“U”型迂回跑步 小場(chǎng)地跑出大精彩

劉玉鳳

筆者所在學(xué)校被稱作“袖珍”學(xué)校，現(xiàn)有65個(gè)班級(jí)，學(xué)生3400余人，只有1個(gè)周長為150米的田徑場(chǎng)，學(xué)生人均活動(dòng)場(chǎng)地不足1平方米。為突破場(chǎng)地小、跑步難這一制約瓶頸，利用現(xiàn)有場(chǎng)地開展跑步活動(dòng)，學(xué)校借鑒“U”型排列結(jié)構(gòu)的設(shè)計(jì)原理，設(shè)計(jì)了“U”型迂回跑步，成功地解決了學(xué)生多、場(chǎng)地小、跑不開的難題。

一、方法介紹

“U”型迂回跑步是學(xué)校結(jié)合現(xiàn)有場(chǎng)地，最大限度合理有效利用空間，與做廣播操隊(duì)形相結(jié)合，以班級(jí)為單位呈跑步隊(duì)形集合，采用連續(xù)“U”型迂回跑的方法，繞場(chǎng)行進(jìn)。

1.入場(chǎng)

學(xué)校僅有2座5層的教學(xué)樓，共有65個(gè)班級(jí)。根據(jù)統(tǒng)籌規(guī)劃，安排水平一24個(gè)班級(jí)在教學(xué)樓前，水平二、水平三41個(gè)班級(jí)分別通過南、北二樓的通道進(jìn)入操場(chǎng)。

安全第一是保證大課間活動(dòng)開展的前提。學(xué)校組織各樓層學(xué)生整齊有序地排隊(duì)入退場(chǎng)，能最大限度杜絕上、下樓梯時(shí)出現(xiàn)擁堵現(xiàn)象，消除安全隱患。根據(jù)各個(gè)樓層的班級(jí)分布位置，以靠近通道口的低年級(jí)學(xué)生先出教室站隊(duì)先進(jìn)入操場(chǎng)的原則，確定入場(chǎng)順序、規(guī)劃路線和班級(jí)所站位置。下課鈴響后，課間操集合音樂響起，各班學(xué)生有序走出教室成3路縱隊(duì)集合，按規(guī)定順序入場(chǎng)。低年級(jí)學(xué)生先到達(dá)操場(chǎng)，以中線為界依次向南、北兩側(cè)分別按指定區(qū)域位置站好并成體操隊(duì)形散開。

2.整隊(duì)

各班入場(chǎng)結(jié)束后，隨著音樂節(jié)奏，以站中線上的學(xué)生為基準(zhǔn)，南、北兩側(cè)同時(shí)向右、向左轉(zhuǎn)，快速對(duì)正看齊，2個(gè)八拍后隨音樂變換轉(zhuǎn)回，面向主席臺(tái)準(zhǔn)備做操。

3.跑步

做操結(jié)束后隨集合音樂，以中線為界，南、北2個(gè)場(chǎng)地由內(nèi)向外，位置是單數(shù)的前、后2個(gè)班級(jí)向后轉(zhuǎn)，各班以排頭為基準(zhǔn)，迅速成跑步隊(duì)形集合。前、后2個(gè)班級(jí)對(duì)正看齊，準(zhǔn)備跑步（圖1-1）。

全體學(xué)生隨著音樂跑動(dòng)，以連續(xù)“U”型迂回的方法繞場(chǎng)行進(jìn)。低年級(jí)領(lǐng)跑，后面班級(jí)依次跟上。各班前后保持5米安全距離，領(lǐng)跑班級(jí)控制跑速，按規(guī)定路線行進(jìn)，緊跟節(jié)奏，步伐整齊，全程保持勻速行進(jìn)（圖1-2）。為避免抄捷徑縮短跑步距離，每個(gè)“U”型轉(zhuǎn)彎處安排少先隊(duì)員輪流負(fù)責(zé)站崗執(zhí)勤，隊(duì)伍必須從少先隊(duì)員身后繞過。

跑步路線設(shè)計(jì)過程中，根據(jù)各水平段學(xué)生年齡特點(diǎn)、身心發(fā)展規(guī)律，關(guān)注學(xué)生的身體機(jī)能差異，遵循區(qū)別對(duì)待原則。對(duì)不同水平段的學(xué)生，制訂不同練習(xí)目標(biāo)：水平一約550～600米，水平二約750～800米，水平三約900～950米。

