巧用嗅覺(jué)通道，促進(jìn)輔導(dǎo)效果

潘莉莉

摘要：芳香療法是通過(guò)嗅覺(jué)和觸覺(jué)兩個(gè)感官系統(tǒng)作用于人體， 達(dá)到減輕身心不適、保持健康的一種自然療法。因?yàn)樗鉀Q的是人的身心癥狀，而不是問(wèn)題本身，因此芳香療法常用作醫(yī)療、護(hù)理等領(lǐng)域的輔助性方法。根據(jù)小學(xué)生認(rèn)知發(fā)展的特點(diǎn)及芳香療法的作用機(jī)制，結(jié)合作者在小學(xué)生心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出“空間—情緒—回憶—期望”層層遞進(jìn)的四步走輔助步驟，通過(guò)實(shí)例說(shuō)明芳香療法提升了咨訪關(guān)系，促進(jìn)了積極情緒體驗(yàn)，激活來(lái)訪者的記憶與期待等，為心理輔導(dǎo)效果的達(dá)成提供了較好的生理和心理基礎(chǔ)，起到積極的輔助性療效。

關(guān)鍵詞：芳香療法；多重感官；兒童失眠；焦慮；認(rèn)知行為療法

中圖分類號(hào)：G44文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1671-2684（2023）18-0044-05

2020年初發(fā)生的新冠疫情給人們的生活帶來(lái)了巨變，至今，外出戴口罩依然是大部分人的生活常態(tài)，而這也悄然影響著人們的身心健康。兒童的部分感官體驗(yàn)尚待形成，長(zhǎng)期戴口罩會(huì)嚴(yán)重影響嗅覺(jué)這一感官系統(tǒng)的功能性發(fā)展?？紤]到氣味在社會(huì)聯(lián)系和心理健康方面扮演的重要角色，筆者積極探索一種有嗅覺(jué)參與的適用于輔助小學(xué)生心理輔導(dǎo)的可行性操作方法，讓兒童在后疫情時(shí)代能在安全的情境下，訓(xùn)練并調(diào)動(dòng)嗅覺(jué)這一感官，發(fā)揮它在兒童情緒、記憶中的重要作用。

一、芳香療法的理論基礎(chǔ)

芳香療法是治愈個(gè)體思想、身體的自然方式[1]。芳香療法通過(guò)嗅覺(jué)和觸覺(jué)兩個(gè)感官系統(tǒng)作用于人體，因?yàn)樾嵘窠?jīng)與邊緣系統(tǒng)有著廣泛的結(jié)構(gòu)重疊，因此芳香療法中的吸入法、香薰法、芳香蠟燭、香瓶、干香花等方法都通過(guò)嗅覺(jué)作用于人體[2]，繼而影響個(gè)體的情緒狀態(tài)。由于其更多影響身心癥狀，而不解決問(wèn)題本身，因此，芳香療法常輔助于醫(yī)療和護(hù)理。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，吸嗅香氣對(duì)人的心理會(huì)產(chǎn)生如下療效：（1）舒緩神經(jīng)。芳香療法可改善患者焦慮、抑郁等負(fù)性情緒。多項(xiàng)實(shí)證性研究證明：吸嗅玫瑰、薰衣草、芒果、鼠尾草、甘菊、甜橘等氣味可緩解情緒波動(dòng)；吸嗅尤加利、迷迭香、薄荷以及檸檬等氣味可讓人保持興奮或清醒；吸嗅薰衣草、迷迭香、檸檬草精油等香味有一定程度的抗抑郁效果[3]。

