青少年足球體能訓(xùn)練的影響因素及路徑探索

摘要：本文分析了影響青少年校園足球體能訓(xùn)練的多個(gè)因素，包括學(xué)生個(gè)人因素、足球師資不足、場(chǎng)地不理想以及運(yùn)動(dòng)安全問(wèn)題。針對(duì)這些問(wèn)題，提出了一系列足球體能訓(xùn)練措施，即：重視無(wú)球體能訓(xùn)練，以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)為基礎(chǔ)；增加足球游戲、競(jìng)賽，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生更加積極地參與足球訓(xùn)練；注重學(xué)生獨(dú)立的個(gè)人練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力；加強(qiáng)足球師資力量，提升訓(xùn)練水平的重要性，以及加大投入、優(yōu)化足球訓(xùn)練環(huán)境；科學(xué)訓(xùn)練，保障足球運(yùn)動(dòng)安全。

關(guān)鍵詞：青少年 足球 體能訓(xùn)練 實(shí)踐探索

Exploration of Practical Training in Youth Soccer Physical Fitness

WEI Hongliu

Nantong Tianjiabing Junior Middle School， Nantong，Jiangsu Province，226000 China

Abstract：This paper analyzes several factors affecting youth soccer physical fitness training in schools， including individual student factors， insufficient soccer coaching staff， inadequate facilities， and safety concerns. In response to these issues， a series of measures for soccer physical fitness training are proposed， including： emphasizing non-ball physical fitness training to enhance students' physical fitness as the foundation; increasing soccer games and competitions to stimulate interest in learning and encourage active participation in soccer training; focusing on students' independent personal practice to cultivate their ability for self-directed learning; strengthening the coaching staff in soccer and emphasizing the importance of improving training standards; increasing investment and optimizing the soccer training environment; and implementing scientifically-based training to ensure the safety of soccer activities.

Key Words： Adolescents; Soccer; Physical Training; Practical Exploration

開(kāi)放科學(xué)（資源服務(wù)）標(biāo)識(shí)碼（OSID）：

中圖分類(lèi)號(hào)：G843

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2024.27.000

備注：無(wú)

作者簡(jiǎn)介：衛(wèi)紅榴（1983—），女，碩士研究生，中級(jí)-中小學(xué)一級(jí)教師; 研究方向?yàn)轶w育訓(xùn)練。

普通作者：1

作者簡(jiǎn)介：衛(wèi)紅榴（1983-），女，碩士研究生，中小學(xué)一級(jí)教師，研究方向?yàn)轶w育訓(xùn)練

在“立德樹(shù)人”根本任務(wù)的引領(lǐng)下，學(xué)校越來(lái)越重視學(xué)生的全面發(fā)展[1]。在這一背景下，足球作為一項(xiàng)廣受青少年歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)精神和合作意識(shí)。然而，當(dāng)前青少年足球體能訓(xùn)練仍然存在一些問(wèn)題，如訓(xùn)練內(nèi)容單一、教練水平參差不齊、學(xué)生容易受傷等[2]。因此，我們需要對(duì)青少年足球體能訓(xùn)練進(jìn)行更深入的探索，從多方面提出青少年足球體能訓(xùn)練中問(wèn)題的有效解決方案，以期為學(xué)生提供更為科學(xué)、系統(tǒng)的足球體能訓(xùn)練方法，為他們未來(lái)的成長(zhǎng)和發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

