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    擺脫困境:解決結(jié)構(gòu)性沖突

    2023-07-11 05:27:33姜華
    經(jīng)理人·中國保險家 2023年2期
    關(guān)鍵詞:周游世界愿景結(jié)構(gòu)性

    姜華

    只有真心地對自己,生活才能豐厚地回報你。如果你忽視、妥協(xié)、應(yīng)付自己,遭遇的必然是難以擺脫的“結(jié)構(gòu)性沖突”,收獲的必然是打折、遺憾的人生。

    最近讀了《最小阻力之路》(作者羅伯特·弗利茨),深受啟發(fā)。生活中我們遭遇的諸多困頓、挫敗往往不是因為毅力不夠、能力不行、措施不當(dāng),而是因為我們置身于一個充滿沖突的結(jié)構(gòu)中,無法脫身。

    你身邊是不是充斥著這樣的人或事:減肥似乎成了終身的事業(yè),喊了好多年,卻總是在節(jié)食、放棄、再節(jié)食再放棄的循環(huán)中繞圈圈;沉迷電子游戲,任憑事業(yè)荒廢、關(guān)系崩潰,時常自恨自責(zé)自悔,但就是無法自控;凡事總是要拖到最后,直到無路可退才匆忙應(yīng)付了事,再進(jìn)入新一輪拖延,等待下一個deadline來臨。

    凡此種種,很多人似乎深陷在一個模式里,明知道要撞南墻,但就是無力掙脫,要么歸咎于能力、要么歸咎于毅力或運氣。

    為啥無力掙脫?

    因為身處在“結(jié)構(gòu)性沖突”中。

    當(dāng)我們處在一種有沖突的“結(jié)構(gòu)”里,任憑你再怎么奮力掙扎都無力解脫。生活就像一根抻開的橡皮筋,即使你再用力終將會反彈回去。

    什么是“結(jié)構(gòu)性沖突”?是兩個“張力-舒緩”系統(tǒng)相互抗衡而產(chǎn)生的矛盾,兩個系統(tǒng)互相沖突,不能同時得到舒緩,當(dāng)你試圖讓一個系統(tǒng)的張力趨緩,卻加強了另一個系統(tǒng)的張力。

    比如減肥,看似簡單但就是難以奏效,也是緣于暗藏著兩個相互沖突的系統(tǒng):

    A:饑餓(張力)—吃東西(舒緩)

    B:肥胖(張力)—不吃東西(舒緩)

    饑餓產(chǎn)生了張力,需要吃東西來舒緩,但吃東西在降低了A系統(tǒng)張力的同時卻增加了B系統(tǒng)的張力,于是又需要節(jié)食降低B的壓力。舒緩了A就難受了B,考慮B就要加壓A,按下葫蘆就會起來瓢,所以,你會發(fā)現(xiàn)很多減肥的人就是在“吃-不吃”之間來回擺蕩,過著“饑一頓飽一頓”的生活。

    生活中類似的事情比比皆是。最常見的或最基礎(chǔ)的結(jié)構(gòu)性沖突是由兩個這樣相互抵觸的“張力-舒緩”系統(tǒng)構(gòu)成的:“其中一個以渴望為基礎(chǔ),另一個的基礎(chǔ)則是與渴望不兼容的信念—我無法滿足自己的渴望”。

    渴望系統(tǒng):渴望被愛、渴望被接納、被認(rèn)同、渴望實現(xiàn)價值、渴望自由等。渴望是人類共有的、底層的需求,有渴望就有了張力,它拽著你去向那里,直到我們到達(dá)了那里,擁有了想要的,張力才得以舒緩。

    與此同時,我們卻還有一個與之相抵觸的信念系統(tǒng):我不行,我無法得到想要的,無法實現(xiàn)自己的愿望。一旦你采取行動去實現(xiàn)愿望或渴望,信念的張力就會發(fā)揮作用,心底有個聲音不斷地尖叫,“你能力不夠的”、“這是不可能的”、“你會失敗的”,直到你聽從了那個聲音,放棄不再努力,張力消失,信念之聲也就不再叫囂。

    想擺脫折磨,要么放棄渴望,要么改變信念。信念這東西類似一個人的出廠設(shè)置,是多少年來父母的養(yǎng)育、教育系統(tǒng)的塑造、社會的鞭撻形成的,改變設(shè)置談何容易,所以大部分人會選擇放棄渴望,向生活妥協(xié),所謂放下“執(zhí)念”,面對現(xiàn)實。

    然而,沒有人會對妥協(xié)的人生充滿熱忱,所以會活得了無生趣,缺乏熱情與活力。同時,那些未被實現(xiàn)的渴望也并不會消失,它會不時地從生活中冒出頭來,在午夜夢回的時候、在遭受挫折的時候、在觸景生情的時候,你越想壓抑它,它就越執(zhí)著地想讓你看到它。于是,辛苦、疲憊,失望、怨恨成了人生的主色調(diào)。

    有解決之道么?

