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    腦力勞動(dòng)者

    • 馬化騰的腰,和逆轉(zhuǎn)的進(jìn)化論
      都屬于一個(gè)腦力勞動(dòng)者。和馬化騰一樣的腦力勞動(dòng)者顯然不多,但跟我一樣的腦力勞動(dòng)者卻不少,正越來越多。腦力勞動(dòng)者的共同特點(diǎn)是,經(jīng)常坐著,陷入沉思,神游物外,在一個(gè)由思維和想象所建構(gòu)的虛擬世界里經(jīng)歷著驚濤駭浪。他們的腦子一直興奮,經(jīng)常加班、無眠,需要煙酒刺激,經(jīng)常拼命應(yīng)酬,很少有機(jī)會(huì)運(yùn)動(dòng),一般都離自然很遠(yuǎn),出去旅游一趟更是奢侈……他們?nèi)?,心率異常,身體結(jié)構(gòu)畸形,容易罹患抑郁,生理上和心理上都急劇老化,年紀(jì)輕輕就有各種健康問題,乃至陷入重病。最嚴(yán)重的,是猝死,這

      南風(fēng)窗 2022年7期2022-04-16

    • 3種疲勞各有休息法
      力勞動(dòng)者、腦力勞動(dòng)者、過度思慮焦慮者,各自需要的休息方式是不同的。體力勞動(dòng)者,睡一覺最適用。好好睡一覺是大多數(shù)人采用的休息方式,對于睡眠不足和體力勞動(dòng)者尤其適用。對于這類人群,疲勞主要由體內(nèi)產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)引起,應(yīng)采取“靜”的休息方式。睡眠可以把失去的能量補(bǔ)充回來,把體內(nèi)堆積的廢物排出去。如果不是很累,也可以在床上躺一會(huì)兒,閉目靜息,讓全身肌肉和神經(jīng)完全放松后,再起來活動(dòng)。腦力勞動(dòng)者,多換換腦子。這類人大腦皮層極度興奮,身體卻處于低興奮狀態(tài),因此,對腦力勞

      祝您健康·文摘版 2022年9期2022-04-02

    • 給疲勞患者的自救指南
      起來活動(dòng)。腦力勞動(dòng)者:多換換腦子腦力勞動(dòng)者的疲憊主要來自對一成不變的工作內(nèi)容的厭倦。以“做”解決“乏”,用積極休息取代消極放縱,比如,用看2小時(shí)小說代替去KTV唱歌;找一條從沒去過的街道遛遛彎,發(fā)現(xiàn)城市的新鮮處;學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技藝,如彈琴、打鼓等。過度思慮者:學(xué)會(huì)放松這類人工作壓力不大,事情也不多,內(nèi)心卻總感到焦慮不安,時(shí)間長了也讓自己“心累”。建議通過休息提高注意力和對情緒的控制力,久而久之還能增強(qiáng)免疫力。

      伴侶 2021年2期2021-03-10

    • 總是覺得累? 也許是休息方法沒找對
      力勞動(dòng)者、腦力勞動(dòng)者、過度思慮焦慮者,他們身體和大腦所需的休息方式是不同的。1.體力勞動(dòng)者好好睡一覺,對睡眠不足者和體力勞動(dòng)者非常適用。體力勞動(dòng)者的勞累,大多是由于繁重的體力勞動(dòng)或過強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,體內(nèi)產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)引起的。如果十分疲勞,可以通過睡覺將失去的能量補(bǔ)充回來,并把堆積的廢物排除出去。如果不是很累,也可以在床上先躺一躺,閉目靜息,讓全身肌肉和神經(jīng)完全放松后,再起來活動(dòng)活動(dòng)。2.腦力勞動(dòng)者腦力勞動(dòng)者的大腦皮層極度興奮,而身體卻處于“低興奮”的狀態(tài),

      祝您健康 2021年2期2021-01-26

    • 耳鳴及聽力下降患者的人群分布特征分析
      學(xué)生等歸為腦力勞動(dòng)者,將工人、農(nóng)民、技術(shù)員、司機(jī)、銷售員等歸為體力勞動(dòng)者。腦力勞動(dòng)者296例(46.7%),體力勞動(dòng)者338例(53.3%)。其中,單純耳鳴組腦力勞動(dòng)者的占比高于體力勞動(dòng)者(P=0.049<0.05),耳鳴合并聽力下降組則體力勞動(dòng)者的占比高于腦力勞動(dòng)者(P=0.003<0.05),單純聽力下降組二者的比例無顯著性差異(P=0.782>0.05),見表7。腦力勞動(dòng)者占比與體力勞動(dòng)者占比有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異(P<0.05);腦力勞動(dòng)者占比與體力勞動(dòng)者占

