體育鍛煉對大學(xué)生主觀幸福觀的影響：自我效能感與心理韌性的鏈式中介作用

摘 "要：目的"通過探討自我效能感和心理韌性在體育鍛煉對大學(xué)生主觀幸福感影響的中介作用，為提高大學(xué)生主觀幸福感提供理論依據(jù)。方法"采用隨機抽樣方法，選取吉林師范大學(xué)的800名大學(xué)生為調(diào)查對象，運用體育鍛煉量表、主觀幸福感量表、自我效能感量表和心理韌性量表進行問卷調(diào)查。結(jié)果"相關(guān)性分析顯示大學(xué)生體育鍛煉與主觀幸福感（r=0.796，P＜0.01）、自我效能感（r=0.443，P＜0.01）和心理韌性（r=0.656，P＜0.01）呈顯著正相關(guān)，自我效能感和心理韌性（r=0.396，P＜0.01）、主觀幸福感（r=0.391，P＜0.01）呈顯著正相關(guān)，心理韌性和主觀幸福感（r=0.566，P＜0.01）呈顯著正相關(guān)。中介及鏈式中介分析顯示，自我效能感變量和心理韌性變量均在大學(xué)生體育鍛煉與主觀幸福感具有中介作用，并且二者形成的鏈式中介也具有顯著作用。結(jié)論"加強大學(xué)生體育鍛煉的參與度能促進其主觀幸福感，增強其自我效能感和心理韌性有助于這一過程的轉(zhuǎn)化。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉；主觀幸福感；自我效能感；心理韌性；大學(xué)生

The Influence of Physical Exercise on College Students' Subjective Well-being

——the Chain Intermediary Effect of Self-efficacy and Psychological Resilience

MENG Qing-run，ZHANG Xiao-feng，MENG Qing-feng

（Jilin Normal University， Siping 136000， China）

Abstract：Objective To explore the mediating role of self-efficacy and mental toughness in the effects of physical exercise on college students' subjective well-being， and to provide a theoretical basis for improving college students' subjective well-being."Methods"A random sampling method was used to select 800 college students from Jilin Normal University as the survey subjects， and the physical exercise scale， subjective well-being scale， self-efficacy scale and mental resilience scale were used to conduct questionnaire surveys. Results The correlation analysis showed that physical exercise was positively correlated with subjective well-being （r=0.796， Plt;0.01）， self-efficacy （r=0.443， Plt;0.01） and mental resilience （r=0.656， Plt;0.01）， self-efficacy and mental resilience （r=0.396， Plt;0.01）， subjective well-being （r=0.391， Plt;0.01）， and psychological resilience and subjective well-being （r=0.566， Plt;0.01） showed a significant positive correlation. The analysis of mediation and chain mediation showed that both self-efficacy variables and mental resilience variables had mediating effects in college students' physical exercise and subjective well-being， and the chain mediation formed by the two also played a significant role. Conclusion Strengthening the participation of college students in physical exercise can promote their subjective well-being， enhance their self-efficacy and psychological resilience， and help transform this process.

Keywords：Physical exercise; Subjective well-being; Self-efficacy; Psychological resilience; College students

主觀幸福感一直心理學(xué)研究的熱點。當一個人根據(jù)自己選擇的標準對其生活水平和質(zhì)量作出的全面評價即為主觀幸福感^[1]。當前由于大學(xué)生正處于身心快速發(fā)展和逐步完善階段，大學(xué)生心理健康問題受到國內(nèi)外專家學(xué)者的高度重視。在體育領(lǐng)域，大量鍛煉心理學(xué)專家和學(xué)者研究體育鍛煉與主觀幸福感的相關(guān)關(guān)系。Lox等^[2]通過體育鍛煉的干預(yù)手段，研究結(jié)果顯示被試的主觀幸福感具有顯著提升，同時李軍蘭等^[3]人研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉量的大小和時間的長短對主觀幸福感具有顯著影響，體育鍛煉量越大其主觀幸福感就越強。馬愛民等^[4]指出適當?shù)捏w育鍛煉對大學(xué)生應(yīng)對抑郁、依賴和焦慮等消極情緒具有積極影響，進而提高大學(xué)生的主觀幸福感。

