不同體育鍛煉情況下大學(xué)生體質(zhì)健康狀況比較分析

摘要：新時(shí)代的中國(guó)，正奮力邁向體育與健康的新篇章，大學(xué)生體質(zhì)強(qiáng)健成為民族復(fù)興的堅(jiān)實(shí)支撐。當(dāng)前，大學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)迎來(lái)多重利好：健康教育深入人心，體育設(shè)施煥然一新，政策紅利助力前行，社會(huì)各界廣泛關(guān)注并鼎力相助。然而，挑戰(zhàn)亦不容忽視：學(xué)業(yè)重負(fù)、健康認(rèn)知不足及不良生活習(xí)慣，成為制約因素。為此，需精準(zhǔn)施策，通過(guò)分析不同學(xué)生的鍛煉習(xí)慣與體質(zhì)狀況，我們?cè)O(shè)計(jì)多元化的運(yùn)動(dòng)方案，旨在激發(fā)每個(gè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛能。同時(shí)，致力于打造充滿活力的健康校園環(huán)境，讓運(yùn)動(dòng)成為校園生活的常態(tài)。更重要的是，加強(qiáng)健康教育，不僅傳授知識(shí)，更培養(yǎng)健康的生活方式與自我管理能力，引導(dǎo)學(xué)生遠(yuǎn)離不良習(xí)慣，擁抱積極健康的生活態(tài)度。如此，方能助力大學(xué)生全面發(fā)展，為民族復(fù)興貢獻(xiàn)力量。

關(guān)鍵詞：身體形態(tài)" 身體機(jī)能" 身體素質(zhì)" 不同鍛煉情況

中圖分類號(hào)：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-8902-（2024）-16-097-3-TBB

1、研究目的

體質(zhì)，是指人的生命和勞動(dòng)工作能力的物質(zhì)基礎(chǔ)。它包括身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)。體質(zhì)不僅反映人的自然屬性，也反映身體運(yùn)動(dòng)水平的高低。在全面推進(jìn)和實(shí)施素質(zhì)教育的形式下，促進(jìn)學(xué)生身心的全面發(fā)展，是學(xué)校最基本的功能，也是學(xué)校教育的首要目標(biāo)。2020年10月，中共中央辦公廳、國(guó)務(wù)院辦公廳頒布了《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作的意見(jiàn)》是為貫徹落實(shí)習(xí)近平總書(shū)記關(guān)于教育、體育的重要論述和全國(guó)教育大會(huì)精神，把學(xué)校體育工作擺在更加突出位置，構(gòu)建德智體美勞全面培養(yǎng)的教育體系，就全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作提出的意見(jiàn)。2021年4月，教育部辦公廳發(fā)布《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)健康管理工作的通知》確保2030年《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（以下簡(jiǎn)稱《標(biāo)準(zhǔn)》）達(dá)到規(guī)定要求。

菏澤醫(yī)學(xué)專科學(xué)校地處魯西南地區(qū)，鑒于我校所處的獨(dú)特地理環(huán)境、特有的飲食結(jié)構(gòu)、豐富多元的人文風(fēng)俗以及差異化的經(jīng)濟(jì)狀況，這些因素共同構(gòu)成了與其他高校顯著不同的背景，導(dǎo)致難以直接套用統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)來(lái)精準(zhǔn)評(píng)估我校學(xué)生的體質(zhì)健康發(fā)展態(tài)勢(shì)。此現(xiàn)狀若未能妥善應(yīng)對(duì)，將不利于深入貫徹“健康第一”的教育理念，也阻礙了素質(zhì)教育的全面深化。

