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    尋找迷失的自我

    2024-05-06 11:29:37劉亞冰
    中小學心理健康教育 2024年13期
    關(guān)鍵詞:自我同一性人際交往信心

    劉亞冰

    摘要:一名中職男生從班級中最受歡迎到備受孤立,從非常自信到封閉自己,逐漸迷失在別人的評價中,情緒低落,對未來迷茫,因此求助心理教師。心理教師對其進行評估,發(fā)現(xiàn)其自我同一性處于擴散狀態(tài),采用焦點解決短期治療對其進行干預,幫助學生找到“自我”,重塑在校生活學習的信心。經(jīng)過六次心理輔導,學生逐漸清晰地看到自身資源,找到對自我的掌控感,自我同一性從擴散狀態(tài)改變?yōu)檠泳彔顟B(tài),取得良好效果。

    關(guān)鍵詞:自我同一性;信心;人際交往

    中圖分類號:G44文獻標識碼:B文章編號:1671-2684(2024)13-0047-04

    一、個案概況

    小哲(化名),男,16歲,職高一年級學生。一天,在心理課下課時主動找到我,預約心理輔導,希望我能聽一聽他的故事,并想知道接下來該如何度過未來一年半的職校生活。小哲所在的班級共25名學生,其中3位男生,其余全是女生,小哲是三位男生中的佼佼者,身高180厘米,長相中等,性格善良大方,因此非常受班級女生的喜歡。

    小哲因談戀愛問題與班級多位女生產(chǎn)生沖突,班級女生聯(lián)合起來針對他,小哲在幾次解釋之后,發(fā)現(xiàn)沒有效果。同學們對他陰陽怪氣,于是他選擇沉默,封閉自己,但內(nèi)心糾結(jié)痛苦,不知道接下來的學校生活該如何是好,于是來尋求幫助。

    二、原因分析

    小哲自入學以來,經(jīng)歷了從班級中最受歡迎到備受孤立,從非常自信到封閉自己,巨大的人際落差導致自己無法適應,從而逐漸低落,迷茫,產(chǎn)生負面情緒。具體原因分析如下。

    (一)家庭因素

    小哲從小父母離異,跟隨爺爺奶奶生活,爸爸提供經(jīng)濟支持,雖然衣食無憂,但缺乏情感上的交流和支持。小哲的姑姑雖然對其提供價值引導,但是主要以說教為主,加上進入職高之后,小哲開始住宿,與姑姑溝通更少,因此家庭方面不能為小哲提供幫助。

    (二)認知因素

    小哲在入學初期,受到全班女生的喜愛,和班級女生關(guān)系都非常好,曾十分自信,認為自己做什么都是對的,女生都非常理解和支持自己,因此十分信任班級同學,導致無話不談。但是沒想到遇到問題之后,女生會把自己的負面語言傳播,也沒有想到女生會為了自保歪曲事實,導致自己陷入十分被動的局面,在不斷的打壓下,小哲認為自己的職校生活沒有希望,沒有人再喜歡自己。

    (三)個人因素

    小哲正處于青春期,是自我同一性形成的重要時期。在這個階段,他需要面對“我是誰”“我將要成為一個怎樣的人”的問題。但是在此階段中,小哲在家庭中得不到支持,在現(xiàn)實環(huán)境中迷失,他暫時處于一個混亂的狀態(tài)。

    利用王樹青和陳會昌改編的 32 個題目的自我同一性狀態(tài)問卷(簡版)對學生自我同一性狀態(tài)進行測量,結(jié)果發(fā)現(xiàn)他為自我同一性擴散狀態(tài)(既沒有體驗過探索,也沒有對某些目標和信念表現(xiàn)出承諾)。

    三、輔導過程

    第一階段:建立關(guān)系,收集信息

    在第一次輔導的過程中,主要以傾聽為主,通過共情和釋義不斷明確事情的經(jīng)過及學生當下遇到的困境,給予小哲無條件的積極關(guān)注,建立良好的輔導關(guān)系,同時也請小哲對當下的狀態(tài)打分。

    師:如果1分代表狀態(tài)很差,10分代表狀態(tài)很好,請你在1~10分之間評估自己現(xiàn)在的狀態(tài),你給自己打幾分呢?

    哲:3分。我覺得現(xiàn)在班級的同學都不喜歡我,他們經(jīng)常明里暗里指責我,雖然有時候老師聽不出來,但我知道那是說我的,這種狀態(tài)讓我覺得很壓抑。(小哲戴著黑色的口罩,雙眼無神,淡淡地說道)

    第二階段:外化問題,處理情緒

    第一次輔導中,我與小哲建立了良好的輔導關(guān)系后,讓他充分表達自己的感受,釋放自己的情緒,并對當下的情緒狀態(tài)加以澄清,也試圖通過敘事療法,嘗試將小哲的問題外化,幫他從一個第三方視角回看自己過去的經(jīng)歷及當下面臨的困境,看見當下問題。

    師:當你迷茫的時候,你是怎么處理的呢?

