小學(xué)花樣跳繩教學(xué)的有效指導(dǎo)方法

晏海猛 江蘇省睢寧縣魏集鎮(zhèn)中心小學(xué)

在常規(guī)的跳繩教學(xué)中，教師大多采取機(jī)械訓(xùn)練的方式，以彈跳力和體能訓(xùn)練為主，但是花樣跳繩與常規(guī)的跳繩訓(xùn)練不同，若是教師還是沿用常規(guī)的訓(xùn)練方式，會令學(xué)生感到枯燥，失去對花樣跳繩運(yùn)動項(xiàng)目學(xué)習(xí)的興趣，也在極大程度上限制了花樣跳繩特征的發(fā)揮。想要從根本上改變花樣跳繩教學(xué)的現(xiàn)狀，需要體育教師在教學(xué)中結(jié)合花樣跳繩集趣味性、技巧性、觀賞性以及文化性于一體的特點(diǎn)，優(yōu)化教學(xué)指導(dǎo)方法，組織豐富、多樣的訓(xùn)練活動，適當(dāng)?shù)赝卣菇虒W(xué)內(nèi)容，進(jìn)而提升學(xué)生的花樣跳繩技能掌握程度，愛上體育運(yùn)動，養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，這也是本文研究的重點(diǎn)所在。

一、小學(xué)花樣跳繩教學(xué)的價值

（一）豐富體育課堂教學(xué)內(nèi)容

當(dāng)前在大部分的小學(xué)學(xué)校體育教學(xué)中，將籃球、足球項(xiàng)目教學(xué)作為主要內(nèi)容，花樣跳繩訓(xùn)練活動的開展較少，甚至一部分教師從未開展過花樣跳繩項(xiàng)目教學(xué)，導(dǎo)致學(xué)生的體育學(xué)習(xí)項(xiàng)目過于單一[1]?；犹K訓(xùn)練活動的開展，可以豐富小學(xué)生的體育學(xué)習(xí)內(nèi)容，相較于足球、籃球、田徑等項(xiàng)目的訓(xùn)練，花樣跳繩運(yùn)動對于場地的要求低，所需的運(yùn)動器材也僅僅是一根繩子就可以了，學(xué)生們帶著動聽的音樂，在花樣跳繩的運(yùn)動中翩翩起舞，享受快樂。同時，花樣跳繩運(yùn)動對于參與人數(shù)的要求沒有過多的限制，可以是一個人的運(yùn)動，也可以是多人的團(tuán)體運(yùn)動，具有娛樂性強(qiáng)的特征。將花樣跳繩引入到小學(xué)體育教學(xué)中，可以起到豐富體育教學(xué)內(nèi)容，活躍學(xué)習(xí)氛圍，促進(jìn)學(xué)生主動參與體育訓(xùn)練等方面的作用。

（二）傳承我國民族傳統(tǒng)體育

跳繩運(yùn)動自古有之，一直是人們運(yùn)動、娛樂的一種方式，在許多聯(lián)賽的舉辦中都有跳繩這個項(xiàng)目，并且越來越多的人開始參與到跳繩的運(yùn)動中，甚至還開發(fā)出了跳繩的軟件，如天天跳繩app 等?；犹K是從常規(guī)跳繩衍生出的一種運(yùn)動形式，其中融入了音樂、武術(shù)、街舞等元素，讓跳繩運(yùn)動的種類與形式更加地豐富，跳繩的動作更加地新奇?；犹K是對跳繩運(yùn)動的一種創(chuàng)新與延續(xù)，更加符合當(dāng)代兒童的運(yùn)動需求與特點(diǎn)，在以速度為基礎(chǔ)的情況下，加入了各種各樣的元素，可以促進(jìn)我國傳統(tǒng)民間運(yùn)動得以繼續(xù)傳承，也有助于民族優(yōu)秀文化的發(fā)揚(yáng)，讓跳繩運(yùn)動有了新的突破?；犹K以其豐富多樣的形式，吸引了眾多青少年的參與，成為了一種遍布大江南北的運(yùn)動，小學(xué)生作為運(yùn)動的主體，自然而然地承擔(dān)起了跳繩運(yùn)動繼承與發(fā)揚(yáng)的責(zé)任。