    法國的國家精神是自由、平等、博愛,自由與平等相悖,而博愛是更高層次的主導(dǎo),博愛引導(dǎo)、平衡、消融了矛盾。

    同樣,“改變不是靠解決問題,而是創(chuàng)造出新的結(jié)構(gòu)”,找到更高層次的引導(dǎo)力量——“結(jié)構(gòu)性張力”。

    “結(jié)構(gòu)性張力”是人生中那個最大的、最根本的系統(tǒng),它只有一個簡單的“張力-舒緩”結(jié)構(gòu),它的層次更高,動能更強,能主導(dǎo)、融合所有低層次的結(jié)構(gòu)性沖突,我們在舒緩這個張力的過程中進(jìn)行創(chuàng)造,實現(xiàn)人生目標(biāo)。

    “結(jié)構(gòu)性張力”的兩端分別是:你想創(chuàng)造的愿景和你所處的現(xiàn)狀,張力來自于你真正想要的與現(xiàn)實之間的落差。

    比如你渴望周游世界,然而現(xiàn)狀是你可能錢不夠,所以只能邊走邊打工,中間會在很多地方停留;也可能你體力不支,走了幾個國家,需要回家修養(yǎng)一段時間再上路;也或許你時間不自由,每年只能出去半個月,要回來上班,第二年再出發(fā)。雖然中間有迂回有停頓,但每次“擺蕩”不是回到原點,而是離達(dá)成愿景越來越近。

    與之相反的“結(jié)構(gòu)性沖突”則表現(xiàn)為:想去旅游又擔(dān)心沒錢、沒時間、沒體力,想來想去還是算了吧,于是心愿也終究成了心愿。

    你會發(fā)現(xiàn)這中間的區(qū)別在于,周游世界對前者是愿景、是真心的渴望,對后者來說也只不過是個想法而已,不是真的。所以,要想創(chuàng)造結(jié)構(gòu)性張力,最核心的是清晰地描繪出心中愿景,找到底層的需求與渴望,那個你最想要的東西。

    障礙在哪里?

    然而,找到人生最想要什么,對很多人來說卻是最大的難題。

    現(xiàn)實中,我們往往選擇合理、現(xiàn)實的,而不是自己真心想要的。本來喜歡文史類,但考慮到找工作、薪酬、發(fā)展前途等因素,最后還是選擇了金融、科技、互聯(lián)網(wǎng)等符合時下普世價值觀的專業(yè)。

    或者選擇是為了規(guī)避不舒適或排解壓力,而不是遵循內(nèi)心主動創(chuàng)造某種生活。因為賺錢少所以想換個薪水高的,因為太累所以要換個輕松點的,因為太不自由所以想換個自由點的,所有的選擇都是被動的,不得不的。

    “你到底想要怎樣?”

    “不知道,反正不要現(xiàn)在這樣?!?/p>

    或者選擇過程而不是結(jié)果?!拔蚁M⒆訉砟苡忻篮玫娜松?,考個好大學(xué)、找份好工作”,這是最常見的把路徑當(dāng)結(jié)果,似乎是只要上了高速就算成功,至于開到哪里不重要。

    也或者將自己的選擇拱手他人、時間或環(huán)境。內(nèi)心的渴望被附加了一堆前提條件,比如,等我退休以后,等我財務(wù)自由,等孩子上大學(xué),等我升職……人生似乎一直都在等待中。

    如果我們試圖用這些權(quán)宜之計或表面文章來解決根本問題,那必然遭遇一個又一個“結(jié)構(gòu)性沖突”,無法突圍。

    當(dāng)我們處于一種擺蕩的人生中,可能需要靜下心來問問自己,我到底要什么,我到底要解決什么?我是不是沒有觸及根本?

    真的想減肥么?苗條健美的身材能帶來什么?你想通過減肥收獲什么?

    游戲能讓你逃避什么?虛擬世界是什么真正吸引了你?

    只有觸及了根本,才能創(chuàng)造出結(jié)構(gòu)性張力。就像“我想出去玩”和“我想周游世界”對生命的意義不同一樣,你的“我想”和他的“我想”根本就不是一回事。

    正念、禪修、冥想似乎越來越流行,“活在當(dāng)下”、“過好每一天”似乎很受用,因為不知道想要什么、不知道目標(biāo)在哪里,所以很多人想借此尋求安慰。然而對于不知道真正想要什么的人來說,這些又都是缺乏營養(yǎng)的雞湯,絲毫滋養(yǎng)不了躁動不安的心。就像一個司機,雖然可以把車子開得又快又穩(wěn),但不知道要去到哪里,茫然、困惑、不安,每個路口都會糾結(jié),每遇風(fēng)景都想停留。

    只有真心地對自己,生活才能豐厚地回報你。如果你忽視、妥協(xié)、應(yīng)付自己,遭遇的必然是難以擺脫的“結(jié)構(gòu)性沖突”,收獲的必然是打折、遺憾的人生。

    作者為深動教育聯(lián)合創(chuàng)始人、中國社會科學(xué)院心理所心理咨詢師

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