基于足球競(jìng)賽的大學(xué)足球訓(xùn)練模式探究

摘要：本文以足球競(jìng)賽為導(dǎo)向，對(duì)大學(xué)足球訓(xùn)練模式進(jìn)行了深入探究。首先概述了競(jìng)賽導(dǎo)向的大學(xué)足球訓(xùn)練模式，隨后從訓(xùn)練方法與手段、訓(xùn)練過(guò)程組織與管理兩個(gè)方面構(gòu)建了基于足球競(jìng)賽的大學(xué)足球訓(xùn)練模式，并進(jìn)一步分析了現(xiàn)階段大學(xué)足球訓(xùn)練模式存在的問(wèn)題，提出了相應(yīng)的解決對(duì)策。通過(guò)增強(qiáng)訓(xùn)練內(nèi)容與競(jìng)賽需求的銜接，貫徹“以賽代練”思想，以及系統(tǒng)做好訓(xùn)練反饋工作，旨在提高大學(xué)足球運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平和比賽能力，為我國(guó)足球事業(yè)的發(fā)展貢獻(xiàn)力量。

關(guān)鍵詞：足球競(jìng)賽；競(jìng)賽導(dǎo)向；校園足球；足球訓(xùn)練

一、引言

足球作為世界上最受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)之一，擁有著龐大的愛(ài)好者和專業(yè)運(yùn)動(dòng)員群體。在大學(xué)足球訓(xùn)練中，如何通過(guò)科學(xué)有效的訓(xùn)練模式提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平和比賽能力，是一個(gè)值得深入研究的課題[1]。

本文以足球競(jìng)賽為出發(fā)點(diǎn)，探討如何構(gòu)建適應(yīng)競(jìng)賽需求的大學(xué)足球訓(xùn)練模式，并分析現(xiàn)階段訓(xùn)練模式中存在的問(wèn)題及解決對(duì)策。

二、競(jìng)賽導(dǎo)向的大學(xué)足球訓(xùn)練模式概述

校園足球訓(xùn)練作為培養(yǎng)足球人才的重要途徑，其訓(xùn)練模式的選擇和優(yōu)化成為足球教育研究的關(guān)鍵議題。近年來(lái)，競(jìng)賽導(dǎo)向的訓(xùn)練模式逐漸受到廣泛關(guān)注，它將競(jìng)賽作為一種有效的訓(xùn)練手段，旨在提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平和比賽能力。是指在足球訓(xùn)練過(guò)程中，以競(jìng)賽為核心，將競(jìng)技比賽的原則、規(guī)律和策略融入訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法和訓(xùn)練組織中[2]。這種訓(xùn)練模式強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)環(huán)境下的技能提升和心態(tài)調(diào)整，以適應(yīng)競(jìng)技比賽的激烈競(jìng)爭(zhēng)。在我國(guó)，大學(xué)足球訓(xùn)練模式經(jīng)歷了從傳統(tǒng)訓(xùn)練模式向競(jìng)賽導(dǎo)向訓(xùn)練模式轉(zhuǎn)變的過(guò)程。傳統(tǒng)訓(xùn)練模式注重基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和體能訓(xùn)練，而競(jìng)賽導(dǎo)向的訓(xùn)練模式則在此基礎(chǔ)上，更加關(guān)注運(yùn)動(dòng)員在比賽中解決問(wèn)題的能力和競(jìng)技水平的提高。這一轉(zhuǎn)變?cè)从谖覈?guó)足球競(jìng)技水平的提升和足球教育的改革需求，旨在為我國(guó)足球事業(yè)的可持續(xù)發(fā)展培養(yǎng)更多優(yōu)秀的人才。競(jìng)賽導(dǎo)向的大學(xué)足球訓(xùn)練模式作為一種新興的訓(xùn)練理念，已在我國(guó)高等教育領(lǐng)域逐步推廣，并取得了顯著的成果。

三、基于足球競(jìng)賽的大學(xué)足球訓(xùn)練模型

（一）訓(xùn)練方法與手段

訓(xùn)練方法與手段是提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的關(guān)鍵因素。以下分別從技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和身體訓(xùn)練四個(gè)方面進(jìn)行闡述。