（三）助力學(xué)生身心全面發(fā)展

花樣跳繩是一種以跳繩為基礎(chǔ)的創(chuàng)新型運(yùn)動項(xiàng)目，但是其本質(zhì)仍舊是跳繩，跳繩運(yùn)動的目的是鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力，讓學(xué)生掌握更多的運(yùn)動技能，獲得多方面的身體素質(zhì)鍛煉。許多人認(rèn)為跳繩是一項(xiàng)簡單的運(yùn)動，花樣跳繩雖然增加了一些“花樣”，卻也是一種難度角度的運(yùn)動，這一點(diǎn)并不可否認(rèn)，但是想要真正地做好花樣跳繩，還需要運(yùn)動者的身體、四肢協(xié)調(diào)一致才能夠真正完成[2]。小學(xué)生正處于身體各項(xiàng)技能發(fā)展的關(guān)鍵時期，此時適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅可以促進(jìn)身體素質(zhì)提升，還能夠在一定程度上助力小學(xué)生的心理健康成長。

二、小學(xué)花樣跳繩教學(xué)的有效指導(dǎo)方法

（一）做好熱身訓(xùn)練，養(yǎng)成良好運(yùn)動習(xí)慣

雖然花樣跳繩運(yùn)動相對簡單，但是運(yùn)動前的熱身訓(xùn)練仍舊不能忽視，在花樣跳繩教學(xué)中教師應(yīng)注重地滲透運(yùn)動前熱身的意識，幫助小學(xué)生形成良好的運(yùn)動習(xí)慣。通過對小學(xué)生的運(yùn)動習(xí)慣調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)，超過60%的學(xué)生對于熱身運(yùn)動缺乏應(yīng)有的認(rèn)識，甚至還有一部分學(xué)生認(rèn)為簡單的運(yùn)動不需要熱身，因此在花樣跳繩的訓(xùn)練中許多的學(xué)生沒有按照老師的要求完成熱身訓(xùn)練，在缺乏教師或他人的監(jiān)督下幾乎不會熱身，進(jìn)而為學(xué)生的運(yùn)動埋下了安全隱患[3]。雖然，花樣跳繩是以跳繩為基礎(chǔ)的運(yùn)動，但是對于運(yùn)動者的反應(yīng)能力、身體敏捷性以及柔韌性都有著一定的要求，若是學(xué)生在訓(xùn)練中沒有做好熱身，很有可能在正式的花樣跳繩訓(xùn)練中出現(xiàn)運(yùn)動損傷的問題。因此，教師應(yīng)在花樣跳繩教學(xué)指導(dǎo)中，以培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成運(yùn)動前的熱身習(xí)慣為第一要務(wù)，讓小學(xué)生認(rèn)識到無論是運(yùn)動量強(qiáng)的運(yùn)動還是運(yùn)動量弱的運(yùn)動，都需要做好熱身運(yùn)動，讓學(xué)生可以真正地意識到熱身的作用以及重要性，做好肢體、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)的拉伸，讓學(xué)生可以以最好的身體狀態(tài)投入到花樣跳繩的訓(xùn)練活動之中，這樣既可以保護(hù)學(xué)生的安全，也可以起到提升訓(xùn)練效果的作用。

（二）遵循教學(xué)原則，由簡到繁深化教學(xué)

在以往的花樣跳繩訓(xùn)練中，許多教師沒有掌握科學(xué)的教學(xué)原則，訓(xùn)練難度的安排比較隨意，設(shè)計的花樣跳繩訓(xùn)練難度以及內(nèi)容與小學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)脫節(jié)，這是影響花樣跳繩教學(xué)指導(dǎo)有效性提升的一個十分關(guān)鍵的原因。想要結(jié)合這一問題，需要教師遵循由簡到繁、以生為本的原則，能夠考慮到小學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展特點(diǎn)，關(guān)注學(xué)生在花樣跳繩運(yùn)動參與中的心理或情感需求，避免難度過高的訓(xùn)練打擊了學(xué)生的自信心，難度過低的訓(xùn)練活動設(shè)計則難以激活學(xué)生的挑戰(zhàn)欲。因此，教師在花樣跳繩的教學(xué)活動設(shè)計與組織中，應(yīng)做到從簡單到復(fù)雜地逐漸增加訓(xùn)練難度，做到學(xué)生循序漸進(jìn)地掌握動作要領(lǐng)。例如，教師在花樣跳繩的教學(xué)指導(dǎo)中，可以讓學(xué)生先從單人的訓(xùn)練開始，讓學(xué)生在單人訓(xùn)練中熟悉運(yùn)動技巧，獲得身體協(xié)調(diào)能力以及靈活性，當(dāng)學(xué)生可以獨(dú)自完成花樣跳繩動作時，再參與到雙人跳、多人跳的訓(xùn)練活動中，并在雙人、多人跳的過程中逐漸地增加訓(xùn)練強(qiáng)度以及難度，譬如增加搖繩、放繩花樣、多搖花樣跳等，這樣既可以學(xué)生在略高于自身運(yùn)動能力的訓(xùn)練活動中獲得挑戰(zhàn)心理的滿足，又可以讓學(xué)生一步一個腳印地走好每一步，抓實(shí)花樣跳繩的基礎(chǔ)知識與技能，在雙人、多人的跳繩訓(xùn)練中提高相互之間的配合度，形成團(tuán)隊(duì)精神，促使小學(xué)生在花樣跳繩運(yùn)動訓(xùn)練的參與中獲得身體素質(zhì)以及健全人格的形成。