      中國聽力語言康復(fù)科學(xué)雜志 2020年3期2020-10-14

    • 哪種運(yùn)動(dòng)方法適合你
      身項(xiàng)目不同腦力勞動(dòng)者:這類工作者一般以坐為主,由于頸部長時(shí)間向前彎,流向腦部的血液受限,容易頭暈?zāi)X脹。另外,長期使用電腦的人容易患神經(jīng)衰弱。腦力勞動(dòng)者的體育鍛煉就是積極性休息,因此,腦力勞動(dòng)者最好在室外健身,充分利用日光和新鮮空氣的保健作用,可以選擇散步、慢跑、游泳、廣播體操、太極拳、氣功等。體力勞動(dòng)者:一般來說,體力勞動(dòng)有鍛煉身體的作用,但它不能代替體育鍛煉。因?yàn)椴簧俟しN需要長期保持某種固定姿勢,或只是身體某些肌群在活動(dòng),容易產(chǎn)生局部疲勞、勞損甚至職業(yè)病

      37°女人 2020年4期2020-04-26

    • 哪種運(yùn)動(dòng)方法適合你
      密切相關(guān)。腦力勞動(dòng)者? 這類工作者一般以坐為主,由于頸部長時(shí)間向前彎,流向腦部的血液受限,容易頭暈?zāi)X脹。另外,長期使用電腦的人容易患神經(jīng)衰弱。腦力勞動(dòng)者的體育鍛煉就是積極性休息,因此,腦力勞動(dòng)者最好在室外健身,充分利用日光和新鮮空氣的保健作用,可以選擇散步、慢跑、游泳、廣播體操、太極拳、氣功等。體力勞動(dòng)者? 一般來說,體力勞動(dòng)有鍛煉身體的作用,但它不能代替體育鍛煉。因?yàn)椴簧俟しN需要長期保持某種固定姿勢,或只是身體某些肌群在活動(dòng),容易產(chǎn)生局部疲勞、勞損甚至職

      家庭科學(xué)·新健康 2020年1期2020-01-30

    • 閉目為何能養(yǎng)神
      功效。對于腦力勞動(dòng)者來說,越是繁忙時(shí),越需要閉目養(yǎng)神。只要坐下來,閉上眼睛,腦子里什么都不想,直到呼吸平穩(wěn)、全身放松為止。閉目養(yǎng)神要堅(jiān)持“三要”:心情要放松、入靜要安心、順其自然要一心。堅(jiān)持如此,才能使全身經(jīng)絡(luò)疏通、氣血流暢,身體更加健康。此外,飯后也是靜坐、閉目養(yǎng)神的好時(shí)機(jī)。吃完飯后,人體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi),參與食物消化。如果此時(shí)行走、運(yùn)動(dòng),會(huì)有一部分血液流向手足,肝臟處則會(huì)出現(xiàn)供血量不足的情況,影響其正常的新陳代謝。飯后閉目靜坐10分鐘至半小時(shí),

      新傳奇 2019年24期2019-09-06

    • 成年腦力勞動(dòng)者人群血管阻塞程度與運(yùn)動(dòng)健身方案的制定
      吉林省成年腦力勞動(dòng)者人群血管機(jī)能中血管阻塞程度的狀況,分別采用血管機(jī)能測試法、文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等方式對吉林省20~59歲成年腦力勞動(dòng)者4825人的問卷和測試指標(biāo)進(jìn)行分析研究;根據(jù)腦力勞動(dòng)者工作性質(zhì)、生活方式特點(diǎn),以及血管機(jī)能風(fēng)險(xiǎn)程度,提出有效運(yùn)動(dòng)干預(yù)手段和運(yùn)動(dòng)健身方案,為改善該人群體質(zhì)狀況,提升身體素質(zhì),降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)提供可行性措施。關(guān)鍵詞:腦力勞動(dòng)者 ?血管阻塞程度 ?運(yùn)動(dòng)健身方案中圖分類號(hào):G80-05 ? ? ? ? ? ? ?

      當(dāng)代體育科技 2019年35期2019-03-16

    • “心老”的10大信號(hào)
      味,尤其是腦力勞動(dòng)者,越來越感到力不從心。三、一個(gè)人獨(dú)處時(shí),常常會(huì)長吁短嘆,與世無爭,面對外面的精神世界,往往感到自己已經(jīng)落伍了。四、對任何事情都提不起興趣,沒有生活目標(biāo)。五、不管做什么事情,都以自己為中心,按自己的意愿行事。六、松散懶惰,精神不振。常感到精力不支,好靜惡噪,睡意綿綿,經(jīng)??亢染苼韽?qiáng)打精神。七、喜歡獨(dú)來獨(dú)往,我行我素。尤其是不愿意面對陌生人,常找借口逃避與陌生人接觸。八、容易情緒化。喜怒哀樂過于頻繁,做事“神經(jīng)質(zhì)”。九、喜歡沉湎于往事,感情

      養(yǎng)生保健指南 2019年12期2019-01-30

    • 體力與腦力職業(yè)人群的心理健康狀況流行病學(xué)研究
      職業(yè)明確的腦力勞動(dòng)者的現(xiàn)況研究[4-7],而以工作群體為對象,將腦力勞動(dòng)職業(yè)人群和體力勞動(dòng)職業(yè)人群相比較的職業(yè)緊張、職業(yè)倦怠研究相對較少,本次調(diào)查將為職業(yè)人群精神衛(wèi)生事業(yè)提供資料參考。1 資料與方法1.1研究對象以中國各省市現(xiàn)存心理健康流行病學(xué)調(diào)查的樣本量為參考,與預(yù)調(diào)查結(jié)果相結(jié)合,規(guī)定調(diào)查職業(yè)人群的樣本量約為1 500人,使其均為18歲以上的人群,作為該流行病學(xué)調(diào)查的目標(biāo)。本次共發(fā)放問卷13 010份,包括烏魯木齊市、克拉瑪依市、伊犁哈薩克自治州、巴音郭