1影響青少年校園足球體能訓(xùn)練的因素分析

1.1學(xué)生個(gè)人因素

現(xiàn)階段學(xué)生普遍面臨著巨大的升學(xué)壓力和繁重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，這使得他們的大部分時(shí)間和精力都投入到了文化課程的學(xué)習(xí)上。由于學(xué)業(yè)繁重，學(xué)生很難再分出精力去進(jìn)行體育鍛煉，尤其是足球訓(xùn)練，需要較長(zhǎng)的時(shí)間和專(zhuān)注力。除此之外，個(gè)人興趣和身體素質(zhì)也是影響因素之一[3]。有些學(xué)生可能對(duì)足球運(yùn)動(dòng)不感興趣，或者由于身體素質(zhì)較差、曾有不好的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷等原因，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生排斥感。同時(shí)，家長(zhǎng)和教師的態(tài)度也對(duì)學(xué)生的體育鍛煉產(chǎn)生重要影響。家長(zhǎng)和教師可能更關(guān)注學(xué)生的文化成績(jī)，對(duì)體育鍛煉的重視程度不夠，這也會(huì)進(jìn)一步影響學(xué)生的體育態(tài)度和參與度。

1.2足球師資不足、場(chǎng)地不理想

近年來(lái)，我國(guó)青少年足球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)、場(chǎng)地和參與人數(shù)都在不斷擴(kuò)容，但仍存在兩大短板：師資力量和場(chǎng)地不足。根據(jù)觀(guān)研報(bào)告網(wǎng)發(fā)布的《2021年中國(guó)足球場(chǎng)市場(chǎng)分析報(bào)告》，足球教練員從職業(yè)級(jí)到D級(jí)總共約有5.6萬(wàn)人，而歐洲僅女子足球教練就有4萬(wàn)多名，日本在2015年的C級(jí)和D級(jí)教練員總數(shù)就達(dá)到了7萬(wàn)多人。我國(guó)約有18.6萬(wàn)塊足球場(chǎng)，其中校園足球場(chǎng)占比80%左右[4]。許多校園場(chǎng)地難以達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)要求，只能滿(mǎn)足基本教學(xué)任務(wù)，無(wú)法滿(mǎn)足學(xué)生的足球訓(xùn)練需求。更為嚴(yán)重的是，很多校園場(chǎng)地僅在教學(xué)期間開(kāi)放，學(xué)生放學(xué)后無(wú)法進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致他們對(duì)校園足球的興趣降低。

1.3運(yùn)動(dòng)安全問(wèn)題時(shí)有發(fā)生

盡管足球是一項(xiàng)受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)安全問(wèn)題仍然存在。在足球訓(xùn)練中，受傷是一個(gè)不容忽視的問(wèn)題。青少年參與足球訓(xùn)練時(shí)，由于技術(shù)水平不夠成熟、身體素質(zhì)不足或缺乏足夠的保護(hù)措施，容易發(fā)生意外傷害。此外，訓(xùn)練場(chǎng)地的環(huán)境和設(shè)施不完善也是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)安全問(wèn)題的原因之一[5]。許多校園足球場(chǎng)地的草皮質(zhì)量不佳，地面不平整，容易導(dǎo)致摔倒和扭傷等意外。同時(shí)，缺乏專(zhuān)業(yè)的教練和監(jiān)督也增加了運(yùn)動(dòng)安全的隱患。一些學(xué)校在足球訓(xùn)練中可能缺乏專(zhuān)業(yè)的教練，無(wú)法有效地指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行安全的訓(xùn)練和比賽。此外，監(jiān)督不到位也容易導(dǎo)致學(xué)生在訓(xùn)練中出現(xiàn)不安全行為。

