太極拳改善特質焦慮人群跨視聽整合能力的應用研究

摘" 要：本研究旨在探討太極拳對特質焦慮人群視聽整合能力的改善效果。太極拳作為一種融合了強身健體與陶冶心境為一體的民族傳統(tǒng)體育運動項目，具有提高神經連接和神經可塑性、提升感知-運動整合能力以及促進記憶和學習能力等作用。結果表明，太極拳不僅有助于緩解焦慮癥狀，還能通過復雜的感知和運動訓練，促進大腦多感覺信息處理的協(xié)調與整合?；诖耍ㄗh在特質焦慮人群中推廣太極拳練習，并通過設計個性化干預計劃、提供支持性環(huán)境、定期評估和反饋等方式，幫助個體在長期練習中提升改善跨視聽整合能力。

關鍵詞：特質焦慮；視聽整合；太極拳；運動干預

開放科學（資源服務）標識碼（OSID）：

中圖分類號：G852.1

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2024.27.000

備注：無

作者簡介：韓珞妍（2000—），女，碩士在讀，無職稱; 研究方向為民族傳統(tǒng)體育學。

普通作者：1

作者簡介：韓珞妍（2000-），女，碩士研究生在讀，無職稱，研究方向：民族傳統(tǒng)體育學。

A Study on the Application of Tai Chi in Improving the Audiovisual Integration Ability of Trait Anxiety People

HAN Luoyan

（Suzhou University，Suzhou， Jiangsu Province， 215006 China）

Abstract：The purpose of this study is to explore the effect of Tai Chi on the audio-visual integration ability of trait anxiety people. As a combination of physical exercise， respiratory regulation and psychological relaxation， Tai Chi can improve neural connection and neural plasticity， enhance the ability of perceptual-motor integration and promote memory and learning ability. The results show that Tai Chi can not only relieve anxiety symptoms， but also promote the coordination and integration of brain multi-sensory information processing through complex perception and motor training. Based on this， it is suggested to promote Tai Chi among people with trait anxiety， and to help individuals improve their cross-audio-visual integration ability in long-term practice by designing personalized intervention plans， providing supportive environment， regular evaluation and feedback.

Key Words：Trait anxiety;Audiovisual integration;Tai Chi;Exercise intervention

焦慮指即將來臨或者可能會出現(xiàn)危險情景時個體會產生忐忑不安、憂慮、煩躁等不愉快的復雜情緒狀態(tài)。斯皮爾伯格將焦慮劃分為狀態(tài)焦慮（State Anxiety， SA）和特質焦慮（Trait Anxiety， TA）兩種類型[1]，前者指個體對當前的環(huán)境作出即時性、可消退的反應，即較短的時間內個體在特定情景中所產生的情緒狀態(tài)，其緊張度和起伏性隨時間的變化而變化[2]。而特質焦慮是一種相對穩(wěn)定的焦慮傾向和人格特質[3]。特質焦慮作為最常見的精神障礙之一，消耗了大量的心理控制資源、造成負面影響[4]。

我們對世界的感知來自于來自多種感官的信息的融合，多感覺整合利用了跨感覺通道可獲得的最可靠的信息。其中，視聽整合是被研究最多的一個領域。視聽整合是個體將視覺信息和聽覺信息整合為統(tǒng)一、連貫的知覺整體的過程。從而能使個體更有效地感受這個世界。這是一個復雜的、靈活的神經過程，與認知功能密切相關，幫助我們在嘈雜和不確定的環(huán)境中更好地理解和適應外界信息[5]。

焦慮與認知缺陷密切相關，高焦慮個體在注意、理解、記憶、想象等信息加工過程中都表現(xiàn)出一定的偏向[3]。本研究旨在分析特質焦慮的主要表現(xiàn)，探討太極拳項目對身心健康的促進作用，并提出實施路徑，以期為特質焦慮人群提供有益的參考。

