二年級體育作業(yè)跳繩項目案例設(shè)計與實施

一、單元作業(yè)的設(shè)計

（一）課標(biāo)要求分析

本作業(yè)設(shè)計主要以“踐行立德樹人，樹人健康第一”為指導(dǎo)思想，依據(jù)《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》中強調(diào)堅持問題導(dǎo)向，遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，強化一體化設(shè)置，提升課程科學(xué)性和系統(tǒng)性。為深入貫徹《中共中央辦公廳 國務(wù)院辦公廳關(guān)于全面加強和改進新時代學(xué)校體育工作的意見》中提出的“教會、勤練、常賽”扎根在體育教學(xué)工作中，打造高效體育課堂，使學(xué)生在運動能力、健康行為、體育品德方面都得到全面的提升，幫助學(xué)生在體育鍛煉中“享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、錘煉意志”，促進學(xué)生身心健康全面發(fā)展?！半p減”背景下的體育與健康課，提倡學(xué)生課余時間應(yīng)多開展有益的文體活動，而體育作業(yè)作為體育課堂知識的延伸，是促進和發(fā)展學(xué)生綜合素質(zhì)的有效途徑，是培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成健康行為、終身體育鍛煉的重要途徑。本單元的跳繩學(xué)習(xí)旨在發(fā)展身體的柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性和提高動作的敏捷性、連貫性，為今后的終身體育鍛煉奠定基礎(chǔ)。

（二）學(xué)情分析

本單元教學(xué)對象是二年級學(xué)生，活潑好動，喜歡游戲比賽，但注意力較分散。他們具有一定的認(rèn)知水平，已經(jīng)具備一定的思考、判斷等能力。跳繩是學(xué)生喜歡的體育運動項目之一，學(xué)習(xí)積極性高，但興趣難持久，意志力相對薄弱，更易接受主觀學(xué)習(xí)。要想學(xué)好花樣跳繩，需要扎實的基本功及規(guī)范的動作要求。因此，本單元作業(yè)設(shè)計具有趣味性、挑戰(zhàn)性和拓展性的作業(yè)練習(xí)，以吸引學(xué)生自主參與、主動練習(xí)。通過設(shè)計每日一變的“每周運動記錄表”形式布置家庭體育作業(yè)，激發(fā)好奇心，增加趣味性。錄制教學(xué)視頻，學(xué)生在家跟隨練習(xí)，降低練習(xí)難度。在課堂上播放學(xué)生的居家練習(xí)視頻，學(xué)生在課堂上表演展示，以及利用親子運動等方式，以豐富多樣的練習(xí)方式提高學(xué)生鍛煉熱情，使學(xué)生樂練、善練、愛練，培養(yǎng)成就感及自信心，讓學(xué)生多練跳繩，從而提高跳繩技術(shù)水平，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)興趣和意志品質(zhì)。

（三）作業(yè)目標(biāo)設(shè)計

作業(yè)目標(biāo)設(shè)計旨在學(xué)生通過體育與健康課程的學(xué)習(xí)，能理解體育鍛煉對健康的重要性，積極參加課后體育鍛煉，逐步形成體育鍛煉意識和習(xí)慣，養(yǎng)成健康的生活方式。下面是本單元跳繩作業(yè)的總目標(biāo)。

1. 通過練習(xí)，學(xué)生鞏固與提高跳繩技術(shù)水平，能將所學(xué)運動技術(shù)運用到日常的生活鍛煉和比賽活動中，培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣。

2. 通過練習(xí)并腳跳和其他跳繩的方法，發(fā)展學(xué)生連續(xù)跳躍能力，提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性、耐力和綜合體能等。

3. 通過各種游戲的練習(xí)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難、善于合作、樂于分享的精神，增強社會適應(yīng)能力。

（四）作業(yè)內(nèi)容

本單元共4課時，練習(xí)目標(biāo)、練習(xí)內(nèi)容與組次、練習(xí)要點、動作示范圖片和完成情況等，具體如下：

二年級跳繩單元活動作業(yè)（第一課時）

本節(jié)課課后作業(yè)目標(biāo)：1. 學(xué)生鞏固并腳跳繩的動作技術(shù)、提高穩(wěn)定性，為體質(zhì)測試項目中的一分鐘跳繩項目提供幫助；2. 提高學(xué)生靈敏、彈跳、速度和力量等身體素質(zhì)；3. 培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，提升專注度。

