“健康第一”理念在小學(xué)體育教學(xué)中的滲透與實(shí)現(xiàn)

□山東省濰坊市濱海經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)濰坊錦海小學(xué) 劉美葉

在《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022 年版）》（下文簡(jiǎn)稱《新課標(biāo)》）中，教育部已經(jīng)明確提出體育教育要“堅(jiān)持‘健康第一’”理念，以學(xué)生的核心素養(yǎng)發(fā)展為核心開展健康理論、體育技能教學(xué)實(shí)踐，使學(xué)生能夠樹立正確的健康意識(shí)，并且能自覺遵守良好的生活方式，綜合促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展。在此背景下，小學(xué)體育教師應(yīng)積極滲透“健康第一”理念。本文從五個(gè)層面，即設(shè)計(jì)強(qiáng)度適宜的運(yùn)動(dòng)任務(wù)、將健康理論與技能學(xué)練統(tǒng)一起來、設(shè)計(jì)多元化的體育鍛煉活動(dòng)、通過家校合作推進(jìn)體育教育、推進(jìn)體育與德育的深入融合，闡述小學(xué)體育教師應(yīng)該如何緊跟“健康第一”理念開展學(xué)科活動(dòng)，如何既要組織學(xué)生強(qiáng)身健體，也要通過育心活動(dòng)的展開使學(xué)生能夠順利實(shí)現(xiàn)健康成長(zhǎng)。

一、研究背景

“健康第一”理念倡導(dǎo)充分利用體育與健康課程促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，既要通過體育鍛煉不斷優(yōu)化學(xué)生的體能素質(zhì)，也要通過育心育德改善學(xué)生的心理健康，由此落實(shí)“立德樹人”根本任務(wù)，促進(jìn)德智體美勞五育融合的齊頭并進(jìn)。但是，傳統(tǒng)的小學(xué)體育教學(xué)還存在不少問題，比如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度超出學(xué)生身體負(fù)荷的情況、只重技能訓(xùn)練而忽視健康理論與品德教育的現(xiàn)狀、學(xué)生只在體育課上參與系統(tǒng)訓(xùn)練現(xiàn)象等，導(dǎo)致學(xué)生不能自覺形成健康意識(shí)與正確的生活方式，難以對(duì)學(xué)生的終身發(fā)展產(chǎn)生積極影響。因此，為了深入貫徹“健康第一”理念，小學(xué)體育教師則應(yīng)在教學(xué)實(shí)踐中開展體育鍛煉與實(shí)踐活動(dòng)，使學(xué)生能夠自主利用健康理論與運(yùn)動(dòng)技能解決體育與健康問題，督促學(xué)生養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，從而真正為學(xué)生的未來成長(zhǎng)做好充足準(zhǔn)備。

二、“健康第一”理念在小學(xué)體育教學(xué)中的滲透與實(shí)現(xiàn)路徑

（一）設(shè)計(jì)強(qiáng)度適宜的運(yùn)動(dòng)任務(wù)

部分教師在組織體育課程活動(dòng)時(shí)忽視學(xué)生的身體負(fù)荷能力，常以“一刀切”的方式面向全體學(xué)生，普遍存在超標(biāo)教學(xué)現(xiàn)象。顯然，這直接影響著學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，甚至?xí)绊憣W(xué)生的身體健康，在無形中導(dǎo)致學(xué)生承受一定的心理壓力，不符合“健康第一”理念的育人要求。因此，在“健康第一”理念的引領(lǐng)下，小學(xué)體育教師應(yīng)改變超標(biāo)教學(xué)的行為，科學(xué)調(diào)控運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的強(qiáng)度，以順利驅(qū)動(dòng)學(xué)生，使其能主動(dòng)參與體育鍛煉活動(dòng)。在此方面，小學(xué)體育教師則可通過以下方式設(shè)計(jì)強(qiáng)度適宜的運(yùn)動(dòng)任務(wù)：