      新疆醫(yī)科大學(xué)學(xué)報(bào) 2018年12期2018-12-25

    • 減肥極限每周兩斤
      力勞動(dòng)者或腦力勞動(dòng)者為例,一天需要消耗1800~2000大卡的能量,一周最多消耗14000大卡能量,相當(dāng)于燃燒了1555克(約3斤)脂肪。也就是說,一個(gè)腦力勞動(dòng)者或輕體力勞動(dòng)者一周什么都不吃,工作照干也最多只能減3斤脂肪而已。以上只是一種理想狀態(tài)罷了,而事實(shí)上,如果一個(gè)人每天攝入的熱量少于800大卡,就會(huì)出現(xiàn)代謝降低,嚴(yán)重危害健康。因此一個(gè)人最少每天要攝入含有不低于800大卡熱量的食物。假設(shè)上面的人一天攝入800大卡的熱量,身體消耗2000大卡,那么這個(gè)人

      家庭科學(xué)·新健康 2018年4期2018-05-14

    • 按摩拍打?qū)幮慕祲?/a>
      壓多發(fā)生于腦力勞動(dòng)者中,因?yàn)?span id="j5i0abt0b" class="hl">腦力勞動(dòng)者長期精神緊張,又缺乏體育鍛煉。高血壓所帶來的并發(fā)疾病是不容忽視的,如腦出血、腦梗死、心臟病等。針對高血壓,中醫(yī)主要采取平肝潛陽、滋陰益腎、寧心降壓的治療方式,比如按摩拍打橋弓、百會(huì)、風(fēng)池、曲池、足三里、太沖等穴。具體方法是:抹法:分別用兩手拇指指腹輕柔地抹動(dòng)同側(cè)橋弓穴(即從耳后翳風(fēng)穴到缺盆成一線,因形似橋弓而得名)20遍,先左側(cè)后右側(cè)。熱掌法:用熱掌揉按百會(huì)穴。揉按法:用兩手拇指指尖同時(shí)揉按同側(cè)風(fēng)池穴。用兩手拇指指腹分

      戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2018年3期2018-03-24

    • 腦力勞動(dòng)者易長壽
      的死亡率比腦力勞動(dòng)者高3倍。英國蘇格蘭地區(qū)的調(diào)研數(shù)據(jù)證實(shí),工業(yè)、建筑業(yè)和家政保潔行業(yè)工作人員的死亡率最高,而律師、醫(yī)生、教師等專業(yè)人員的死亡率最低。格拉斯哥大學(xué)研究人員調(diào)研所使用的數(shù)據(jù)覆蓋了1991~2011年20年時(shí)間,是英國歷史上笫一次從不同職業(yè)角度分析死亡率。研究發(fā)現(xiàn),在20年時(shí)間里,從事健康相關(guān)專業(yè)工作的男性白領(lǐng),如醫(yī)生、心理學(xué)家、藥劑師、獸醫(yī)等以及從事教師和商業(yè)工作的職業(yè)女性死亡率最低;不需要高級技能的藍(lán)領(lǐng)工人,如建筑工、工廠工人、清潔工等死亡率

      益壽寶典 2018年3期2018-01-26

    • 高血壓的拉筋拍打方
      壓多發(fā)生于腦力勞動(dòng)者中,因?yàn)?span id="j5i0abt0b" class="hl">腦力勞動(dòng)者長期精神緊張,又缺乏體育鍛煉。高血壓所帶來的并發(fā)疾病是不容忽視的,如腦出血、腦梗死、心臟病等。針對高血壓,中醫(yī)主要采取平肝潛陽、滋陰益腎、寧心降壓的治療方式,比如按摩拍打橋弓、百會(huì)、風(fēng)池、曲池、足三里、太沖等穴。具體方法是:1.抹法分別用兩手拇指指腹輕柔地抹動(dòng)同側(cè)橋弓穴(即從耳后翳風(fēng)穴到缺盆成一線,形似橋弓而得名)20遍,先左側(cè)后右側(cè)。2.熱掌法用熱掌揉按百會(huì)穴。3.揉按法(1)用兩手拇指指尖同時(shí)揉按同側(cè)風(fēng)池穴。(2)

      養(yǎng)生保健指南 2017年12期2017-12-07

    • 鵪鶉蛋天然補(bǔ)腦丸
      ,鵪鶉蛋是腦力勞動(dòng)者的天然“補(bǔ)腦丸”。鵪鶉蛋有“卵中佳品”之稱。首先,鵪鶉蛋所含卵磷脂和腦磷脂,比雞蛋高出3-4倍,是高級神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì),健腦、補(bǔ)腦效果顯著。其次,鵪鶉蛋中維生素D格外豐富。而研究發(fā)現(xiàn),體內(nèi)維生素D水平高的人,大腦記憶力和信息處理能力更佳。此外,鵪鶉蛋的營養(yǎng)分子較小,比雞蛋更易吸收、利用。相比雞蛋,鵪鶉蛋的膽固醇含量更低。用腦多的人,每天可以吃5-6個(gè)鵪鶉蛋,最好用蒸或煮的方式,營養(yǎng)最好吸收。