內(nèi)容與組次：

【任務(wù)一】1. 上肢輔助練習(xí)：單手持搖繩、搖繩；2. 練習(xí)組次：50次/組，左右各2組，每組間隔休息30秒。練習(xí)要點：手腕柔和搖繩、搖繩弧度小。

【任務(wù)二】1. 下肢輔助練習(xí)：原地徒手跳躍；2. 練習(xí)組次：50次/組，完成4組，每組間隔休息30秒。練習(xí)要點：前腳掌著地，膝蓋與踝關(guān)節(jié)彎曲彈動。

【任務(wù)三】1. 定量單搖跳：并腳跳；2. 練習(xí)組次：100次/組，完成4組，每組間隔休息1分鐘（可借助跳繩APP）。練習(xí)要點：練習(xí)時保持穩(wěn)定的搖繩動作，節(jié)奏均勻。

【任務(wù)四】1. 花樣跳繩：開合跳；2. 練習(xí)組次：4×8拍，完成4組，每組間隔休息20秒。練習(xí)要點：開合時下肢有彈性、兩腳打開，與肩同寬，一開一合。

作業(yè)評價：完成自我評價、家長評價、教師評價。評價要求：5贊——積極參與、動作規(guī)范、完成質(zhì)量非常高；4贊——主動參與、動作較好、完成量良好；3贊——樂于參與、動作好、完成質(zhì)量一般、出現(xiàn)卡繩；2贊——需提示才參與、動作需提高、完成要努力。

注意事項：1. 穿好運動服、運動鞋，注意運動空間的安全性；2. 運動前要熱身，運動后要拉伸；3. 運動過程如有不適，請立即停止運動。

二年級跳繩單元活動作業(yè)（第二課時）

本節(jié)課課后作業(yè)目標(biāo)：1. 學(xué)生鞏固并腳跳繩的動作技術(shù)、提高跳繩的速度，練習(xí)左右跳，提高學(xué)生腳步的靈活性；2. 發(fā)展學(xué)生靈敏、彈跳、速度和力量等身體素質(zhì)；3. 培養(yǎng)學(xué)生積極向上的精神。

內(nèi)容與組次：

【任務(wù)一】1. 上肢輔助練習(xí)：左右持繩搖（合作搖繩）；2. 練習(xí)組次：50次/組，左右各2組，每組間隔休息30秒。練習(xí)要點：兩人互相配合，節(jié)奏統(tǒng)一，手腕柔和搖繩、搖繩弧度小。

【任務(wù)二】1. 下肢輔助練習(xí)：跳格子跳躍；2. 練習(xí)組次：行進間搖跳5米，完成5組，每組間隔休息10秒。練習(xí)要點：行進間，采用前腳掌著地，膝蓋與踝關(guān)節(jié)彎曲彈動，連續(xù)完成跳躍。

【任務(wù)三】1. 定時單搖跳：并腳跳；2. 練習(xí)組次：10秒、20秒、30秒、45秒，每組跳2次，每組間隔休息1分鐘（可借助跳繩APP）。練習(xí)要點：注意動作規(guī)范，提高搖繩速度，跳躍有節(jié)奏。

【任務(wù)四】1. 花樣跳繩：左右跳；2. 練習(xí)組次：4×8拍，完成4組，每組間隔休息20秒。練習(xí)要點：左右弧度適中，膝蓋彎曲，左右跳動。

作業(yè)評價：完成自我評價、家長評價、教師評價。評價要求：5贊——積極參與、動作規(guī)范、完成質(zhì)量非常高；4贊——主動參與、動作較好、完成量良好；3贊——樂于參與、動作好、完成質(zhì)量一般、出現(xiàn)卡繩；2贊——需提示才參與、動作需提高、完成要努力。

