初中體育教學(xué)中素質(zhì)拓展訓(xùn)練開展分析

摘 要：在初中體育教學(xué)中開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練，目的在于通過體育運動的形式，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)和個性，使他們獲得深刻體悟。簡要分析了素質(zhì)拓展訓(xùn)練的開展意義，并圍繞現(xiàn)有阻礙提出改進建議，通過完善素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案、豐富素質(zhì)拓展訓(xùn)練項目、整合素質(zhì)拓展訓(xùn)練資源、融合素質(zhì)拓展訓(xùn)練文化等策略，確保初中生能在體育課程中真正提升綜合素質(zhì)，從而切實改善體育教學(xué)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：初中體育；素質(zhì)拓展訓(xùn)練；心理減壓；團隊合作；養(yǎng)生文化

作者簡介：丁華芳（1974—），女，山東省壽光市文家中學(xué)。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練（以下簡稱“素拓訓(xùn)練”）根本目的在于增強學(xué)生的心理素質(zhì)和提升他們的感悟能力。作為青少年教育的重要組成部分，素拓訓(xùn)練的有效開展要求初中體育教師充分依托體育運動，制訂切實可行的訓(xùn)練計劃。素拓訓(xùn)練不僅有助于學(xué)生掌握各項體育運動技能，還能培養(yǎng)他們的協(xié)作意識和科學(xué)思維，促進學(xué)生全面發(fā)展。

一、初中體育教學(xué)中素質(zhì)拓展訓(xùn)練的開展意義

（一）培養(yǎng)學(xué)生團隊協(xié)作能力

在初中體育教學(xué)中開展素拓訓(xùn)練，能進一步培養(yǎng)初中生的團隊協(xié)作能力，使他們在教師的指導(dǎo)下知曉團隊配合和團隊支持的重要性，掌握有效的溝通技巧，這對他們今后在集體環(huán)境中表達情感和改善人際關(guān)系具有積極影響。

以“無敵風(fēng)火輪”素拓訓(xùn)練項目為例。該項目通常在開闊的操場上進行，組織12—15名學(xué)生，利用膠帶、報紙等材料制作一個封閉式的大圓環(huán)。隨后，學(xué)生站在這個大圓環(huán)上一起向前走。通過該項目，學(xué)生不僅能學(xué)會如何相互配合，還能逐漸提高自己的協(xié)調(diào)能力和組織能力，更為重要的是，能夠與同學(xué)建立和諧的信任關(guān)系，培養(yǎng)積極向上的人生態(tài)度。

（二）促進學(xué)生心智素質(zhì)全面發(fā)展

開展素拓訓(xùn)練能在增強學(xué)生運動能力的同時提高他們的心智水平，促進學(xué)生全面發(fā)展。良好的心理素質(zhì)作為素拓訓(xùn)練的核心要素，有助于初中生在繁重的學(xué)習(xí)壓力下，保持良好的心理狀態(tài)，避免因?qū)W習(xí)壓力過大而引發(fā)心理問題。因此，通過引入素拓訓(xùn)練，不僅能為學(xué)生提供寶貴的心智素質(zhì)訓(xùn)練機會，還能適當(dāng)增加體育教學(xué)內(nèi)容的豐富性［1］。

（三）改善體育教學(xué)課堂氛圍

在初中體育教學(xué)中，教師常利用運球、熱身和跑圈等活動來教授運動技巧，改善學(xué)生的身體素質(zhì)。而素拓訓(xùn)練是在身體素質(zhì)訓(xùn)練的前提下開展的心理素質(zhì)訓(xùn)練。初中生在參與素拓訓(xùn)練項目時，會對新穎獨特的教學(xué)內(nèi)容產(chǎn)生較大的興趣，這不僅提升了課堂吸引力，還有助于營造活躍的課堂氛圍。

