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    吐司的1000種玩法(二十)

    2023-04-06 23:36:23李玨
    食品與生活 2023年2期
    關(guān)鍵詞:巴塔黑麥菌菇

    李玨

    素一點(diǎn)的三明治

    朋友中有幾位長期食素的,因此?聚會時我們會選擇蔬食館,其中有幾?家用材、做法皆考究的,很是喜歡,?“一人食”的時候也會獨(dú)自去篤悠悠?地享用,久而久之便有些上癮。

    春節(jié)期間油膩過重,節(jié)后決心回?歸清淡飲食,連早餐的吐司也跟著素?食當(dāng)?shù)?,少占葷腥。然而素食也不?單,要做到“食之有味”?“食之好味”,?還是需要花一番心思的。

    竊?以?為,與?素?三?明?治?相?搭?的?吐司,非全麥或黑麥莫屬,其對于節(jié)食的?好處不言而喻。當(dāng)然,也可以是恰巴?塔、法棍、鄉(xiāng)村面包等用料極簡的面?包。前段時間迷上做恰巴塔,這款不添?加糖和黃油的面包,能讓麥香得到釋?放,非常純粹,口感也是相當(dāng)好,外皮?酥脆、內(nèi)里松軟。前一晚做好波蘭種,?早餐后定定心心地和面,設(shè)好鬧鐘,邊?看書邊按時折疊幾次,便可入烤箱烤?制,完工時正好趕上午餐時間,用剛出?爐的噴噴香的恰巴塔做個三明治,再?配幾樣水果、一杯美式,就是華麗麗?的顏值與美味并存的一餐了。家常的恰巴塔不追求孔洞有多大、多漂亮,樸?樸素素的就好,正如一雙家常的“拖?鞋”(恰巴塔是意大利的經(jīng)典面包,在?意大利語中就是“拖鞋”的意思),合?腳就行。有時候做了恰巴塔也會送朋?友,反饋都不錯,說那是面包中的“空?氣炸鍋”——萬物皆可搭。真的很恰如?其分!

    回歸三明治的素食主題。一直在?三明治里甘當(dāng)配角的蔬菜終于綻放出?舞臺?C?位的魅力,光彩熠熠,想到此,?心里便很躍然。雖說是素的,但可選?擇的原料和制作方式還是很寬泛的,?蔬菜可以,菌菇可以,堅果也可以;沙?拉可以,蔬菜泥可以,烤菜也可以。

    在選料中,可生食類蔬菜自然是?首選,比如茄果類的黃瓜、番茄,葉?菜類的生菜、甘藍(lán),圖的就是保留營?養(yǎng),但我想即使是素的,也須是有滋?有味的,哪怕是簡單的炒或煮,配上好的醬汁調(diào)料,豐富些才會有用餐的滿足?感吧!

    是?的,選?擇?合?適?的?醬?汁,方?能?實(shí)?現(xiàn)?百?變?口味。醬?汁?之?于?三?明?治,是?其?靈?魂?所在,現(xiàn)制的新鮮適口,市售的更是種類?繁多,也可以多種醬汁混拌,做出獨(dú)有的?“原創(chuàng)”,陡然提振小小的成就感。那天?偶然收獲兩味素醬料——“素?XO?風(fēng)味醬”?和“蔥香堅果醬”,都是用上好的食材制?成的,尤其是前者,口感豐富、層次感鮮?明,一下子便愛上了,想著一定要尋找到?合適的方法,用它來?做?一款好味的三明?治。隔幾日去五原路吃飯,那家有露臺的?妖嬈小店菜式不錯,其中一道“黑松露炒?野菌”很驚艷,忽而就想到菌菇與廣幫的?XO?醬也是極相配的,且更本土化,回家?用此款素?XO?醬一試,果然如此!

    由此堅信:美食的成就,有時候是靠機(jī)?緣的。做個美食的尋覓者、發(fā)現(xiàn)者,繼而努?力成為美食的制造者,這,真的很幸福!

