抱抱“暴暴”

【關(guān)鍵詞】負面情緒；同伴交往；心理輔導(dǎo)課：教學(xué)設(shè)計

【中圖分類號】G441? 【文獻標志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2023）21-0081-04

【作者簡介】林諾純，上海市世外中學(xué)（上海，200233）教師，一級教師。

【設(shè)計理念】

六年級學(xué)生逐漸步入青春期，他們情緒起伏較大、易沖動，在與同伴交往的過程中，年齡特點和不夠豐富的生活閱歷讓他們較難做到換位思考、體諒對方的情緒。本課通過主題活動讓學(xué)生感受換位思考和理解、接納彼此情緒的重要性，同時能體悟?qū)Ρ舜说睦斫馐腔庳撁媲榫w的良藥。

【教學(xué)主要環(huán)節(jié)及設(shè)計意圖】

一、覺察音樂中的情緒

教師播放貝多芬鋼琴獨奏小品《丟失一分錢的憤怒》節(jié)選。

教師：同學(xué)們，說說你從音樂中感受到了怎樣的情緒？感受沒有對錯，真實分享就行。

學(xué)生1：鋼琴曲節(jié)奏緊湊，好像有一種令人緊張、匆忙的情緒。

學(xué)生2：聽起來很歡快，像孩子在輕快地跳躍、玩耍。

教師：這首曲子節(jié)選自著名音樂家貝多芬的鋼琴小品《丟失一分錢的憤怒》，他借音樂抒發(fā)自己丟錢之后惱怒又沮喪的心情。有沒有同學(xué)和貝多芬一樣在覺察到自己陷入負面情緒時會用音樂抒發(fā)情緒？

學(xué)生紛紛舉手。

教師：接下來，老師要給大家介紹一個朋友，他是一名六年級學(xué)生，名字叫“暴暴”。

設(shè)計意圖：通過帶領(lǐng)學(xué)生覺察音樂中的情緒，引出主題“如何面對負面情緒”；另外，讓學(xué)生了解音樂家用創(chuàng)作來抒發(fā)情緒的方法，為后續(xù)課堂活動埋下伏筆。

二、“暴暴”的一天

教師拿出1張較大的卡通人形輪廓卡片（見下頁圖1）貼在白板上，同時給每個同學(xué)發(fā)1張A4大小的卡通人形輪廓卡片。

教師：他就是“暴暴”，老師用3件事情描述“暴暴”一天的校園生活，請同學(xué)們一邊聽，一邊在“暴暴”卡片上用一些關(guān)鍵詞寫下你對他的印象。

第一個事件：“暴暴”上學(xué)遲到，不理會老師和同學(xué)的關(guān)心，自己悶悶不樂地走進教室。

第二個事件：課堂上，“暴暴”被老師點名提醒，他直接和老師“懟”了起來。

第三個事件：中午，“暴暴”覺得周圍討論數(shù)學(xué)題的同學(xué)打擾了自己的午休，和同學(xué)發(fā)生了爭執(zhí)，然后生氣地離開了教室。

教師：請大家說說自己對“暴暴”的印象。

學(xué)生1：我覺得他是個脾氣暴躁的人。

學(xué)生2：他不會與人溝通。

學(xué)生3：他沒有禮貌。

教師：大家喜歡“暴暴”嗎？

學(xué)生：不太喜歡。

PPT展示4幅圖片，圖片內(nèi)容分別為：表情緊張，腦海里全是“考試”的學(xué)生；學(xué)生趴在自己書桌上，后面站著生氣的媽媽；面露困倦，深夜寫作業(yè)的學(xué)生；躺在床上睡不著，睜著雙眼的學(xué)生。