自我效能感是指個體執(zhí)行某種活動的能力及達到這種能力的信念^[5]。自我效能感理論認為個體的行為結(jié)果是由其自我效能決定，當個體的自我效能感越強則其在應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和風險的同時就越能堅持自己的行為預(yù)期^[6]。相關(guān)實證研究也表明，體育鍛煉可以提高個體身體素質(zhì)、磨煉意志品質(zhì)，進而對大學(xué)生的自我效能感具有積極影響。同時，體育鍛煉與自我效能具有密切的聯(lián)系，無論體育鍛煉頻次的高低均會對大學(xué)生的主觀幸福感產(chǎn)生積極作用^[7]。綜上，自我效能感能夠有效調(diào)節(jié)大學(xué)生的負向情感且體育鍛煉和自我效能感之間存在相關(guān)關(guān)系。因此，自我效能感在大學(xué)生體育鍛煉和主觀幸福感之間起中介作用。

本研究探討的另一中介變量為心理韌性。最早由心理學(xué)家Rutter在上世紀70年代提出心理韌性這一概念，隨著國內(nèi)外研究的不斷完善和深化，現(xiàn)有研究主要將心理韌性分為品質(zhì)性、過程性和結(jié)果性三種定義，本研究結(jié)合過程性定義和研究目的，將心理韌性定義為：個體自身具備的在面對壓力挑戰(zhàn)、困難情境時積極應(yīng)對問題并保持最初的心態(tài)。根據(jù)鍛煉心理學(xué)理論，體育鍛煉對個體情緒控制、完善認知等方面具有積極作用。實證研究也顯示，心理韌性與大學(xué)生主觀幸福呈正相關(guān)^[8]。

綜上，本研究嘗試探討大學(xué)生體育鍛煉、自我效能感和心理韌性對其主觀幸福感的影響，并利用統(tǒng)計軟件進行實證檢驗。在理論方面，進一步完善有關(guān)大學(xué)生主觀幸福感影響因素及作用機制，為該領(lǐng)域研究提供新的理論視角。在實踐方面，對今后教育工作者在大學(xué)體育課堂上通過適當?shù)捏w育鍛煉及心理機理進而促進大學(xué)生主觀幸福感方面具有教育指導(dǎo)意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究吉林省吉林師范大學(xué)學(xué)生為研究對象，采用隨機抽樣選取選修體育課程的大學(xué)生進行問卷調(diào)查。在發(fā)放問卷之前，讓學(xué)生了解此次問卷發(fā)放的研究目的和意義，并保證進行匿名填寫。本次調(diào)研共發(fā)放問卷800份，回收800份問卷，通過對具有缺失值和答案全部一樣的問卷進行剔除，最終獲得有效問卷746份，有效率為93.25%。問卷人口統(tǒng)計學(xué)特征顯示：性別顯示男生342人（占45.84%），女生404人（占54.16%）；樣本年級主要分布在大一和大二，共有493人（占66.09%），大三和大四有253人（占33.91%）。學(xué)科種類中文科生397人（占53.22%），理科生349人（占46.78%）。

1.2 研究方法

1.2.1 體育鍛煉量表

本研究大學(xué)生體育鍛煉量表主要采用梁德清^[9]（1994）修訂《體育鍛煉等級量表》，通過測量大學(xué)生體育鍛煉的時間、強度和頻率來測算其運動量。該量表將強度和頻率均分為5個等級，分值為1～5，時間則是從"1～5 個等級中分值計"1～4分，因此運動量的計算公式為：運動量=強度×頻率×?xí)r間。該量表Cronbach’s ɑ系數(shù)為0.917，各題項標準化因素負荷量介于0.853～0.924，問卷內(nèi)部一致性符合統(tǒng)計學(xué)標準。

1.2.2 主觀幸福感量表

本研究將主觀幸福感的評價指標分為生活滿意度量表和情感量表。生活滿意度量表使用Diener等和熊承清等^[10]編制和修訂的量表進行測量，共包含5個測量題項。情感量表使用Watson和邱林等提出和使用的量表修訂而成，共包含14個題項。該量表Cronbach’s ɑ系數(shù)為0.957，各題項標準化因素負荷量介于0.873～0.943，問卷內(nèi)部一致性符合統(tǒng)計學(xué)標準。

1.2.3 自我效能感量表

主要采用Zhang和Schwarzer（1995）編制的量表，國內(nèi)學(xué)者張建新等對該量表進行翻譯-回譯-校對等修訂，具有良好的信效度，量表共包含10個題項，采用Likert5點量表，從“非常不符合”至“非常符合”。本研究中量表Cronbach’s ɑ系數(shù)為0.961，各題項標準化因素負荷量介于0.756～0.963，問卷內(nèi)部一致性符合統(tǒng)計學(xué)標準。