首先，綜合考慮學(xué)生群體的身心發(fā)育狀態(tài)，客觀分析學(xué)生群體的平均運(yùn)動(dòng)水平、身體素質(zhì)發(fā)育狀態(tài)，綜合調(diào)控運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的強(qiáng)度、進(jìn)度，面向全體學(xué)生組織體育鍛煉活動(dòng)。其次，根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)育規(guī)律設(shè)置不同強(qiáng)度、難度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，設(shè)計(jì)分層任務(wù)，兼顧學(xué)生的個(gè)體發(fā)展，使各層學(xué)生都能在體育鍛煉活動(dòng)中實(shí)現(xiàn)有效運(yùn)動(dòng)。這樣一來，既可以全面調(diào)動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性，也可以使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中不斷提升自身的體能素質(zhì)，落實(shí)“健康第一”教學(xué)理念，使學(xué)生真正受益。

比如，在“跳繩”一課教學(xué)實(shí)踐中，筆者客觀分析了本班學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、體能素質(zhì)等，由此判斷組織跳繩活動(dòng)的強(qiáng)度與目標(biāo)任務(wù)。本班學(xué)生之前并未接受過系統(tǒng)跳繩訓(xùn)練，不了解搖繩技巧、起跳的時(shí)機(jī)，也難以很好地控制自己的身體，所以在跳繩時(shí)出現(xiàn)踩住繩子、絆住雙腳等情況，動(dòng)作也不夠自然、協(xié)調(diào)。但是，小學(xué)生的學(xué)習(xí)能力比較好，他們可以在適當(dāng)?shù)膰L試與練習(xí)中掌握跳繩技巧，然后再增加跳繩的次數(shù)、延長(zhǎng)跳繩的時(shí)間即可。因此，筆者由此設(shè)計(jì)了本節(jié)課的運(yùn)動(dòng)任務(wù)：

（1）組織學(xué)生觀察、模仿跳繩的規(guī)范動(dòng)作，并且能規(guī)范掌握跳繩的動(dòng)作要領(lǐng)，能根據(jù)搖繩的速度、繩子落下的時(shí)機(jī)起跳。

（2）在跳繩時(shí)，動(dòng)作要協(xié)調(diào)、自然，動(dòng)作要美觀、大方，跳繩時(shí)需輕盈地帶動(dòng)身體運(yùn)動(dòng)。

（3）在跳繩比賽中嘗試增加連續(xù)跳繩的次數(shù)，延長(zhǎng)跳繩的時(shí)間，并且能感受跳繩對(duì)身體各部位肌肉的發(fā)育與刺激，提升跳繩能力。

上述幾項(xiàng)任務(wù)從跳繩動(dòng)作姿勢(shì)的規(guī)范性操作、跳繩時(shí)身體的配合與平衡以及跳繩次數(shù)、時(shí)長(zhǎng)等方面逐步提高了對(duì)學(xué)生體能素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力的要求，強(qiáng)度合理，且能隨時(shí)根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)做出合適的調(diào)整，便于優(yōu)化學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。這一系列任務(wù)體現(xiàn)了以生為本、關(guān)注學(xué)生個(gè)體的教育理念，既有利于通過跳繩訓(xùn)練提升學(xué)生的體能素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力，也有利于順利落實(shí)“健康第一”理念。這樣一來，學(xué)生能在體育課上自主鍛煉，享受運(yùn)動(dòng)所帶來的樂趣，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)意識(shí)，形成健康的生活方式。而且，上述運(yùn)動(dòng)任務(wù)的描述比較精準(zhǔn)、具體，可以對(duì)學(xué)生產(chǎn)生驅(qū)動(dòng)作用，提高學(xué)生的主動(dòng)性與創(chuàng)造性，也可以達(dá)到優(yōu)化課堂教學(xué)形式的效果。