注意事項：1. 穿好運動服、運動鞋，注意運動空間的安全性；2. 運動前要熱身，運動后要拉伸；3. 運動過程如有不適，請立即停止運動。

二年級跳繩單元活動作業(yè)（第三課時）

本節(jié)課課后作業(yè)目標(biāo)：1. 鞏固提高并腳跳繩水平，以定量和定時的方式促進學(xué)生跳繩的速度和穩(wěn)定性；2. 發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)、速度和力量等身體素質(zhì)；3. 培養(yǎng)學(xué)生合作精神，不斷挑戰(zhàn)自我。

內(nèi)容與組次：

【任務(wù)一】定量跳繩：50次跳2組，100次跳2組（可借助跳繩APP）。練習(xí)要點：搖繩穩(wěn)定，節(jié)奏適中。

【任務(wù)二】定時跳繩：30秒跳2組，1分鐘跳2組（可借助跳繩APP）。練習(xí)要點：控制好搖繩位置，快速度搖繩，跳動有節(jié)奏。

【任務(wù)三】1. 花樣跳繩：弓步跳；2. 練習(xí)組次：4×8拍，完成4組，每組間隔休息20秒。練習(xí)要點：做到前弓后蹦，著地輕巧，節(jié)奏穩(wěn)定。

【任務(wù)四】1. 親子跳：（一帶一跳）；2. 30秒，完成3組，中間休息30秒。練習(xí)要點：保持適中距離，節(jié)奏統(tǒng)一。

作業(yè)評價：完成自我評價、家長評價、教師評價。評價要求：5贊——積極參與、動作規(guī)范、完成質(zhì)量非常高；4贊——主動參與、動作較好、完成量良好；3贊——樂于參與、動作好、完成質(zhì)量一般、出現(xiàn)卡繩；2贊——需提示才參與、動作需提高、完成要努力。

注意事項：1. 穿好運動服、運動鞋，注意運動空間的安全性；2. 運動前要熱身，運動后要拉伸；3. 運動過程如有不適，請立即停止運動。

二年級跳繩單元活動作業(yè)（第四課時）

本節(jié)課課后作業(yè)目標(biāo)：1. 通過100次不卡繩和一分鐘跳繩，鞏固學(xué)生跳繩綜合水平、長時間跳動的穩(wěn)定性；2. 提高學(xué)生耐力、速度和力量等身體素質(zhì)；3. 提升學(xué)生專注力，培養(yǎng)合作精神。

內(nèi)容與組次：

【任務(wù)一】挑戰(zhàn)100次不卡繩：2組（可借助跳繩APP）。練習(xí)要點：專注，搖繩穩(wěn)，跳躍靈活。

【任務(wù)二】一分鐘計時跳：2組（可借助跳繩APP）。練習(xí)要點：注意節(jié)奏適中，體能合理分配。

【任務(wù)三】1. 花樣跳繩：鐘擺跳；2. 練習(xí)組次：4×8拍，完成4組，每組間隔休息20秒。練習(xí)要點：把控好身體平衡，注意節(jié)奏與過繩時機。

【任務(wù)四】親子跳：（左右并排跳）30秒，完成3組，中間休息30秒。練習(xí)要點：左右站立一條線，兩人協(xié)調(diào)搖繩。

作業(yè)評價：完成自我評價、家長評價、教師評價。評價要求：5贊——積極參與、動作規(guī)范、完成質(zhì)量非常高；4贊——主動參與、動作較好、完成量良好；3贊——樂于參與、動作好、完成質(zhì)量一般、出現(xiàn)卡繩；2贊——需提示才參與、動作需提高、完成要努力。

