音樂治療對中學生心理健康問題的對策

心理健康是判斷一個人健康程度的一項重要的評判標準。當代中學生的心理健康狀況也在一定程度上反映了職能部門對教育、生活狀態(tài)的重視。隨著社會的日益變化，一些中學生在心理健康方面的問題漸漸變得更加突出。在國家所頒布文件的指導(dǎo)下，不同地區(qū)、部門都在積極尋求更好的方法，并獲得了一定的積極成果。音樂教育在一定程度上對中學生起著音樂治療的作用。本文對心理健康和音樂教育的關(guān)系進行詳細的闡述和分析，并在此基礎(chǔ)上提出一些自己的思路以及建議。

中學生的心理特征

青少年時期通常指的是十一歲到十八歲之間。其生理發(fā)育的主要特點是從不成熟到成熟的變化。中學生的變化主要歸為三大方面：身體形態(tài)上的變化、內(nèi)臟機能的健全、第二性特征的發(fā)育。初中生，是指十二歲到十五歲，這一階段的發(fā)育屬于青春期，也有人稱作“斷奶期”。高中生，則是指十五歲到十八歲，這一階段中學的生理心理發(fā)育逐漸成熟，待他們身體發(fā)育成熟后，心理也隨之發(fā)生變化。接下來，我們從四個方面來分析。

一、心理斷奶期

中學生在這一階段往往認為自己已經(jīng)成年。與此同時，他們也希望無論是老師還是家長也把他們當作成年人來看待，不想再被當成小孩。他們喜歡去模仿成年人。當然，在這種過程中，也會模仿大人的諸如吸煙、飲酒等負面的行為。他們甚至還會想要去享受只有成人能夠使用的權(quán)利。比如，墜入愛河等。此時，孩子不再喜歡父母責罵自己，尤其是不喜歡互相之間的不平等的交流。這一階段也是身心發(fā)展不平衡時期——“心理斷奶期”。

二、心理叛逆期

青少年們在這一階段會產(chǎn)生兩種叛逆的表現(xiàn)：一是與父母發(fā)生直接的沖突，無論父母對或錯，都不被他們接受;二是隱形的抗拒，雖然表面沒有直接抵抗，但是自己在心里對父母并不滿意。他們首先開始反抗的是自己的母親，然后就是父親和老師。兩代人不同的價值觀造成了這種逆反，而這種逆反只有通過兩代人相互的溝通才能得到改善。

三、自我意識的增強

自我意識是學生們開始有了對自己的理解。在中學階段，自我意識主要表現(xiàn)在三個方面：一是重視自己的外在形象;二是關(guān)心自己的內(nèi)心世界;三是擁有強烈的自尊。自我意識的增強也意味著學生的心理開始成熟，作為父母和老師更應(yīng)該多去關(guān)注和關(guān)心他們，及時溝通、不一味指責、站在他們的角度思考問題。做到呵護他們，讓他們能夠健康成長。

四、豐富而不穩(wěn)定的情感

這一時期，情緒和情感所表現(xiàn)出來的都十分不穩(wěn)定。身體上發(fā)育迅速，開始接近成年人，但在心理上卻沒有達到成年的標準。他們認為自己是獨立的，但是這種獨立沒有得到老師、家長乃至社會的認可。還有對童年的依戀懷念和對未來感覺到的迷茫等等。此時，孩子的痛苦和困惑則需要通過某種渠道發(fā)泄出來，也就是找一個人傾訴。他們害怕對父母敞開心扉，但是對朋友卻可以無話不說。孩子們渴望一個朋友，希望通過他人的評價加深對自己的理解。