（2）降低敵意。擴(kuò)香（通過(guò)蒸餾的方式在房間內(nèi)擴(kuò)散精油的氣味）實(shí)驗(yàn)的結(jié)果顯示，薰衣草精油的氣味激活了嗅覺(jué)配對(duì)神經(jīng)細(xì)胞，這些信號(hào)被傳送到大腦邊緣系統(tǒng)中，影響神經(jīng)和荷爾蒙分泌，激活副交感神經(jīng)，降低敵意感受[4]。（3）改善睡眠。失眠對(duì)人們的正常生活節(jié)律帶來(lái)嚴(yán)重不良影響，薰衣草精油具有良好的鎮(zhèn)靜、促眠功效[2，5]，且作用溫和，副作用小[3]。（4）喚醒記憶。芳香療法能喚醒記憶，這種記憶鮮活生動(dòng)，代入感強(qiáng)，因此又被叫作“自傳式回憶”[3]。對(duì)于兒童氣味偏好的研究發(fā)現(xiàn)，氣味引起的關(guān)聯(lián)記憶線索和外部成長(zhǎng)經(jīng)歷有著密不可分的關(guān)系，利用氣味喚醒記憶，有助于心理教師更進(jìn)一步地了解兒童，特別是在追溯深層的潛意識(shí)治療當(dāng)中具有重要意義[4]。

二、芳香療法在小學(xué)心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用價(jià)值

（一）與心理輔導(dǎo)相關(guān)的氣味效應(yīng)

氣味對(duì)心理輔導(dǎo)的效應(yīng)有三種。

1.氣味-空間效應(yīng)

不同空間中的不同氣味影響人在其中的嗅覺(jué)體驗(yàn)或傳達(dá)特定的氣味信息，進(jìn)而改變?nèi)说男袨榛蚯榫w。對(duì)圖書(shū)館、電影院、兒童候診室等空間的研究發(fā)現(xiàn)，在空間里使用霧化法、加熱或在常溫下使用香精香料，釋放香氛，可以放松心神，達(dá)到穩(wěn)定情緒、改善睡眠的功效[6]。

2.氣味-情緒效應(yīng)

人類大腦中加工氣味和情緒的位置在解剖學(xué)上具有高度重疊性，因此嗅覺(jué)刺激可引發(fā)不同的情緒，一般來(lái)說(shuō)，難聞的氣味會(huì)引發(fā)負(fù)性情緒，愉悅的氣味會(huì)引發(fā)積極情緒。

反過(guò)來(lái)，情緒也能影響嗅覺(jué)感知[8]。一項(xiàng)采用功能性磁共振成像（fMRI）研究情緒狀態(tài)對(duì)于嗅覺(jué)感知影響的結(jié)果顯示，在厭惡或恐懼等消極情緒的狀態(tài)下，無(wú)害的氣味變得令人厭惡；在悲傷的情感狀態(tài)下，嗅覺(jué)敏感性會(huì)降低。

3.氣味-回憶效應(yīng)

參與嗅覺(jué)加工的中樞結(jié)構(gòu)同時(shí)也是記憶加工的主要結(jié)構(gòu)（如海馬體），因此，與視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和觸覺(jué)刺激相比，氣味會(huì)引發(fā)更多情緒化的記憶[8]。這種特殊氣味喚起情感記憶的能力被稱為“普魯斯特效應(yīng)”[1]。關(guān)于兒童氣味偏好的研究發(fā)現(xiàn)[4]，氣味能誘發(fā)被試者回憶起更多早期童年記憶，而個(gè)體回憶起對(duì)自身有重要意義的氣味時(shí)，大腦中負(fù)責(zé)短時(shí)記憶存儲(chǔ)轉(zhuǎn)換和定向等功能的海馬體得到顯著激活。在對(duì)抑郁癥患者的研究發(fā)現(xiàn)[1，9]，海馬體在抑郁癥病程中扮演著重要角色，刺激海馬神經(jīng)，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)性因子，有助于抑郁癥的診斷和治療。

（二）小學(xué)生的認(rèn)知特點(diǎn)

