春季護(hù)肝 按摩太沖

嘉寶

春天肝氣旺盛，是養(yǎng)肝護(hù)陽(yáng)的最佳時(shí)機(jī)，不少人都在進(jìn)行食療。其實(shí)，平時(shí)常按摩太沖穴也是養(yǎng)護(hù)肝臟的方法之一。

通過按摩太沖穴，可以調(diào)理肝的疏泄氣機(jī)機(jī)能。太沖穴具備補(bǔ)虛瀉實(shí)的雙重作用，點(diǎn)按此穴可以激發(fā)肝經(jīng)氣血，清肝利膽，平肝潛陽(yáng)，行氣止痛。

太沖穴位于足背側(cè)，在第一跖骨間隙的后方凹陷處。自己按摩此穴時(shí)，可以采取坐位，操作要領(lǐng)是保持肩、肘、腕等關(guān)節(jié)盡量地松沉，繼而以雙手拇指指端著力，持續(xù)地點(diǎn)按此穴。點(diǎn)穴的力度、幅度要做到持久、有力、均勻。每天按摩此穴2～3次，每次點(diǎn)按30秒稍停片刻，共點(diǎn)按3分鐘即可。