    哲:當我迷茫的時候,我就在位子上呆著,或者趴在桌子上,其實當時還挺痛苦的,想趕快逃離,卻又不知道該怎么辦。

    師:是什么讓你感覺到痛苦呢?

    哲:我把我的職校生活給毀了,一想到未來還要在這個班級待一年半,卻這么被孤立,同學還陰陽怪氣,就覺得很痛苦,我的心態(tài)就崩了,很難受,什么也不想做。

    我給小哲一張白紙,代表剛?cè)雽W的他,請他用畫筆畫出自己現(xiàn)在的狀態(tài),小哲選擇用簽字筆在紙上任意畫了黑色的圈圈,在和小哲討論這些黑色的圈圈時,小哲稱其為“破壞者”。接著我們討論了過去和班級同學的事情如何為“破壞者”源源不斷地輸入能量,使“破壞者”日漸強大,導致“毀”了整張“白紙”,讓自己十分痛苦。

    師:在這張紙上,除了“破壞者”讓你痛苦之外,還看到什么了嗎?

    哲:沒有了,這些“破壞者”讓這張紙都廢掉了,還能有什么?

    師:那這些是什么呢?(指著周圍空白的地方)

    哲:這些還有什么用呢?

    師:這些都是你決定的,一切取決于你。

    小哲若有所思。

    師:如果你可以對這張紙做些什么,你會做什么呢?

    小哲想了一下,拿起綠色的畫筆,在黑色的“破壞者”上畫了一個笑臉。

    師:我很好奇,你為什么選擇畫一個笑臉?

    哲:這樣更能讓我接受這個“破壞者”,也讓我看起來舒服一點。

    師:是的,這個“破壞者”看著讓人難受,我們依然可以從中找到屬于自己的那份笑容,這很棒!

    隨后和小哲討論空白區(qū)域的希望,小哲歸納總結(jié)了以下四個方面:(1)在班級中,同學們不再對他陰陽怪氣,冷嘲熱諷。(2)希望和前女友的事情趕快過去,不再在班級中提起。(3)和同學們的關(guān)系正常一些,不需要走得那么近,能夠像正常同學相處(進一步澄清正常相處的標準:有事情的時候能夠說話不尷尬)。(4)找回原來的自己,不受周圍人的影響,做自己喜歡的事情。

    通過討論,小哲厘清了自己對于學校生活的需求和向往,逐漸從無力的被控制和痛苦中走出來,找到改變的方向。輔導結(jié)束時,小哲選擇把繪畫紙帶走,想自己留存,這次他依舊全程戴著口罩。

    第三階段:焦點解決,尋找例外

    第三次輔導開始前,請學生對這一周的狀態(tài)打分,學生打出了5分。本階段主要是幫助小哲進一步聚焦具體目標,尋找“例外”,幫助小哲做積極的正向建構(gòu)。而小哲的“例外”,就是讓他回憶起過去自己開心的事情,在積極的事情中找到能量。

    師:你說要找回原來的自己,這個原來的自己是什么時候的自己呢?

    哲:初中的時候吧,初中的我雖然沒有受到大部分同學的喜愛,但是我有自己的朋友,都是男生,我們經(jīng)常一起打球,然后一起出去玩。

    師:這些朋友都是一個班級的同學嗎?

    哲:不是,是我們一個學校的,也有我班級的,大家都因為打球認識,然后就慢慢熟悉了,最后大家都一起玩。

    師:那現(xiàn)在呢,你打球結(jié)交到其他班級的朋友了嗎?

    哲:剛開學的時候打,和大家也認識,但是后來就談戀愛,再后來就是班級發(fā)生的事情,就打得少了。

    師:那要是你重新回到球場呢?

    哲:我應該可以找到朋友,我喜歡打球,以前打球很開心,現(xiàn)在也可以試試看。

    第四階段:看見資源,賦能行動

    第四次輔導,小哲來到辦公室時,放松了很多,他竟然主動摘下了口罩。

    師:今天,老師見到你的真顏,很開心。

    哲:(有點害羞)老師,我現(xiàn)在可能敢在你面前摘下口罩,在打球的時候摘下,在班級的時候依然會戴著口罩。

    師:這也是進步呀!我很好奇這周發(fā)生了什么,讓你有了這么大的進步?

    哲:上次你點醒了我,我喜歡打球,這是我擅長的,這周下課的時候我不再自己待著,我去了球場,好像回到了原來的時候,雖然人不一樣,但是男生都是用球技說話,大家也挺簡單的,我在打球的時候也很放松,只專注于打球,不想那么多。

    師:太棒了!如果你給現(xiàn)在的狀態(tài)打分,你會打幾分呢?

    哲:打7分吧。老師,我覺得我接受了現(xiàn)在的狀態(tài),這讓我舒服很多,而且打球讓我放松,也讓我從班級的環(huán)境中走出來。

    師:這個狀態(tài)你滿意嗎?

    哲:還行,我希望再高一點,8分吧。達到10分是不可能的,9分也有點難,就8分吧,我就很滿意了。

    師:從7分到8分,差了1分,這小小的1分,你覺得做些什么可以達到呢?