在8年的小學(xué)心理健康輔導(dǎo)工作中，筆者發(fā)現(xiàn)，相比中學(xué)生，小學(xué)生的心理問(wèn)題解決較快，但療效不佳，復(fù)發(fā)概率大。這與小學(xué)生的認(rèn)知發(fā)展特點(diǎn)有關(guān)。在小學(xué)階段，個(gè)體學(xué)生對(duì)語(yǔ)言的理解較為直觀和片面，對(duì)復(fù)雜語(yǔ)言的理解能力仍在持續(xù)發(fā)展，處理簡(jiǎn)單記憶任務(wù)時(shí)，小學(xué)高年級(jí)學(xué)生的表現(xiàn)與成年人相當(dāng)，但在處理復(fù)雜記憶任務(wù)時(shí)表現(xiàn)欠佳，他們的精細(xì)加工（深度理解）和組織策略（歸類等）能力還有待發(fā)展[10]。這些認(rèn)知發(fā)展的特點(diǎn)令小學(xué)生較難將心理輔導(dǎo)的內(nèi)容內(nèi)化成行為準(zhǔn)則。很多時(shí)候，小學(xué)生會(huì)陷入“一聽(tīng)都懂，一做就廢”的局面。

因此，使用具體的道具，多讓學(xué)生動(dòng)手操作與體驗(yàn)，用熟悉的事物來(lái)解釋復(fù)雜觀點(diǎn)等教學(xué)方式，比較適合小學(xué)生。芳香療法就是一個(gè)較適合用來(lái)輔助心理輔導(dǎo)的方法，心理教師可以用香薰儀、試香紙、香瓶、干香花等工具，讓學(xué)生動(dòng)手制作香薰瓶、香蠟、香囊等，建立氣味與回憶的關(guān)系，如利用熟悉的氣味喚醒積極記憶。

三、用芳香療法輔助輔導(dǎo)高年級(jí)小學(xué)生心理問(wèn)題示例

根據(jù)芳香療法的作用機(jī)制，結(jié)合在小學(xué)生心理輔導(dǎo)實(shí)踐中的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出“空間—情緒—回憶—期望”層層遞進(jìn)的輔助策略，并成功運(yùn)用于高年級(jí)小學(xué)生的心理輔導(dǎo)中。

（一）個(gè)案概況

小宇（化名），男，12歲，六年級(jí)，獨(dú)生子女。因與班主任說(shuō)自己有輕生的念頭，被引導(dǎo)來(lái)心理輔導(dǎo)室。他自述曾引以為豪的成績(jī)?cè)谵D(zhuǎn)學(xué)后一塌糊涂；與新同學(xué)關(guān)系緊張，每周都有1～2次肢體沖突；情緒容易失控，憤怒時(shí)會(huì)感覺(jué)腦袋要炸裂；睡眠質(zhì)量不好，嚴(yán)重影響第二天的學(xué)習(xí)，而這又會(huì)影響他的情緒。

（二）應(yīng)用“空間—情緒—回憶—期望”四步走的過(guò)程

1.關(guān)系建立階段：建構(gòu)積極氣味空間

（1）用氣味激活舒適感受

心理輔導(dǎo)室是學(xué)校開(kāi)展心理健康教育工作的重要陣地。為了提升來(lái)訪者對(duì)心理輔導(dǎo)室的喜愛(ài)度，舒緩緊張度，心理輔導(dǎo)室外的等候區(qū)增加了藍(lán)牙音響香薰機(jī)加濕器。

我先帶小宇坐在等候區(qū)，打開(kāi)了香薰儀，放起了輕音樂(lè)。令人愉悅的氣味擴(kuò)散到空氣中，稍顯緊張的小宇開(kāi)口問(wèn)道：“這是什么？”我告訴他可以在里面滴入自己喜歡的精油。小宇告訴我，這是他第一次接受心理輔導(dǎo)，在自述中，他強(qiáng)調(diào)：“這里的同學(xué)學(xué)習(xí)太厲害了，我糟糕透了。”

第一次輔導(dǎo)結(jié)束后，他主動(dòng)問(wèn)我如何買香薰儀，他想建議爸爸買一個(gè)放在工作室，他覺(jué)得爸爸工作壓力大，香薰儀應(yīng)該適合他。