1.技術(shù)訓(xùn)練方法

技術(shù)訓(xùn)練是提高運(yùn)動(dòng)員足球技藝的基礎(chǔ)。在技術(shù)訓(xùn)練中，應(yīng)遵循以下原則：

（1）針對(duì)性

針對(duì)不同位置、不同特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)員，制定個(gè)性化的技術(shù)訓(xùn)練計(jì)劃。

（2）系統(tǒng)性

將技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容有機(jī)地組織起來(lái)，形成完整的訓(xùn)練體系。

（3）循序漸進(jìn)

從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，從基礎(chǔ)到高級(jí)，逐步提高運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平。

（4）結(jié)合實(shí)戰(zhàn)

將技術(shù)訓(xùn)練與實(shí)戰(zhàn)相結(jié)合，提高運(yùn)動(dòng)員在比賽中的應(yīng)用能力[3]。

具體方法包括：

（1）基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練

如：傳球、停球、射門(mén)、盤(pán)帶等；

（2）組合技術(shù)訓(xùn)練

將多個(gè)技術(shù)動(dòng)作有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，形成連貫的技術(shù)鏈；

（3）技術(shù)對(duì)抗訓(xùn)練

在實(shí)際的競(jìng)賽對(duì)抗中提高運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)運(yùn)用能力。

2.戰(zhàn)術(shù)方法

戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練旨在增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和比賽應(yīng)對(duì)能力：

（1）理論學(xué)習(xí)

通過(guò)學(xué)習(xí)足球戰(zhàn)術(shù)理論，使運(yùn)動(dòng)員了解不同戰(zhàn)術(shù)體系的特點(diǎn)、優(yōu)勢(shì)及適應(yīng)范圍。

（2）模擬訓(xùn)練

模擬比賽中的各種場(chǎng)景，提高運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)中的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)對(duì)能力。

（3）實(shí)戰(zhàn)演練

在實(shí)戰(zhàn)中檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，及時(shí)調(diào)整戰(zhàn)術(shù)策略。

（4）比賽錄像分析

通過(guò)對(duì)比賽錄像的分析，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，提高運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)水平。

3.心理訓(xùn)練方法

心理訓(xùn)練對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平具有重要意義。具體應(yīng)包括：

（1）意識(shí)培養(yǎng)

培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技意識(shí)，使他們?cè)诒荣愔斜３址e極的心態(tài)。

（2）壓力管理

教授運(yùn)動(dòng)員如何應(yīng)對(duì)比賽中的壓力，保持良好的心理狀態(tài)。

（3）自我激勵(lì)

激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)在動(dòng)力，提高他們?cè)诒荣愔械亩分尽?/p>

（4）團(tuán)隊(duì)建設(shè)

加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，使運(yùn)動(dòng)員在比賽中能夠相互支持、共同戰(zhàn)斗。

4.身體訓(xùn)練方法

身體訓(xùn)練是提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的基礎(chǔ)，在以競(jìng)賽為背景的訓(xùn)練模式下，相關(guān)方法更應(yīng)引起足夠的重視，具體應(yīng)包括以下方面：

（1）有氧耐力訓(xùn)練

提高運(yùn)動(dòng)員的體能，增強(qiáng)心肺功能[4]。

（2）無(wú)氧耐力訓(xùn)練

增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力和速度。

（3）力量訓(xùn)練

增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的肌肉力量和核心力量。

（4）柔韌性訓(xùn)練

提高運(yùn)動(dòng)員的關(guān)節(jié)柔韌性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

（二）訓(xùn)練過(guò)程組織與管理

1.訓(xùn)練計(jì)劃的制定與實(shí)施

訓(xùn)練計(jì)劃的制定應(yīng)遵循以下原則：

（1）科學(xué)性

根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況，制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃，確保運(yùn)動(dòng)員有足夠的時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練。

（2）系統(tǒng)性

將訓(xùn)練內(nèi)容有機(jī)地組織起來(lái)，形成完整的訓(xùn)練體系，通過(guò)合理的訓(xùn)練手段，提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果。