1視聽整合的概述與神經作用機制

1.1 視聽整合的概述

視聽整合，即將視覺和聽覺通道的信息有效地融合為穩(wěn)定、統(tǒng)一、連貫的知覺過程[6]。例如，當我們看到某人說話時，大腦會將看到的唇部運動與聽到的聲音進行整合，從而更好地理解說話內容。著名的McGurk效應是經典的視聽通道整合現(xiàn)象，即當視覺呈現(xiàn)“ba”的嘴型，同時聽覺呈現(xiàn)“ga”的聲音，人們會自動將其整合加工，認為自己聽到的聲音是“da”的現(xiàn)象。

1.2 視聽整合的神經作用機制

視聽整合涉及多個大腦區(qū)域和神經機制，以下是一些關鍵的神經機制和區(qū)域：

（1）顳上溝：是視聽整合的核心區(qū)域之一，負責處理和整合來自視覺和聽覺的信息。當視覺和聽覺信息同時出現(xiàn)時，顳上溝的活動顯著增強;

（2）頂下小葉：在多感覺信息的整合中起重要作用，尤其是在空間注意和感覺信息結合方面;

（3）顳葉和頂葉交界處：被認為是一個多模態(tài)整合的關鍵區(qū)域，涉及注意力分配和感覺信息的整合;

（4）皮層下結構：例如下丘和外側膝狀體等皮層下結構，也參與了初步的多模態(tài)信息處理和傳遞;

（5）神經同步：視聽整合過程中，不同大腦區(qū)域之間的神經同步（例如伽馬波同步）被認為是信息整合的基礎。

2特質焦慮與視聽整合的關系

視聽整合作為一種多感覺信息處理過程，是認知過程的重要組成部分。認知和焦慮之間關系在上世紀70年代就已被提出并得到關注，至今仍是認知神經科學和心理學的研究熱點[7]。因此，焦慮與視聽整合有一定的關系。焦慮會影響個體處理和整合視聽信息的能力。具體表現(xiàn)在以下幾個方面：

（1）特質焦慮的個體可能對視聽刺激更加敏感，這種過度敏感性可能導致信息處理的負擔增加，從而影響整合能力;

（2）焦慮可能導致注意力偏向威脅相關的視聽信息，從而影響整體信息的整合;

（3）焦慮可能改變大腦中負責視聽整合的區(qū)域（如顳上溝和頂下小葉）的活動模式，影響這些區(qū)域的功能;

（4）在焦慮狀態(tài)下，個體可能分配更多的認知資源去處理焦慮相關的思維和情緒，從而減少可用資源來進行視聽整合。

3太極拳運動對視聽整合能力的影響

3.1 太極拳對認知功能的影響

太極拳結合身體運動、呼吸調節(jié)和心理放松，對身心健康有諸多益處，并且已被證明對認知功能有積極影響：

（1）增加神經連接，改善神經可塑性：太極拳復雜動作和協(xié)調要求刺激神經連接，特別是在運動皮層和前額葉皮層，促進大腦不同區(qū)域的整合和通信;

（2）提高注意力，增強執(zhí)行功能：太極拳要求專注于特定動作和呼吸模式，幫助提高注意力和集中力，增強前額葉皮層功能，與執(zhí)行功能密切相關;

（3）改善情緒，減輕焦慮：太極拳的緩慢動作和深呼吸有助于降低生理應激反應，研究表明它可以降低皮質醇水平，改善情緒穩(wěn)定性和整體心理健康;

（4）提高感知-運動整合：太極拳的連續(xù)流動動作要求高度的運動協(xié)調性，能夠提高小腦和運動皮層的功能。個體需要感知和調整身體位置和動作，增強了感覺反饋機制和身體意識;