      婦女之友 2017年7期2017-10-24

    • 睡覺不是最好的休息
      用,而對于腦力勞動(dòng)者來說,可以在床上躺一躺,閉目養(yǎng)神,讓全身肌肉和神經(jīng)完全放松后,再起來活動(dòng)活動(dòng)。腦力勞動(dòng)者一周至少要有2次有氧運(yùn)動(dòng),這比“補(bǔ)瞌睡”的休息效果更好。既然單純睡覺不能幫助我們休息大腦,那什么辦法才可以?答案是不停止活動(dòng),只是改變活動(dòng)的內(nèi)容。大腦皮質(zhì)的100多億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞,功能都不一樣,它們以不同的方式排列組合成各不相同的聯(lián)合功能區(qū),這一區(qū)域活動(dòng),另一區(qū)域就休息。關(guān)于如何休息,你可以選擇下面幾種方式。越到周末越早睡覺。10點(diǎn)入睡,然后在7點(diǎn)起床

      特別健康 2017年3期2017-03-13

    • 知識(shí)經(jīng)濟(jì)下勞動(dòng)者分類研究
      統(tǒng)意義上的腦力勞動(dòng)者和體力勞動(dòng)者的劃分已經(jīng)不能反映這種變化了。本文從勞動(dòng)者工作性質(zhì)的變化角度對勞動(dòng)者進(jìn)行了重新劃分,將勞動(dòng)者分為體力勞動(dòng)者、操作人員和腦力勞動(dòng)者三類,并對其賦予了新的內(nèi)涵,探討了這三類人在社會(huì)勞動(dòng)者結(jié)構(gòu)中所占比例的發(fā)展趨勢。知識(shí)經(jīng)濟(jì) 勞動(dòng)者 分類 結(jié)構(gòu)發(fā)展科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步和社會(huì)的發(fā)展使得勞動(dòng)者的工作方式發(fā)生了巨大變化,機(jī)器代替人工,使人們從以往繁重的體力勞動(dòng)重負(fù)下解放出來,計(jì)算機(jī)的運(yùn)用又使得部分腦力勞動(dòng)得以由計(jì)算機(jī)來實(shí)現(xiàn)。這些變化使得勞動(dòng)者的

      中國商論 2016年32期2016-12-20

    • 腦力勞動(dòng)者健身路徑鍛煉方法論述
      0024)腦力勞動(dòng)者健身路徑鍛煉方法論述王健(東北師范大學(xué)體育學(xué)院 吉林長春 130024)腦力勞動(dòng)者由于工作等多方面的原因,日常生活中往往缺乏鍛煉或盲目鍛煉,沒有選取適合自己的、有科學(xué)性和針對性的健身路徑。該文通過對腦力勞動(dòng)者健身路徑鍛煉情況的調(diào)查研究,指出科學(xué)、合理的體育鍛煉對腦力勞動(dòng)者的積極作用。并針對腦力勞動(dòng)者的生理、心理等實(shí)際情況,提出適合腦力勞動(dòng)者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的健身路徑,以期在理論上對腦力勞動(dòng)者的健身路徑及鍛煉方法提出指導(dǎo),讓腦力勞動(dòng)者能夠在緩解壓

      當(dāng)代體育科技 2016年34期2016-11-28

    • 對安康市腦力勞動(dòng)者休閑體育生活方式的調(diào)查研究
      )對安康市腦力勞動(dòng)者休閑體育生活方式的調(diào)查研究黎遠(yuǎn)軍,王歡(安康學(xué)院 體育學(xué)院,陜西 安康 725000)運(yùn)用問卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法,對安康市196名腦力勞動(dòng)者參與休閑體育活動(dòng)的現(xiàn)狀、行為特征以及影響因素等方面進(jìn)行了調(diào)查與分析。結(jié)果表明,安康市腦力勞動(dòng)者參與休閑體育活動(dòng)的主要目的是強(qiáng)身健體、緩解壓力;體育活動(dòng)項(xiàng)目主要以散步、羽毛球、跑步和籃球?yàn)橹鳎挥绊?span id="j5i0abt0b" class="hl">腦力勞動(dòng)者參與休閑體育活動(dòng)的主要因素為休閑時(shí)間的多少、體育場所的遠(yuǎn)近和方便程度。為鼓勵(lì)更多的腦力勞動(dòng)者參與

      安康學(xué)院學(xué)報(bào) 2016年2期2016-10-11

    • 食物為腦力“充電”
      動(dòng)者相比,腦力勞動(dòng)者以大腦的活動(dòng)為主,全身活動(dòng)量相對較少。因此,腦力勞動(dòng)者對飲食的質(zhì)量要求更高一些,在滿足熱量的前提下,還應(yīng)提供足夠有益于大腦的營養(yǎng)食品,如碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂類、維生素等。碳水化合物:大腦的能量來源。大腦主要依靠血糖(血液中的葡萄糖)供給能量。當(dāng)血糖濃度降低時(shí),腦的耗氧量也下降,輕者感到頭昏、疲倦,重者則會(huì)發(fā)生昏迷。因此,一定的血糖濃度對保證人腦復(fù)雜機(jī)能的運(yùn)作是十分重要的。同時(shí),由于碳水化合物可以促使大腦產(chǎn)生5-羥色胺,而讓人們感到心情