（二）將健康理論與技能學(xué)練統(tǒng)一起來

在《新課標(biāo)》中，教育部從“健康行為”層面提出要將健康理論知識(shí)與技能訓(xùn)練結(jié)合起來，使學(xué)生能夠積累豐富的健康知識(shí)，也要自覺遵守健康的生活作息、衛(wèi)生習(xí)慣，主動(dòng)參與鍛煉活動(dòng)，保持良好的成長(zhǎng)心態(tài)等。一直以來，不少教師在組織課程活動(dòng)時(shí)往往更加關(guān)注學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力與體能素質(zhì)的變化，較少為學(xué)生講授健康理論，導(dǎo)致學(xué)生并不了解各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)自身身體健康的積極影響，難以自主按照科學(xué)的方式展開自主鍛煉，無法樹立“健康第一”意識(shí)。

針對(duì)這一現(xiàn)象，小學(xué)體育教師應(yīng)增加健康理論講解與探究活動(dòng)，結(jié)合必要的技能訓(xùn)練使學(xué)生了解每一類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)自身體能素質(zhì)的促進(jìn)作用，使學(xué)生能明白科學(xué)鍛煉的重要性，提高學(xué)生的行為約束與管理能力，從而真正為學(xué)生的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展奠基。

比如，在“前滾翻”技能教學(xué)時(shí)，首先，筆者在課堂上將技能學(xué)練與健康理論知識(shí)整合起來，面向全體學(xué)生示范了前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)，展現(xiàn)了手肘與腦袋的位置、發(fā)力部位等，使學(xué)生能夠自主模仿、練習(xí)。其次，在學(xué)生學(xué)練活動(dòng)中，筆者講解了前滾翻對(duì)維持身體平衡、鍛煉身體柔韌性與協(xié)調(diào)性的積極作用以及提升空間定向能力的優(yōu)勢(shì)，告訴學(xué)生在掌握前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)后也可在摔倒、遇到意外時(shí)保護(hù)好關(guān)鍵部位，降低出現(xiàn)重大傷害的概率。最后，帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)，要求學(xué)生在墊子上練習(xí)前滾翻的動(dòng)作，不斷地調(diào)整空間定向方法，利用手肘與背部去保護(hù)頭部、利用腹部的核心力量向前滾動(dòng)，不斷地提高自身的身體柔韌性、靈敏度、平衡能力。這樣一來，則可端正學(xué)生的運(yùn)動(dòng)態(tài)度，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)意識(shí)，使學(xué)生在體育鍛煉活動(dòng)中實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展。

在上述案例中，由于學(xué)生學(xué)習(xí)并掌握前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)，明白這一動(dòng)作技術(shù)是在遭受意外事故時(shí)保護(hù)人身安全的一種常見動(dòng)作，也能明白通過前滾翻訓(xùn)練，自身的身體平衡能力、空間定向能力等都將得以提升，所以在練習(xí)前滾翻動(dòng)作時(shí)也變得認(rèn)真，能夠耐心地根據(jù)教師的提示不斷調(diào)整身體包裹的姿勢(shì)、抱頭位置以及向前滾動(dòng)的發(fā)力部位、用力方式等，切實(shí)實(shí)現(xiàn)了有效運(yùn)動(dòng)。

（三）設(shè)計(jì)多元化的體育鍛煉活動(dòng)

《新課標(biāo)》以“加強(qiáng)課程內(nèi)容整體設(shè)計(jì)”要求提出要開展多樣化的體育鍛煉活動(dòng)，倡導(dǎo)一線教師能夠“系統(tǒng)安排多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)練”，使學(xué)生能夠積累豐富的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，有序發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。對(duì)此，小學(xué)體育教師可以在體育課上設(shè)計(jì)多元化的體育鍛煉活動(dòng)，使學(xué)生能夠接觸多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，從中找到自己喜歡的、樂于長(zhǎng)期參與的體育活動(dòng)，切實(shí)激發(fā)出學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，貫徹落實(shí)“健康第一”理念。