中學生產(chǎn)生心理問題的原因

一、應(yīng)試教育

眾所周知，導(dǎo)致學生心理壓力的最重要因素之一主要來自應(yīng)試教育。在大部分學校中，考試是培養(yǎng)和選拔人才唯一的途徑，用分數(shù)的高低來決定學生的命運。大部分學生都難以承受學校里受到的這些壓力，而這種壓力大多來自班主任的言行，并且會影響學生。大部分老師都在教育實踐中認真勤奮。但也有一些老師，他們沒有具體的教學方法，也沒有試圖去了解學生的心理世界，不了解學生在成長過程中的某些行為中的人格特征。僅以成績來評判一個學生的優(yōu)秀與否，用家長式的主觀來處理，給學生造成了心理上巨大的傷害。

二、家庭因素

家庭作為社會的一個組成部分，對學生心理壓力的影響在某些方面更加具體，也更加直接，主要來自以下幾個方面：

父母的期望。不少家長經(jīng)常把自己曾經(jīng)未完成的夢想放在孩子身上，希望孩子能夠遠遠超越自己。例如，沒有上過大學的父母希望他們的孩子上大學，成為他們自己的夢想；富有的父母希望自己的孩子在事業(yè)上取得成功，而不會遜于其他人。

不完整家庭。一類是單親家庭，家庭破裂最容易受到影響的是孩子，他們往往表現(xiàn)為不快樂、情緒低落、安靜、脾氣暴躁、自卑感、人際失衡等。父母關(guān)系破裂后，將兒童作為討價還價的籌碼來實現(xiàn)他們想要實現(xiàn)的目標，也為孩子們已經(jīng)痛苦的內(nèi)心增加了巨大的壓力。二是留守兒童，因為家庭條件和家庭環(huán)境因素，導(dǎo)致父母不得已離開自己的孩子，去外地工作。由于父母長期不在身邊陪伴，缺少他們所在年齡應(yīng)有的呵護與關(guān)愛，從而導(dǎo)致部分孩子的心理上產(chǎn)生了缺陷。

三、自我因素

中學生實際上處在一個發(fā)展特定階段，在這個發(fā)展的過程中，由于身心發(fā)展不平衡，思維發(fā)展水平相對較慢，尤其是對社會事物的認識不夠全面。通常會產(chǎn)生以下想法：一、絕對化的要求。中學生對自己的期望往往是缺乏彈性的，而在具體問題出現(xiàn)的時候，他們往往認為的一定是我該怎么做、我只是不知道如何去選擇，對自己絕對化的要求往往無法達到，因此形成了心理壓力。 二、悲觀的估價。如果中學生的某一次不太好的行為被老師或父母發(fā)現(xiàn)，在他們的心里就會認為老師一定對我產(chǎn)生了不好印象，從而產(chǎn)生超出事件本身的悲觀情緒。悲觀情緒所引起的心理壓力，嚴重可導(dǎo)致生活悲劇、學生自殺等現(xiàn)象，這些現(xiàn)象往往是不合理評價造成的心理壓力。

對中學生心理健康實施的對策

一、校內(nèi)音樂活動

我們都知道，任何課程都只能在適當?shù)那闆r下最大化其教育功能，音樂課也是如此。在音樂課上，課堂的過程中通常沒有嚴肅而枯燥的其他理論學科。他們經(jīng)常被輕松愉快的氣氛所包圍。因此，音樂課是最容易讓學生放松身心投入的一門學科。音樂的特殊性使這門學科產(chǎn)生了不同的效果。音樂不同于其他學科——它是一種被大眾喜愛的審美教育學科，被用來培養(yǎng)人的心靈。

教學內(nèi)容應(yīng)體現(xiàn)其特點的可行性和多樣性。教學內(nèi)容的可行性是以教學活動為基礎(chǔ)的。依據(jù)現(xiàn)有的教材，將有助于學生心理健康的發(fā)展的音樂突出強調(diào)，并且與教材相結(jié)合。迄今為止，我們音樂所用教材均是統(tǒng)一發(fā)放的。在教材內(nèi)容千篇一律的大條件下，我們應(yīng)當偏重音樂體裁，將重點放在提升學生的音樂素養(yǎng)，對音樂有一個理性的認識。

