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    高血壓的拉筋拍打方

    2017-12-07 20:28:37齊立強(qiáng)
    養(yǎng)生保健指南 2017年12期
    關(guān)鍵詞:腦力勞動者太沖發(fā)際

    齊立強(qiáng)

    高血壓是當(dāng)今世界上流行最廣泛的疾病,被人們稱之為“無聲殺手”。它是以頭暈、頭痛、血壓升高為主要表現(xiàn)的全身性疾病,晚期可導(dǎo)致心、腦、腎等器官的病變。高血壓是指體循環(huán)動脈收縮期和或舒張期血壓持續(xù)增高。一般指非同日3次測量血壓,當(dāng)收縮壓接近或超過140毫米汞柱和或舒張壓接近或超過90毫米汞柱時,高血壓診斷即可成立。本病屬于中醫(yī)“眩暈”、“頭痛”等范疇。

    據(jù)調(diào)查,目前全國高血壓患者已逾1億,并有繼續(xù)增加的趨勢。高血壓多發(fā)生于腦力勞動者中,因為腦力勞動者長期精神緊張,又缺乏體育鍛煉。高血壓所帶來的并發(fā)疾病是不容忽視的,如腦出血、腦梗死、心臟病等。

    針對高血壓,中醫(yī)主要采取平肝潛陽、滋陰益腎、寧心降壓的治療方式,比如按摩拍打橋弓、百會、風(fēng)池、曲池、足三里、太沖等穴。具體方法是:

    1.抹法

    分別用兩手拇指指腹輕柔地抹動同側(cè)橋弓穴(即從耳后翳風(fēng)穴到缺盆成一線,形似橋弓而得名)20遍,先左側(cè)后右側(cè)。

    2.熱掌法

    用熱掌揉按百會穴。

    3.揉按法

    (1)用兩手拇指指尖同時揉按同側(cè)風(fēng)池穴。

    (2)用兩手拇指指腹分別揉按對側(cè)曲池穴。

    4.啄法

    用兩手劍指同時啄擊同側(cè)足三里、太沖穴。

    5.梳法

    兩手十指分開,微屈成虎爪狀,自前額發(fā)際處開始,緩緩向后梳理至后頸部,再由后頸部往前梳理至前額發(fā)際處。動作要輕松柔和,如此往返12次,或至透熱。

    以上方法需每日早晚各治療1次。endprint

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