（3）動(dòng)態(tài)性

根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)步情況，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。密切關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的身體狀況，避免過(guò)度訓(xùn)練。

（4）可行性

確保訓(xùn)練計(jì)劃的實(shí)施與實(shí)際條件相符，與運(yùn)動(dòng)員保持溝通，了解他們的需求和困難（如：課業(yè)情況、身體狀況等），及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

2.訓(xùn)練效果的評(píng)估與反饋

適時(shí)的評(píng)估反饋是檢驗(yàn)訓(xùn)練成果的重要手段，校方及教練員應(yīng)切實(shí)做好以下方面的評(píng)估：

（1）定期檢測(cè)

通過(guò)定期進(jìn)行體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等方面的測(cè)試，評(píng)估運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果[5]。

（2）比賽成績(jī)

通過(guò)比賽成績(jī)來(lái)衡量訓(xùn)練成果。

（3）運(yùn)動(dòng)員反饋

傾聽(tīng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練效果的感受和建議。

（4）教練員評(píng)估

教練員根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)，進(jìn)行綜合評(píng)估。

3.訓(xùn)練過(guò)程中的安全保障

（1）安全教育

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的安全意識(shí)，提高他們的自我保護(hù)能力。

（2）運(yùn)動(dòng)器材檢查

定期檢查運(yùn)動(dòng)器材，確保其安全可靠。

（3）訓(xùn)練場(chǎng)地管理

加強(qiáng)訓(xùn)練場(chǎng)地的管理，確保訓(xùn)練環(huán)境安全。

（4）應(yīng)急預(yù)案

制定應(yīng)急預(yù)案，確保在突發(fā)情況下能夠迅速應(yīng)對(duì)。

四、現(xiàn)階段大學(xué)足球訓(xùn)練模式存在的問(wèn)題

盡管大學(xué)足球訓(xùn)練在提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平和比賽能力方面起到了積極作用，但在實(shí)踐過(guò)程中，仍然存在一些問(wèn)題，這些問(wèn)題在一定程度上限制了訓(xùn)練效果的提升。

（一）訓(xùn)練內(nèi)容與競(jìng)賽需求的脫節(jié)

在當(dāng)前的大學(xué)足球訓(xùn)練模式中，訓(xùn)練內(nèi)容與實(shí)際競(jìng)賽需求之間存在一定的差距。訓(xùn)練內(nèi)容往往側(cè)重于技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范化訓(xùn)練，而忽視了在比賽中技術(shù)動(dòng)作的應(yīng)用情境。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練場(chǎng)上能夠準(zhǔn)確地完成技術(shù)動(dòng)作，但在激烈的競(jìng)賽中，往往無(wú)法在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)和環(huán)境中合理運(yùn)用所學(xué)技術(shù)，導(dǎo)致訓(xùn)練效果不能有效轉(zhuǎn)化為比賽中的實(shí)際表現(xiàn)[6]。其次，訓(xùn)練過(guò)程中的戰(zhàn)術(shù)演練也缺乏針對(duì)性和實(shí)戰(zhàn)性。雖然教練員會(huì)在訓(xùn)練中安排戰(zhàn)術(shù)演練，但這些演練往往是在靜態(tài)或半靜態(tài)的環(huán)境下進(jìn)行，難以模擬真實(shí)比賽中的動(dòng)態(tài)變化和復(fù)雜情況。因此，運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際比賽中可能會(huì)因?yàn)槿狈?yīng)對(duì)復(fù)雜局面的經(jīng)驗(yàn)而無(wú)法發(fā)揮應(yīng)有的戰(zhàn)術(shù)作用。

（二）“以賽代練”貫徹不徹底

由于大學(xué)生比賽數(shù)量有限，運(yùn)動(dòng)員缺乏足夠的實(shí)戰(zhàn)機(jī)會(huì)來(lái)檢驗(yàn)和提高自己的能力。即使有比賽，也往往因?yàn)楸荣惤M織、對(duì)手水平、比賽環(huán)境等因素的限制，使得比賽的真實(shí)性和競(jìng)技性大打折扣，難以達(dá)到理想的訓(xùn)練效果。此外，比賽中教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員的指導(dǎo)和調(diào)整也存在不足。部分教練員會(huì)過(guò)分關(guān)注比賽結(jié)果，而忽視了比賽過(guò)程中的戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行和技術(shù)指導(dǎo)。這導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在比賽中難以得到及時(shí)的反饋和指導(dǎo)，無(wú)法在實(shí)戰(zhàn)中快速提高。