二、初中體育教學(xué)中素質(zhì)拓展訓(xùn)練的開展阻礙

就初中體育教學(xué)中素拓訓(xùn)練實際開展結(jié)果來看，仍存在多項導(dǎo)致訓(xùn)練效果尚未達到預(yù)期的阻礙，影響初中生綜合素質(zhì)的提升。為了進一步提升素拓訓(xùn)練的有效性，應(yīng)妥善解決以下問題：（1）素拓訓(xùn)練內(nèi)容不完善。初中體育教師在開展素拓訓(xùn)練時，需要提前制訂可行性計劃。當(dāng)前部分教師雖然已經(jīng)意識到素拓訓(xùn)練的重要性，但在實際教學(xué)中缺乏規(guī)范化的考量，導(dǎo)致學(xué)生的素質(zhì)提升并未達到既定目標(biāo)。由于素拓訓(xùn)練需要持續(xù)開展，若教師布置的訓(xùn)練內(nèi)容缺乏導(dǎo)向性，可能會削弱訓(xùn)練成效。（2）素拓訓(xùn)練項目單調(diào)。為了增強學(xué)生的心理素質(zhì)，提高其素質(zhì)水平，初中體育教師需要設(shè)計多樣化的素拓訓(xùn)練項目。然而，當(dāng)前部分教師在設(shè)計訓(xùn)練項目時，未能充分考慮學(xué)生的興趣和愉悅感，導(dǎo)致學(xué)生對訓(xùn)練缺乏熱情。（3）素拓訓(xùn)練資源不全面。聯(lián)合初中體育課程開展素拓訓(xùn)練是優(yōu)化訓(xùn)練效果的重要途徑，但當(dāng)前部分教師主要依賴校內(nèi)資源進行指導(dǎo)，單一的項目環(huán)境導(dǎo)致素拓訓(xùn)練的吸引力不足。（4）素拓訓(xùn)練目標(biāo)模糊。雖然素拓訓(xùn)練是為了鍛煉初中生的心理素質(zhì)，但若單純以游戲等方式進行訓(xùn)練，未融入文化內(nèi)涵，會難以實現(xiàn)長期的培養(yǎng)目標(biāo)。

三、初中體育教學(xué)中素質(zhì)拓展訓(xùn)練開展的優(yōu)化策略

（一）完善素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案

在初中體育教學(xué)中開展素拓訓(xùn)練，首要任務(wù)是提前制訂完善的方案，嚴(yán)格按照方案來落實訓(xùn)練內(nèi)容，以確保初中生在素拓訓(xùn)練項目中有效增強素質(zhì)，逐步形成健全人格。教師需要綜合考慮學(xué)生的身體素質(zhì)，細(xì)化訓(xùn)練內(nèi)容，并推斷該方案能否同步提升學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。教師在制訂訓(xùn)練方案時，應(yīng)充分考慮以下多個要素。

①素拓訓(xùn)練目的：以初中生為素拓訓(xùn)練主體，讓他們在素拓訓(xùn)練項目中提高體質(zhì)水平和心理素質(zhì)。

②素拓訓(xùn)練種類：采用有氧、無氧運動以及心理減壓游戲等方式鍛煉初中生的柔韌性、平衡力、靈活性和抗壓能力。

③素拓訓(xùn)練強度：針對身體健康的初中生，要求學(xué)生在訓(xùn)練過程中心率保持在每分鐘60到100次之間，可以在該標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練強度。

④素拓訓(xùn)練時間：單次訓(xùn)練時間控制在1小時以內(nèi)，每周進行兩次訓(xùn)練即可，無需每堂課都訓(xùn)練，以免耽誤體育教學(xué)進度。根據(jù)學(xué)生在訓(xùn)練過程中的實際表現(xiàn)，規(guī)劃整體訓(xùn)練時長，如在4個月左右，以確保學(xué)生在長期訓(xùn)練中真正獲得改變。

⑤素拓訓(xùn)練安全：在設(shè)計含有跳躍、攀爬、奔跑等動作的素拓訓(xùn)練項目時，應(yīng)注意學(xué)生的脊柱和四肢安全，確保訓(xùn)練強度適中、訓(xùn)練時間合理，杜絕負(fù)重訓(xùn)練方式。

在素拓訓(xùn)練項目的準(zhǔn)備階段，可以設(shè)計6分鐘左右的徒手操、動態(tài)拉伸等活動，隨后利用剩余時間，通過十字象限跳、仰臥舉腿對抗賽以及加速跑交接等活動，幫助學(xué)生在提升體質(zhì)的同時培養(yǎng)專注力和耐力。這些活動能有針對性地鍛煉核心肌群，從而促進初中生獲得多方面發(fā)展。教師應(yīng)依據(jù)上述素拓訓(xùn)練元素完善訓(xùn)練方案，確保學(xué)生在系統(tǒng)的訓(xùn)練指導(dǎo)下得到充分鍛煉［2］。