2青少年校園足球體能訓(xùn)練策略

2.1增加足球游戲、競(jìng)賽，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

傳統(tǒng)的說(shuō)教式模式已經(jīng)逐漸失效，學(xué)生對(duì)于枯燥的理論知識(shí)缺乏興趣，因此，教師需要?jiǎng)?chuàng)造輕松、寬泛且趣味性強(qiáng)的學(xué)習(xí)氛圍。通過(guò)引入足球游戲，可以使學(xué)生更加主動(dòng)地投入到足球?qū)W習(xí)中，從而提高他們的學(xué)習(xí)積極性和效果。一種有效的做法是在足球理論知識(shí)的教學(xué)過(guò)程中融入足球游戲。教師可以利用問(wèn)答的方式引導(dǎo)學(xué)生探索足球的歷史、規(guī)則等知識(shí)點(diǎn)，以增強(qiáng)學(xué)生對(duì)知識(shí)的記憶和理解。例如，教師可以詢(xún)問(wèn)學(xué)生足球的起源國(guó)家是哪個(gè)，然后指出足球的起源國(guó)是中國(guó)，從而引發(fā)學(xué)生對(duì)足球的情感認(rèn)同和愛(ài)國(guó)情懷。教師還可以結(jié)合學(xué)生已掌握的理論知識(shí)，設(shè)計(jì)足球小游戲，如分組交叉?zhèn)髑虮荣惖?，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度。這樣的足球游戲不僅可以提高學(xué)生的足球技能水平，還能培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和集體主義觀(guān)念，符合足球教育的核心理念。

組織足球比賽同樣是激發(fā)學(xué)生足球興趣的重要途徑。學(xué)生在參與比賽過(guò)程中，不僅能夠運(yùn)用所學(xué)的足球技術(shù)知識(shí)，還能在同伴的歡呼聲中感受到賽場(chǎng)的激情和快樂(lè)。因此，教師可以適時(shí)組織學(xué)生參加一些足球競(jìng)賽活動(dòng)，以培養(yǎng)他們的足球興趣。例如，在運(yùn)球訓(xùn)練時(shí)，教師可以指導(dǎo)學(xué)生掌握一些利用身體動(dòng)作來(lái)掩護(hù)球的技巧，比如當(dāng)對(duì)手試圖阻礙運(yùn)球時(shí)，可以用遠(yuǎn)側(cè)腳來(lái)控制球。當(dāng)學(xué)生通過(guò)技能訓(xùn)練掌握了一定的足球運(yùn)球技巧后，教師可以組織一場(chǎng)小型足球比賽，讓學(xué)生將所學(xué)技巧靈活運(yùn)用到比賽中，更好地體會(huì)這些技巧的作用。

2.2注重學(xué)生獨(dú)立的個(gè)人練習(xí)

個(gè)人足球練習(xí)是指學(xué)生在沒(méi)有教師直接指導(dǎo)的情況下，自主進(jìn)行足球技能和體能訓(xùn)練的過(guò)程[6]。這種練習(xí)方式具有以下特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)：首先，個(gè)人足球練習(xí)可以根據(jù)每個(gè)學(xué)生的具體情況和需求進(jìn)行量身定制，更加貼近個(gè)體的學(xué)習(xí)水平和能力。其次，個(gè)人足球練習(xí)能夠激發(fā)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)意識(shí)和學(xué)習(xí)動(dòng)力，培養(yǎng)其自律性和獨(dú)立思考能力。此外，個(gè)人足球練習(xí)還能夠加深學(xué)生對(duì)足球技能和規(guī)則的理解，提高其綜合運(yùn)用能力和自信心。為了提升個(gè)人足球練習(xí)效果，教師可以采取一系列措施來(lái)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行獨(dú)立練習(xí)。例如，教師可以在課堂上對(duì)足球技能進(jìn)行示范和講解，然后要求學(xué)生在課下自行練習(xí)，并在下節(jié)課時(shí)展示所學(xué)技能。此外，教師還可以為學(xué)生提供足球練習(xí)的視頻教程或練習(xí)指導(dǎo)冊(cè)，幫助他們更好地進(jìn)行個(gè)人練習(xí)。

