積極心理學(xué)視角下高中心理健康教育的優(yōu)化策略

高亞

摘 要：高中生的心理健康問題已經(jīng)受到了社會大眾以及教育部門的關(guān)注，成為教育界首要解決的問題之一。通過對高中生心理進行研究，發(fā)現(xiàn)高中生心理健康與個人的人際關(guān)系、內(nèi)心接納程度、自尊心以及心理彈性等有著一定關(guān)系。為了有效解決高中生心理健康問題，高中心理健康教育教師應(yīng)當(dāng)站在積極心理學(xué)視角下，鼓勵學(xué)生接納自我，塑造積極向上的人格品質(zhì)。本文簡述了積極心理學(xué)和心理健康教育相關(guān)概念，分析積極心理學(xué)所帶來的影響以及教育應(yīng)用意義，提出相應(yīng)的對策，發(fā)揮出積極心理學(xué)的作用，為促進高中心理健康教育水平提升奠定良好基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：高中教育；心理健康教育；積極心理學(xué)

在新時代發(fā)展背景下，高中教師應(yīng)當(dāng)對心理健康教育提高重視度，認(rèn)識到心理健康教育活動開展的重要性。在積極心理學(xué)視角下，高中心理健康教育開展中，教師應(yīng)當(dāng)以預(yù)防性心理健康教育內(nèi)容為主，幫助學(xué)生緩解心理不良情緒以及解決學(xué)生心理困擾，引導(dǎo)學(xué)生穩(wěn)定自身情緒，提高學(xué)生的自我接納度，增強學(xué)生心理健康水平，以期實現(xiàn)高中生身心健全發(fā)展。

一、積極心理學(xué)和心理健康教育具體概念界定

（一）高中心理健康教育的概念界定

高中生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵階段，面對學(xué)業(yè)壓力以及社會壓力等，學(xué)生心理會產(chǎn)生各種問題，對學(xué)生的健康發(fā)展將會造成重大影響。為能夠解決學(xué)生心理問題，應(yīng)當(dāng)積極開展心理健康教育，利用積極心理學(xué)培養(yǎng)學(xué)生樂觀積極向上的品質(zhì)，提高學(xué)生心理素質(zhì)?！白⒅貙W(xué)生心理和諧健康，加強人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)”，是政府文件中明確指出的教育方向。高中心理教育教師應(yīng)當(dāng)站在政府教育指導(dǎo)的基礎(chǔ)上，幫助學(xué)生強化心理素養(yǎng)。

注重學(xué)生健全人格與心理品質(zhì)的培養(yǎng)，是體現(xiàn)以人為本、立德樹人教育理念的重要途徑，學(xué)生只有具備了良好的心理品質(zhì)，才能實現(xiàn)價值觀念的正確塑造和德智體美勞的全面發(fā)展，培養(yǎng)出符合社會要求，能夠融入社會并推動社會發(fā)展和進步的優(yōu)秀人才。

（二）積極心理學(xué)的概念界定

積極心理學(xué)是心理學(xué)專業(yè)中的重要分支，能夠以正常的心態(tài)看待世界，使自身的正常生活更加充盈，通過獲得快樂促進個性發(fā)展，挖掘人的潛能與美德。其主要目標(biāo)就是對“積極人格特質(zhì)”的研究，建立在人類的自我管理、自我導(dǎo)向的基礎(chǔ)上。

積極心理學(xué)視角下高中心理健康教育開展中，應(yīng)當(dāng)以公平公正的心態(tài)認(rèn)真了解每一位學(xué)生的心理狀態(tài)，幫助學(xué)生激發(fā)個人潛能，幫助學(xué)生轉(zhuǎn)變不良的思想，明確個人的人生理想。在心理健康教育中要確保明確教育內(nèi)容、教育方式，以人格魅力作為價值取向，幫助學(xué)生提高心理綜合素養(yǎng)的同時，也能夠提高學(xué)生的心理抵御壓力能力，防止學(xué)生心理產(chǎn)生問題，為學(xué)生身心健康全面發(fā)展提供重要幫助，引導(dǎo)學(xué)生以積極樂觀的心態(tài)去面對學(xué)習(xí)和日常生活。

