小學(xué)體育作業(yè)對(duì)學(xué)生體質(zhì)的影響及其實(shí)施策略

【摘 要】體育作業(yè)可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)他們的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。設(shè)置科學(xué)合理的作業(yè)量、提供多樣化的運(yùn)動(dòng)形式及加強(qiáng)家校聯(lián)合監(jiān)督，是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的有效策略。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)體育作業(yè) 學(xué)生體質(zhì) 影響

隨著現(xiàn)代生活方式的轉(zhuǎn)變，兒童體質(zhì)健康問(wèn)題逐漸引發(fā)廣泛關(guān)注。研究表明，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的兒童不僅體能水平下降，還會(huì)導(dǎo)致多種健康問(wèn)題的產(chǎn)生，如肥胖、心血管疾病及免疫力低下等。然而，由于課業(yè)壓力、電子設(shè)備普及等多重因素的影響，小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)時(shí)間明顯減少，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成愈加困難。在這種背景下，如何通過(guò)體育作業(yè)來(lái)提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量成為當(dāng)前教育改革中的一項(xiàng)重要任務(wù)。

一、小學(xué)體育作業(yè)對(duì)學(xué)生體質(zhì)的影響

1. 提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

作為一種延伸課堂學(xué)習(xí)的實(shí)踐活動(dòng)，小學(xué)體育作業(yè)能夠有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)。體育作業(yè)通常包含了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與多樣化的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如跑步、跳繩、球類運(yùn)動(dòng)等，不僅能夠鍛煉學(xué)生的心肺功能，還可以增強(qiáng)肌肉力量和身體協(xié)調(diào)性。

2. 培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

體育作業(yè)不僅僅是一種提高學(xué)生身體素質(zhì)的手段，在培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣方面也發(fā)揮了不可忽視的作用。每天或每周的固定體育作業(yè)量，可以使學(xué)生逐步適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏。學(xué)生通過(guò)完成體育作業(yè)逐漸養(yǎng)成了定期鍛煉的習(xí)慣，從而培養(yǎng)了對(duì)運(yùn)動(dòng)的積極性。

3. 增強(qiáng)學(xué)生的健康意識(shí)。

小學(xué)體育作業(yè)在增強(qiáng)學(xué)生的健康意識(shí)方面起著重要的作用。首先，體育作業(yè)通過(guò)對(duì)學(xué)生提出鍛煉要求，使他們?cè)趯?shí)踐中理解健康的重要性。其次，體育作業(yè)的設(shè)置往往與健康知識(shí)的普及相結(jié)合，幫助學(xué)生理解健康生活的核心要素。再次，體育作業(yè)的持續(xù)性使得健康意識(shí)逐漸內(nèi)化為學(xué)生的自覺(jué)行為。

二、運(yùn)用小學(xué)體育作業(yè)提升學(xué)生體質(zhì)的難點(diǎn)

1. 學(xué)生自律性差。

首先，學(xué)生在面對(duì)體育作業(yè)時(shí)缺乏內(nèi)在的自我管理能力，常常無(wú)法主動(dòng)安排和規(guī)劃自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，導(dǎo)致作業(yè)的執(zhí)行缺乏持續(xù)性。其次，學(xué)生在執(zhí)行作業(yè)的過(guò)程中缺乏目標(biāo)感與持之以恒的態(tài)度。體育作業(yè)往往需要一定的毅力和耐心，學(xué)生在短期內(nèi)容易喪失興趣和動(dòng)力，導(dǎo)致作業(yè)的完成質(zhì)量不高。再次，學(xué)生對(duì)體育作業(yè)的重視程度不足。由于作業(yè)缺乏即時(shí)反饋，學(xué)生難以感受到完成作業(yè)所帶來(lái)的成就感和意義，導(dǎo)致完成作業(yè)的積極性下降，影響到作業(yè)的完成質(zhì)量。最后，學(xué)生的自主控制能力較差，容易受到外界環(huán)境的干擾。在家里，學(xué)生容易受到電子產(chǎn)品等的誘惑，難以專注于體育作業(yè)的執(zhí)行，作業(yè)的完成度因此受到較大影響。