在“五育融合”背景下，體育教育受到了重視與認(rèn)可，筆者也在此背景下開展了豐富的體育鍛煉項(xiàng)目，包括田徑運(yùn)動(dòng)、籃球運(yùn)動(dòng)、足球運(yùn)動(dòng)、排球運(yùn)動(dòng)等。其中，田徑運(yùn)動(dòng)中包括長(zhǎng)跑、短跑、接力跑、折返跑、跳遠(yuǎn)、跳高、隊(duì)形隊(duì)列等豐富的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以綜合發(fā)展學(xué)生的體能素質(zhì)，使學(xué)生在長(zhǎng)期、豐富的體育鍛煉活動(dòng)中養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。另外，根據(jù)學(xué)生的興趣喜好，筆者還開展健美操、啦啦操、體操等特色運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，設(shè)想在未來嘗試引入武術(shù)、跆拳道、太極等更有代表性的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，使學(xué)生能夠根據(jù)自己的興趣參與體育鍛煉活動(dòng)。這樣一來，學(xué)生可以在不同的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中彰顯個(gè)人優(yōu)勢(shì)、運(yùn)動(dòng)能力，積累有效的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，體悟運(yùn)動(dòng)所帶來的樂趣與成長(zhǎng)，由此引導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第一”“終身運(yùn)動(dòng)”的意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生的素質(zhì)發(fā)展，使學(xué)生能真正實(shí)現(xiàn)健康城長(zhǎng)。

但是，因?yàn)檎n堂教學(xué)時(shí)間有限，教師在設(shè)計(jì)多元化體育項(xiàng)目時(shí)也可直接在課外組建體育特色社團(tuán)，使學(xué)生能在課外自主參與鍛煉活動(dòng)，豐富運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)。在“雙減”背景下，教育部提出小學(xué)要開展多元化的課后服務(wù)延時(shí)活動(dòng)，這為我們組織體育社團(tuán)教育提供了開放的教育環(huán)境。所以，我們要把握這一機(jī)會(huì)，全面推廣體育教育，使更多的學(xué)生、教師乃至家長(zhǎng)都能樹立“健康第一”理念。

（四）通過家校合作推進(jìn)體育教育

“健康第一”理念有一個(gè)觀點(diǎn)，即體育鍛煉活動(dòng)應(yīng)該伴隨學(xué)生的成長(zhǎng)而展開，不應(yīng)該被局限在課堂上、學(xué)校中。針對(duì)這一點(diǎn)，《新課標(biāo)》也指出要引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成“校內(nèi)鍛煉1小時(shí)，校外鍛煉1小時(shí)”的習(xí)慣，使學(xué)生能夠刻苦學(xué)練、樹立健康意識(shí)。為此，小學(xué)體育教師可以開展家校合作活動(dòng)，督促家長(zhǎng)在家庭生活中開展體育鍛煉活動(dòng)，監(jiān)督學(xué)生在校外繼續(xù)學(xué)練運(yùn)動(dòng)技巧，進(jìn)一步提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，使其能愛上運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

為了提高家校合作的育人效率，筆者經(jīng)常錄制關(guān)于某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技巧的講解、示范視頻，將其分享給家長(zhǎng)，由家長(zhǎng)在家庭生活中陪伴學(xué)生一同參與體育鍛煉活動(dòng)，使學(xué)生能夠按照規(guī)范的模板控制身體各部位的動(dòng)作，由此優(yōu)化學(xué)生的自主運(yùn)動(dòng)行為。另外，筆者還整理一些有利于在家庭中展開的特色體育項(xiàng)目，如花樣跳繩、跳長(zhǎng)繩、踢毽子、丟沙包以及比較普遍的長(zhǎng)跑、短跑、單雙杠運(yùn)動(dòng)等，希望各位家長(zhǎng)能夠根據(jù)實(shí)際情況督促學(xué)生多鍛煉、多運(yùn)動(dòng)。除此之外，筆者還與家長(zhǎng)分享一些健康飲食、衛(wèi)生與健康等健康理論知識(shí)，使家長(zhǎng)能夠科學(xué)教育子女，既避免學(xué)生攝入過多“垃圾”食品，也避免學(xué)生因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過剩而出現(xiàn)肥胖問題，雙管齊下，通過多重做法保護(hù)學(xué)生的身體健康。