（2）用氣味提升信任感

第二次心理輔導(dǎo)時(shí)小宇很早就到了，他在等候區(qū)研究香薰儀。我讓他為等候區(qū)選一種合適的精油。他在仔細(xì)嗅聞后選擇了薰衣草精油，我告訴他，薰衣草精油有放松神經(jīng)、助眠和鎮(zhèn)定的作用。在薰衣草的香氣中，我請(qǐng)他填寫(xiě)了心理健康綜合量表。

測(cè)試結(jié)果顯示：（1）存在軀體化癥狀，主要表現(xiàn)為頭疼、失眠；（2）抑郁情緒及偏執(zhí)思維都比較嚴(yán)重；（3）人際關(guān)系敏感度、焦慮情緒、敵對(duì)情緒都呈現(xiàn)出一般癥狀。

在兩次心理輔導(dǎo)中，我發(fā)現(xiàn)小宇存在較多不合理認(rèn)知，而且都與學(xué)習(xí)有關(guān)：

“同學(xué)不搭理我，是因?yàn)樗麄兛床黄饘W(xué)習(xí)不好的人。如果我的學(xué)習(xí)成績(jī)好，他們自然會(huì)喜歡我?！?/p>

“老師都喜歡成績(jī)好的同學(xué)?！?/p>

“學(xué)習(xí)不好的同學(xué)會(huì)挨老師批評(píng)，學(xué)習(xí)好的同學(xué)即使犯了錯(cuò)誤，老師也不會(huì)批評(píng)?！?/p>

“只有學(xué)習(xí)成績(jī)好，人才有價(jià)值?！?/p>

“我什么事情都做不好，不會(huì)有人喜歡跟我交朋友。”

他的認(rèn)知資源和注意力都集中在類似“我不被認(rèn)可”“我不被喜歡”的言論上。我表?yè)P(yáng)他準(zhǔn)時(shí)，夸獎(jiǎng)他添加精油細(xì)心，考慮他人的感受等話語(yǔ)，都沒(méi)有進(jìn)入到他的認(rèn)知領(lǐng)域，這種信念加工機(jī)制正是造成他敏感、敵對(duì)情緒高、焦慮、抑郁、自責(zé)的原因。結(jié)合心理測(cè)試結(jié)果和臨床觀察，認(rèn)知行為療法（CBT）是能長(zhǎng)效解決此類情緒心理問(wèn)題的輔導(dǎo)方法。

2.認(rèn)知重建階段：激活氣味-情緒效應(yīng)

在第三次心理輔導(dǎo)中，小宇告訴我“我又闖禍了”，并向我講述了經(jīng)過(guò)：

這周數(shù)學(xué)單元測(cè)驗(yàn)成績(jī)出來(lái)了，我問(wèn)A考了多少分，由于A在班里排名很靠前，我當(dāng)時(shí)很想知道他考了多少分，但是他竟然回答：“沒(méi)有你高?！彼置髟谔翎?，于是我們就推搡了起來(lái)，教室的桌椅板凳被撞得七倒八歪，后來(lái)班主任讓我們寫(xiě)檢討，并讓父母簽名。晚上，媽媽因?yàn)檫@件事又嘮叨不停，我基本沒(méi)睡，腦海里都是白天發(fā)生的事情。自從轉(zhuǎn)到新學(xué)校，我就常常失眠，經(jīng)常會(huì)想為什么自己這么沒(méi)用。