2. 作業(yè)執(zhí)行效果難以監(jiān)控。

首先，作業(yè)的完成情況往往依賴于學(xué)生的自我報(bào)告，教師難以直接觀察和確認(rèn)學(xué)生是否按要求完成了體育作業(yè)。其次，作業(yè)的量化難度較高。體育作業(yè)的性質(zhì)決定了其效果很難通過(guò)簡(jiǎn)單的數(shù)據(jù)來(lái)衡量，教師無(wú)法像書面作業(yè)一樣輕松地檢查學(xué)生是否達(dá)到了預(yù)定的目標(biāo)。再次，作業(yè)的反饋機(jī)制不夠完善。由于作業(yè)的執(zhí)行效果難以立即體現(xiàn)，因此教師往往難以迅速獲取學(xué)生完成作業(yè)的情況。

3. 家庭環(huán)境的支持不足。

第一，部分家長(zhǎng)對(duì)體育作業(yè)的重視程度不夠，導(dǎo)致學(xué)生在家中難以獲得足夠的鼓勵(lì)和動(dòng)力。第二，一些家庭中缺乏統(tǒng)一的作息安排，使得學(xué)生在進(jìn)行體育作業(yè)時(shí)難以有固定的時(shí)間保障。第三，部分家長(zhǎng)在體育知識(shí)和技能上的不足導(dǎo)致他們難以有效指導(dǎo)學(xué)生完成體育作業(yè)。

三、運(yùn)用小學(xué)體育作業(yè)提升學(xué)生體質(zhì)的策略

1. 設(shè)置科學(xué)合理的作業(yè)量。

首先，作業(yè)量的設(shè)定需要根據(jù)學(xué)生的年齡、身體狀況、作業(yè)完成時(shí)間及每日課程負(fù)擔(dān)等多方面因素進(jìn)行科學(xué)規(guī)劃。體育教師可尋求學(xué)校支持，制訂符合學(xué)生體能發(fā)展階段的作業(yè)內(nèi)容，并明確作業(yè)的時(shí)長(zhǎng)與頻次，保證學(xué)生既能完成作業(yè)，又不會(huì)因過(guò)度訓(xùn)練導(dǎo)致疲勞或傷害。其次，教師可根據(jù)學(xué)校情況，制訂不同年級(jí)的體育作業(yè)量標(biāo)準(zhǔn)，保證作業(yè)內(nèi)容循序漸進(jìn)。例如，低年級(jí)學(xué)生的體育作業(yè)可以側(cè)重于基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)，作業(yè)時(shí)長(zhǎng)控制在每天15～20分鐘左右，而高年級(jí)學(xué)生可以適當(dāng)增加作業(yè)量，側(cè)重于耐力、力量和靈活性的鍛煉，作業(yè)時(shí)長(zhǎng)可增加至30分鐘或以上。作業(yè)的頻率應(yīng)控制在每周3～4次，這樣既可以讓學(xué)生有足夠的時(shí)間完成其他學(xué)業(yè)任務(wù)，也能夠保證體育鍛煉的持續(xù)性。再次，作業(yè)量的合理性還需要考慮到學(xué)生個(gè)體的差異性。對(duì)于體質(zhì)較弱或患有慢性疾病的學(xué)生，教師可以適當(dāng)減輕其作業(yè)負(fù)擔(dān)，設(shè)計(jì)一些輕量級(jí)的鍛煉項(xiàng)目，保證他們的作業(yè)量能夠與身體狀況相適應(yīng)。最后，設(shè)置合理的作業(yè)量還需考慮到體育作業(yè)與其他學(xué)科作業(yè)的平衡。學(xué)校應(yīng)當(dāng)協(xié)調(diào)各科作業(yè)之間的時(shí)間分配，避免因其他學(xué)科作業(yè)過(guò)多導(dǎo)致體育作業(yè)的完成度下降。