      烹調(diào)知識(shí) 2016年4期2016-04-12

    • 腦力勞動(dòng)者體質(zhì)健康現(xiàn)狀的研究綜述
      張潔腦力勞動(dòng)者體質(zhì)健康現(xiàn)狀的研究綜述張潔本文主要通過文獻(xiàn)資料法對我國科教人員、機(jī)關(guān)干部以及城鎮(zhèn)非體力勞動(dòng)者等腦力勞動(dòng)者的體質(zhì)現(xiàn)狀進(jìn)行深入的了解,發(fā)現(xiàn)我國腦力勞動(dòng)者存在身體形態(tài)偏胖,呼吸、心血管機(jī)能降低,體能素質(zhì)下降,體質(zhì)健康的總體水平較差的問題。因此,面對這些問題,我們應(yīng)該了解腦力勞動(dòng)者體質(zhì)健康不良的原因,從而制定合理的科學(xué)的健身計(jì)劃,為全面提高腦力勞動(dòng)者的體質(zhì)水平提供理論依據(jù)。科教人員;機(jī)關(guān)干部;城鎮(zhèn)非體力勞動(dòng)者;腦力勞動(dòng)者;體質(zhì)10.16730/j.c

      體育世界(學(xué)術(shù)版) 2016年33期2016-02-12

    • 勞動(dòng)的社會(huì)價(jià)值測度研究
      育、管理等腦力勞動(dòng)者。腦力勞動(dòng)不僅與勞動(dòng)時(shí)間有關(guān),而與信息處理的強(qiáng)度和復(fù)雜度相關(guān),故不同的復(fù)雜勞動(dòng)在單位時(shí)間內(nèi)的價(jià)值體現(xiàn)是不同的,不能單純用一般勞動(dòng)時(shí)間來測度它的價(jià)值。它的消耗凝結(jié)在知識(shí)這個(gè)無形產(chǎn)品上,其物化勞動(dòng)不論是無形還是有形地依附于產(chǎn)品上,總之都是改變或提升了知識(shí)經(jīng)濟(jì)的效率。因此,雖一次耗費(fèi)了復(fù)雜勞動(dòng),但它的凝結(jié)卻是整體的、跨時(shí)空連續(xù)的,其價(jià)值通常是簡單勞動(dòng)的很多倍,整體或連續(xù)性地凝結(jié)到知識(shí)及與知識(shí)相關(guān)的產(chǎn)品中的。復(fù)雜勞動(dòng)的價(jià)值主要是由整體效益提高的

      江蘇科技大學(xué)學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版) 2015年1期2015-02-28

    • 休息不等于睡覺
      用。而對于腦力勞動(dòng)者來說,你可以在床上躺一躺,閉目靜心,讓全身的肌肉和神經(jīng)完全放松后,再起來活動(dòng)活動(dòng)??茖W(xué)研究也顯示,腦力勞動(dòng)者一周至少做兩次有氧運(yùn)動(dòng),比“補(bǔ)瞌睡”的休息效果更好。大腦皮質(zhì)的100多億神經(jīng)細(xì)胞,功能都不一樣,它們以不同的方式,排列組合成各不相同的聯(lián)合功能區(qū),這一區(qū)域活動(dòng),另一區(qū)域就休息。休息就是有所不同越到周末越早睡覺。10點(diǎn)入睡,然后在7點(diǎn)起床,去沒有人的街上走走,或是看看你從來沒有機(jī)會(huì)看到的早間劇場,你會(huì)發(fā)現(xiàn)這一天和過去的千萬個(gè)周末都不

      現(xiàn)代婦女 2014年4期2014-09-10

    • 青島市外來務(wù)工人員心理健康狀況及應(yīng)對方式調(diào)查
      力勞動(dòng)者和腦力勞動(dòng)者的心理狀況及應(yīng)對方式進(jìn)行調(diào)查,以了解這兩大類外來務(wù)工人員的心理健康水平、應(yīng)對方式的特點(diǎn),進(jìn)而針對不同務(wù)工人群從心理學(xué)角度提出干預(yù)措施,為建立心理健康干預(yù)長效機(jī)制提供理論依據(jù)。1 對象和方法1.1 研究對象2010年12月—2011年5月,采用分層整群抽樣,在青島市市南區(qū)、市北區(qū)、李滄區(qū)、嶗山區(qū)四區(qū)中每區(qū)隨機(jī)選取3個(gè)企業(yè)單位,調(diào)查12個(gè)單位符合條件的外來務(wù)工人員共1 300名。入組標(biāo)準(zhǔn):①在青島市市內(nèi)四區(qū)務(wù)工;②家庭住址為青島市區(qū)以外的地

