地域性民族元素在健身操創(chuàng)編中的應(yīng)用研究
——以甘南藏族自治州為例

潘巧燕 劉清梅

(甘肅民族師范學(xué)院體育系 甘肅合作 747000)

現(xiàn)如今，健身操的類型可謂是多種多樣，已經(jīng)發(fā)展成為一種大眾體育文化，深受人們的歡迎和喜愛，大多數(shù)群眾對體育運動的需求越來越強(qiáng)烈，不論是繁華的大都市，還是謐靜的小城市，他們對追求特色體育健身項目的欲望都越來越強(qiáng)。當(dāng)然，地處青藏高原山腳下的甘南藏族自治州也不例外，隨著社會的不斷進(jìn)步，當(dāng)?shù)厝罕妼w育健身鍛煉的意識越來越強(qiáng)，該地區(qū)所擁有的豐富多彩的民族特色元素，使當(dāng)?shù)鼐用竦倪\動方式頗具民族風(fēng)韻。地域性民族元素在各方面都能帶給大家別樣的體驗，在現(xiàn)代大眾健身操的編排中加入當(dāng)?shù)鬲毦咛厣拿褡逶兀湫Ч麜屓搜矍耙涣?，新穎、獨特且不失民族特色。融入地方少數(shù)民族舞蹈元素進(jìn)行健身操創(chuàng)編是甘南藏族自治州健身操發(fā)展的目標(biāo)和動力。

1 甘南藏族民族元素融入健身操編排的應(yīng)用優(yōu)勢分析

1.1 藏族民間舞蹈元素豐富

現(xiàn)代健身操主要以大眾健身為基礎(chǔ)，整體內(nèi)容不夠新穎，對多數(shù)群眾來說，都早已司空見慣，沒有任何新意，因此提升不了大眾的鍛煉興趣。藏族民間舞蹈卻與眾不同，不但種類多樣而獨具特色，是在藏族群眾生活勞動中產(chǎn)生的舞蹈編排和運動形式，藏族的舞蹈、服飾、語言等都與其他民族風(fēng)格截然不同。夏季是甘南藏族自治州的旅游旺季，游客群眾對于這種地域性民族文化不僅只存在粗略的了解和抱有一定的幻想，在這種若隱若現(xiàn)的認(rèn)知與了解中，人們對于這種藏族元素也產(chǎn)生了更大的好奇心。因此，把藏族民間舞蹈元素融入健身操的創(chuàng)編中并廣泛推廣，不僅讓游客能很快融入民族健身的隊伍中，還能直觀感受豐富的民族風(fēng)情。

1.2 促進(jìn)藏民族文化的融合發(fā)展

甘南藏族自治州的藏族民間舞種類多樣，多數(shù)舞蹈的音樂節(jié)奏快且具民族特色，動作簡單易學(xué)，比如鍋莊舞、鞭舞的動作都來源于日常生活和節(jié)慶活動［1］。由于民族文化的特殊性，少數(shù)民族在語言、服飾、文化、生活習(xí)慣等方面與現(xiàn)今社會實現(xiàn)完美對接，民族文化的優(yōu)勢沒有得到充分發(fā)揮，所以迫切需要將民族性元素融入健身健美操這一現(xiàn)代運動項目中，既可以更好地使人們了解民族文化，又能促進(jìn)民族文化的和諧發(fā)展。鍋莊舞是甘南藏族自治州當(dāng)?shù)仡H具代表性的少數(shù)民族舞蹈之一，它的音樂節(jié)奏和舞蹈動作與健身操有著極大的相似處，都有音樂節(jié)奏歡快明顯、動作簡單、運動負(fù)荷適中的特點。把藏族鍋莊舞元素融入健身操中，不僅適用于普通群眾，讓其傳遞給更多的人，讓更多的人去了解、去欣賞、去尊重、去呵護(hù)藏族文化，而且能夠在淺層的文化融合中相互交流和共同發(fā)展，使各民族群眾更好地認(rèn)知甘南藏族自治州少數(shù)民族文化和生活，做到更好地協(xié)調(diào)發(fā)展［2］。

1.3 保護(hù)和發(fā)揚甘南藏族自治州民族文化

民族文化一直都是中國璀璨的文化，但因地域環(huán)境和人文素養(yǎng)的限制，許多文化逐漸被掩埋，這是一種文化遺產(chǎn)的丟失，如果把甘南藏族自治州的地域性民族元素加入健身操編排中，不僅可以促進(jìn)甘南當(dāng)?shù)孛褡褰∩硎聵I(yè)的發(fā)展，還能實現(xiàn)甘南藏族文化的進(jìn)步和流傳，努力做到合作共贏，使現(xiàn)代健身元素與藏族文化元素相互促進(jìn)、相互發(fā)展，從而達(dá)到保護(hù)和發(fā)揚當(dāng)?shù)厣贁?shù)民族文化的目的［3］。

