中,脾化生氣血,統(tǒng)攝血液,肝藏血,腎精生氣

      保健與生活 2016年9期2016-04-13

    • 按一個(gè)穴位就能護(hù)肝
      中午11點(diǎn),脾經(jīng)當(dāng)令,按揉三陰交穴20 分鐘左右,能夠健脾祛濕、益胃養(yǎng)血,改善皮膚過(guò)敏的狀況;每天11~13點(diǎn),心經(jīng)當(dāng)令,按揉20 分鐘,能夠調(diào)理血壓,保持血壓穩(wěn)定;每天17~19 點(diǎn),腎經(jīng)當(dāng)令,按揉15 分鐘左右,能夠保養(yǎng)子宮和卵巢,讓女人容顏美麗,還能夠改善性冷淡的情況;而在每天21~23點(diǎn)三焦經(jīng)當(dāng)令時(shí),按揉15 分鐘,能夠暢通三焦,改善月經(jīng)不調(diào),祛斑養(yǎng)顏。按摩時(shí)盤腿端坐,用一只手的四個(gè)手指抓握住足外踝,大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上,拇指有節(jié)奏地左旋1

      家庭醫(yī)藥 2015年9期2015-09-10

    • 三陰交穴適宜的人群和使用宜忌
      更是要講究。脾經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間是上午9:00-11:00,肝經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間是凌晨1:00-3:00,腎經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間是晚上的5:00-7:00,除了可以在肝經(jīng)主時(shí)時(shí)進(jìn)行按摩,其余兩經(jīng)當(dāng)令時(shí),也可以按時(shí)按摩。按摩的手法及力度應(yīng)當(dāng)以自己感覺(jué)舒適為度,按摩時(shí)間可以長(zhǎng)一些,通常為20-30分鐘,如果時(shí)間允許的話,最長(zhǎng)可以按摩到1小時(shí);艾灸三陰交的時(shí)間也可以適當(dāng)延長(zhǎng),可以灸20分鐘左右,灸到局部皮膚溫?zé)岢奔t或者受灸者感覺(jué)舒適為度。使用三陰交需要注意什么雖然三陰交的位置比較安

      中老年健康 2015年6期2015-05-30

    • 按時(shí)辰養(yǎng)生
      至凌晨1點(diǎn),膽經(jīng)當(dāng)令。從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)來(lái)說(shuō),人們對(duì)事物的判斷和對(duì)行動(dòng)的決心是從膽經(jīng)發(fā)出來(lái)的。俗話說(shuō):“膽有多清,腦有多清?!比绻懖磺?,頭腦自然一片混亂,頭腦不清自然無(wú)法做決斷,膽清了,頭腦也清醒,決斷也就容易做出來(lái)了?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載“凡十一臟皆取決于膽”、“十一臟皆賴膽氣以為和”。就是說(shuō)人體其他十一個(gè)臟腑的作用都依賴膽經(jīng)的功能支持。通過(guò)睡眠能很好地養(yǎng)蓄人體的陽(yáng)氣,子時(shí)前入睡最養(yǎng)膽。早起早睡,充足優(yōu)質(zhì)睡眠,不經(jīng)常熬夜,使膽經(jīng)功能正常。丑時(shí)——凌晨1點(diǎn)至3點(diǎn),肝

      健康博覽 2014年7期2015-03-24

    • 面對(duì)紛擾,你怎么辦?
      情況之間。5. 當(dāng)令你煩心的對(duì)手出現(xiàn)時(shí),你會(huì)——( )A. 只憑沖動(dòng)做事,不控制情緒。 B. 能克制自己,冷靜面對(duì)。C. 毫不理睬,就當(dāng)他沒(méi)出現(xiàn)。 D. 介于三種情況之間。6. 作業(yè)做得太多感到很累時(shí),你會(huì)——( )A. 太累了,不做了。 B. 無(wú)論怎樣累都堅(jiān)持做完。C. 無(wú)法思考下去。 D. 休息一會(huì)兒繼續(xù)做完。【結(jié)果分析】得分在0至16分之間的你:喜歡“以其人之道還治其人之身”,面對(duì)現(xiàn)實(shí),你比較忠于自己的第一感受,會(huì)直接把自己的情緒宣泄出來(lái)。得分在17

      初中生世界·七年級(jí) 2014年12期2014-12-29

    • 活著就是王道
      ~7點(diǎn)酉時(shí) 腎經(jīng)當(dāng)令晚上7~9點(diǎn)戌時(shí) 心包經(jīng)當(dāng)令9~11點(diǎn)亥時(shí) 三焦經(jīng)當(dāng)令11~1點(diǎn)子時(shí) 膽經(jīng)當(dāng)令凌晨1~3點(diǎn)丑時(shí) 肝經(jīng)當(dāng)令3~5點(diǎn)寅時(shí) 肺經(jīng)當(dāng)令5~7點(diǎn)卯時(shí) 大腸經(jīng)當(dāng)令當(dāng)令是當(dāng)值的意思。也就是說(shuō)在這段時(shí)間里,是這些器官起了主要的作用。從養(yǎng)生的觀點(diǎn)出發(fā),人體不能在這些時(shí)候干擾這些器官工作。休息,可以使所有的氣血集中精力幫助當(dāng)令的臟器工作。在查出癌癥時(shí)我的肝有幾個(gè)指標(biāo)偏高,但是此前我沒(méi)有任何肝臟問(wèn)題。不久以后我查到了下面一段話:熬夜直接危害肝臟。熬夜時(shí),人體

      戀愛(ài)婚姻家庭·養(yǎng)生版 2011年5期2011-09-08

    • 午后健身“走為上計(jì)”
      說(shuō)“申時(shí),膀胱經(jīng)當(dāng)令”,申時(shí)就是下午3-5點(diǎn)的時(shí)候,也就是說(shuō)這個(gè)時(shí)候“水道”應(yīng)該是保持興奮的。但上班族在午后很容易出現(xiàn)精力不集中、出工不出力的情況,這就是“水道”不興奮的緣故。解決的方法就是運(yùn)動(dòng)。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道,英國(guó)布里斯托爾大學(xué)的研究者稱,午后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以最大限度地緩解壓力。作為普通的上班族,午后選擇什么運(yùn)動(dòng)最好呢?專家的建議是——走。午后需要花20分鐘去活動(dòng)活動(dòng),爬樓、快走,或者做些功能操活動(dòng)一下關(guān)節(jié)。不過(guò),幅度不宜太劇烈,時(shí)間不宜長(zhǎng),2

      中國(guó)科技產(chǎn)業(yè) 2010年9期2010-06-09

    • 三陰交穴:女人的健康小金庫(kù)
      5點(diǎn)~7點(diǎn),腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí),用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養(yǎng)子宮和卵巢。女人只要?dú)庋獣惩?就會(huì)面色紅潤(rùn)白里透紅,睡眠踏實(shí),皮膚和肌肉不垮不松。緊致臉部肌肉,使臉部不下垂如果想在40歲之后,還能對(duì)抗地球的引力,保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外,還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右,三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí),按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾,因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴哦。調(diào)月經(jīng),去斑,去皺,去痘三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中,脾化生氣血,統(tǒng)攝血液。肝

      戀愛(ài)婚姻家庭·養(yǎng)生版 2010年6期2010-05-14

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