二、積極心理學(xué)視角下高中心理健康教育的意義

（一）符合當(dāng)今社會發(fā)展需求

隨著時代的不斷發(fā)展和進步，當(dāng)今社會對人才的要求越來越高，高中生不僅要面對學(xué)習(xí)壓力，還要面對社會壓力，要想確保高中生滿足社會發(fā)展需求，應(yīng)當(dāng)結(jié)合當(dāng)前時代的發(fā)展，提高高中生心理抗壓水平，在生活與學(xué)習(xí)中保持良好的心理健康狀態(tài)。由于高中生普遍存在心理防線較差、抗挫折能力弱等問題，很容易受到外界環(huán)境壓力影響，導(dǎo)致自身心理情緒出現(xiàn)低落，甚至造成心理狀態(tài)以及個人行為發(fā)生異常，對他人或者自身造成傷害。為此，高中教育開展中，應(yīng)當(dāng)對心理健康教育課程提高重視度，幫助學(xué)生在生活和學(xué)習(xí)中用理性的思維和積極的心態(tài)進行思考，而非采取極端的行為方式。另外，教師需要與學(xué)生進行溝通與交流，了解學(xué)生的內(nèi)心世界，對開展心理教育活動起到了重要作用。

高中生是未來社會發(fā)展的中堅力量，高中心理教師作為學(xué)生人生道路的引領(lǐng)者和指導(dǎo)者，應(yīng)當(dāng)重視高中生心理健康狀態(tài)對整個社會發(fā)展的積極作用。通過運用積極心理學(xué)教育理念，能夠有效引導(dǎo)學(xué)生建立更加積極向上的生活態(tài)度，給予學(xué)生正向反饋和心理支持，激發(fā)學(xué)生的陽光樂觀的心態(tài)，從而實現(xiàn)高中生自我管理和修正意識的建立。

（二）符合高中生心理成長需要

高中生正處于青春期，有著較強的自尊心，很容易受到外界打壓導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)過激行為以及心理問題。該年齡段的學(xué)生，人際關(guān)系較為敏感，在遇到較大的挫折時，容易產(chǎn)生情緒崩潰的情況。如果教師引導(dǎo)不當(dāng)，容易導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)消極逃避的行為，從而影響學(xué)生心理健康發(fā)展。在這種情緒波動大的境況下，大部分學(xué)生很難保持自身的理性思考，更難以站在客觀角度對自身困境合理分析，加上缺乏科學(xué)合理的教育方式以及心理教育形式，對于學(xué)生心理將會造成更為嚴(yán)重的傷害。因此，高中生非常需要教師的引導(dǎo)和幫助。對消極逃避的學(xué)生，教師應(yīng)當(dāng)進行鼓勵和關(guān)注。對鉆牛角尖的學(xué)生，教師則需要進行合理疏導(dǎo)，打消學(xué)生逆反心理，促進學(xué)生心理調(diào)節(jié)能力的進步。

除此之外，高中時期正是學(xué)生智力發(fā)展以及知識儲備增加的重要階段，學(xué)生思維能力以及創(chuàng)造能力得到了有效提升。為了能夠幫助高中生順利完成學(xué)業(yè)，提高個人的心理素養(yǎng)，教師應(yīng)當(dāng)落實“立德樹人”的教育根本任務(wù)，注重高中生核心素養(yǎng)的形成與發(fā)展。高中教師在傳授學(xué)生知識的同時，應(yīng)當(dāng)在日常教育中關(guān)注每一位學(xué)生的心理狀態(tài)，與學(xué)生積極做好溝通交流，及時幫助學(xué)生疏導(dǎo)心理所存在的困惑以及問題，避免學(xué)生出現(xiàn)心理問題，使學(xué)生能夠在接受教育的同時也能夠保持良好的心態(tài)。