注意事項：1. 穿好運動服、運動鞋，注意運動空間的安全性；2. 運動前要熱身，運動后要拉伸；3. 運動過程如有不適，請立即停止運動。

二、單元作業(yè)的實施

（一）實施過程

1. 利用體育課教授規(guī)范的跳繩技術(shù)動作

掌握跳繩技術(shù)，課堂是關(guān)鍵。體育教師要教授跳繩規(guī)范的技術(shù)動作，學(xué)生在課堂上學(xué)習(xí)掌握跳繩的搖繩、跳繩和節(jié)奏等方法后，在課后練習(xí)的效果自然會更好。當(dāng)然在智能跳繩APP上，也有相關(guān)跳繩的視頻供學(xué)生學(xué)習(xí)，APP上的各種視頻學(xué)習(xí)也是體育課堂的一個補充。通過線上線下一體化的教學(xué)與訓(xùn)練模式，學(xué)生在跳繩技能上得到提高，體能也得到提升，從而增強體質(zhì)。

2. 布置跳繩體育家庭作業(yè)的準(zhǔn)備工作

體育教師要研究設(shè)置好跳繩家庭作業(yè)的內(nèi)容、練習(xí)的模式和練習(xí)的組數(shù)等相關(guān)要求。通過微信或QQ群將內(nèi)容推送給學(xué)生或家長。

3. 開展跳繩家庭作業(yè)的推進過程

通過第一環(huán)節(jié)的準(zhǔn)備工作后，由班主任或體育教師將家庭作業(yè)內(nèi)容推送給家長與學(xué)生，學(xué)生或家長明確練習(xí)任務(wù)和目標(biāo)后，班主任或體育教師在指定時間里通過微信群或QQ群在線上給學(xué)生或家長進行解疑。該環(huán)節(jié)是落實跳繩作業(yè)重要的過程，家長可以協(xié)助與監(jiān)督孩子練習(xí)，促使學(xué)生認(rèn)真完成任務(wù)。

4. 跳繩家庭作業(yè)成績收集的途徑

作業(yè)的成果表現(xiàn)形式有兩種，一種是純數(shù)字，另一種是視頻或相片，如使用APP操作的，可直接將鏈接分享給教師，如果是數(shù)字，可用接龍或文檔收集。收集過程性材料，既是一種監(jiān)督作用，也為后期的數(shù)據(jù)分析或調(diào)整活動計劃做準(zhǔn)備。

5. 跳繩家庭作業(yè)的評價與總結(jié)

為了讓跳繩家庭作業(yè)能夠持續(xù)發(fā)展，營造良好的跳繩氛圍，對學(xué)生上交的作業(yè)，體育教師應(yīng)及時對學(xué)生成績進行點評，同時對完成得較好的學(xué)生進行表揚與肯定，尤其是分享優(yōu)秀視頻給大家學(xué)習(xí)。每次活動結(jié)束后，做到及時反饋，總結(jié)完成人數(shù)、完成的質(zhì)量、優(yōu)點與不足，為下次作業(yè)提出要求與希望。

（二）效果分析

1. 提升學(xué)生體質(zhì)健康水平

通過體質(zhì)測試，數(shù)據(jù)反映學(xué)生體能素質(zhì)明顯提高。原因是多方面的，其中關(guān)鍵因素是學(xué)校全面實施體育家庭作業(yè)。1分鐘跳繩作為小學(xué)生體質(zhì)測試項目，布置體育課外作業(yè)，重點是落實天天跳繩的作業(yè)，利用智能跳繩APP實施體育家庭作業(yè)后，學(xué)生每天放學(xué)后居家練習(xí)跳繩，不僅提高了跳繩的技巧，還提升了耐力素質(zhì)和心肺功能，提高了400米跑或50米×8折返跑的成績。值得一提的是，在跳繩項目上，大部分學(xué)生能達到良好以上，一些學(xué)生獲得滿分后，還可以在滿分基礎(chǔ)上獲得最多20分的加分，提高了學(xué)生體質(zhì)測試的整體成績。

2. 激發(fā)參與體育鍛煉的興趣

利用智能跳繩APP各種訓(xùn)練模式，讓跳繩運動更具有娛樂與趣味性，如數(shù)量闖關(guān)模式，從易到難，每完成一次既是對技術(shù)的鞏固，也是提升跳繩綜合水平、增強體質(zhì)，更讓學(xué)生能積極挑戰(zhàn)自我。通過圖像、數(shù)據(jù)，讓跳繩成果收集與分享更方便，讓跳繩鍛煉打卡成為生活中的一部分，成為學(xué)生每天談?wù)摰脑掝}，從而讓學(xué)生養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。