    哲:老師,我現(xiàn)在重新回到球場,和幾個朋友熟悉起來了,我想繼續(xù)打球,和這幾個朋友一起吃吃飯,聊聊天。

    師:這很好,還有嗎?

    哲:繼續(xù)接納現(xiàn)在的狀態(tài)吧,我姑姑說種善因得善果,雖然現(xiàn)在改變不了班級同學的看法,但是我可以表現(xiàn)出我的善意,別人需要幫助的時候我主動去幫一下,班級同學本心不壞的,我覺得自己調(diào)整好了,大家也會接受我。

    師:這些事情都很好,你覺得你做這些事情的概率有多大?0分代表不可能去做,10分代表你一定會去做,你覺得自己幾分呢?

    哲:打球交朋友我是10分。在班級里交朋友,我覺得是6分吧,我要在合適的時間和場合去做,自己也要考慮清楚,不能盲目,這個需要機遇吧。

    在本次輔導中,運用焦點解決短期療法,通過奇跡提問、量尺化技術(shù)等方式,讓小哲看到自己的潛在資源,重新建構(gòu)人際交往的信心,并邁出改變的步子。

    四、效果與反思

    (一)輔導效果

    本個案輔導共進行了六次,首次輔導中,小哲情緒低落,給自己的狀態(tài)打3分,隨著輔導的進行,小哲慢慢放輕松,最后兩次來見我時,主動摘掉了口罩,給自己的狀態(tài)打分也逐步提高,第六次的輔導主要以回訪為主,他表示對自己有了更多的掌控感,不再拘泥于班級交友,開始向外發(fā)展自己的朋友圈。在班級中雖然還是略顯孤獨,但他找到了自己的方向,并決定做好自己,其余交給時間。

    輔導結(jié)束后,我再次邀請小哲填寫自我同一性狀態(tài)問卷(簡版),結(jié)果他由原來的自我同一性擴散狀態(tài),轉(zhuǎn)化為自我同一性延緩狀態(tài)(正在努力地探索,但還沒有對某些目標或信念表現(xiàn)出高度投入),對于小哲來說,這是很大的進步。

    (二)輔導反思

    1.焦點解決短期療法對自我同一性問題的適用性

    焦點解決短期療法是一種短期的心理治療技術(shù),尋找解決問題的方法是其核心要義。該治療方法認為任何事情都有積極的一面存在,運用心理輔導技術(shù)(奇跡問句、評量問句、假設(shè)問句等)能幫助來訪者建立變好的信心和決心,找到改變的方法,通過小改變帶來大的改變。琳達·梅特卡夫在其著作《高效教師——焦點解決取向在學校教育中的應用》中說明了焦點解決短期治療在學校教育中的應用,通過賦能,讓學生體驗到對自己的掌控,感受到自己擁有的力量,承擔起自己的責任,并產(chǎn)生積極的轉(zhuǎn)變,而這個過程就是讓學生積極看到“我”、認識“我”,從而知道“我是誰”的過程,幫助自己建構(gòu)自我同一性,找到自我與外界的關(guān)系,因此焦點解決短期療法在自我同一性問題中有積極的適用性。

    2.復盤輔導過程,尋找改進之處

    本個案主要運用焦點解決短期療法,同時為了讓學生能夠更好地看見自我價值,運用了敘事外化技術(shù)將問題與自我認同加以澄清,讓其重新看待那些控制生活的問題,在細枝末節(jié)中找到閃光點,使其內(nèi)心力量不斷獲得成長,成為解決自己問題的專家。然后運用焦點解決短期療法,聚焦困擾問題,尋找解決的辦法。小哲有主動救助愿望,而且認知能力良好,有良好的自我感知力,因此在輔導過程中運用奇跡問句、量尺問句技術(shù)時能夠取得良好的效果。

    在整個輔導過程中,輔導的節(jié)奏主要圍繞學生近期可改變的事情,而對于學生在人際相處中的問題及如何提高人際溝通技巧,建立邊界感并沒有過多展開,過多展開可能會導致學生新的外生困擾,未來可以嘗試從人際溝通技巧方面進行探討,達到輔導效果的最大化。

    參考文獻

    [1]王樹青,陳會昌.大學生自我同一性狀態(tài)問卷中文簡版的修訂[J].中國臨床心理學雜志,2013,21(2):196-199.

    [2]琳達·梅特卡夫.高效教師——焦點解決取向在學校教育中的應用[M].鐘愛芳,李曉莉,張春紅,譯.寧波:寧波出版社,2015.

    [3]哈維·拉特納、埃文·喬治、克里斯·艾夫森.焦點解決短期治療100個關(guān)鍵點與技巧[M]. 趙然,于丹妮,馬世紅,等譯.北京:化學工業(yè)出版社,2017.

    [4]高燕.敘事輔導法理論與實踐研究[J].心理技術(shù)與應用,2015,3(6):46-50.

    編輯/衛(wèi) 虹 終校/孫雅晨

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