小宇邊說(shuō)邊張開(kāi)雙手抓住自己的腦袋：“他們就是看不起我……我太無(wú)能了……我簡(jiǎn)直就是一無(wú)是處?！?/p>

（1）用氣味緩解緊張情緒

在情緒激動(dòng)時(shí)，小宇肯定無(wú)法切實(shí)理解我的話。于是，我拿出一張?jiān)囅憧ǎ瑖娏宿挂虏菥?，教小宇在情緒緊張時(shí)如何使用呼吸法、肌肉緊張放松法和蝴蝶拍舒緩情緒。等小宇被安撫之后，我問(wèn)他：“老師也罰了那個(gè)學(xué)習(xí)好的同學(xué)嗎？我記得你說(shuō)過(guò)老師不會(huì)懲罰學(xué)習(xí)好的同學(xué)。”他無(wú)法回答，我繼續(xù)說(shuō)道：“有沒(méi)有一種可能，老師只是曾經(jīng)（重音）沒(méi)有因?yàn)槟臣屡u(píng)成績(jī)好的同學(xué)？”小宇若有所思：“老師，你這么說(shuō)，我也覺(jué)得很奇怪，這次那位同學(xué)的成績(jī)算是挺好的，老師怎么會(huì)讓他跟我一起受罰呢？”在氣味-情緒效應(yīng)的加持下，小宇在較為平靜的情緒中承認(rèn)了他的不合理信念與自動(dòng)化思維，我和他一起討論這些信念是如何影響人的情緒乃至心境狀態(tài)的。

離開(kāi)前，我對(duì)小宇說(shuō)：“你能接受自己有不合理的認(rèn)知，并慢慢嘗試改變舊信念，重建新信念，這已經(jīng)是成功了一大步。但走出這個(gè)輔導(dǎo)室之后，就需要靠你自己學(xué)到的新知識(shí)去應(yīng)對(duì)生活事件。”接著我拿出一張新的試香卡，并噴上了薰衣草精油，輕輕在我的鼻前2～3厘米處扇動(dòng)，給他示范：“你把它帶在身邊，希望它能起到提醒和支持你的作用。”

（2）氣味輔助避免沖突行為

和小宇第四次見(jiàn)面的原因，是他的班主任找不到他，來(lái)到輔導(dǎo)室尋找。稍晚，小宇就過(guò)來(lái)了。他告訴我，他其實(shí)就在存放跳高墊的地方，用墊子搭了一間“小房子”，在里面躺了一節(jié)課。他跟我說(shuō)了他躲進(jìn)“小房子”的原因：

“B同學(xué)在課間一直將凳子往后靠，撞我的桌子，我用力推桌子表示反抗，沒(méi)想到他更過(guò)分了，翹起凳子猛烈撞我的桌子，我的怒火噌地冒起來(lái)，拳頭已經(jīng)在口袋里緊緊捏著，接著我一拳打在桌子上就跑出了教室，躲進(jìn)了‘小房子。后來(lái)班主任找到我，先是訓(xùn)斥我，然后讓我來(lái)輔導(dǎo)室找心理老師?！?/p>

小宇說(shuō)他本來(lái)很想把拳頭向同學(xué)掄過(guò)去，但是拳頭里握著的那一張小小的試香紙“救”了他，用他的話就是——像有一雙手拉住了他。他說(shuō)如果他和那位同學(xué)打架，過(guò)后一定會(huì)很懊悔。后來(lái)，他在“小房子”里做起了呼吸練習(xí)和蝴蝶拍，之前要炸裂的腦袋竟然真的慢慢恢復(fù)了正常。

“當(dāng)時(shí)B同學(xué)撞我的桌子，我首先想到的就是：他在挑釁我。但是在小房子里冷靜過(guò)后，我又在想：B同學(xué)當(dāng)時(shí)也可能是在跟我鬧著玩，然后我慢慢想起最近很多同學(xué)都有翹起凳子、搖晃凳子的習(xí)慣。我真的很慶幸自己當(dāng)時(shí)沒(méi)動(dòng)手?！?/p>

這次成功經(jīng)歷增強(qiáng)了小宇的自我效能感，也讓我看到，當(dāng)給來(lái)訪者建立的新信念尚未穩(wěn)固時(shí)，氣味扮演著重要的引導(dǎo)作用（見(jiàn)圖1）。