1.4 推動甘南州特色健身運動發(fā)展的腳步

融入了少民族元素的健身操具有群體性的特征，適合普通群眾群聚參與。而融入了藏族特色元素的健身操增強(qiáng)了甘南藏族自治州群眾之間相互交流和合作的機(jī)會，促使當(dāng)?shù)厝罕姷慕煌訌V泛，并樂于參與到大眾健身運動的隊伍中。融入甘南當(dāng)?shù)厣贁?shù)民族元素編排的健身操可以更好地發(fā)揮自身的優(yōu)勢和特點，其中把甘南藏族的鍋莊舞與健身操融合為一體，創(chuàng)編健身健美操，能促使參與這項集體健身活動的人群更加廣泛。這也直觀反映出帶有藏族元素的健身操在甘南地區(qū)成為一項具有民族價值的娛樂健身活動。選擇這種含有當(dāng)?shù)厣贁?shù)民族特色的健身活動更加符合甘南地區(qū)的實際情況，并且考慮到其獨特的氣候和人文環(huán)境，也十分容易被甘南藏自治州群眾所接受和傳播。

2 編排應(yīng)用原則分析

2.1 遵循動作創(chuàng)新原則

研究者在創(chuàng)編地域性民族健身操時，必須遵循動作創(chuàng)新原則，把握動作的整體藝術(shù)結(jié)構(gòu)，以民族元素為融合點，突出整體特色。創(chuàng)編時，上肢和下肢動作都要結(jié)合民族元素和現(xiàn)代健身元素，提煉其中符合這兩種元素的經(jīng)典動作，達(dá)到動作的多樣、大方、美觀和新穎的藝術(shù)境界［4］。創(chuàng)編動作應(yīng)不拘一格，大膽創(chuàng)新，做到取其精華、去其糟粕，不斷去挖掘地方民族元素和現(xiàn)代健身的時尚元素，傳承民族傳統(tǒng)文化的同時，彰顯現(xiàn)代健身的魅力，結(jié)合藝術(shù)審美需求創(chuàng)編內(nèi)容豐富、動作新穎且不失民族特色的健身操［5］。

2.2 遵循娛樂健身原則

創(chuàng)編地域性民族健身操時應(yīng)以娛樂健身原則為出發(fā)點，從大眾休閑健身的角度設(shè)定適宜的運動負(fù)荷量，從健心娛樂的角度提高動作的舒展性和歡快性，讓鍛煉者通過一定負(fù)荷的健身運動獲得肢體舒展、精神抖擻及身心愉悅的體驗［6］。傳統(tǒng)的民族元素與現(xiàn)代時尚運動相碰撞，形成一項具有民族特色的健身娛樂運動項目。這一特色運動項目能塑造鍛煉者的健康體魄，緩解多種壓力，促進(jìn)交流交往，達(dá)到健身健心和精神愉悅的雙重目的。

2.3 遵循普適安全原則

以普適安全原則為基本保障創(chuàng)編地域性民族健身操。即創(chuàng)編動作時要以運動人體科學(xué)相關(guān)理論來設(shè)置科學(xué)合理的動作結(jié)構(gòu)。以有氧運動為基礎(chǔ)，通過運用多門相關(guān)體育理論知識，提高動作創(chuàng)編的科學(xué)性和安全性。動作編排的安全性和合理性取決于遵循體育運動規(guī)律。適宜的負(fù)荷量、合理的動作結(jié)構(gòu)、科學(xué)的編選動作是體現(xiàn)整套創(chuàng)編動作安全原則的三大要素。普適原則要求創(chuàng)編時動作和動作路線簡單易學(xué)，這是激勵普通群眾參與鍛煉的重要因素之一［7］。這種特點使鍛煉者不會有任何思想負(fù)擔(dān)和身體負(fù)擔(dān)，鍛煉起來很合群，從而熱愛這項民族健身運動，并從中產(chǎn)生愉悅情緒，進(jìn)而達(dá)到體驗民族風(fēng)情、增進(jìn)身心健康、塑造健美體形、培養(yǎng)藝術(shù)審美情趣的目的。

3 地域性民族健身操的特點分析

3.1 地域特征

甘南藏族自治州地處高原，海拔3km左右，高原氣候的環(huán)境決定本地群眾的生活方式和生活習(xí)慣的特殊性。本地群眾多以放牧為生，在這種古樸而古老的生活方式中形成了多種原生態(tài)的藏民族民間舞蹈。這些舞蹈豪放、大氣且民族氣息濃郁，獨具個性，是他們生活、節(jié)慶及民俗活動必不可缺的一部分［8］。藏民族民間舞蹈的種類和特征為民族健身操的創(chuàng)編提供了豐富的素材，藏族豪放的民族民間舞與現(xiàn)代健身操融合的民族健身操是高原環(huán)境下塑造的新型特色健身項目。以這種新形式進(jìn)行娛樂健身活動可以滿足甘南州少數(shù)民族健身健心需要，體驗別樣的地域性現(xiàn)代運動方式。