      精準(zhǔn)醫(yī)學(xué)雜志 2013年5期2013-12-25

    • 讀與編
      要充分考慮腦力勞動(dòng)者和體力勞動(dòng)者的不同特點(diǎn),讓文化程度較低,難以繼續(xù)就業(yè)的體力勞動(dòng)者早點(diǎn)退休,讓有余力繼續(xù)發(fā)揮聰明才智,正處于職業(yè)黃金年齡的腦力勞動(dòng)者適當(dāng)延長退休年齡,也要考慮不同職業(yè)對從業(yè)者年齡的要求。比如IT業(yè)從業(yè)人員雖多屬腦力勞動(dòng)者,但卻是年輕人的天下,60歲退休都嫌太晚了。當(dāng)然,也許每個(gè)人都對如何延遲退休年齡有自己的看法,那不妨把選擇權(quán)交給勞動(dòng)者自己。比如,可允許多交養(yǎng)老保險(xiǎn)費(fèi)后適當(dāng)提前退休。對科研人員等能干到七十歲的人,允許他們延長退休年齡的同時(shí)

      民生周刊 2013年31期2013-06-24

    • 黑龍江省中青年腦力勞動(dòng)者血紅蛋白、血糖、血脂、肝功體檢結(jié)果分析及運(yùn)動(dòng)干預(yù)對策研究
      0079)腦力勞動(dòng)者作為國家的人才資源,其身體健康狀況決定其為人民服務(wù)的質(zhì)量。血紅蛋白是目前評價(jià)營養(yǎng)狀態(tài)常用指標(biāo)[1],血糖是診斷糖尿病的重要標(biāo)準(zhǔn)[2],血脂高低與動(dòng)脈粥樣硬化及高血壓密切相關(guān)[3-4],肝臟具有解毒、分泌膽汁、代謝、造血、儲(chǔ)血和調(diào)節(jié)循環(huán)血量功能,是機(jī)體重要的臟器,其功能關(guān)系健康水平。本文對黑龍江省部分機(jī)關(guān)單位的腦力勞動(dòng)者進(jìn)行血紅蛋白、血糖、血脂及肝功檢測,并對檢測結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析,根據(jù)存在的問題,提出運(yùn)動(dòng)干預(yù)措施,以改善黑龍江省腦力勞動(dòng)者

      哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2012年6期2012-10-31

    • 長壽有道 六多六少
      多吃紅肉;腦力勞動(dòng)者、女性及老人,應(yīng)多吃白肉。少鹽多醋 鹽不僅會(huì)“偷”走你身體里的鈣,還會(huì)“帶”走正常的血壓。做飯時(shí),除了少放鹽,也要盡量控制調(diào)味品的用量。醋則稱得上是廚房里的保健調(diào)味品了,用米醋腌菜可以降血脂,用陳醋配著面食吃能助消化,做魚和骨頭湯的時(shí)候放點(diǎn)醋,還有助于其中鈣的吸收。少衣多浴 適當(dāng)?shù)臎鏊碳つ軌虼龠M(jìn)身體代謝,增強(qiáng)身體對低溫的適應(yīng)能力。洗個(gè)熱水澡既能解乏,又助睡眠。少藥多練 最新研究顯示,只要每天堅(jiān)持鍛煉15分鐘,平均可延壽3年,比如快走、

      新天地 2012年7期2012-04-08

    • 什么是知識(shí)分子
      術(shù),還只是腦力勞動(dòng)者,還不是真正意義上的知識(shí)分子。知識(shí)分子之為知識(shí)分子,在于他不是以知識(shí)來謀求生存,而在于他對自己的專業(yè)知識(shí)和思想抱有深深的敬意,具有為真理而獻(xiàn)身的精神,還在于他對人生、對社會(huì)、對事業(yè)抱有一種使命感、正義感,具有批判意識(shí)。在西方古代,有為知識(shí)而知識(shí)者,有為真理而獻(xiàn)身者,中國沒有。在古代中國,知識(shí)分子之出路與歸宿似乎只有一條,就是投身政治,就是逐于仕途?!皩W(xué)而優(yōu)則仕”,優(yōu)與不優(yōu)的標(biāo)準(zhǔn)就是是否入仕、能否入仕,就是職務(wù)的升遷與地位的高下。社會(huì)如是

      視野 2011年16期2011-11-21

    • 腦力勞動(dòng)者健身路徑鍛煉方法研究
      1000)腦力勞動(dòng)者健身路徑鍛煉方法研究張 偉(山西師范大學(xué)體育學(xué)院,山西 臨汾 041000)對腦力勞動(dòng)者利用“健身路徑”的鍛煉情況進(jìn)行了研究,發(fā)現(xiàn)腦力勞動(dòng)者在鍛煉過程中盲目性較大,很難有針對性地選取適合自己的健身路徑進(jìn)行鍛煉,且缺乏科學(xué)的健身指導(dǎo)。通過研究指出適合腦力勞動(dòng)者健身的科學(xué)的健身路徑,并配以科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)健身理論指導(dǎo),使腦力勞動(dòng)者學(xué)會(huì)科學(xué)健身,并通過科學(xué)健身達(dá)到防病去病、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解壓力、釋放不良情緒的目的。腦力勞動(dòng)者;健身路徑;鍛煉方法;