教師：請同學(xué)們看圖說話，說說“暴暴”前一晚經(jīng)歷了什么？

學(xué)生1：“暴暴”寫作業(yè)不順利，有道題目不會做，可能就是前面同學(xué)討論的那道數(shù)學(xué)題。

學(xué)生2：“暴暴”寫作業(yè)很慢，被媽媽批評了。

學(xué)生3：“暴暴”第二天有考試，他感到緊張。

學(xué)生4：“暴暴”晚上沒有睡好。

教師：經(jīng)歷了這樣一晚，“暴暴”有哪些情緒呢？請同學(xué)們在“暴暴”卡片的反面用任意顏色、線條、圖案或具體的表情來展現(xiàn)一下他的情緒。

學(xué)生活動。

教師：請同學(xué)們按小組展示自己的“暴暴”卡片。

學(xué)生1：“暴暴”心里亂成一團，非常急躁。

學(xué)生2：“暴暴”很害怕，怕被媽媽批評，也怕自己考試不及格。

學(xué)生3：“暴暴”已經(jīng)哭了，因為一晚上發(fā)生了太多不開心的事。

學(xué)生4：我在“暴暴”的腦袋上畫了一簇代表他憤怒情緒的火苗。

學(xué)生每說出一種情緒，教師就在大“暴暴”卡片上貼1張代表情緒的彩紙。

教師：同學(xué)們，看看老師的大“暴暴”，再看看自己的小“暴暴”，他現(xiàn)在狀態(tài)好嗎？

學(xué)生：不太好。

教師：老師發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)同學(xué)不太欣賞“暴暴”。但是了解“暴暴”前一晚的經(jīng)歷后，你對“暴暴”的評價是否發(fā)生改變？說說理由。

學(xué)生1：改變了，前一晚發(fā)生那么多事，換誰都無法快速緩解負面情緒。

學(xué)生2：我好像理解他了，我有時候也會遇到和他一樣的情況。

學(xué)生3：我沒有改變，心情再不好也不可以向同學(xué)、老師發(fā)泄。

教師：我們改變態(tài)度，是因為理解、接納了“暴暴”的情緒；我們不改變態(tài)度，是因為不認可他處理負面情緒的行為和方式。

教師：現(xiàn)在，請大家閉上眼睛，回答老師的2個問題。你周圍的人身上有過“暴暴”的影子嗎？

幾乎所有學(xué)生舉起手。

教師：有沒有那么一刻，你身上也有“暴暴”的影子？

大約五分之四的學(xué)生舉手。

設(shè)計意圖：通過分享“暴暴”的故事，幫助學(xué)生看見、理解和共情他人的負面情緒，同時也引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)那些不恰當?shù)谋磉_負面情緒的言行。

三、糟糕的情緒會傳染

教師：老師用1張白紙代表“暴暴”原本平靜、柔軟的心情。但是，由于遇到了一些事情，他變得憤怒、委屈、傷心、緊張、擔憂……現(xiàn)在，“暴暴”的心情變成了這樣。你愿意接過“暴暴”的情緒紙團嗎？

教師一邊說，一邊把代表各種負面情緒的顏料擠在紙團上，然后把紙團依次傳遞給班級學(xué)生。有些學(xué)生接過紙團，有些學(xué)生拒絕。

教師：請接過情緒紙團的學(xué)生舉起手，我們一起看看發(fā)生了什么？

部分同學(xué)舉起手。

學(xué)生：他們手上沾上顏料了。

教師：雖然負面情緒看不見、摸不著，但是它和這個“情緒紙團”一樣，若不加以處理和疏導(dǎo)，也會影響到身邊的人?！氨┍睕]有找到合理表達負面情緒的方式，把自己的負面情緒帶到了學(xué)校。

設(shè)計意圖：通過傳遞“情緒紙團”活動，將問題外化，引導(dǎo)學(xué)生意識到負面情緒會影響身邊的人。

四、出謀劃策，抱抱“暴暴”

教師播放動畫短片，短片內(nèi)容：卡通小人積累了一天的負面情緒最終在和寵物狗的擁抱中得到了緩解。

教師：請在觀看時思考，你有什么好辦法幫助“暴暴”緩解負面情緒？

教師：每說出一種方案，就摘下大“暴暴”身上的1張代表“負面情緒”的彩紙。讓我們來挑戰(zhàn)一下，下課前能否將“暴暴”恢復(fù)成最初的模樣。在彩紙都被摘下后，每說出一種新的方法，就給“暴暴”貼上一張粉色的“愛心抱抱”卡片（見圖3）。

學(xué)生1：聽自己喜歡的音樂。

學(xué)生2：可以運動減壓。

學(xué)生3：深呼吸，看看美麗的風(fēng)景。

學(xué)生4：可以和好朋友聊聊，傾訴一下。

學(xué)生5：吃好吃的，如甜甜的巧克力。

教師：感謝大家的幫忙，“暴暴”現(xiàn)在看起來好多了。同學(xué)們，“擁抱”自己或他人心里的“暴暴”就是接納自己的負面情緒，找到合適的抒發(fā)情緒的方式。“暴暴”的出現(xiàn)提示我們要重新審視自己當下的狀態(tài)，找到真正解決問題的方法。

教師拿出一個類似“暴暴”的毛絨玩偶。

教師：如果你愿意抱抱自己內(nèi)心的“暴暴”，也愿意理解、關(guān)心身邊的每一個“暴暴”，就請抱一抱這個“暴暴”玩偶吧。

學(xué)生自發(fā)輪流傳遞，并擁抱“暴暴”玩偶。

設(shè)計意圖：通過給“暴暴”建議，鼓勵學(xué)生分享積極應(yīng)對負面情緒的方法。最后，抱抱“暴暴”玩偶的動作具有儀式感，回應(yīng)本課主旨“擁抱負面情緒”。