鑒于此，我們決定對(duì)我校大學(xué)生群體進(jìn)行細(xì)致分類，依據(jù)其不同的體育鍛煉習(xí)慣與參與度，對(duì)他們的身體形態(tài)、生理機(jī)能及身體素質(zhì)進(jìn)行系統(tǒng)性、對(duì)比性的分析研究。此舉旨在迅速且準(zhǔn)確地洞察當(dāng)前學(xué)生體質(zhì)狀況中存在的具體問(wèn)題與薄弱環(huán)節(jié)。針對(duì)那些體質(zhì)與健康狀況欠佳的學(xué)生，我們將積極探索并推薦包括體育保健在內(nèi)的科學(xué)、合理的鍛煉策略與方法，旨在助力他們有效提升體質(zhì)，促進(jìn)健康恢復(fù)。這一研究不僅是對(duì)當(dāng)前體育教學(xué)實(shí)踐的一次深刻反思，更為我們未來(lái)體育教學(xué)工作的改革與創(chuàng)新提供了寶貴的實(shí)證依據(jù)與啟示。它旨在為我校制定更加符合實(shí)際、科學(xué)有效的宏觀管理策略，以持續(xù)優(yōu)化大學(xué)生體質(zhì)健康狀況，確保每位學(xué)子都能在身心健康的狀態(tài)下全面發(fā)展，為社會(huì)培養(yǎng)出更多德智體美勞全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。

2、研究對(duì)象和方法

2.1、研究對(duì)象及樣本含量

對(duì)菏澤醫(yī)學(xué)?？茖W(xué)校不同鍛煉條件的學(xué)生進(jìn)行隨機(jī)抽樣調(diào)查檢測(cè)。將學(xué)生分為經(jīng)常鍛煉的學(xué)生（每周進(jìn)行4次30min以上活動(dòng)的學(xué)生）、不經(jīng)常鍛煉的學(xué)生（每周體育鍛煉時(shí)間少于30min的學(xué)生）。經(jīng)常鍛煉學(xué)生100名，其中男生20人、女生80人，不經(jīng)常鍛煉學(xué)生100名，其中男生20人、女生80人，樣本總數(shù)為200個(gè)，測(cè)試時(shí)間為2024年3月。

2.2、研究方法

本文根據(jù)可比性原則，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和比較分析法。對(duì)與受測(cè)學(xué)生體質(zhì)健康相關(guān)的身體形態(tài)、機(jī)能和素質(zhì)及生理的一些指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試調(diào)查工作。

2.3、調(diào)查內(nèi)容

根據(jù)中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)體質(zhì)研究會(huì)認(rèn)定的體質(zhì)的構(gòu)成包括：身體素質(zhì)、心理發(fā)育和適應(yīng)能力等5項(xiàng)。本次調(diào)查以《標(biāo)準(zhǔn)》內(nèi)容為依據(jù)，選取身高、體重、肺活量、立定跳遠(yuǎn)、握力、坐位體前屈、臺(tái)階測(cè)試7個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行調(diào)查。

3、研究結(jié)果與分析

3.1、身體形態(tài)

在本次測(cè)試中，身體形態(tài)包括身高、體重和身高標(biāo)準(zhǔn)體重。測(cè)量?jī)x器有身高測(cè)量計(jì)和電子體重計(jì)。

（1）身高。

身高是指人站立時(shí)頭頂正中線最高點(diǎn)與地面垂直的最大距離。它是反映人體骨骼發(fā)育狀況及縱向發(fā)展水平的重要指標(biāo)。

如表1、表2所示，菏澤醫(yī)學(xué)專科學(xué)校經(jīng)常鍛煉的男生平均身高為：178.08cm，女生平均身高為：165.54cm，不經(jīng)常鍛煉的男生平均身高為：174.90cm，女生平均身高為：161.56cm。經(jīng)常鍛煉的男女身高均高于山東省男女大學(xué)生平均身高，不經(jīng)常鍛煉的男女學(xué)生基本上略低于山東省男女大學(xué)生平均身高。

（2）體重。

身體橫向發(fā)育的指標(biāo)是體重。它反映人體骨骼、肌肉、脂肪的綜合情況，是肌肉發(fā)育程度以及內(nèi)臟器官的重量，是評(píng)價(jià)身體發(fā)育狀況的重要指標(biāo)，也是衡量身體鍛煉效果的基本指標(biāo)之一。

如表1、表2所示，菏澤醫(yī)學(xué)?？茖W(xué)校經(jīng)常鍛煉男生平均體重為：69.02kg，女生平均體重為：57.31kg，不經(jīng)常鍛煉的男生平均體重為：68.54kg，女生平均體重為：56.30kg。在對(duì)比我校大學(xué)生的體重情況時(shí)，一個(gè)顯著的現(xiàn)象是，無(wú)論是經(jīng)常參與體育鍛煉的學(xué)生還是不常鍛煉的學(xué)生，其平均體重均超過(guò)了全省的平均水平。這一發(fā)現(xiàn)表明，盡管鍛煉習(xí)慣有所不同，但我校學(xué)生在體重方面普遍高于全省的普遍標(biāo)準(zhǔn)。