3.2 民族文化特征

甘南藏族自治州的民族元素十分濃厚，主要以藏族少數(shù)民族為代表。甘南藏族的語言屬于安多拉藏語，當(dāng)?shù)夭刈屣L(fēng)味濃郁，甘南藏族自治州的風(fēng)俗習(xí)慣具有自己的歷史文化底蘊，從生產(chǎn)生活到娛樂健身，藏族人的淳樸、憨厚和對生活的熱情都能帶給人一種強(qiáng)烈的生命力。甘南藏族自治州與臨夏回族自治州兩市相交鄰，因而甘南當(dāng)?shù)匾泊嬗谢刈迕褡逶?，回族元素的干凈樸素讓人眼前一亮，還有回族人們的積極向上和朝氣蓬勃，都讓人更熱愛甘南這一片熱土。甘南所擁有的民族元素不僅有藏族元素和回族元素，還包括保安族、裕固族、東鄉(xiāng)族、土族等的民族元素，把甘南藏族地區(qū)的民族元素融入現(xiàn)代大眾健身操中，更能很好地去弘揚甘南藏族優(yōu)秀的文化，對維護(hù)各民族之間的聯(lián)系和各民族相互發(fā)展和繁榮具有獨特的屏障作用。地域性民族健身操的創(chuàng)編，不論是在音樂元素、動作元素還是服飾元素等方面，都要融入當(dāng)?shù)氐拿褡逶?，這樣才能更具民族特色，達(dá)到創(chuàng)編的初衷。因此，民族性是民族健身操的靈魂所在。

3.3 娛樂社交特征

甘南藏族自治州本地居民多以放牧為生，在思想和觀念上較其他地區(qū)比較守舊落后。健身娛樂活動一般都是傳統(tǒng)的原生態(tài)的民間舞，與現(xiàn)代健身文化運動脫節(jié)。本地少數(shù)民族群眾和其他群眾在健身文化方面的交流少之又少。隨著社會經(jīng)濟(jì)文化的不斷沖擊，甘南地區(qū)也會有新興體育健身項目涌現(xiàn)，比如廣場舞、健身操、太極等。當(dāng)?shù)厣贁?shù)民族群眾受到這種新潮氛圍的感染，思想觀念也悄悄發(fā)生轉(zhuǎn)變。他們思想上熱愛新興的健身運動項目，想加入健身文化交流的大潮流，但嘗試后，身體動作的不協(xié)調(diào)使他們顯得格格不入。而民族元素融入健身操所創(chuàng)編的民族健身操剛好滿足了當(dāng)?shù)厣贁?shù)民族的需求，消除了他們的顧慮。讓他們在追求進(jìn)步和時尚的道路上如魚得水，讓他們能夠愉悅身心，釋放壓力，健康生活。民族健身操多以集體形式進(jìn)行，無論是在文化廣場，還是在校園、社區(qū)進(jìn)行鍛煉，都能促進(jìn)當(dāng)?shù)厣贁?shù)民族群眾與其他群眾的交流、交往、交融。民族健身操的娛樂社交特點是推動當(dāng)?shù)厣贁?shù)民族群眾思想進(jìn)步的關(guān)鍵點。

4 地域性民族元素在健身操編排中應(yīng)用的作用分析

4.1 以民族元素的健身操為紐帶，促進(jìn)民族團(tuán)結(jié)

民族元素的健身操是民族民間傳統(tǒng)舞蹈與健身操運動完美結(jié)合下的一種現(xiàn)代產(chǎn)物，融入民族元素的健身操是少數(shù)民族特有的一種運動方式，同時也是一種對民族藝術(shù)審美的升華，不同民族之間有著獨具特性的民族文化和體育文化［9］。甘南藏族自治州地區(qū)的民族民間舞以鍋莊舞最具代表性，它是藏族人民日常生活的娛樂健身方式，如擠牛奶、打油酥、收青稞等生產(chǎn)活動，也是典型的民族元素，將這些特有的民族元素編排成多種帶有特定民族元素風(fēng)格的健身操。民族元素的健身操大多通過集體形式展現(xiàn)，群眾在參與鍛煉時互幫互助，互相欣賞，團(tuán)結(jié)互進(jìn)，潛移默化地增強(qiáng)當(dāng)?shù)孛褡宓哪哿拖蛐牧?。因此，通過大力推廣融入地域民族元素的健身操，既能有效地傳承和傳播當(dāng)?shù)孛褡鍌鹘y(tǒng)文化，又能促進(jìn)民族地區(qū)和諧團(tuán)結(jié)。