1.2.4 心理韌性量表

本研究通過采用陳維和劉潔等（2020）修訂的簡式心理韌性量表進行測量，共包含6個題目，采用Likert5點量表，從“非常不符合”至“非常符合”。該量表對測量中國大學(xué)的心理韌性具有良好信效度。在本研究中量表Cronbach’s ɑ系數(shù)為0.944，各題項標準化因素負荷量介于0.823～0.958，問卷內(nèi)部一致性符合統(tǒng)計學(xué)標準。

1.3 數(shù)理統(tǒng)計法

本研究采用SPSS24.0軟件對研究變量進行描述性統(tǒng)計、相關(guān)分析及度和效度檢驗，同時采用SmartPLS3.0軟件對大學(xué)生體育鍛煉、自我效能感、心理韌性和主觀幸福感四個變量之間的相關(guān)關(guān)系、中介效應(yīng)及鏈式中介效應(yīng)進行分析。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 共同方法偏差檢驗

本研究的樣本數(shù)據(jù)主要采用自呈式量表，可能存在共同方法偏差問題。因此，利用SPSS24.0軟件對樣本數(shù)據(jù)進行Harman單因子檢驗方法來驗證樣本的共同方法偏差。結(jié)果顯示，第一個公因子解釋的變異量為36.195%，小于40%的閾值標準，表明本研究不存在共同方法偏差問題。

2.2 大學(xué)生體育鍛煉、自我效能感、心理韌性和主觀幸福感的相關(guān)分析

從表1可以看出各變量之間的相關(guān)性分析。結(jié)果顯示大學(xué)生體育鍛煉與主觀幸福感（r=0.796，P＜0.01）、自我效能感（r=0.443，P＜0.01）和心理韌性（r=0.656，P＜0.01）呈顯著正相關(guān)，自我效能感和心理韌性（r=0.396，P＜0.01）、主觀幸福感（r=0.391，P＜0.01）呈顯著正相關(guān)，心理韌性和主觀幸福感（r=0.566，P＜0.01）呈顯著正相關(guān)，研究結(jié)果為進一步驗證結(jié)構(gòu)方程模型提供支持。

2.3 中介效應(yīng)檢驗

本研究通過對各變量的相關(guān)關(guān)系進行分析，結(jié)果表明變量間具有相關(guān)關(guān)系，可進一步驗證自我效能感和心理韌性的鏈式中介作用。通過圖1可以看出體育鍛煉對大學(xué)生主觀幸福感具有顯著的正向作用（β=0.089，P＜0.05）。自我效能感在大學(xué)生體育鍛煉（β=0.463，P＜0.001）和主觀幸福感（β=0.218，P＜0.05）之間具有中介效應(yīng)；另一中介變量心理韌性在大學(xué)生體育鍛煉（β=0.220，P＜0.001）和主觀幸福感（β=0.644，P＜0.001）之間的中介作用亦成立。大學(xué)生自我效能感對心理韌性具有顯著的正向作用（β=0.616，P＜0.001）。

本研究采用Bootstrap，抽樣5000次，計算95%置信區(qū)間對中介效應(yīng)進行分析。研究表明，大學(xué)生體育鍛煉通過自我效能感變量的促進進而提高其主觀幸福感，因此自我效能感變量在二者之間具有顯著的中介作用。該中介路徑的標準化效應(yīng)值為0.050，95%置信區(qū)間為[0.008，0.202]，區(qū)間內(nèi)不包含0，說明該中介效應(yīng)路徑顯著。體育鍛煉→心理韌性→主觀幸福感的標準化效應(yīng)值為0.043，95%置信區(qū)間為[0.070，0.234]，區(qū)間內(nèi)不包含0，說明該中介效應(yīng)路徑顯著。鏈式中介路徑：體育鍛煉→自我效能感→心理韌性→主觀幸福感的標準化效應(yīng)值為0.050，95%置信區(qū)間為[0.101，0.295]，區(qū)間內(nèi)不包含0，說明該鏈式中介效應(yīng)路徑顯著。

3 討論

首先，本研究將大學(xué)生體育鍛煉作為潛在自變量，引入自我效能感和心理韌性兩個中介變量，探討兩個中介變量是否在大學(xué)生體育鍛煉和主觀幸福感之間具有中介及鏈式中介效應(yīng)。研究顯示，體育鍛煉對大學(xué)生主觀幸福感具有顯著正向影響。大學(xué)生能夠通過體育鍛煉的頻率、時間和強度等激發(fā)其積極情感和良好心態(tài)，進而提高其主觀幸福感和滿足感，這在鍛煉心理學(xué)和運動心理學(xué)領(lǐng)域已達成共識。