2.3加強(qiáng)足球師資力量，提升訓(xùn)練水平

加強(qiáng)足球師資力量，提升訓(xùn)練水平，是青少年校園足球體能訓(xùn)練的重要一環(huán)。首先，足球教師教練的選拔關(guān)至關(guān)重要。我們需要充分發(fā)揮體育學(xué)院足球?qū)I(yè)的育人功能，系統(tǒng)培養(yǎng)更多適合的足球教師和教練員。通過(guò)足球教練員培訓(xùn)，將具有良好足球運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷的退役球員聘用到校園足球特色學(xué)校任教，從而保障孩子們?cè)谧闱騿⒚呻A段打好規(guī)范基礎(chǔ)。同時(shí)，抓好足球骨干教師培訓(xùn)也是至關(guān)重要的。政策支持下，可以選派優(yōu)秀骨干教師赴足球發(fā)達(dá)地區(qū)進(jìn)行短期集中學(xué)習(xí)，聯(lián)系足球發(fā)達(dá)地區(qū)的專(zhuān)家到學(xué)校進(jìn)行巡回或短期培訓(xùn)，以提升教師們的專(zhuān)業(yè)水平。

其次，我們需要搭建足球教師成長(zhǎng)平臺(tái)。體育、教育部門(mén)應(yīng)鼓勵(lì)足球教師（教練）通過(guò)研究科研課題的形式，解決日常教學(xué)中存在的不足，并獲取科研經(jīng)費(fèi)的支持。出臺(tái)政策支持足球特色學(xué)校開(kāi)發(fā)足球校本課程，編寫(xiě)校園足球教學(xué)指南、訓(xùn)練以及師資培訓(xùn)大綱，以提供更為系統(tǒng)和專(zhuān)業(yè)的培訓(xùn)。同時(shí)，組織球隊(duì)積極參與體育賽事，讓執(zhí)教者不斷反思和研究未來(lái)的訓(xùn)練思路，從而不斷提升教練員的水平和技能。

最后，我們需要完善足球師資評(píng)價(jià)體系。制定相應(yīng)的足球師資評(píng)價(jià)方案，加強(qiáng)體育與教育部門(mén)的合作，實(shí)現(xiàn)足球教師和體育部門(mén)教練員注冊(cè)信息系統(tǒng)的互通共享，實(shí)現(xiàn)競(jìng)賽體系相互補(bǔ)充、相互促進(jìn)，協(xié)助足球教師的職稱(chēng)評(píng)定、評(píng)優(yōu)評(píng)先方面合理評(píng)價(jià)，從而激發(fā)足球教師的積極性和主動(dòng)性，提高整體的訓(xùn)練水平。

2.4加大投入，優(yōu)化足球訓(xùn)練環(huán)境

足球場(chǎng)地在青少年校園足球體能訓(xùn)練中必不可缺。優(yōu)質(zhì)的足球場(chǎng)地不僅可以提供安全、舒適的訓(xùn)練環(huán)境，還能有效促進(jìn)學(xué)生的足球技能和體能水平的提升。校園足球場(chǎng)地的類(lèi)型多種多樣，包括專(zhuān)業(yè)足球場(chǎng)、多功能運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、籠式足球場(chǎng)等。除了傳統(tǒng)的固定場(chǎng)地外，還可以通過(guò)開(kāi)發(fā)簡(jiǎn)易足球場(chǎng)地，如在空地上鋪設(shè)人工草皮、設(shè)置臨時(shí)圍欄等，為學(xué)生提供更多足球訓(xùn)練的機(jī)會(huì)。

政府在校園足球場(chǎng)地的建設(shè)和管理方面有著重要責(zé)任。為了確保足球場(chǎng)地設(shè)施的完善，政府應(yīng)該增加資金投入。首先，政府需要重視足球場(chǎng)地資源的優(yōu)化配置，確保學(xué)校擁有足夠數(shù)量和質(zhì)量的場(chǎng)地，以滿(mǎn)足學(xué)生足球訓(xùn)練的需求。在建設(shè)場(chǎng)地時(shí)，安全是至關(guān)重要的考慮因素。政府應(yīng)該盡可能選擇安全可靠的材料，避免使用對(duì)學(xué)生健康有害的材料，以打造一個(gè)安全、健康的足球訓(xùn)練環(huán)境。此外，政府還需高度重視足球場(chǎng)地的管理和控制，建立健全的場(chǎng)地維護(hù)機(jī)制。定期對(duì)場(chǎng)地進(jìn)行檢查和維護(hù)，確保場(chǎng)地設(shè)施處于良好狀態(tài)，以保障校園足球體能訓(xùn)練的順利開(kāi)展。政府應(yīng)該與學(xué)校合作，共同努力提升校園足球場(chǎng)地的質(zhì)量，為青少年提供更好的足球訓(xùn)練條件。這樣做不僅有助于學(xué)生的健康成長(zhǎng)，還能促進(jìn)足球運(yùn)動(dòng)的普及和發(fā)展。

