我的保健方法

尤　憂

教師窗口，一群學(xué)生好奇地朝對面辦公室走廊張望。走廊里，一位瘦長的中年教師在扭腰、蹲腿、伸展上肢，仿佛跳迪斯科，富有節(jié)奏感，充滿隨意性。他不顧那些從四面八方投來的奇怪而有趣的目光，只是扭動他的腰肢，輪換蹲著他的大腿，伸展著他的兩臂。

這樣的鏡頭還出現(xiàn)在操場上，樓梯口……

這人便是我。

在校園里，在眾目睽睽之下，在連續(xù)好一會兒腦力勞動之后，按照我自己選擇的這種活動身子的方式，鍛煉身體。不管別人驚異，好奇、不解，我行我素，堅持到底。這便是我的決心和行動。

朱德說過：“人同機(jī)器一樣，經(jīng)常運動才能不生銹?！比说街心?，尤其是腦力勞動者如教師，必須加強(qiáng)體育鍛煉。對此，我深有體會。我38歲那年，由于連續(xù)多年的超負(fù)荷工作，加上家務(wù)活繁重，心臟出了毛病。休養(yǎng)半年，開始注意體育鍛煉。我每天堅持晨間慢跑達(dá)五年之久。晴天在馬路上、小巷里、操場上跑，雨天在教室走廊里跑，無一天間隔。另外還做一套廣播體操，舞兩遍劍。心臟功能日漸恢復(fù)。本來爬一層樓梯、做幾節(jié)操就要心跳加快，胸悶氣急，如今騎車上下班、舉幾十下啞鈴也不心慌氣喘。同事們都說我跟以前判若兩人。我說，這要歸功于體育運動。我真正體會到意大利著名畫家達(dá)·芬奇所說的“運動是一切生命的源泉”這句話的意義，這確實是適用于每個人的千古真理。

托爾斯泰說過：“生活就是運動。人的生活就是運動?！睘榱嘶謴?fù)健康和更好地工作，我爬山，游泳；我散步；放風(fēng)箏；我舉啞鈴、舉鐵棒；我和學(xué)生一道打籃球、打羽毛球，有時還打個半場的籃球。在和學(xué)生一起活動時，我可以常懷大小，可以無拘無束地說笑兩句，既活動了肢體，有活躍了身心。這對恢復(fù)健康，增強(qiáng)體質(zhì)無疑是有很大益處的。一年前開始，我每天早晚堅持舉重物。每當(dāng)學(xué)生見我舉鐵棒，總會說：“尤老師又在練了!”我應(yīng)道：“嗯，堅持練，必有效。”一點不假，我這個瘦高個兒，堅持一年舉重物，居然也長出了明顯的肌肉，體重增加了5公斤。當(dāng)然，精力和精神面貌也有了明顯的變化。

想當(dāng)初心臟發(fā)病后，我不能上課，一個生動的例子剛想說，還未開口，心臟就劇烈跳動起來。我想，這輩子將再也不能上講臺了。沒想到今天居然又挑起了兩個高中班語文課。這能不歸功于體育運動嗎?

我體會到，鍛煉身體應(yīng)該做到千方百計，更不應(yīng)有這樣那樣的疑慮，只要對身體有益，對工作有利，不必去管別人如何驚訝，不理解，要“如入無人之境”，要沖破世俗的偏見。久而久之，他人自會“見怪不怪”，而你的身體會在不知不覺中保持健康。

腦力勞動者久坐不動，對身體極為不利。尤其是人過中年，如再不注意加強(qiáng)運動，各種疾病便會乘虛而入。一旦患病，所花代價必定極大。正如托爾斯泰所說：“一個埋頭腦力勞動的人，如果不經(jīng)?；顒铀闹?，那是一件極其痛苦的事情?！币虼?，我從親身體會出發(fā)，吁請中年以上的腦力勞動者們，特別是教師們，都能堅持各種形式的體育鍛煉。這樣，有病可早日康復(fù)，無病則可永葆健康。