緩解學生壓力。在考試之前，許多學生過于緊張與焦慮。教師可以引導(dǎo)他們?nèi)A聽有利于身心放松的音樂，以此來減輕考前壓力。輕音樂與古典音樂都是不錯的選擇，例如極具中國特色的《高山流水》《平沙落雁》，或是鋼琴曲《夢中的婚禮》《夢幻曲》等。這些讓人放松的音樂，除了減輕壓力之外，亦可以提升學生對生活的期望、對未來的希冀。在歡快愉悅的環(huán)境中，不但可以豐富自己的知識。同時提升音樂素養(yǎng)、培養(yǎng)學生對音樂的感知能力、端正學習心態(tài)、培養(yǎng)學生積極的心理品質(zhì)。另外，教師同樣可以引導(dǎo)學生去發(fā)現(xiàn)生活中的韻律。例如，傾聽和風細雨、蛙鳴鳥叫等浸潤在生活中的萬物，無一不使學生去發(fā)揮自己的想象力與創(chuàng)造力，用心感知、用耳朵傾聽。生活是最好的老師。

正確引導(dǎo)學生。青少年時期是性格養(yǎng)成的重要階段，故教師的人格在教學中具有不可或缺的重要性。教師應(yīng)當發(fā)揮教師的人格魅力，感染學生養(yǎng)成樂觀向上的品質(zhì)，以積極的心態(tài)面對生活。在音樂課堂上，教師除了授予學生音樂方面的知識外，更重要的是其人格：以自身的人格潛移默化地影響學生。倘若教師沒有完整的人格，學生的心理健康則會受到影響，嚴重則會留下難以磨滅的陰影。要提升教師隊伍的整體素質(zhì)，健全師資隊伍。在教學課堂上，教師應(yīng)當創(chuàng)造輕松愉悅的氣氛，給學生一種親切的感受。課堂上應(yīng)當多鼓勵學生，促進學生的積極性與活躍性，培養(yǎng)學生的自信心，讓他們熱愛音樂，提升音樂素養(yǎng)。

在學習一首歌曲的時候，老師可以用富有趣味性的教學方式，讓學生發(fā)揮自己的創(chuàng)作力，對所學的音樂進行深度解析，嘗試自己編曲改詞，固化音樂知識。老師可以加入其中，指引學生去接近自己所預(yù)期的效果，提升學生對音樂的興趣。

學生是教學主體。在音樂課堂中，學生是教學的主體。教學內(nèi)容應(yīng)當在完成音樂教學之余，深入探究學生的心理活動規(guī)律，嘗試站在他們的角度思考問題。教學中，倘若部分學生處于變聲期，教師可以傳授變聲期保護嗓音、正確發(fā)音方法，告訴他們這是正常的生理現(xiàn)象，讓他們對這個特殊的時期有正確的認識，并且鼓勵他們勇敢歌唱，提升自己的信心；抑或是有學生處于情緒低落期，教師多予以關(guān)注，用肯定的眼神暗示他，學生會覺得自己受到了關(guān)注，專心投入音樂課堂。青少年是學生發(fā)揮自己的創(chuàng)造、展示自己的才能的最佳階段，也是學習和記憶的最佳時期。教師應(yīng)當抓住機會，引導(dǎo)學生發(fā)揮主觀能動性，自己去體會生活中的節(jié)奏韻律，去感受大自然的奇妙樂章。教師可以通過優(yōu)化教學方式，采用多樣化的教學方式，提升教學質(zhì)量。在教學過程中，讓學生分組進行學習與探討，了解自己的不足，抑或是將自己的竅門傳授給他人，讓學生對自己有一個清晰的定位。分組學習過程中，熱愛音樂的同學會帶動其他小組成員，提升課堂的積極性，同時培養(yǎng)學生與他人合作的能力。