在構(gòu)建家校合作機(jī)制時(shí)，筆者還邀請(qǐng)家長(zhǎng)到學(xué)校旁觀學(xué)生在不同體育鍛煉空間區(qū)域下的運(yùn)動(dòng)風(fēng)采，面向家長(zhǎng)分享正確的健康理論與技能知識(shí)，使家長(zhǎng)能夠支持學(xué)生每日參加體育鍛煉活動(dòng)，完善家長(zhǎng)的教養(yǎng)理念，使其自覺樹立“健康第一”意識(shí)，并自覺優(yōu)化家庭教育方式。

（五）推進(jìn)體育與德育的深入融合

“健康第一”并非只關(guān)注學(xué)生能否擁有健康的體魄、能否具備利用體育與健康知識(shí)與技能解決問題的能力，還關(guān)注學(xué)生的心理健康、精神健康，將育心、育體統(tǒng)一起來，切實(shí)促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。對(duì)此，小學(xué)體育教師也要主動(dòng)將體育與德育結(jié)合起來，在運(yùn)動(dòng)學(xué)練活動(dòng)中有效提升學(xué)生的意志品質(zhì)，使學(xué)生能自主傳承體育品德，在高尚的體育精神、體育品德與正確的體育態(tài)度影響下不斷消除壓力、排解負(fù)面情緒，主動(dòng)追求正確的價(jià)值取向與精神風(fēng)貌，自覺遵守正確的運(yùn)動(dòng)規(guī)范與體育倫理要求，從而為學(xué)生的身心健康成長(zhǎng)做好充分的準(zhǔn)備。

比如，在“折返跑”技能練習(xí)活動(dòng)中，為了提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性，筆者在體育課上設(shè)計(jì)了“學(xué)—練—賽”一體化活動(dòng)，通過小組學(xué)練、個(gè)人學(xué)練的形式提升學(xué)生折返跑能力，使其能熟悉折返跑的動(dòng)作技巧。筆者組織學(xué)生參加折返跑比賽活動(dòng)，旨在增強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，開發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛能，使其能自覺遵守比賽規(guī)則、樹立正確的勝負(fù)觀，懂得公平競(jìng)爭(zhēng)、尊重對(duì)手與裁判，使其能懂得堅(jiān)持到底、自尊自信，達(dá)到育心、育體相統(tǒng)一的目的。在本輪比賽中，筆者嚴(yán)肅處理違反比賽規(guī)則、惡意推搡競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的行為，也語重心長(zhǎng)地教導(dǎo)學(xué)生不可以為了取得勝利而不擇手段、不顧其他同學(xué)的安危與游戲規(guī)則等，希望學(xué)生能夠?yàn)樽约旱男袨樨?fù)責(zé)，使其明白任何人都不能違背體育比賽的公平性、合理性。

三、結(jié)語

總而言之，在小學(xué)體育教學(xué)中滲透“健康第一”理念是時(shí)代所需，也是落實(shí)核心素養(yǎng)目標(biāo)的重要途徑之一。為此，小學(xué)體育教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)育規(guī)律科學(xué)預(yù)設(shè)，靈活調(diào)控體育鍛煉的強(qiáng)度、難度，將健康理論與技能學(xué)練活動(dòng)結(jié)合起來，既要用知識(shí)“武裝”學(xué)生的頭腦，也要通過多元學(xué)練活動(dòng)提升學(xué)生的身體素質(zhì)。同時(shí)，教師還需根據(jù)學(xué)生的興趣、發(fā)展需求開展多元化的體育鍛煉活動(dòng)，通過家校共育、體育與德育的深度整合共同促進(jìn)學(xué)生的素養(yǎng)發(fā)展，使其能長(zhǎng)期參與體育鍛煉、樂于參與運(yùn)動(dòng)學(xué)練活動(dòng)，切實(shí)保護(hù)學(xué)生的身心健康，增強(qiáng)其“健康第一”運(yùn)動(dòng)意識(shí)。