      運(yùn)動(dòng) 2011年7期2011-09-11

    • 緊張心理易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱
      鄧加染腦力勞動(dòng)者的工作性質(zhì)是以積極思考為主,思維一般不受時(shí)間和空間的限制,是持續(xù)的,所以緊張情緒也會(huì)持續(xù)存在,容易引起神經(jīng)衰弱。當(dāng)今社會(huì),隨著科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展和知識(shí)信息量的增加,作為知識(shí)分子、白領(lǐng)人士等腦力勞動(dòng)者,工作節(jié)奏日益緊張,心理負(fù)荷亦日益加重。并且他們的工作性質(zhì)要求他們積極的思考,而這種思維的特點(diǎn)是持續(xù)的,如果工作沒有結(jié)束,這種緊張一般不會(huì)受到時(shí)間和空間的影響,在此過程中,緊張也是持續(xù)存在的,由此,從事文案的腦力工作者很容易患神經(jīng)衰弱。法國心理學(xué)

      全國新書目 2009年9期2009-06-10

    • “稍候片刻”塑身小體操
      ,特別適合腦力勞動(dòng)者工作之余來做。腹部操站在桌前,兩腳開立,與肩同寬,上體以腰為軸向左旋轉(zhuǎn),兩臂向兩側(cè)擺動(dòng)。同時(shí)用右手拍打腹部,左手腕拍打腰部,使腹背都得到鍛煉,雙手也能得到放松。然后換手,換方向做。全身操雙手自然下垂,兩腳開立,與肩同寬,兩臂經(jīng)體側(cè)上舉,同時(shí)雙手相對,然后翻掌向上,盡量上托,兩眼看手指并深呼吸3次,還原后重做,反復(fù)做5至10次。這組動(dòng)作可以促進(jìn)全身血液循環(huán),增大肺活量,尤其適合久坐辦公室的腦力勞動(dòng)者。膝部操上體直立,兩腳靠攏,膝蓋微屈,雙

      祝你幸福·知心 2008年5期2008-04-19

    • 腦力勞動(dòng)者的養(yǎng)心之道等
      胡云華等腦力勞動(dòng)者的養(yǎng)心之道胡云華隨著科技的迅速發(fā)展,知識(shí)信息的大量增加,腦力勞動(dòng)者的工作節(jié)奏亦日趨緊張。精神上的超負(fù)荷對健康是不利的。如果不注意休息和調(diào)節(jié),中樞神經(jīng)持續(xù)處于緊張狀態(tài),將導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng),內(nèi)分泌功能紊亂,容易產(chǎn)生心身疾病。因而,腦力勞動(dòng)者有必要學(xué)習(xí)和掌握一些養(yǎng)心之道??茖W(xué)使用精力工作節(jié)奏過度緊張會(huì)形成精神壓力,故應(yīng)合理安排,科學(xué)使用精力。要正視自身現(xiàn)實(shí),量力而行,制訂切實(shí)可行的工作計(jì)劃,并適當(dāng)留有余地。無論工作多么繁忙,每天都應(yīng)留出一

      祝您健康 1997年2期1997-12-25

    • 跟著感覺養(yǎng)生好
      勞動(dòng)者還是腦力勞動(dòng)者,累了就要休息。·饑渴要進(jìn)食人體的正常代謝需要許多的營養(yǎng)物質(zhì),而在快節(jié)奏生活的今天,飲食就要特別注意。除一日三餐外。還要視自己的具體情況掌握飲食的次數(shù)及數(shù)量。習(xí)慣加夜班的人可加點(diǎn)夜餐;強(qiáng)體力勞動(dòng)者和腦力勞動(dòng)者在早餐與午餐之間或午休后,都可適當(dāng)進(jìn)些飲食,以補(bǔ)充消耗的體能。對水分也是如此,不必等到渴了再喝水,待感到饑渴時(shí),則更應(yīng)及早進(jìn)食和喝水。·有便即入廁大小便是人體排泄的廢物,大小便常清也是養(yǎng)生保健的一項(xiàng)重要措施。有些人便急時(shí)也不及時(shí)去處

      祝您健康 1996年11期1996-12-31

    • 腦力勞動(dòng)與腦力保健
      專家還建議腦力勞動(dòng)者,必須養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,應(yīng)該把飲食質(zhì)量、數(shù)量同不偏食結(jié)合起來,使腦力勞動(dòng)者每晝夜保持3000千卡熱量。他們指出,腦力勞動(dòng)者最合理的食品結(jié)構(gòu)成分是:蛋白質(zhì)120克,碳水化合物500克,脂肪100克;最佳飲食方法是眾所周知的一日三餐,但其間隔不應(yīng)超過5個(gè)小時(shí);而每餐所需熱量的分配原則為:早餐35%,午餐40%,晚餐25%。在現(xiàn)實(shí)生活中,常有人在從事腦力勞動(dòng)時(shí),試圖以香煙來刺激大腦興奮(叫做“提神”),其實(shí)是不科學(xué)的。因?yàn)?,起初尼古丁可使?/div>