（二）豐富素質(zhì)拓展訓(xùn)練項目

1.團隊合作型游戲

教師在確定好素拓訓(xùn)練方案后，還需采用豐富的素拓訓(xùn)練項目來增強訓(xùn)練的吸引力。為了培養(yǎng)學(xué)生的團隊協(xié)作能力，使其具備團隊合作精神，教師可以開發(fā)一系列團隊合作型素拓訓(xùn)練游戲，使學(xué)生在游戲中深刻感知團隊協(xié)作的意義，塑造他們的品質(zhì)性格。以下詳細(xì)介紹幾種適用范圍較廣的素拓訓(xùn)練游戲。

（1）“齊眉棍”游戲。該游戲需要10—15人參與，時長約為半小時。教師提供一根3米長的輕棍，要求參與者面對面站立，分別用一根手指支撐棍子，并將其平穩(wěn)地放到地上。若任何一名成員的手指離開了棍子，則認(rèn)定為失敗。此游戲不僅可以鍛煉學(xué)生的團隊協(xié)作能力，還能增強他們的耐力。

（2）“盲人方陣”游戲。此游戲同樣可以提升學(xué)生的團隊協(xié)作能力。在此游戲中，各小組需在蒙眼的情況下，通過拉扯長繩，將繩子圍成一個正方形，且學(xué)生位于繩子旁邊。此游戲既能幫助學(xué)生提升身體素質(zhì)，又能培養(yǎng)他們的合作精神。教師可以將游戲時間控制在40分鐘以內(nèi)，若學(xué)生始終找不到解決方法，再適當(dāng)給予提示，如引導(dǎo)學(xué)生先確定四個基點，隨后在一名成員的指揮下，其他成員迅速找到各自的位置。

（3）“十人九足”游戲。學(xué)生在該游戲中可以增強自身的協(xié)調(diào)性和協(xié)作能力，并學(xué)會尊重和信任他人。該游戲要求10人一組，每兩人將雙足捆綁，最先到達終點且腳上的繩子未松散的隊伍獲勝。

2.心理減壓型游戲

素質(zhì)拓展訓(xùn)練旨在提升學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)以及文化素質(zhì)等，因此，教師可以利用心理減壓型游戲，幫助學(xué)生培養(yǎng)健康的心態(tài)和良好的抗壓能力。在體育教學(xué)中開展心理減壓型素拓訓(xùn)練游戲，一方面可以協(xié)調(diào)師生關(guān)系，另一方面可以提高教學(xué)內(nèi)容的吸引力。

例如，教師可以在體育課堂上引導(dǎo)學(xué)生圍坐成一圈，站在圈內(nèi)的學(xué)生需要以“大風(fēng)吹，吹什么”的相互問答方式來交換位置，如“吹戴眼鏡的人”“吹戴手表的人”，然后戴眼鏡或戴手表的同學(xué)需要與圈內(nèi)同學(xué)交換位置。該游戲可以增加學(xué)生之間的互動。隨后，學(xué)生可以繼續(xù)通過“四人手拉手”“背地摔”等游戲進行交流，并在這些游戲中不斷交換個人想法。在素拓訓(xùn)練游戲尾聲，教師還可以鼓勵學(xué)生表達心聲或暢談理想，以此實現(xiàn)個人情緒的合理釋放，這可以讓學(xué)生在素拓訓(xùn)練游戲中變得更加勇敢。隨著心理減壓型素拓訓(xùn)練游戲的有序開展，體質(zhì)訓(xùn)練也逐漸延伸至心理訓(xùn)練。教師在開展素拓訓(xùn)練項目時，應(yīng)盡可能選擇多種方式，以免學(xué)生在單一性的訓(xùn)練中降低參與興趣，一般而言，素拓訓(xùn)練項目越豐富，越容易滿足學(xué)生的個體訓(xùn)練差異化需求［3］。