2. 增加多樣化的運(yùn)動(dòng)形式。

首先，多樣化的運(yùn)動(dòng)形式可以激發(fā)學(xué)生的興趣，讓他們更積極地參與體育作業(yè)。教師在設(shè)計(jì)體育作業(yè)時(shí)，應(yīng)避免單一的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而是要結(jié)合不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，設(shè)計(jì)出適合不同年齡段學(xué)生的多種作業(yè)形式。例如，教師可以為低年級(jí)學(xué)生設(shè)計(jì)一些趣味性的體能游戲，如跳繩、跑步接力等，以此增強(qiáng)他們對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣；而對(duì)于高年級(jí)學(xué)生，則可以安排一些難度較高、具備挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如籃球、足球、游泳等，以此提升他們的運(yùn)動(dòng)能力。其次，在作業(yè)形式的設(shè)計(jì)中，教師還應(yīng)考慮到不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)身體不同部位的鍛煉效果，合理搭配有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。例如，教師可以在一周的作業(yè)中安排跑步、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能；同時(shí)配合引體向上、俯臥撐等無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉學(xué)生的肌肉力量與耐力。再次，增加多樣化的運(yùn)動(dòng)形式還需要考慮到季節(jié)和環(huán)境的變化。教師可以根據(jù)不同季節(jié)的特點(diǎn)，調(diào)整體育作業(yè)的形式。例如，教師在冬季時(shí)可以安排室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、跳舞等；在春、秋季節(jié)則可以鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、騎自行車等。最后，為了讓多樣化的運(yùn)動(dòng)形式更好地實(shí)施，教師可以提供豐富的運(yùn)動(dòng)資源支持，包括運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材的多樣性和更新。在學(xué)生作業(yè)完成過(guò)程中，教師還可以引導(dǎo)學(xué)生使用科技手段，如智能設(shè)備，幫助他們記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)、監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)效果。

3. 家校聯(lián)合監(jiān)督作業(yè)完成情況。

首先，學(xué)校和家庭需要建立密切的合作機(jī)制，明確雙方在體育作業(yè)監(jiān)督中的責(zé)任和分工。學(xué)校應(yīng)當(dāng)制訂詳細(xì)的作業(yè)監(jiān)督方案，定期向家長(zhǎng)通報(bào)學(xué)生的作業(yè)完成情況，并為家長(zhǎng)提供相關(guān)的指導(dǎo)意見(jiàn)，幫助他們更好地參與到學(xué)生體育作業(yè)的監(jiān)督中。其次，學(xué)校可以通過(guò)建立家校溝通平臺(tái)，方便教師通過(guò)這些平臺(tái)發(fā)布體育作業(yè)的要求、完成標(biāo)準(zhǔn)和監(jiān)督建議，同時(shí)收集家長(zhǎng)對(duì)作業(yè)執(zhí)行情況的反饋。這種雙向溝通能夠及時(shí)解決作業(yè)過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題，保證作業(yè)的有效執(zhí)行。再次，為了進(jìn)一步強(qiáng)化家校聯(lián)合監(jiān)督的效果，學(xué)?？梢远ㄆ谂e辦家長(zhǎng)參與的體育活動(dòng)或講座，向家長(zhǎng)傳授科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法和監(jiān)督技巧。例如，學(xué)校可以組織家庭日或親子運(yùn)動(dòng)會(huì)等活動(dòng)，增強(qiáng)家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生體育作業(yè)的責(zé)任感和參與度。

總之，小學(xué)體育作業(yè)作為提升學(xué)生體質(zhì)的重要手段，其設(shè)計(jì)和實(shí)施需充分考慮學(xué)生的個(gè)體差異和作業(yè)執(zhí)行的可操作性。因此，在教育教學(xué)實(shí)踐中，教師需進(jìn)一步優(yōu)化體育作業(yè)的實(shí)施策略，幫助學(xué)生建立良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，從而實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)體質(zhì)的目標(biāo)。

（作者單位：福建省閩侯縣第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)" " 本專輯責(zé)任編輯：宋曉穎" " 蘇少偉）