（三）訓(xùn)練反饋機(jī)制相對(duì)不完善

現(xiàn)階段的大學(xué)足球訓(xùn)練模式中，教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練反饋往往停留在技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行層面，缺乏對(duì)運(yùn)動(dòng)員整體表現(xiàn)的綜合評(píng)價(jià)。這種反饋方式無(wú)法全面反映運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中的進(jìn)步和存在的問(wèn)題。同時(shí)，訓(xùn)練反饋的及時(shí)性和針對(duì)性也有待提高。教練員在訓(xùn)練后沒(méi)有足夠的時(shí)間和精力對(duì)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)進(jìn)行詳細(xì)分析，導(dǎo)致反饋信息不夠具體和及時(shí)。運(yùn)動(dòng)員無(wú)法根據(jù)反饋信息調(diào)整自己的訓(xùn)練策略，從而影響了訓(xùn)練效果的提升。

五、相關(guān)問(wèn)題的解決對(duì)策分析

（一）增強(qiáng)訓(xùn)練內(nèi)容與競(jìng)賽需求的銜接

要增強(qiáng)訓(xùn)練內(nèi)容與競(jìng)賽需求的銜接，首先需要對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行優(yōu)化。訓(xùn)練不應(yīng)僅僅關(guān)注技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范化，而應(yīng)更加注重技術(shù)動(dòng)作在實(shí)際比賽中的應(yīng)用。具體而言，教練員應(yīng)在訓(xùn)練中設(shè)置模擬比賽情境的環(huán)節(jié)，讓運(yùn)動(dòng)員在近似比賽的條件下進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練，從而提高技術(shù)動(dòng)作的實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用能力[7]。此外，訓(xùn)練中的戰(zhàn)術(shù)演練應(yīng)更加貼近比賽實(shí)際。教練員應(yīng)設(shè)計(jì)多種戰(zhàn)術(shù)模擬，涵蓋不同的比賽情景，讓運(yùn)動(dòng)員在動(dòng)態(tài)變化的環(huán)境中學(xué)會(huì)調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，提升應(yīng)變能力。值得一提的是，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練應(yīng)與心理訓(xùn)練相結(jié)合，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員在比賽壓力下保持冷靜和專注的能力。教練員還需對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行科學(xué)調(diào)整，確保訓(xùn)練內(nèi)容與競(jìng)賽需求相匹配。訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)定期更新，以適應(yīng)比賽規(guī)則的變化、對(duì)手特點(diǎn)的變化以及運(yùn)動(dòng)員個(gè)人技術(shù)的進(jìn)步。

（二）貫徹“以賽代練”思想

貫徹“以賽代練”思想需要從多個(gè)層面入手，各高校應(yīng)增加學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的比賽機(jī)會(huì)，通過(guò)與不同水平的對(duì)手進(jìn)行比賽，使運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)中不斷積累經(jīng)驗(yàn)[8]。比賽的組織也應(yīng)更加專業(yè)，包括場(chǎng)地、裁判、觀眾等因素都要做到位，以提高比賽的真實(shí)性和競(jìng)技性。需要注意，教練員在比賽中扮演著關(guān)鍵角色，他們應(yīng)更加注重比賽中的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)和心理輔導(dǎo)，幫助運(yùn)動(dòng)員在比賽中充分發(fā)揮自己的能力。為了更好地貫徹“以賽代練”思想，還可以通過(guò)以下方式加強(qiáng)訓(xùn)練：

1.增加模擬比賽的頻率，讓運(yùn)動(dòng)員在模擬比賽中不斷檢驗(yàn)自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。