4.2 以民族元素的健身操為契機(jī)，拓展民族健身新內(nèi)容

現(xiàn)代健身操的體系在逐漸發(fā)展完善，在全民認(rèn)可的文化上很難去更新創(chuàng)造，而帶有民族性元素的創(chuàng)新點卻又能給大眾現(xiàn)代健身操帶來不一樣的突破。致力于甘南州民族傳統(tǒng)運動項目的研究者前期已經(jīng)創(chuàng)編出一套獨具特藏族特色的鍋莊健身操，在甘南州大眾健身運動中取得廣泛的認(rèn)可，掀起一股鍋莊健身操的健身潮。因此，可以借鑒鍋莊健身操的創(chuàng)編原則和方法去挖掘更多的民族素材，如探索甘南州各縣級的民族民間舞，包括舟曲的擺陣舞、迭部的尕巴舞、卓尼的巴郎鼓舞、夏河的則揉舞等。根據(jù)這些獨特的民族元素，創(chuàng)編多種民族元素的健身操，以滿足甘南州各縣少數(shù)民族群眾健身鍛煉的需求。這些民間舞蹈動作取自于人們的日常生活，具有獨特的民族意義，一般的健身操是沒有辦法去模仿的。對于甘南藏族當(dāng)?shù)鼐用駚碚f，具有民族元素的健身操更具有可發(fā)展性和可持續(xù)性，因為地域性民族元素具有不可替代的意義。以民族元素的健身操為契機(jī)，拓展民族健身新內(nèi)容是少數(shù)民族地區(qū)進(jìn)行現(xiàn)代健身活動的迫切需求［10］。

4.3 以民族元素的健身操為載體，發(fā)展民族特色文化

中國地大物博，擁有56 個民族，各民族的生活方式各有不同，不同的地域環(huán)境使得各個民族的文化元素都有其獨特的民族風(fēng)采，它們的特點不同、表達(dá)方式不同，帶給大眾的感受也不同。甘南藏族自治州是一個以藏族為主的少數(shù)民族地區(qū)，設(shè)7 縣1 市，每個地方都有獨具特色的民族民間舞蹈，把這些民族民間元素與健身操相結(jié)合進(jìn)行民族健身操編排具有較高價值的融合與創(chuàng)新。推陳出新，革故鼎新，讓獨特的民族元素與普通的健身操取長補(bǔ)短，相互和諧發(fā)展，以追求更加完美的健身操作品。既保留了民族元素的風(fēng)味，又改善了大眾健身操的平淡無奇，更是相得益彰，以融入甘南地區(qū)民族元素的健身操為載體，能更好地發(fā)展甘南當(dāng)?shù)孛褡逄厣幕?，促進(jìn)現(xiàn)代健身操的多樣發(fā)展。

4.4 以民族元素的健身操為路徑，開辟民族健身新道路

民族元素的健身操不同于現(xiàn)代健身操，更容易讓少數(shù)民族地區(qū)的群眾所接受和吸收，更容易大范圍推廣?，F(xiàn)代健身操的類型多樣，有氧舞蹈、瑜伽、街舞等，既有特色，又能吸引大眾。然而，這些健身操都不是團(tuán)體性的，不適合用來開展群體性的健身活動，并且這些健身操都不容易被大眾所接受，相對來說，具有一定的難度和挑戰(zhàn)性，但這些具有難度和挑戰(zhàn)性的健身操加入民族特色元素之后效果就截然不同?？梢越梃b民族健身操創(chuàng)出多種健身新內(nèi)容，如適合普通大眾的民族健身操舞，適合年輕女性的民族元素健身瑜伽，適合青少年鍛煉的民族元素健身街舞等［11］。這些帶有民族元素的健身新內(nèi)容可以滿足少數(shù)民族地區(qū)不同年齡段群眾的需求，為開辟民族健身新道路指引方向。

5 結(jié)語

綜上所述，融入甘南地區(qū)民族元素的健身操不僅可以推動當(dāng)?shù)氐捏w育運動發(fā)展，還可以促進(jìn)當(dāng)?shù)氐拿褡迮c民族之間的相互合作、相互交流、相互促進(jìn)、共同發(fā)展，對于各民族之間的文化發(fā)展有著鮮明的促進(jìn)作用。對于甘南地區(qū)的大眾健身而言，加入甘南藏族元素的健身操是具有新鮮感和民族認(rèn)同感的，既可以通過借鑒拓展民族健身新內(nèi)容，開辟民族健身新道路，同時也可以讓大家在此過程中感受到本民族的文化元素所呈現(xiàn)出來的美感，以民族元素的健身項目為載體，有效促進(jìn)民族傳統(tǒng)文化的傳承與傳播。