（5）改善記憶能力，促進學習：太極拳涉及復雜的動作序列和重復練習，這可能增強海馬體（與記憶形成相關）的功能。通過學習和掌握新動作，能夠增強學習能力和認知靈活性。

3.2 太極拳對視聽整合能力的潛在作用機制

從認知神經科學的角度來看，練習太極拳可能對視聽整合能力具有潛在的積極影響[8]。首先，太極拳通過其復雜的身體和認知活動，促進神經可塑性，增強大腦區(qū)域之間的連接和功能整合。其次，太極拳的練習提高了注意力和執(zhí)行功能，這對于多感覺信息的有效處理和整合至關重要。此外，太極拳有助于情緒調節(jié)和焦慮減輕，從而減少焦慮對視聽整合能力的負面影響。通過增強運動協(xié)調性和感覺反饋機制，太極拳進一步提升了感知-運動整合能力，間接支持了視聽信息的整合。

4太極拳改善特質焦慮人群視聽整合能力的可行性建議

4.1 設置個性化干預，循序漸進

考慮到特質焦慮人群的身體狀況，應設置個性化的干預課程。首先，應使用標準化的心理測量工具，如廣泛性焦慮量表（GAD-7）評估參與者的焦慮水平，進行個別訪談，了解參與者的具體焦慮源與癥狀表現(xiàn)。由專業(yè)的醫(yī)療人員進行身體健康檢查，確保適合進行練習。其次，根據(jù)評估結果，確定每個參與者的個人需求和期望，設定具體的短期和長期目標。最后，進行循序漸進的練習安排，從簡單的動作開始，逐漸增加復雜性，確保練習者能夠逐步適應和掌握。

4.2 結合心理輔導及多感覺刺激訓練

在太極拳練習中結合心理輔導，幫助練習者應對焦慮情緒，例如：在準備活動中加入站樁練習，并強調呼吸的節(jié)奏；課間與課后提供心理咨詢的支持，以提高整體效果。

在練習中，強調注意力集中。在學會基礎動作后，鼓勵練習者專注于每一個動作和呼吸節(jié)奏。另外，結合視覺和聽覺提示，如音樂與語音指導，增強視聽信息的整合能力。

4.3 創(chuàng)建支持性環(huán)境

創(chuàng)建支持性環(huán)境對于太極拳練習至關重要。組織小組練習，鼓勵參與者交流和支持，形成互助網(wǎng)絡，減輕焦慮并增強動力。選擇安靜、舒適、無干擾的練習環(huán)境，確保全身心投入。提供視頻教程、音頻指導和書籍，幫助在家練習和鞏固所學內容。通過全方位支持，參與者能更好專注練習，并在溫暖關愛的氛圍中提升視聽整合能力和整體心理健康。

4.4 定期評估反饋與長期跟蹤

定期評估和反饋在各種運動干預計劃中都是必不可少的。每4周使用標準化測試和問卷調查評估進度，分析結果并提供反饋，及時調整練習方案。幫助練習者將太極拳融入日常生活，建立長期練習習慣，通過設定短期和長期目標及提供激勵措施，保持積極性，持續(xù)獲得太極拳對視聽整合和焦慮的好處，實現(xiàn)身心和諧與平衡。

5結語

綜上所述，太極拳作為一種有效的干預手段，具有顯著的心理和認知益處，為特質焦慮人群提供了一條可行的改善途徑，值得在更廣泛的實踐中推廣和應用。本研究通過探索太極拳對特質焦慮人群視聽整合能力的影響，揭示了這一傳統(tǒng)運動方式在改善焦慮癥狀和增強感知功能方面的潛力。研究表明，太極拳不僅能夠促進神經可塑性，增強大腦區(qū)域之間的連接和功能整合，還可以提高注意力和執(zhí)行功能，提升感知-運動能力，這能夠間接支持視聽信息的整合。

基于已有研究，未來可以進一步細化和優(yōu)化太極拳干預計劃，結合心理輔導及多感覺刺激訓練，創(chuàng)建支持性環(huán)境，并定期評估和反饋，幫助練習者將太極拳融入日常生活，建立長期練習的習慣，實現(xiàn)身心的和諧與平衡，從而更好地應對日常生活中的挑戰(zhàn)，提升整體生活質量。

參考文獻

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