3. 發(fā)展學(xué)生的體育核心素養(yǎng)

參與體育作業(yè)，是踐行體育核心素養(yǎng)健康行為的理念，堅持跳繩打卡，持之以恒做好一件事，是對美好生活的一種追求，培養(yǎng)堅韌的毅力，形成良好的心理品質(zhì)。通過跳繩鍛煉，不僅提高了學(xué)生的身體素質(zhì)，更是培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。另外，在跳繩中交流與學(xué)習(xí)，促使學(xué)生樂于與人交往，改善親子關(guān)系，形成和諧的人際關(guān)系。

三、案例價值提煉

為了更好地推進跳繩家庭作業(yè)的實施，讓每個學(xué)生能積極參與到其中，教師在實施策略中還應(yīng)關(guān)注學(xué)生興趣、個體差異、家校共育和成果的推廣展示，具體落實如下。

（一）要關(guān)注學(xué)生興趣

興趣是最好的老師。學(xué)生對跳繩的濃厚興趣能激勵學(xué)生積極地完成家庭作業(yè)，在家校共育中，家長監(jiān)督孩子完成時則會更省心。對于跳繩家庭作業(yè)的實施，如何才能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣呢？研究者認(rèn)為，首先要在內(nèi)容設(shè)計上下功夫。內(nèi)容設(shè)計目標(biāo)清晰，練習(xí)難度適中，盡量選擇過關(guān)挑戰(zhàn)形式。也可考慮家長或他人的參與，增強互動性，提升趣味性。

（二）應(yīng)考慮因材施教

跳繩作業(yè)的有效實施應(yīng)考慮學(xué)生的年齡特征。不同年級、不同水平的學(xué)生，在目標(biāo)達成上，要求應(yīng)該不同。關(guān)注因材施教，分層分水平布置作業(yè)，力爭讓每個學(xué)生都能在跳繩鍛煉中，收獲健康與快樂。運用階梯形式分層設(shè)置任務(wù)與目標(biāo)，如設(shè)置銅繩關(guān)、銀繩關(guān)和金繩關(guān)，學(xué)生在練習(xí)中力爭銀繩關(guān)，勇爭金繩關(guān)。

（三）家校共育形成合力

為了更好地實施跳繩家庭作業(yè)，家長與學(xué)生要充分地認(rèn)識跳繩家庭作業(yè)的重要性。態(tài)度端正了，更有利于家庭作業(yè)的落實與推進。畢竟是家庭作業(yè)，在實施的過程中，離不開家長的提醒、督促和鼓勵。提醒到時間開始完成體育家庭作業(yè)；跟進跳繩過程，拍攝錄制視頻，填寫完成記錄表等。只有家校共育形成合力，學(xué)生才能健康成長。

（四）做好監(jiān)控評價展示成果

首先，布置跳繩課外作業(yè)時，應(yīng)注意過程的監(jiān)控與反饋，如對練習(xí)環(huán)境的選擇，要注意運動場所的安全性。其次，在練習(xí)過程中，注意運動前的熱身和運動后的拉伸，同時也要做好跳繩成績的記錄，拍照、錄像工作以及數(shù)據(jù)上傳等工作，都需要家長的支持與配合。再次，對運動過程技術(shù)和成績的反饋，讓學(xué)生了解自己的水平，當(dāng)上傳數(shù)據(jù)后，學(xué)校教師要對成績及相關(guān)資料進行檢查，總結(jié)優(yōu)缺點，及時反饋給學(xué)生。最后，對完成得比較優(yōu)秀的學(xué)生，可以進行線上或線下的交流展示，對完成課后作業(yè)優(yōu)秀的學(xué)生，在期末體育成績中進行加分，同時學(xué)校層面也可開展評優(yōu)評先，評出“優(yōu)秀積極分子”“家校共育優(yōu)秀家庭”和“優(yōu)秀班集體”，鼓勵與推動跳繩家庭作業(yè)的實施，使項目可持續(xù)發(fā)展。

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