3.行為干預(yù)階段：氣味喚醒回憶

認(rèn)知重建需要經(jīng)過(guò)一個(gè)過(guò)程，認(rèn)知行為療法中有行為干預(yù)的環(huán)節(jié)。心理教師需要來(lái)訪者提供負(fù)性事件來(lái)進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的行為干預(yù)，但實(shí)際工作中，小學(xué)生能回憶的事件少、不具體且近期的事件居多，可能難以讓心理教師選取到合適的事件。由于氣味引起的關(guān)聯(lián)記憶線索和外部成長(zhǎng)經(jīng)歷有著密不可分的關(guān)系，利用氣味喚醒記憶，有助于心理教師更進(jìn)一步地了解兒童，因此在第五次和第六次的心理輔導(dǎo)中，我打算通過(guò)氣味喚醒小宇的負(fù)性事件記憶（見(jiàn)圖2），然后對(duì)負(fù)性事件進(jìn)行行為干預(yù)。

首先，我通過(guò)指導(dǎo)語(yǔ)讓小宇處于放松狀態(tài)，接著讓他聞香——將噴有薰衣草精油的試香卡在小宇鼻子前2～3厘米處扇動(dòng)，問(wèn)他通過(guò)香氣，他能回憶起什么畫(huà)面。由于薰衣草香對(duì)于小宇來(lái)說(shuō)是特殊的氣味，他曾經(jīng)在這種香氣的幫助下成功避免了一次沖突行為。他所陳述的以積極事件居多：這是他第一次進(jìn)入心理輔導(dǎo)中心聞到的氣味，這是他在“小房子”里練習(xí)呼吸法的氣味，這是他收到老師送的第一份“禮物”的氣味等。

接著，我用噴有橙香精油的試香卡在小宇鼻子前2～3厘米處扇動(dòng)，讓小宇回憶負(fù)性事件。小宇能想到的負(fù)性事件包括但不限于他用拳頭用力敲打桌面，他寫(xiě)檢討，他因?yàn)槌煽?jī)不理想而跟蹤一位成績(jī)優(yōu)異的同學(xué)，后來(lái)被該同學(xué)告訴了班主任，媽媽因?yàn)樗瓣J禍”而嘮叨，他晚上睡不好等。

最后，我與小宇選擇了一些負(fù)性事件，進(jìn)行情景模擬，通過(guò)角色扮演、互換角色等方法進(jìn)行行為干預(yù)，通過(guò)這次喚醒，也讓小宇看到更多的可能性，用練習(xí)讓小宇掌握有效的人際交往技巧。

4.輔導(dǎo)結(jié)束階段：氣味帶來(lái)期望

與小宇的心理輔導(dǎo)頻率從每周2次降低到每周1次，在輔導(dǎo)結(jié)束階段前一共進(jìn)行了8次。我們較順利地完成了咨訪關(guān)系建立、評(píng)估（量表+臨床觀察）、認(rèn)知重建和行為干預(yù)等流程，小宇在一些核心信念上有了部分改變，消極的自動(dòng)化思維也慢慢減少，并通過(guò)行為干預(yù)掌握了一些與同學(xué)相處的社交技能。接下來(lái)進(jìn)入到逐步結(jié)束治療的階段。

在這一階段，小宇不定期來(lái)心理輔導(dǎo)室，我們的談話也沒(méi)有拘泥于輔導(dǎo)流程，我更多地傾聽(tīng)他的近況。某次他很開(kāi)心地告訴我，爸爸終于結(jié)束了長(zhǎng)達(dá)三個(gè)月的學(xué)習(xí)回家了。小宇自述道：

“爸爸根本就沒(méi)有問(wèn)我的成績(jī)，他就問(wèn)我在學(xué)校開(kāi)不開(kāi)心。他跟我說(shuō)，人的價(jià)值不僅僅體現(xiàn)在學(xué)習(xí)成績(jī)上，有沒(méi)有好的身體，能不能交到知心的好朋友，甚至是如果一個(gè)人心理健康，能幫助別人，就是有價(jià)值的人……”