（三）整合素質(zhì)拓展訓(xùn)練資源

1.補充校內(nèi)資源

初中體育教師在開展素拓訓(xùn)練時，應(yīng)進一步整合訓(xùn)練資源，包括從多個渠道汲取實踐經(jīng)驗。特別是，教師應(yīng)依據(jù)體育課程內(nèi)容和進度，補充校內(nèi)素拓訓(xùn)練所需工具，如前文提到的輕棍、繩子等，確保在教學(xué)過程中能及時獲取這些資源。初中學(xué)校應(yīng)積極組織教師參加素拓訓(xùn)練相關(guān)的培訓(xùn)活動，使他們掌握開展素拓訓(xùn)練的方法和技巧。培訓(xùn)應(yīng)包括理論學(xué)習(xí)和實際的操作演練，使教師明白如何保障素拓訓(xùn)練內(nèi)容的合理性。初中學(xué)校還應(yīng)定期開設(shè)素拓訓(xùn)練宣傳講座，普及素拓訓(xùn)練的目的和實施方式，提高師生對素拓訓(xùn)練的認(rèn)可度，進而提高學(xué)生在體育教學(xué)中的參與度。

2.開發(fā)校外資源

初中體育教師在開展素拓訓(xùn)練時，可以積極整合校外資源，帶領(lǐng)學(xué)生前往戶外素拓訓(xùn)練基地，與其他學(xué)?；蚱髽I(yè)共同開展素拓訓(xùn)練項目，為學(xué)生提供與陌生人共同訓(xùn)練的機會。這不僅有助于提高學(xué)生的團隊協(xié)作能力，還能讓他們學(xué)會如何與不同背景的人溝通交流。

（四）融合素質(zhì)拓展訓(xùn)練文化

1.紅色文化

在初中體育教學(xué)中，要想達到理想的素拓訓(xùn)練效果，應(yīng)當(dāng)加強文化理念的滲透，使學(xué)生在鍛煉身體的同時深刻感受到文化的魅力。例如，可以專門開設(shè)“紅色主題素拓訓(xùn)練項目”，將紅色文化融入其中，以促進學(xué)生素質(zhì)的全面提升。

具體來說，可以借鑒某校在慶祝建黨百年之際開設(shè)的“紅色之旅”素拓訓(xùn)練項目，在培養(yǎng)學(xué)生跑、跳等運動技能的同時，要求學(xué)生以“長征同心圓”“紅色歌曲競技”“講述紅色故事”等形式，深刻感悟黨史和紅軍精神。這不僅能增強學(xué)生的紅色文化素質(zhì)，還能引導(dǎo)他們樹立正確的價值觀，培養(yǎng)他們的愛國情懷。因此，在初中體育教學(xué)中基于紅色文化開展素拓訓(xùn)練項目具有深遠(yuǎn)意義。

2.養(yǎng)生文化

初中體育教學(xué)不應(yīng)僅局限于提升學(xué)生的身體素質(zhì)，還應(yīng)通過融入養(yǎng)生文化，使學(xué)生樹立科學(xué)合理的運動觀念。因此，教師應(yīng)以養(yǎng)生文化為指導(dǎo)，為學(xué)生設(shè)計以“科學(xué)運動”為主題的素拓訓(xùn)練項目。在設(shè)計運動強度時，教師應(yīng)依據(jù)每個學(xué)生的心率變化規(guī)律和跑跳、跨越等能力，指導(dǎo)學(xué)生選擇適合自身條件的素拓訓(xùn)練項目，避免學(xué)生因參加運動強度超出個人承受能力的訓(xùn)練而出現(xiàn)身體不適。

結(jié)語

綜上所述，在初中體育教學(xué)中開展素拓訓(xùn)練具有顯著的實踐意義，包括鍛煉學(xué)生團隊協(xié)作能力、促進學(xué)生身心素質(zhì)全面發(fā)展、改善體育課堂氛圍等。教師應(yīng)立足現(xiàn)有阻礙找尋優(yōu)化方向，從素拓訓(xùn)練方案、資源、項目以及融合文化等方面著手，確保初中體育教學(xué)具備開展素拓訓(xùn)練的良好條件，進而推動學(xué)生實現(xiàn)全面均衡的發(fā)展，使體育教學(xué)工作貼合素質(zhì)教育理念。

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