（三）符合高中生教育環(huán)境需要

積極心理學(xué)視角下的高中生心理健康教育方法與以往傳統(tǒng)教育方式存在一定的差異性，能夠更加注重學(xué)生群體心理健康教育工作，加上積極心理學(xué)的特殊性，使得教師在心理健康教育中更加注重學(xué)生的心理健康狀態(tài)，能夠通過交流引導(dǎo)，促使學(xué)生緩解心理壓力，解決學(xué)生心理困擾，提高學(xué)生心理綜合素質(zhì)。在積極心理學(xué)的引導(dǎo)下，積極開展心理健康教育對創(chuàng)建良好的學(xué)習(xí)環(huán)境起到了重要作用，學(xué)生在良好的環(huán)境下進行學(xué)習(xí)，為幫助學(xué)生養(yǎng)成積極樂觀的心理奠定良好基礎(chǔ)，幫助學(xué)生能夠在生活中不斷實現(xiàn)正能量的接受和給予。

高中生由于存在升學(xué)壓力，除了需要保證自身學(xué)習(xí)質(zhì)量和學(xué)習(xí)成績的穩(wěn)步提高，更要注重德智體美勞多方面的協(xié)調(diào)發(fā)展。學(xué)生長期處于高壓的學(xué)習(xí)環(huán)境中，很容易出現(xiàn)普遍性的壓抑心理，這種消極情緒相互影響和滲透，從而導(dǎo)致整體學(xué)生心理健康環(huán)境的消極傾向。構(gòu)建一個積極樂觀、和諧有序的學(xué)校心理環(huán)境，可舒緩學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力以及心理壓力，使學(xué)生能夠以樂觀的態(tài)度面對學(xué)習(xí)與生活，即使在遇到挫折的情況下也能夠勇敢面對，提高學(xué)生的自信心。幫助學(xué)生塑造良好的心理教育環(huán)境，為提升心理健康教育質(zhì)量提供幫助，還能促進高中生學(xué)習(xí)效果的改善。

三、高中階段學(xué)生心理健康狀況的影響因素

（一）社會影響因素

高中學(xué)生正處于青春期，有著極強的自尊心以及好奇心，使得學(xué)生很容易受到外界因素的影響，造成心理壓力增加，甚至為了緩解心理壓力出現(xiàn)不良行為。隨著時代的不斷發(fā)展和科技水平的不斷提高，高中生能夠通過互聯(lián)網(wǎng)實現(xiàn)在足不出戶的情況下與社會環(huán)境的深度交流。當(dāng)下正處于信息爆炸的時代，網(wǎng)絡(luò)上的各類信息層出不窮、良莠不齊，部分高中學(xué)生尚未形成穩(wěn)定的價值觀和是非觀，很容易被網(wǎng)絡(luò)言論所誤導(dǎo)，導(dǎo)致其心理健康狀態(tài)和思想發(fā)展的成長偏差。

與此同時，飛速前進的時代也帶給了年輕人更高的標(biāo)準(zhǔn)和更多的期待，當(dāng)今學(xué)生的升學(xué)壓力和就業(yè)壓力都是非常大的。社會進步裹挾著教育前進，導(dǎo)致了許多學(xué)生對于未來和學(xué)習(xí)充滿焦慮，“讀書無用論”近年來又重新出現(xiàn)在大眾視野中。“網(wǎng)紅”“主播”等多媒體職業(yè)，也成為當(dāng)下許多年輕人的就業(yè)傾向。但實際上這些依托于互聯(lián)網(wǎng)的職業(yè)普遍具有彈性大、成功率低和工作不穩(wěn)定的特點。許多學(xué)生受到社會夸張?zhí)摷傩畔⒌囊龑?dǎo)，對自身情況和能力存在錯誤認(rèn)知，盲目追求名利，忽視了實際生活的努力與進步。