      祝您健康 1996年7期1996-12-30

    • 智力勞動(dòng)者的用腦、養(yǎng)腦和傷腦
      智力作業(yè)的腦力勞動(dòng)者,尤其要講究用腦、養(yǎng)腦,防止傷腦。用腦:大腦是由多細(xì)胞組成的生理器官,約有140~150億個(gè)腦神經(jīng)細(xì)胞,隨著年齡增長,每天又將有10萬個(gè)腦神經(jīng)細(xì)胞因衰亡而減少。雖然如此,人的一牛中仍有100億個(gè)以上的腦神經(jīng)細(xì)胞伴隨人至生命終止。腦力勞動(dòng)者的智能和工作效率,主要是靠腦神經(jīng)細(xì)胞的記憶力、理解力,分析力和創(chuàng)造力的作用,因而腦神經(jīng)細(xì)胞功能的強(qiáng)弱與人的智力開發(fā)、思維啟迪和靈感性成正比,即大腦越用越靈敏。相反,若不勤用腦,則會(huì)加快腦器官的退化,表現(xiàn)

      祝您健康 1990年2期1990-12-28

    • 我的保健方法
      年,尤其是腦力勞動(dòng)者如教師,必須加強(qiáng)體育鍛煉。對此,我深有體會(huì)。我38歲那年,由于連續(xù)多年的超負(fù)荷工作,加上家務(wù)活繁重,心臟出了毛病。休養(yǎng)半年,開始注意體育鍛煉。我每天堅(jiān)持晨間慢跑達(dá)五年之久。晴天在馬路上、小巷里、操場上跑,雨天在教室走廊里跑,無一天間隔。另外還做一套廣播體操,舞兩遍劍。心臟功能日漸恢復(fù)。本來爬一層樓梯、做幾節(jié)操就要心跳加快,胸悶氣急,如今騎車上下班、舉幾十下啞鈴也不心慌氣喘。同事們都說我跟以前判若兩人。我說,這要?dú)w功于體育運(yùn)動(dòng)。我真正體會(huì)

      祝您健康 1988年3期1988-12-31

    • 適合知識(shí)分子用的家具
      業(yè)和身份。腦力勞動(dòng)者由于職業(yè)的特殊,對書桌、椅子、書櫥等學(xué)習(xí)用具要求甚高,他們的理想家具應(yīng)具有容量大、范圍大,方便、一物多用、隨時(shí)可取等特點(diǎn)。在冥想中思索,在悠然中拾得,這靈感上的閃光無不借助于合適的家具,難道這還不足以讓人們來探索一下其中的微妙關(guān)系嗎?尺寸的解剖要求有人作過計(jì)算,發(fā)現(xiàn)許多科學(xué)家伏案工作的時(shí)間每天可長達(dá)14~15小時(shí),即便是極普通的文字工作者,伏案工作的時(shí)間也不低于每天7~8小時(shí)。這每日的1/3~1/2的時(shí)間都花在與桌椅的磨擦之中,花在與書

      祝您健康 1981年1期1981-12-28

    • 在青年中可不可以提倡學(xué)習(xí)陳景潤?(五)
      這種精神是腦力勞動(dòng)者最難能可貴的。但是,說到提倡學(xué)習(xí)陳景潤,我認(rèn)為就不象提倡學(xué)習(xí)雷鋒那樣有普遍意義。因?yàn)槔卒h所做的是一些平凡而又微小的事情,人人都可以學(xué),人人都有條件學(xué),容易做到。陳景潤呢?他攀登的是科學(xué)高峰,搞的是尖端問題,能達(dá)到的人很少。從現(xiàn)在的形勢來看,是要學(xué)陳景潤,祖國也需要陳景潤。不過對我們這些既不搞科學(xué)實(shí)驗(yàn)又沒有實(shí)驗(yàn)條件的人來說,怎樣學(xué)習(xí)呢?而且,如果在青年中宣傳學(xué)習(xí)陳景潤比學(xué)習(xí)雷鋒還重要的話,那么我想:車廂內(nèi)“雷鋒叔叔不見了”的現(xiàn)象還是有增無

      中國青年 1978年2期1978-08-17

    • 陸尚博的思想有些什么問題?/我對腦力勞動(dòng)與體力勞動(dòng)的看法
      會(huì)生活中,腦力勞動(dòng)者雖然是不可缺少的,但是,應(yīng)該知道:我們(包括腦力勞動(dòng)者在內(nèi))日常吃的、用的、沒有那一樣,不是經(jīng)過體力勞動(dòng)者直接創(chuàng)造出來的。沒有體力勞動(dòng)者,腦力勞動(dòng)者就無法進(jìn)行活動(dòng)。另一方面,就說腦力勞動(dòng)者都是有“知識(shí)”的人吧,他們的知識(shí)從那里來的呢?歸根結(jié)底,還是由直接從事體力勞動(dòng)者所積累、創(chuàng)造出來的,并不是那些腦力勞動(dòng)者憑空從自己腦子里想出來的。所以腦力勞動(dòng)者應(yīng)該承認(rèn)體力勞動(dòng)者的智慧,和體力勞動(dòng)者相結(jié)合。腦力勞動(dòng)與體力勞動(dòng)的分離,是階級社會(huì)的產(chǎn)物。這

      中國青年 1952年7期1952-08-16

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