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    春季護(hù)肝 按摩太沖

    2019-05-05 07:52:16嘉寶
    家庭科學(xué)·新健康 2019年4期
    關(guān)鍵詞:平肝潛陽(yáng)太沖護(hù)肝

    嘉寶

    春天肝氣旺盛,是養(yǎng)肝護(hù)陽(yáng)的最佳時(shí)機(jī),不少人都在進(jìn)行食療。其實(shí),平時(shí)常按摩太沖穴也是養(yǎng)護(hù)肝臟的方法之一。

    通過按摩太沖穴,可以調(diào)理肝的疏泄氣機(jī)機(jī)能。太沖穴具備補(bǔ)虛瀉實(shí)的雙重作用,點(diǎn)按此穴可以激發(fā)肝經(jīng)氣血,清肝利膽,平肝潛陽(yáng),行氣止痛。

    太沖穴位于足背側(cè),在第一跖骨間隙的后方凹陷處。自己按摩此穴時(shí),可以采取坐位,操作要領(lǐng)是保持肩、肘、腕等關(guān)節(jié)盡量地松沉,繼而以雙手拇指指端著力,持續(xù)地點(diǎn)按此穴。點(diǎn)穴的力度、幅度要做到持久、有力、均勻。每天按摩此穴2~3次,每次點(diǎn)按30秒稍停片刻,共點(diǎn)按3分鐘即可。

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