（二）學(xué)校影響因素

高中生心理健康教育一直是教育教學(xué)活動的重點，但部分高中教師過于重視學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，忽視了高中生的心理健康情況，加上許多教師對于心理學(xué)知識的了解相對較少，難以真正地理解學(xué)生心理壓力以及心理問題，也就導(dǎo)致心理健康教育開展效率以及開展質(zhì)量難以達到預(yù)期目標(biāo)，甚至部分高中對于心理健康教育過于忽視，未將心理健康教育納入教學(xué)常規(guī)課程當(dāng)中。

高中學(xué)生的課業(yè)壓力和學(xué)習(xí)壓力也是造成高中生心理健康問題的主要原因。在高考這一大前提的影響下，許多學(xué)生在學(xué)校生活中承擔(dān)著巨大的精神壓力。成績本位的教學(xué)理念導(dǎo)致學(xué)校無時無刻不在競爭，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力較大，加上教師與家長的不理解，導(dǎo)致學(xué)生心理出現(xiàn)問題，身心處于亞健康狀態(tài)，甚至對學(xué)生的學(xué)習(xí)也會造成影響，嚴(yán)重影響了高中生心理狀態(tài)的健康發(fā)展。

如果教師只知道事后補救，未提前針對心理健康教育工作做好系統(tǒng)規(guī)劃，導(dǎo)致部分學(xué)生面對高考壓力的情況下，出現(xiàn)了心理疾病，而學(xué)校難以解決學(xué)生心理問題，這對于學(xué)生的健康成長以及健康發(fā)展將會造成嚴(yán)重影響。在心理健康教育工作開展中，教師應(yīng)當(dāng)以預(yù)防、危機干預(yù)為基礎(chǔ)原則，確保在教育中幫助高中生建立心理危機自我防范機制，關(guān)注和監(jiān)控高中生的心理危機源頭，以高中心理健康教育課程為主要陣地，實施常規(guī)化、系統(tǒng)化、科學(xué)化的心理健康教育[1]。

四、積極心理學(xué)視角下高中心理健康教育策略

（一）挖掘?qū)W生積極優(yōu)勢，培養(yǎng)學(xué)生自我接納能力

高中階段的學(xué)生有著一定的自尊心，但學(xué)生在面對社會壓力以及學(xué)習(xí)壓力下受到不公平待遇時，會逐漸衍生出自卑心理，加上部分學(xué)生的自我接納能力較差，難以正確認(rèn)識自己、接納自己，從而導(dǎo)致了學(xué)生自信心的缺失[2]。高中心理教師應(yīng)當(dāng)挖掘?qū)W生的積極優(yōu)勢，以心理學(xué)理論為基礎(chǔ)，教導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識自我、明確自我優(yōu)勢，提高個人的自信心，積極樂觀地面對生活與學(xué)習(xí)，從而養(yǎng)成樂觀的心態(tài)[3]。

例如：在進行首都師范大學(xué)出版社心理健康教育教材中《做個受歡迎的人》這節(jié)課程的教學(xué)時，教師可以采取茶話會的方式進行教育活動。先從學(xué)生自身出發(fā)，讓學(xué)生分享自己認(rèn)為受歡迎的人是什么樣的，都有哪些特質(zhì)？教師在黑板上根據(jù)學(xué)生分享內(nèi)容進行統(tǒng)計歸納。教師再根據(jù)黑板上的歸納結(jié)果讓學(xué)生根據(jù)自身情況對號入座，看看自己做到了哪些，身邊的朋友又做到了哪些。教師還可以組織贊美游戲，讓學(xué)生分享身邊的朋友有哪些優(yōu)點，引導(dǎo)學(xué)生用積極的眼光看待世界，發(fā)現(xiàn)同學(xué)的優(yōu)勢特長。該方式的使用可以對學(xué)生產(chǎn)生鼓勵作用，提高學(xué)生自信心，使學(xué)生能夠以積極樂觀的心態(tài)面對生活與學(xué)習(xí)，學(xué)生也能夠?qū)ψ晕矣兴私猓瑥亩岣邆€人的接納能力，幫助學(xué)生保持健康的心理。