一年級(jí)12個(gè)班圍繞2座教學(xué)樓進(jìn)行跑步活動(dòng)；二年級(jí)12個(gè)班“U”型迂回跑步順序如下：二（7）班領(lǐng)跑，后面班級(jí)依次是二（6）班、二（8）班、二（4）班、二（5）班、二（9）班、二（10）班、二（11）班、二（12）班、二（1）班、二（2）班、二（3）班（圖1-3）。

三至六年級(jí)以中線為界，北側(cè)場(chǎng)地跑步順序如下：五（1）班領(lǐng)跑，后面班級(jí)依次是五（4）班、五（7）班、五（6）班、五（5）班、五（8）班、五（3）班、五（2）班、五（10）班、五（9）班、四（3）班、四（4）班、四（5）班、四（6）班、四（8）班、四（7）班、四（10）班、四（9）班、六（8）班、六（7）班。南側(cè)場(chǎng)地跑步順序如下：三（4）班領(lǐng)跑，后面班級(jí)依次是三（3）班、三（2）班、三（5）班、三（1）班、三（10）班、四（2）班、三（9）班、四（1）班、四（11）班、三（8）班、四（12）班、三（7）班、三（6）班、六（2）班、六（1）班、六（4）班、六（3）班、六（6）班、六（5）班、六（9）班（圖1-4）。

4.退場(chǎng)

繞場(chǎng)行進(jìn)跑完規(guī)定距離后，一、二年級(jí)先行由教學(xué)樓門口大廳回教室（圖1-5）。三至六年級(jí)南北2個(gè)場(chǎng)地的領(lǐng)跑班級(jí)分別由南、北2個(gè)通道慢跑進(jìn)入教學(xué)樓，后面班級(jí)依次緊跟退場(chǎng)，魚貫而入分別由教學(xué)樓東、西2側(cè)樓梯有序帶回教室（圖1-6、圖1-7）。

二、形成考評(píng)機(jī)制

學(xué)校組織成立考評(píng)小組，分管副校長任組長，由德育處、體育教師和少先隊(duì)具體組織實(shí)施考評(píng)。德育處負(fù)責(zé)檢查跑步時(shí)班主任對(duì)班級(jí)的組織管理和學(xué)生的出勤率以及匯總檢查情況，公布考評(píng)結(jié)果；體育教師負(fù)責(zé)組織進(jìn)行“U”型跑步工作并及時(shí)反饋各班跑步情況；少先隊(duì)員輪流執(zhí)勤檢查各班跑步情況并進(jìn)行打分。檢查內(nèi)容主要包括有序入退場(chǎng)、隊(duì)伍整齊、口號(hào)洪亮、精神面貌、組織紀(jì)律、跑姿正確、勻速行進(jìn)、控好班距、“U”型轉(zhuǎn)彎、退場(chǎng)衛(wèi)生10個(gè)方面。利用每周一升旗儀式點(diǎn)評(píng)時(shí)間公布上周各班級(jí)跑步考核情況，每月組織1次“跑步標(biāo)兵班級(jí)”評(píng)比，頒發(fā)獎(jiǎng)?wù)潞酮?jiǎng)杯；德育處將跑步考評(píng)結(jié)果納入班級(jí)量化考核，作為評(píng)選優(yōu)秀班集體依據(jù)。學(xué)校建立長期有效考評(píng)機(jī)制，從而保證活動(dòng)的順利開展和實(shí)施，并在實(shí)踐中不斷提高活動(dòng)的有效性（圖2）。

自“U”型迂回跑步活動(dòng)開展以來，學(xué)生綜合素質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平得到了提高，體質(zhì)得到了顯著提升。近10年來，肥胖率同比下降9～10個(gè)百分點(diǎn)，學(xué)生的體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)合格率達(dá)98%。在沂水縣中小學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)上，學(xué)校學(xué)生多次蟬聯(lián)小學(xué)組團(tuán)體冠軍。許多家長反映，學(xué)生感冒少了，身體也結(jié)實(shí)了，更喜歡跑步了。“U”型迂回跑步已經(jīng)成為校園陽光體育文化生活中不可或缺的重要部分。沂水縣多所學(xué)校同樣存在場(chǎng)地小、跑步難的難題，這些學(xué)校分別對(duì)實(shí)驗(yàn)小學(xué)創(chuàng)編的“U”型迂回跑步解決場(chǎng)地小、跑操難進(jìn)行實(shí)踐檢驗(yàn)，成效顯著?！癠”型迂回跑步準(zhǔn)確合理、簡(jiǎn)單易行，具有很強(qiáng)的可操作性和實(shí)效性。