【教學(xué)反思】

本課設(shè)計的虛擬人物“暴暴”存在于每個孩子甚至成年人的心里。當我們遇到壓力、挫折而又暫時無法得到紓解時，“暴暴”就會出現(xiàn)。它讓我們變得暴躁、憤怒，看上去脾氣很壞?！氨┍笔敲總€人內(nèi)心的負面情緒，只有接納它、擁抱它，才能更好地與自己或他人相處。

課上，學(xué)生與“暴暴”共情，把自己對負面情緒的真實看法投射在“暴暴”身上，在教師的引導(dǎo)下覺察和理解負面情緒，學(xué)習(xí)積極應(yīng)對負面情緒。課的最后，學(xué)生傳遞“暴暴”玩偶，深深地擁抱它，仿佛正在和自己、和伙伴心中的負面情緒和解，這一幕意味著本課的主旨得到了落實。筆者希望校園里的每一個“暴暴”都能被溫柔以待。

本課有兩點不足：第一，學(xué)生提出的不少緩解負面情緒的好方法在課上沒有得以記錄和呈現(xiàn)。若能及時利用板書或多媒體進行展示，課堂效果更佳；第二，筆者沒有對學(xué)生提出的具體方法進行分類和歸納，不利于學(xué)生課后回顧和記憶。

【點評】

情緒和人際交往是心理課中重要且常見的主題?！侗ПА氨┍薄愤@一課，授課教師從學(xué)生的日常校園生活中發(fā)現(xiàn)具體問題，設(shè)計課程，切實幫助學(xué)生面對、處理人際交往中的負面情緒。老主題融入新創(chuàng)意，讓人有眼前一亮的感覺，亮點如下。

1.題目亮?！氨ПА┍弊鳛檎n題能激發(fā)學(xué)生想去了解課程內(nèi)容的興趣。貫穿全課的“暴暴”主題活動亦能激起學(xué)生參與其中的興趣。在層層推進的活動中，學(xué)生學(xué)會看見自己行為背后的情緒，并通過換位思考看見同伴行為背后的情緒、情緒背后的原因，進而學(xué)習(xí)、理解他人情緒。

2.設(shè)計妙。六年級學(xué)生已具備足夠的認知基礎(chǔ)來談“情緒”，可以說出“要調(diào)整情緒”“要換位思考”“要試著理解他人”。但是，尚不豐富的生活經(jīng)歷不足以支撐學(xué)生處理人際關(guān)系時進行抽象思考，而趣味的、形象可見的活動可以直觀地把日常生活中的現(xiàn)象展現(xiàn)在他們面前，繼而引發(fā)思考。授課教師運用表達性藝術(shù)輔導(dǎo)的方法，將負面情緒具象化，幫助學(xué)生將真實的情感投射在“暴暴”身上。通過傳遞“情緒紙團”活動，將問題外顯，讓學(xué)生認識到糟糕的情緒會傳染，并意識到負面情緒會影響身邊的人。最后，通過“揭下負面情緒彩紙”和“貼上一張粉色的愛心抱抱卡片”將抽象的概念與感覺具體化，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己可以擁有更合適的化解負面情緒的方法。

3.氛圍好。關(guān)于課上的師生對話，授課教師對負面情緒的接納和理解不僅安撫了學(xué)生，也是一次很好的示范。用心設(shè)計的“閉眼投票”環(huán)節(jié)，讓學(xué)生無懼他人評價作出真實的反應(yīng)。幾乎每位學(xué)生的真實想法和情緒都能在課堂上得到傾訴。這樣的真實表達、真情流露讓教師的輔導(dǎo)能順利介入且有實效。

4.效果佳。課堂上，全體學(xué)生與“暴暴”的共情促進了他們對情緒的表達與感受。學(xué)生踴躍地傳遞、擁抱“暴暴”，在幫助“暴暴”處理負面情緒的過程中提出不少實用的方法。學(xué)生將來在生活中遇到類似問題時也能借鑒使用這些方法?？傊?，課堂目標達成度高、課堂效果佳。

（點評嘉賓：陳瑾瑜，上海市徐匯區(qū)未成年人心理健康輔導(dǎo)中心主任，上海市徐匯區(qū)心理學(xué)科帶頭人，上海市中小學(xué)心理輔導(dǎo)協(xié)會理事）

責任編輯：包俊莉