（3）身高標(biāo)準(zhǔn)體重。

身高標(biāo)準(zhǔn)體重是衡量個(gè)體身高與體重之間是否保持恰當(dāng)比例的一個(gè)關(guān)鍵標(biāo)準(zhǔn)，它作為評(píng)估人體形態(tài)發(fā)育成熟度、營(yíng)養(yǎng)健康狀態(tài)以及身體勻稱美感的重要參考指標(biāo)，對(duì)于促進(jìn)個(gè)人健康具有重要意義。

表1、表2顯示，不經(jīng)常鍛煉的男生與經(jīng)常鍛煉的男生身高標(biāo)準(zhǔn)體重相比，總體正常。對(duì)于經(jīng)常參與體育鍛煉的女學(xué)生而言，她們的身高與標(biāo)準(zhǔn)體重的比例普遍呈現(xiàn)出整體偏高的趨勢(shì)。然而，深入測(cè)試數(shù)據(jù)揭示了一個(gè)有趣的現(xiàn)象：即便是這些積極鍛煉的女生，其身體標(biāo)準(zhǔn)體重也并非完全統(tǒng)一于理想范圍，而是出現(xiàn)了偏輕或超重的不同情況。這一現(xiàn)象背后，實(shí)則與她們各自對(duì)體育鍛煉的偏好和興趣緊密相關(guān)，因此被視為一種正常范圍內(nèi)的個(gè)體差異。值得注意的是，由于大學(xué)生群體普遍已完成了主要的生長(zhǎng)發(fā)育階段，體形基本定型，體育鍛煉雖仍對(duì)其健康有積極影響，但在直接改變體重分布上的作用可能已相對(duì)有限。

3.2、身體機(jī)能

身體功能是指人體各器官系統(tǒng)的功能狀況，主要通過(guò)肺活量、臺(tái)階測(cè)試、心率和血壓等指標(biāo)，反映心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育狀況。在本次測(cè)試中，身體功能包括肺活量和臺(tái)階測(cè)試兩個(gè)項(xiàng)目。

身體機(jī)能水平的高低，是身體各項(xiàng)活動(dòng)的基本保障，也能間接體現(xiàn)學(xué)校體育工作的成效。相對(duì)于經(jīng)常鍛煉學(xué)生的身體機(jī)能水平，不經(jīng)常鍛煉學(xué)生的整體身體機(jī)能比較差，見(jiàn)表3、表4。

肺活量指數(shù)，作為肺活量與體重之比的量化表達(dá)，不僅是評(píng)估個(gè)體肺通氣功能動(dòng)態(tài)變化的一項(xiàng)理想指標(biāo)，也是深入了解一個(gè)人呼吸系統(tǒng)技能狀態(tài)的關(guān)鍵參數(shù)。通過(guò)對(duì)比分析表3和表4中的數(shù)據(jù)，我們可以清晰地觀察到，不經(jīng)常鍛煉的男女生在肺活量指數(shù)上普遍低于同齡的經(jīng)常鍛煉學(xué)生，這一顯著差異，在很大程度上可以歸因于經(jīng)常鍛煉學(xué)生更為自覺(jué)和規(guī)律地參與體育活動(dòng)，他們更加注重體育鍛煉對(duì)身體健康的促進(jìn)作用。這種積極的鍛煉習(xí)慣不僅增強(qiáng)了他們的心肺功能，還使得他們的呼吸系統(tǒng)能夠在更高水平上運(yùn)作，從而表現(xiàn)出更高的肺活量指數(shù)。