其次，大學(xué)生體育鍛煉可以通過自我效能感進而提升其主觀幸福感，自我效能感在二者之間具有中介作用，即體育鍛煉不僅對大學(xué)生主觀幸福感具有直接作用，還能通過自我效能感的提高正向促進其主觀幸福感的增強。因此，經(jīng)常參與體育鍛煉的大學(xué)生會通過提高個體的自我效能感來應(yīng)對學(xué)習(xí)生活中的挫敗感，從而提高其主觀幸福感。研究結(jié)果啟示我們大學(xué)生通過積極參加體育鍛煉可以提高其主觀幸福感，并通過自我效能感使其滿足感得以實現(xiàn)。

再次，大學(xué)生體育鍛煉亦可以通過心理韌性進而對其主觀幸福感產(chǎn)生影響，心理韌性在二者之間具有中介作用，且心理韌性與大學(xué)生主觀幸福感之間存在十分緊密的關(guān)系，當大學(xué)生的心理韌性越高時，其主觀幸福感就越強烈，與Ho和Louie等^[11]人的研究結(jié)果一致。大學(xué)生在體育鍛煉過程中通過自己的不懈努力及同輩及長輩的鼓勵與支持克服阻礙之后，會具備更具韌性的心理和心態(tài)，提高其在遇到困難時克服困難的勇氣，保持積極向上的生活態(tài)度和情緒情感，從而提升大學(xué)生的主觀幸福感。

最后，本研究通過Bootstrap法（抽樣5000次）檢驗了自我效能感和心理韌性在大學(xué)生體育鍛煉和主觀幸福感之間的鏈式中介效應(yīng)。首先，大學(xué)生通過體育鍛煉可以強身健體、健康心理，進而影響其主觀幸福感。自我效能感是反映大學(xué)生主觀能動性的重要指標，其貫穿于大學(xué)生體育鍛煉始終，為大學(xué)生提供積極良好的心理狀態(tài)。心理韌性可以幫助個體在遇到困難和挫折時，通過內(nèi)部心態(tài)調(diào)整、自我努力以及他人的幫助，克服體育鍛煉過程中遇到的困難，在一定程度上可以增加大學(xué)生的滿足感和獲得感，更容易感知到幸福，這與Sampedro等^[12]研究結(jié)果一致。綜上所述，本研究的自我效能感和心理韌性在大學(xué)生體育鍛煉和主觀幸福感之間的鏈式中介作用是可行的，具有合理性。

4 結(jié)論

整體而言，本研究通過自我效能感和心理韌性變量構(gòu)建的鏈式中介模型反映了大學(xué)生體育鍛煉對主觀幸福感的作用機制并得以驗證：首先，體育鍛煉對大學(xué)生主觀幸福感具有直接影響，可以提高其主觀幸福感。其次，體育鍛煉通過自我效能感和心理韌性的中介作用影響大學(xué)生主觀幸福感。具體路徑：①體育鍛煉→主觀幸福感；②中介作用，體育鍛煉→自我效能感→主觀幸福感；體育鍛煉→心理韌性→主觀幸福感；③鏈式中介作用，體育鍛煉→自我效能感→心理韌性→主觀幸福感；體育鍛煉提高大學(xué)生主觀幸福感的作用機制為：體育鍛煉通過強身健體、健康心理促進大學(xué)生心智健全和認知完善，從而使大學(xué)生能夠積極應(yīng)對學(xué)習(xí)生活中的各種挑戰(zhàn)，保持積極心態(tài)，因此可以感知到更多的幸福感。

此外，本研究還存在一些不足之處。首先，本研究中的樣本數(shù)據(jù)僅局限于吉林師范大學(xué)，導(dǎo)致結(jié)論推廣的普適性存在一定局限，未來可在本研究基礎(chǔ)上作進一步實證研究；其次，本研究采用的是橫斷數(shù)據(jù)研究，沒有采用具有時間跨度的縱向研究，未來可通過縱向研究來揭示各變量之間的因果相關(guān)關(guān)系。最后，本文僅研究自我效能感和心理韌性在大學(xué)生體育鍛煉和主觀幸福感之間的作用機制，未來研究可以研究其他中介或調(diào)節(jié)變量解釋二者之間的關(guān)系。

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第一作者簡介：孟慶潤（2001-），男，碩士在讀，研究方向為體育教育訓(xùn)練學(xué)；

通訊作者簡介：張曉峰（1977-），男，副教授，研究方向為運動康復(fù)，碩士學(xué)歷，E-mial：chinaboy20000@163.com;

第三作者簡介：孟慶峰（2000-），男，碩士在讀，研究方向為體育教育訓(xùn)練學(xué)。