幸得小宇父親的協(xié)助，我看著眼前這位大男孩朝著好的方向發(fā)展，心里也充滿了價(jià)值感。小宇做了抑郁癥狀自評(píng)量表和焦慮癥狀自評(píng)量表，其中PHQ-9的分?jǐn)?shù)為4（沒(méi)有抑郁），GAD-7的分?jǐn)?shù)為5（輕度焦慮）。小宇自述近來(lái)只是偶爾失眠，不過(guò)他已經(jīng)能通過(guò)暗示來(lái)緩解自己焦慮的情緒。從班主任和任課教師口中得知他近期與同學(xué)關(guān)系也緩和了不少，學(xué)習(xí)成績(jī)雖然依舊趕超不了班里一些同學(xué)，偶有情緒低落，但是能聽(tīng)進(jìn)老師的勸導(dǎo)。我告訴他我最喜悅的事情是有一次在校道上看見(jiàn)他跟班里一位男生搭著肩膀走路。

后來(lái)聽(tīng)班主任說(shuō)，小宇父親跟她交流了小宇的近況：

“我給小宇買了一輛自行車，他跨區(qū)騎行了好幾十公里，我在后面一直跟著。他說(shuō)騎行很快樂(lè)，因?yàn)樗粌H看到了這座城市的很多風(fēng)景，而且呼吸的空氣是清新中帶著花香?！?/p>

小宇畢業(yè)后，我收到了他的信件，其中有一段敘述了他跟氣味的故事：

“昨天和家人一起吃芒果，芒果的氣味讓我想起在以前住的房子里，我曾經(jīng)將一顆芒果核放進(jìn)了盆里，用土埋好，我將它藏在一間沒(méi)人睡的小房間里。我常會(huì)去這個(gè)小房間里一個(gè)人待著，我也不記得自己多久給它澆一次水，反正我記得房間里沒(méi)有陽(yáng)光，因?yàn)槲铱偸亲尨昂熞恢崩?。但是有一天，它發(fā)芽了！我不知道為什么會(huì)想起這件事，它發(fā)生在我一二年級(jí)的時(shí)候，我自己的回憶都已經(jīng)很模糊了，但是當(dāng)我現(xiàn)在想起這件事，我真的很激動(dòng)。我第一個(gè)想要分享的人就是你。我想要告訴你，它在沒(méi)有陽(yáng)光，沒(méi)有充足水分的情況下，發(fā)芽了！一顆小小的種子，能在如此惡劣的環(huán)境下發(fā)芽，真的深深震撼了我。”

小宇分享與氣味有關(guān)的故事給這次心理輔導(dǎo)畫(huà)下了儀式感的句號(hào)。至此，我相信：每一個(gè)人應(yīng)該都會(huì)擁有一種或幾種能喚起他積極能量的氣味。

四、芳香療法應(yīng)用于小學(xué)心理輔導(dǎo)的反思

此次輔導(dǎo)主要運(yùn)用認(rèn)知行為療法，芳香療法在這個(gè)過(guò)程中起到了輔助作用。針對(duì)芳香療法在學(xué)校心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用，反思如下：

1.芳香療法因其自然、有效、便捷的優(yōu)勢(shì)，在心理輔導(dǎo)過(guò)程中，能改善來(lái)訪者的情緒狀態(tài)，改善來(lái)訪者的睡眠質(zhì)量，為心理輔導(dǎo)效果的達(dá)成提供了生理基礎(chǔ)和心理基礎(chǔ)，起到了很好的輔助性療效。

2.輔導(dǎo)中主要應(yīng)用的是芳香療法中的嗅吸法，其局限性主要體現(xiàn)在心理教師缺少統(tǒng)一嚴(yán)謹(jǐn)?shù)脑u(píng)價(jià)操作標(biāo)準(zhǔn)：如何安全、有效、科學(xué)地在心理輔導(dǎo)中運(yùn)用嗅覺(jué)通道為教育教學(xué)服務(wù)等，這需要繼續(xù)探索，形成規(guī)范性操作標(biāo)準(zhǔn)。

3.“空間—情緒—回憶—期望”層層遞進(jìn)輔助效果是在學(xué)習(xí)國(guó)內(nèi)外關(guān)于芳香療法的文獻(xiàn)及個(gè)人實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上總結(jié)出來(lái)的，是否具有很好的推廣性，仍待進(jìn)一步評(píng)估。

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編輯/黃偲聰 終校/石 雪