臺(tái)階測(cè)試是衡量人體心血管系統(tǒng)效能的關(guān)鍵指標(biāo)之一，其指數(shù)的高低直接映射出心血管系統(tǒng)的功能強(qiáng)弱。具體而言，臺(tái)階測(cè)試指數(shù)越高，表明個(gè)體的心血管系統(tǒng)功能越為優(yōu)越；反之，則意味著該系統(tǒng)功能有待提升。在菏澤醫(yī)學(xué)?？茖W(xué)校的測(cè)試數(shù)據(jù)中，這一現(xiàn)象得到了具體體現(xiàn)：經(jīng)常參與鍛煉的男生臺(tái)階測(cè)試指數(shù)平均達(dá)到59，女生則為55，顯示出較好的心血管健康狀態(tài)；相比之下，不常鍛煉的男生和女生分別僅錄得46和38的指數(shù)，顯著低于經(jīng)常鍛煉的群體，反映出他們?cè)谛难芟到y(tǒng)功能方面處于相對(duì)較差的水平。

3.3、身體素質(zhì)

身體素質(zhì)，簡(jiǎn)而言之，是個(gè)體在從事體育活動(dòng)、勞作及日常生活時(shí)，經(jīng)由中樞神經(jīng)系統(tǒng)的精密調(diào)控，各生理系統(tǒng)協(xié)同展現(xiàn)出的綜合能力。這種能力直觀體現(xiàn)在肌肉力量的強(qiáng)弱、力量釋放的迅速性、耐力持久度、動(dòng)作執(zhí)行的流暢與協(xié)調(diào)，以及關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的廣泛程度上。體能作為身體素質(zhì)的集中展現(xiàn)，是衡量個(gè)體生理系統(tǒng)整體效能的關(guān)鍵標(biāo)尺，其發(fā)展對(duì)于強(qiáng)化體質(zhì)、促進(jìn)健康具有不可小覷的積極作用。

本次測(cè)試精心設(shè)計(jì)了三項(xiàng)內(nèi)容，旨在全面評(píng)估受試者的身體素質(zhì)：立定跳遠(yuǎn)以檢驗(yàn)下肢爆發(fā)力與協(xié)調(diào)性；坐位體前屈則關(guān)注身體的柔韌性與關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍；而握力測(cè)試，特別是通過(guò)計(jì)算握力體重指數(shù)，更是巧妙地揭示了相對(duì)力量——即單位體重下的握力表現(xiàn)，這一指標(biāo)深刻反映了前臂與手部肌肉的強(qiáng)健程度，同時(shí)也是評(píng)估全身肌肉力量分布的一個(gè)有效窗口。通過(guò)這一系列測(cè)試，我們能夠更加科學(xué)地了解個(gè)體的身體素質(zhì)狀況。

從表5、表6這些數(shù)據(jù)表明，除男、女生的坐位體前屈沒(méi)有明顯差距外，菏澤醫(yī)學(xué)?？茖W(xué)校經(jīng)常鍛煉的學(xué)生總體上身體素質(zhì)明顯優(yōu)于不經(jīng)常鍛煉的學(xué)生。而菏澤醫(yī)學(xué)專科學(xué)校經(jīng)常鍛煉的學(xué)生和不經(jīng)常鍛煉的學(xué)生，其體能也高于全省平均水平。

在人類的生長(zhǎng)發(fā)育歷程中，伴隨著歲月的推進(jìn)以及肌肉、骨骼、韌帶等身體各系統(tǒng)的不斷成熟與完善，身體機(jī)能自然而然地逐步提升，這一過(guò)程促進(jìn)了身體素質(zhì)的自然增長(zhǎng)，是身體形態(tài)與機(jī)能發(fā)育水平共同提升的直接結(jié)果。然而，值得注意的是，身體素質(zhì)的全面發(fā)展和身體機(jī)能的潛在能力挖掘，并非完全依賴于天生的條件，后天的體育鍛煉同樣扮演著至關(guān)重要的角色。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

（1）菏澤醫(yī)學(xué)?？茖W(xué)校大學(xué)生身體形態(tài)較全省平均水平整體良好。

菏澤醫(yī)學(xué)?？茖W(xué)校經(jīng)常鍛煉的學(xué)生和不經(jīng)常鍛煉的學(xué)生身體形態(tài)總體上好于全省平均水平，發(fā)展態(tài)勢(shì)較好。經(jīng)常鍛煉男生身高體重高于全省平均水平，不經(jīng)常鍛煉男生身高標(biāo)準(zhǔn)體重均正常，而經(jīng)常鍛煉和不經(jīng)常鍛煉的女孩身高標(biāo)準(zhǔn)體重偏高。