（三）多種方法指導(dǎo)，強(qiáng)化跳繩技能教學(xué)

單一化的花樣跳繩教學(xué)指導(dǎo)方法，容易引發(fā)學(xué)生的疲倦感，為了幫助學(xué)生掌握花樣跳繩的方法與技巧，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，需要教師摒棄機(jī)械的、枯燥的教學(xué)指導(dǎo)方法，能夠運(yùn)用多樣化的教學(xué)指導(dǎo)方法，活化花樣跳繩教學(xué)指導(dǎo)策略，讓小學(xué)生在花樣跳繩的技能訓(xùn)練中彰顯出生命力[4]。首先，教師可以采取動感教學(xué)法，將花樣跳繩與其他體育項(xiàng)目聯(lián)系起來，如花樣跳繩與跑步的結(jié)合，組織學(xué)生邊跑邊跳，在跑步中跳繩，跳躍式前進(jìn)跳繩，讓學(xué)生認(rèn)識到花樣跳繩的訓(xùn)練并不是一定要在原地跳，還可以有許多的方式，比如跳繩與健美操的結(jié)合，負(fù)重跳繩等。教師還可以在花樣跳繩訓(xùn)練中引入社媒，發(fā)揮出信息技術(shù)的優(yōu)勢，如從抖音或快手短視頻中搜集花樣跳繩的相關(guān)視頻，讓學(xué)生從中了解到花樣跳繩的不同玩法，認(rèn)識到民間有許多花樣跳繩的“大神”，從中學(xué)習(xí)到許多新奇、有趣的動作，并一邊聽音樂一邊學(xué)習(xí)視頻中的動作，促使學(xué)生在模仿中學(xué)習(xí)動作，掌握技術(shù)要領(lǐng)。其次，采取示范法進(jìn)行教學(xué)指導(dǎo)，因?yàn)榛犹K中融入了許多新鮮的元素，學(xué)生在方法與技巧的掌握上有著一定的難度，體育教師在教學(xué)中可以先示范動作要領(lǐng)，一邊示范動作一邊進(jìn)行語言講解，讓學(xué)生在教師的示范中掌握具體的動作、方法。除此之外，教師還可以采取分解法與完整法相結(jié)合的教學(xué)方式，在這個過程中教師應(yīng)引領(lǐng)學(xué)生系統(tǒng)地了解花樣跳繩的動作，分解每一個動作的要領(lǐng)以及注意事項(xiàng)，并在逐個動作的訓(xùn)練之后，進(jìn)行系統(tǒng)地、完整地講解，讓學(xué)生在教師的多樣化講解中，能夠做到細(xì)致地了解花樣跳繩的動作要領(lǐng)，提高學(xué)生對花樣跳繩技巧的掌握程度。

（四）組建跳繩社團(tuán)，豐富教學(xué)組織形式

社團(tuán)是當(dāng)前學(xué)校常見的一種教學(xué)形式，能夠?qū)⒕哂邢嗤瑦酆玫膶W(xué)生集中在一起，發(fā)揮出學(xué)生之間的相互積極影響，促進(jìn)學(xué)生的共同成長[5]。在小學(xué)花樣跳繩教學(xué)的過程中，教師可以通過組建社團(tuán)的形式，將單一化的花樣跳繩訓(xùn)練拓展到課堂之外，豐富學(xué)生的花樣跳繩訓(xùn)練形式，為學(xué)生打造出更為寬廣的互動學(xué)習(xí)空間，打破時間與空間的限制，突破年齡、年級的阻礙。在花樣跳繩社團(tuán)的組建中，教師可以先選拔出幾名社團(tuán)“干部”，如“技術(shù)大拿”“頭號玩家”等，社團(tuán)“干部”擔(dān)任活動的主要組織者，但是同樣需要尊重社團(tuán)成員的意見，能夠與教師、成員共同商議，完成社團(tuán)的規(guī)章制度、規(guī)則、活動項(xiàng)目、口號、新人拉入方案等內(nèi)容的設(shè)計，通過花樣跳繩社團(tuán)的建立，能夠更好地發(fā)揮出學(xué)生的感染力以及號召力，讓原本并不感興趣的學(xué)生逐漸地升起了好奇心，讓具有學(xué)習(xí)積極性的學(xué)生更具探索熱情。此外，在花樣跳繩社團(tuán)的建立中，教師可以鼓勵社團(tuán)成員在課堂之外完成相關(guān)的游戲化訓(xùn)練活動，利用課余的時間，既鍛煉了身體，又放松了心情。因?yàn)樵趯W(xué)校中可利用于參加花樣跳繩的時間是極為有限的，這就需要教師開發(fā)第二課堂，能夠讓學(xué)生利用課余的碎片時間，在課外的社團(tuán)活動參與中放松心情，暫時從緊張的學(xué)習(xí)氛圍中走出來，也增加了學(xué)生的花樣跳繩訓(xùn)練機(jī)會和時間，促使學(xué)生在多次的訓(xùn)練中鞏固所學(xué)的技能。