2.邀請(qǐng)專業(yè)教練或當(dāng)?shù)鼐銟?lè)部的職業(yè)球員進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)指導(dǎo)，提升運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平。

3.強(qiáng)化比賽中的錄像分析，讓運(yùn)動(dòng)員能夠直觀地了解自己在比賽中的表現(xiàn)，從而進(jìn)行針對(duì)性地訓(xùn)練。

（三）系統(tǒng)做好訓(xùn)練反饋工作

教練員應(yīng)建立起一套全面的反饋體系，包括技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體和心理等多個(gè)方面的評(píng)價(jià)。反饋應(yīng)具體、明確，能夠指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，同時(shí)注意反饋的及時(shí)性，即在訓(xùn)練、比賽結(jié)束后盡快給予運(yùn)動(dòng)員反饋，讓運(yùn)動(dòng)員能夠在下一次比賽前調(diào)整自己的訓(xùn)練策略。此外，在校方有條件的前提下，還可以引入第三方評(píng)估機(jī)構(gòu)[9]，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果進(jìn)行客觀評(píng)估。這樣不僅能夠提供更全面、客觀的反饋信息，還能促進(jìn)教練員和運(yùn)動(dòng)員之間的溝通與合作。

綜上所述，通過(guò)增強(qiáng)訓(xùn)練內(nèi)容與競(jìng)賽需求的銜接，貫徹“以賽代練”思想，以及系統(tǒng)做好訓(xùn)練反饋工作，可以有效提升訓(xùn)練效果，培養(yǎng)出更多高水平的學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員。這將有助于推動(dòng)我國(guó)足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，提高我國(guó)在足球舞臺(tái)項(xiàng)目上的競(jìng)爭(zhēng)力。

六、結(jié)語(yǔ)

本文的訓(xùn)練模式及優(yōu)化策略的實(shí)施將有助于提升大學(xué)足球運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平和比賽能力，促進(jìn)我國(guó)足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。然而，足球訓(xùn)練模式的改革和完善是一個(gè)長(zhǎng)期而復(fù)雜的過(guò)程，還需要教練員、運(yùn)動(dòng)員、管理部門(mén)以及相關(guān)研究機(jī)構(gòu)的共同努力和持續(xù)探索。希望通過(guò)本文的研究，能夠?yàn)榇髮W(xué)足球訓(xùn)練提供一些有益的參考和啟示。

參考文獻(xiàn)：

[1]范運(yùn)萍.高校足球教學(xué)與訓(xùn)練探究——評(píng)《高校足球教學(xué)與科學(xué)訓(xùn)練研究》[J].中國(guó)教育學(xué)刊，2023（7）：I0027.

[2]張帥.足球運(yùn)球射門(mén)技術(shù)與訓(xùn)練方法分析[J].新體育（下半月），2024（8）：41-43.

[3]胡亦男.基于可穿戴設(shè)備的不同形式4v4足球小場(chǎng)地訓(xùn)練表現(xiàn)特征分析[J].文體用品與科技，2024（18）：70-72.

[4]李浩，何偉黎.大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有效性的影響因素及對(duì)策[J].當(dāng)代體育科技，2023，13（35）：26-29.

[5]李春柱.基于技術(shù)分析的大學(xué)足球訓(xùn)練方法[J].拳擊與格斗，2023（24）：55-57.

[6]王鵬，劉濤.大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員的體能特征與訓(xùn)練策略研究[J].拳擊與格斗，2024（1）：55-57.

[7]姜志勇，劉錦偉，高芳芳.“流動(dòng)式”分層教學(xué)對(duì)大學(xué)生足球訓(xùn)練效果的分析[J].新體育（下半月），2023（3）：52-54.

[8]歐廣健，陳礎(chǔ).功能性動(dòng)作篩查法在預(yù)防大學(xué)生男子足球運(yùn)動(dòng)損傷中的應(yīng)用研究[J].廣西教育，2024（15）：156-159.

[9]馬賓賓，張平云.功能性力量訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生女子足球運(yùn)動(dòng)員靈敏、速度素質(zhì)影響的研究[J].吉林化工學(xué)院學(xué)報(bào)，2023，40（4）：92-96.