2.5科學(xué)訓(xùn)練，保障運(yùn)動(dòng)安全

確保學(xué)生在足球運(yùn)動(dòng)中的安全是青少年校園足球體能訓(xùn)練的重中之重。針對(duì)常見(jiàn)的擦傷、扭傷等問(wèn)題，教師應(yīng)高度重視，保障學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體健康和安全。為此，學(xué)校和教師應(yīng)配備充足的醫(yī)療包，并教授學(xué)生相關(guān)的急救知識(shí)。在足球教學(xué)和訓(xùn)練前，教師必須仔細(xì)檢查場(chǎng)地設(shè)施和器械的安全性，并指導(dǎo)學(xué)生做好充分的熱身準(zhǔn)備。在學(xué)生訓(xùn)練過(guò)程中，教師應(yīng)細(xì)心照料，隨時(shí)預(yù)防突發(fā)事件的發(fā)生。

為了保障學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)的安全，首先應(yīng)確保他們所使用的裝備齊全且符合標(biāo)準(zhǔn)。運(yùn)動(dòng)球衣只需吸汗即可，但球鞋和護(hù)具卻不可馬虎。學(xué)生應(yīng)選擇專(zhuān)業(yè)的足球鞋，鞋底要具備防滑耐磨的特性，同時(shí)可以佩戴護(hù)膝和護(hù)肘，以防摔倒時(shí)造成膝蓋和手肘擦傷。在進(jìn)行比賽之前，學(xué)生必須進(jìn)行有效的熱身，如原地高抬腿、壓腿、伸展等，以確保身體各個(gè)部位的關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)。此外，正確的休息方式也至關(guān)重要，有助于恢復(fù)體力。在學(xué)習(xí)足球技巧時(shí)，學(xué)生應(yīng)特別注意技巧的細(xì)節(jié)和重點(diǎn)，例如使用腳內(nèi)側(cè)或外腳背觸球、奔跑和急停時(shí)的緩沖動(dòng)作等。在足球運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生必須學(xué)會(huì)自我保護(hù)，特別是摔倒后。他們應(yīng)學(xué)會(huì)及時(shí)作出保護(hù)動(dòng)作，用雙手先著地，然后順勢(shì)做一個(gè)翻滾動(dòng)作，以減輕受傷的程度。此外，對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的處理，應(yīng)采取“大米”原則：休息、冰敷、壓迫、抬高。如果傷勢(shì)較為嚴(yán)重或不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，應(yīng)盡快就醫(yī)求助。

3結(jié)語(yǔ)

在青少年足球體能訓(xùn)練的實(shí)踐探索中，我們認(rèn)識(shí)到保障學(xué)生安全、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣、優(yōu)化訓(xùn)練環(huán)境缺一不可。高質(zhì)量的足球體能訓(xùn)練不僅能提高學(xué)生的足球技能水平，更重要的是培養(yǎng)了他們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)、自我保護(hù)意識(shí)和體育素養(yǎng)。在未來(lái)的實(shí)踐中，我們將進(jìn)一步完善足球體能訓(xùn)練體系，結(jié)合學(xué)生的特點(diǎn)和需求，不斷探索創(chuàng)新，為青少年足球的健康發(fā)展貢獻(xiàn)力量。

參考文獻(xiàn)

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