（二）開展積極體驗活動，鍛煉學(xué)生人際交往能力

高中階段學(xué)生的身心發(fā)展趨于成熟，學(xué)生對于自我認(rèn)同程度和自尊意識也逐漸增高，不再一味地依賴教師和家長，轉(zhuǎn)而更多地開始向朋友“吐露心聲”。在高中階段友情的作用是非常大的，同學(xué)之間的人際關(guān)系很大程度上影響著高中生的心理狀態(tài)。在這一階段高中生的人際關(guān)系相對是比較敏感的，容易因為關(guān)系處理不當(dāng)，對學(xué)生的心理造成影響，導(dǎo)致學(xué)生心理出現(xiàn)問題。對此，在心理健康教育中應(yīng)當(dāng)積極注重學(xué)生人際交往能力的鍛煉和培養(yǎng)，通過多元、靈活、有趣的教學(xué)互動，令學(xué)生產(chǎn)生情緒上的幸福感，幫助學(xué)生建立情緒疏導(dǎo)、情緒調(diào)節(jié)的能力，通過教學(xué)互動解決學(xué)生心理健康當(dāng)下存在的問題[4]。在教學(xué)互動中實現(xiàn)學(xué)生與學(xué)生之間的深度交流。

例如：在進行首都師范大學(xué)出版社心理健康教育教材中《友誼天長地久》這節(jié)課程的學(xué)習(xí)時，教師可以采取互動游戲的方式進行高中生心理健康教育。教師可以開展“對不起，謝謝你”的游戲，為了避免學(xué)生的自尊心受到傷害，教師在游戲中則需要采取一對一的模式，互相講一件在學(xué)習(xí)或者生活方面所存在的過錯，并對對方造成了一定影響，通過道歉獲取對方的諒解。

（三）促進學(xué)生積極成長，提高學(xué)生心理彈性水平

心理彈性是指人類在面對外界變化的環(huán)境在心理及行為上的反應(yīng)狀態(tài)。心理彈性水平越高，學(xué)生對于外界環(huán)境的適應(yīng)能力越高，調(diào)控能力越強。在遇到外界壓力的情況下，心理彈性水平高的學(xué)生具有更強的堅韌性、力量性和樂觀性。但對于部分心理彈性水平較低的學(xué)生，在面對外部壓力時，由于自身心理的調(diào)節(jié)能力不足，導(dǎo)致學(xué)生心理壓力增加出現(xiàn)心理健康問題，甚至?xí)霈F(xiàn)情緒失控的情況，對于高中生身心健康成長將會造成嚴(yán)重影響。

因此教師應(yīng)當(dāng)促進學(xué)生積極成長，在積極心理學(xué)的理念下，使學(xué)生在接受心理健康教育時提高自我調(diào)節(jié)能力以及自我管理能力，在面對問題時可在自我決斷能力的基礎(chǔ)上，解決心理問題。學(xué)生也應(yīng)當(dāng)認(rèn)識到自身所具備的優(yōu)勢所在，運用心理調(diào)節(jié)模式，激發(fā)學(xué)生“積極實現(xiàn)自我”，并將這種調(diào)解模式落實并應(yīng)用到未來實際生活中。

結(jié)束語

綜上所述，高中階段學(xué)生的心理健康教育是教師需要關(guān)注的教學(xué)重點。教師應(yīng)當(dāng)挖掘?qū)W生積極優(yōu)勢，培養(yǎng)學(xué)生自我接納能力；鍛煉積極應(yīng)對能力，增強高中生挫折容忍力；開展積極體驗活動，鍛煉學(xué)生人際交往能力；促進學(xué)生積極成長，提高學(xué)生心理彈性水平，以期實現(xiàn)高中生心理狀態(tài)的改善和心理健康水平的提升。

參考文獻

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[4]胡楠.探討積極心理學(xué)在初中心理健康教育中的應(yīng)用[J].科學(xué)咨詢（教育科研），2021（4）：130-131.