（五）采取激勵機(jī)制，促進(jìn)學(xué)生長遠(yuǎn)發(fā)展

蘇霍姆林斯基曾表示：“成功的歡樂是一種巨大的情緒力量”。在以往的花樣跳繩教學(xué)指導(dǎo)中，教師只是關(guān)注跳繩基礎(chǔ)知識以及運(yùn)動技巧、要點(diǎn)的講解，并未認(rèn)識到有效地、及時地教學(xué)評價反饋對于學(xué)生體育素養(yǎng)形成所起到的重要影響。小學(xué)生正處于以感性思維為主的發(fā)展階段，此時的他們渴望得到來自外界的肯定和鼓勵，若是小學(xué)生在花樣跳繩運(yùn)動的參與中付出了許多的努力，卻未被教師關(guān)注，會讓學(xué)生產(chǎn)生一種心理上的失落感，在后續(xù)的學(xué)習(xí)中難以投入到更多的精力，長此以往會影響學(xué)生在花樣跳繩運(yùn)動中的發(fā)展。針對這種問題的存在，教師應(yīng)發(fā)揮出評價的效用，能夠采取過程性評價以及終結(jié)性評價相結(jié)合的方式，讓學(xué)生獲得成就感，提高學(xué)生的自我效能感水平，并將其轉(zhuǎn)化為后續(xù)學(xué)習(xí)的動機(jī)，助力學(xué)生的良性循環(huán)發(fā)展。如，在花樣跳繩教學(xué)中，教師適時地提出問題：“你認(rèn)為繩子除了用來跳之外，還有哪些玩法？請學(xué)生們發(fā)揮想象力，說出你的想法”此時學(xué)生們紛紛議論，有的說可以兩人將繩子拉開，將繩子從低到高放置在不同的高度，幾個人完成趣味跳高的活動，還有的學(xué)生表示可以用繩子翻跟頭、跳遠(yuǎn)，接下來教師鼓勵學(xué)生根據(jù)自己的想法完成自由跳繩的活動，教師時刻關(guān)注學(xué)生的運(yùn)動參與情況，當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生在運(yùn)動中表現(xiàn)優(yōu)異的時候，應(yīng)及時地予以鼓勵，并相信學(xué)生可以完成訓(xùn)練任務(wù)，促使小學(xué)生形成自信、不畏懼困難的心理態(tài)度。同時，在小組合作訓(xùn)練中，教師應(yīng)針對學(xué)生合作完成的成果予以評價，還可以給予表現(xiàn)好的學(xué)生一些獎勵，讓學(xué)生在鼓勵以及肯定的影響下，形成強(qiáng)烈的自信心以及進(jìn)取心。

三、結(jié)語

綜上所述可知，花樣跳繩是小學(xué)體育教學(xué)中的主要組成，通過花樣跳繩教學(xué)活動的開展，可以豐富體育課堂的教學(xué)內(nèi)容，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展，助力我國傳統(tǒng)體育的傳承與發(fā)揚(yáng)，具有重要的意義。因此，作為一名小學(xué)體育教師應(yīng)認(rèn)識到花樣跳繩教學(xué)的意義與價值，并且能夠通過做好熱身訓(xùn)練、遵循由簡到繁原則、創(chuàng)新教學(xué)指導(dǎo)方法、組建花樣跳繩社團(tuán)、發(fā)揮評價激勵作用等方式，促進(jìn)小學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，抓實(shí)地掌握花樣跳繩的技術(shù)動作與技巧，促進(jìn)學(xué)生的全面、健康發(fā)展。