二、設(shè)置音樂治療活動

在應(yīng)試教育的影響下，少數(shù)學生在心理上的變化不能夠在校園音樂的熏陶下帶來顯著的影響。因此，在課堂外設(shè)置音樂治療活動對這一部分中學生的影響更明顯。由于課務(wù)的繁重，在晚上完成作業(yè)后，青少年睡眠不足已經(jīng)成了常態(tài)。音樂可以鼓勵人們改變思想和情感的爆發(fā)，并能迅速引起人們的生理和心理發(fā)生變化，產(chǎn)生不同的情感體驗和行為。不同的音樂有著不同節(jié)奏和旋律，能夠給人帶來不同的情感效果，能使人有穩(wěn)定、放松、快樂、鎮(zhèn)痛、催眠的效果。情緒低落、自尊心弱、精神狀態(tài)差的學生可以選擇明亮的節(jié)奏、旋律、令人興奮的音樂釋放，并在一定程度上可以消除生活中所帶來的痛苦，例如《喜羊羊》《春天華爾茲》等音樂。學生一般處在憤怒和不安時會選擇節(jié)奏和悅耳的音樂旋律，尤其是中國古代的傳統(tǒng)音樂，平靜情緒波動，消除煩躁，緩解緊張的情緒。例如，揚琴曲《姑蘇行》、琵琶曲《雨打芭蕉》、古箏曲《春江花月夜》等樂曲。對于那些失眠、學習壓力重的學生，可以選擇揮之不去的旋律曲調(diào)等清新音樂來改善睡眠環(huán)境，比如莫扎特《催眠曲》、貝多芬的鋼琴曲《月光》等。

三、開展社會音樂活動

除了學校音樂教育和社會音樂教育形式之外，還存在著社會音樂活動這一形式來培養(yǎng)學生的心理健康。我們在學校音樂中首先要形成良好的心理行為，然后在此基礎(chǔ)上根據(jù)自己的愛好去開展更多的有益于學校心理健康發(fā)展的社會音樂活動。音樂不僅存在于校園，而且存在于廣闊的社會。對于音樂資源，學校和社會在發(fā)展和使用中兩者應(yīng)該相互交流和合作。我們努力培養(yǎng)良好的社會音樂資源，利用它們來改善學校缺乏音樂資源的情況。優(yōu)秀的社會音樂資源將使他們精神煥發(fā)，這將有助于激發(fā)他們學習的興趣和學習動機的形成。

伴隨時代發(fā)展，我們的生活水平逐漸提升，音樂也漸漸融入我們的日常，愈來愈多的節(jié)目、比賽、新的音樂形式受到大家的重視。適當?shù)纳鐣魳坊顒?，可以幫助我們在枯燥的課堂學習之外找到樂趣，調(diào)節(jié)緊張的學習生活，同時可以鍛煉自己，豐富自己的人際關(guān)系。例如，曾經(jīng)轟動全國的“超級女聲”，以及前段時間非?；鸨摹拔沂歉枋帧保魳返男问揭哺佣鄻踊?。

音樂作為一種傳遞感情的媒介。從嬰兒時期開始，就一直陪伴著我們成長。所以說，音樂是人類社會中不可缺少的一部分，因此，音樂在一定程度上具有十分強大的作用，特別是在塑造性格、傳遞真善美等方面有著積極的作用。而我們處在應(yīng)試教育的大背景下，音樂的學習僅僅是輔助課程，并不受重視，學生偏多接觸流行音樂，卻很少用心賞析古典、經(jīng)典音樂，音樂教育發(fā)展道路的障礙同時還有學校本身的硬件設(shè)施的缺乏。為了青少年的身心全面發(fā)展，我們應(yīng)該重視學生音樂素養(yǎng)、音樂審美的培養(yǎng)，同時加強硬件設(shè)施，讓學生能夠更全面、更仔細地感受音樂。

作者簡介：

何媛，1997年生，女，湖南岳陽人，研究方向：音樂。作者單位：湖南交通工程學院。