    43?素?XO?醬菌菇三明治

    原料:?黑麥吐司?1?片,牛油果?1?個,希臘酸奶?50?克,可生食雞?蛋一枚,檸檬半個,海鹽、黑胡椒、口蘑、白玉菇、蟹味?菇、芝士粉、山茶油、素?XO?風(fēng)味醬、歐芹碎各適量。

    做法:

    ??制作牛油果醬:牛油?果?去?皮、去?核?后?切?成?小?塊,用小勺壓成泥,與希?臘酸奶、檸檬汁、海鹽、?黑胡椒一起攪打至光滑?細(xì)膩;

    ??各種菌菇洗凈,擠干水?分;鍋中倒少?許油燒熱,?放入各種菌菇慢慢煸炒至?熟,加?素?XO?風(fēng)?味?醬、海?鹽調(diào)味,盛出;

    ??黑麥吐司放入空氣炸鍋,設(shè)置?180℃烤?3?分鐘;?將牛油果醬均勻涂抹在黑麥吐司上,覆上炒好的菌?菇,撒上歐芹碎,中間窩個生蛋黃,再撒一點(diǎn)芝士?粉,即成。

    小貼士

    ??自制的牛油果醬既美味健康,又給予?黑麥三明治以一抹亮色,提振食欲;

    ??菌菇洗凈后一定要用力擠干水分,否?則煸炒時出水,影響口感。

    44?菠菜口蘑恰巴塔三明治

    原料:?恰巴塔?1?個,低脂芝士片?1?片,菠菜、口蘑、番茄、山茶油、海鹽、蔥香堅果醬各適量。

    做法:

    ??恰巴塔一剖為二,夾上?低脂芝士片,放入空氣炸?鍋,設(shè)置?180℃烤?5?分鐘;

    ??菠菜切段,焯水,與口?蘑一起入油鍋煸炒至熟,?撒上海鹽,拌入蔥香堅果?醬調(diào)味;

    ??取出恰巴塔,墊上兩片?番茄,放入炒好的菠菜口?蘑,即成。

    小貼士

    ??自己做的恰巴?塔不會很大,因?yàn)?是按照每餐的胃口?做的,小胃口的女?生也能吃得下;???恰巴塔的清香?與蔬食的香氣相?得益彰;干凈清爽?的美食在減脂的同?時,盡可能滿足口?腹之欲。

    懶人版恰巴塔做法

    原料:

    波?蘭?種:高筋面?粉(T65)50?克,?常溫水50毫升,?酵母?0.5?克。?主面團(tuán):高筋面?粉(T?6?5)2?0?0?克,常?溫?水?165?毫?升,橄?欖?油?8?毫升,鹽?2.5?克,?酵母?1?克。

    做法:

    ??將波蘭種所需的?原料攪拌均勻,室?溫發(fā)酵?12?小時;

    ??在長方形保鮮?盒中加入主面團(tuán)?原?料,混?合?均?勻,?混入發(fā)酵好的波?蘭種,充分?jǐn)嚢杈?勻,蓋?上?蓋?子,靜?置?40?分鐘;

    ??開蓋,手上沾水?折疊面團(tuán),雙手提?起一端后向另一端?對折,四個方向都?要對折,靜置?30?分?鐘;

    ??重?復(fù)?③,?靜?置?30?分鐘;

    ??重?復(fù)?③,?靜?置?40?分鐘;

    ??桌上撒適量面?粉,將面團(tuán)盒倒扣?取出面團(tuán),面團(tuán)表?面再撒適量面粉,?輕輕修整形狀,分?割成?4?份,醒發(fā)?30?分鐘;

    ??烤箱預(yù)熱后噴幾?次?水,放?入?面?團(tuán),?230?℃?烤?制?20?分?鐘,即成。

    小貼士

    ??恰巴塔的特點(diǎn)是表皮酥?脆、內(nèi)里孔大松軟,為了得到?漂亮的大孔,需要在折疊時小?心呵護(hù),動作要輕、要柔;

    ??把面團(tuán)分割成四份,是因?為這正是我早餐的食量,可根?據(jù)個人食量將面團(tuán)分割成三?份,甚至五份;

    ??恰巴塔的做法很多,這是?最基礎(chǔ)、最簡單的懶人版做?法,口味已很到位;至于為?何使用?T65?高筋面粉,那是?“師傅說的”,原因不明。

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