（2）經(jīng)常鍛煉學(xué)生的學(xué)生身體機(jī)能明顯高于不經(jīng)常鍛煉的學(xué)生。

菏澤醫(yī)學(xué)?？茖W(xué)校不經(jīng)常鍛煉的學(xué)生身體機(jī)能水平偏低，肺活量指標(biāo)均低于我校經(jīng)常鍛煉的學(xué)生，也低于全省平均水平，此情況亟待改善。

（3）經(jīng)常鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)明顯高于不經(jīng)常鍛煉學(xué)生。

目前，菏澤醫(yī)學(xué)專科學(xué)校經(jīng)常鍛煉學(xué)生與不經(jīng)常鍛煉學(xué)生的體能狀況有明顯差異。除了坐位體前屈測(cè)試經(jīng)常鍛煉的學(xué)生和不經(jīng)常鍛煉的學(xué)生差別不大外，其他3項(xiàng)體能指標(biāo)經(jīng)常鍛煉的學(xué)生都比不經(jīng)常鍛煉的學(xué)生好。

4.2、建議

基于當(dāng)前體質(zhì)研究的深入與本次測(cè)試結(jié)果的綜合分析，我們明確體質(zhì)涵蓋身體形態(tài)、心理發(fā)展、生理機(jī)能及社會(huì)適應(yīng)等多維度，而顯性的身體形態(tài)、機(jī)能及素質(zhì)提升尤為體育科學(xué)關(guān)注的核心。結(jié)果顯示，積極參與體育鍛煉的學(xué)生展現(xiàn)出更優(yōu)越的身體素質(zhì)、更佳的形態(tài)發(fā)育及更強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)能力，這突顯了體育鍛煉對(duì)體質(zhì)提升的關(guān)鍵作用。在大學(xué)生階段，盡管身體形態(tài)趨于穩(wěn)定，但體育活動(dòng)仍能顯著促進(jìn)體能與機(jī)能的進(jìn)一步優(yōu)化，成為支撐個(gè)人全面發(fā)展不可或缺的基石。針對(duì)菏澤醫(yī)學(xué)專科學(xué)校學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀，尤其是鍛煉習(xí)慣差異，特提出以下建議：

（1）堅(jiān)定健康導(dǎo)向，貫徹政策精神。深入貫徹《健康中國(guó)行動(dòng)（2019-2030年）》及新時(shí)代學(xué)校體育工作改進(jìn)意見(jiàn)，將學(xué)生體質(zhì)增強(qiáng)置于核心位置，堅(jiān)持普及與提升并重，倡導(dǎo)日?；?、持續(xù)性的體育鍛煉理念；（2）鼓勵(lì)個(gè)性化鍛煉計(jì)劃，培養(yǎng)自主鍛煉習(xí)慣。倡導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身情況制定分段式鍛煉計(jì)劃，利用晨間與課余時(shí)間積極參與體育活動(dòng)，逐步養(yǎng)成自我鍛煉的良好習(xí)慣，為終身體育與健康生活奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)；（3）掌握自我評(píng)估技能，預(yù)防亞健康狀態(tài)。引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)并掌握體質(zhì)健康自我測(cè)試與評(píng)價(jià)方法，定期監(jiān)測(cè)自身健康狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并調(diào)整鍛煉計(jì)劃，有效預(yù)防亞健康狀態(tài)，保持最佳身心狀態(tài)投入學(xué)習(xí)與生活；（4）促進(jìn)課內(nèi)外體育融合，構(gòu)建一體化教學(xué)模式。打破體育課內(nèi)外界限，鼓勵(lì)學(xué)生將課堂所學(xué)應(yīng)用于課外活動(dòng)中，形成課內(nèi)外相互補(bǔ)充、相互促進(jìn)的教學(xué)體系，全面提升學(xué)生體質(zhì)健康水平；（5）建立體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)體系，持續(xù)跟蹤研究。學(xué)校應(yīng)設(shè)立學(xué)生體質(zhì)健康研究小組，定期開(kāi)展體質(zhì)健康調(diào)研，跟蹤學(xué)生體質(zhì)發(fā)展動(dòng)態(tài)，為科學(xué)指導(dǎo)體育鍛煉、優(yōu)化體育教學(xué)方案提供數(shù)據(jù)支持。

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